Soffrite di ipersensibilità? Scopritelo rispondendo a queste 15 domande

Gli psicologi definiscono una persona altamente sensibile (HSP o PAS) come qualcuno che ha tipicamente un'elevata sensibilità o elaborazione sensoriale (o sensibilità innata) nel senso che è più sensibile di molte persone agli stimoli dei sensi. Questo può assumere la forma di essere sensibili o contrari ai rumori acuti, alle luci eccessivamente intense, o anche a odori e sapori forti.

Si stima che circa il 20% della popolazione sia composta da persone altamente sensibili, e che il numero sia suddiviso equamente tra uomini e donne. Queste persone elaborano le informazioni che ricevono quotidianamente a un livello molto più profondo di tutte le altre. Le conseguenze per una PAS sono che può divenire timida al limite dell'introversione, soffrire di problemi sociali, ansia, inibizione, fobie sociali e paure di vario genere. La HSP può sentire una bassa autostima, anche se questo non è per nulla vero. Può significare semplicemente che la PAS sta lottando per vivere in un mondo che non si dimostra altrettanto sensibile. In ogni caso, molte PAS sono felici e fiduciose e usano la loro sensibilità con buoni risultati.

Quiz: Sei una persona altamente sensibile?

Come puoi sapere se sei una PAS? Rispondi a queste domande onestamente, assegnando un numero da 1 a 5, dove 5 significa "Questo vale per me al 100%" e 1 significa "Questo non mi si addice per nulla". Continua a leggere, così vedrai che cosa dicono di te i risultati del quiz.

1. Le persone ti vedono come sensibile o timido? I tuoi insegnanti lo pensavano?
    
2. Piangi facilmente?
    
3. Ti danno fastidio i rumori o la musica ad alto volume?
    
4. Sei empatico? Diventi triste quando stai assieme ad altre persone che lo sono?
    
5. Hai bisogno di passare del tempo da solo dopo una giornata impegnativa o quando hai passato molto tempo con diverse persone? L'interazione sociale ti affatica? Desideri stare da solo e lontano da ogni forma di stimolo?
    
6. Non ti piacciono le sorprese? Preferisci preparare un piano? Odi fare le cose di fretta o all'ultimo minuto?
    
7. Non ti piacciono i cambiamenti?
    
8. Eviti alcol e caffeina?
    
9. Cerchi di evitare le cose che ti fanno sentire male o che ti agitano in qualche modo, come trasmissioni televisive violente e aggressive, notiziari, certi sport o competizioni?
    
10. Ti senti a disagio a parlare in pubblico o ad essere guardato? L'essere nervoso ti fa rendere di meno?
     
11. Ti sembra di sentire il dolore più di quanto non facciano le persone che conosci?
     
12. Ti piacciono le cose belle della vita, calme e tranquille, come l'arte, la letteratura e il buon cibo?
     
13. Ti senti felice?
     
14. Ti preoccupi facilmente?
     
15. Ti piace mettere a loro agio le persone che ti stanno vicine?

Naturalmente la maggior parte delle persone potrebbe rispondere di sì ad alcune di queste domande, perché ognuno di noi ha una certa sensibilità. Se hai totalizzato 30 o più punti, però, è probabile che tu sia una persona molto sensibile e varrebbe dunque la pena di informarsi di più e di capire che cosa questo significhi per te.

Non è una brutta notizia!

Fatti coraggio! Le Pas possono utilizzare la loro sensibilità a loro vantaggio. Il fatto che le PAS sentano con maggiore profondità, per esempio, significa che possono essere adatte a lavorare con altre persone, in particolare nelle professioni in cui bisogna prendersi cura di qualcuno, come insegnanti o ruoli di responsabilità. Sono anche dei grandi amici, perché cercano sempre di capire (e sentire) quello che stanno passando i loro amici o la loro famiglia. Le PAS sono meravigliose nei giochi di squadra, perché tutti hanno bisogno di un pensatore nel loro team. Inoltre, poiché le PAS sono più attente ai particolari, tendono a portare a termine i loro compiti e sono molto coscienziosi. Infine, le PAS eccellono nei lavori che richiedono creatività.