In qualsiasi momento della nostra vita, potremmo sentirci malinconici o un po' tristi. Questo è assolutamente normale e nulla di cui preoccuparsi. Di tanto in tanto, tuttavia, le emozioni sembrano afferrarci, e prima che ce ne rendiamo conto possiamo ritrovarci depressi e i nostri sentimenti di disperazione e disagio si sono già impadroniti di noi e non ci lasciano più andare. Una volta che ci troviamo in questa fase, il recupero può essere una strada lunga e complicata, piena di alti e bassi, quindi per quanto possibile è importante cercare di evitare il disagio in primo luogo.
Le persone che soffrono di disagio trovano la vita dura e difficile da godere. Sentono un'enorme disconnessione con il mondo. Da una parte possono vedere che c'è speranza e bellezza tutt'intorno, ma dall'altra non riescono a smettere di sentirsi giù. Potete evitarlo guardando i segni a cui prestare attenzione se c'è qualche possibilità che possiate scivolare nel disagio e agire prima che sia troppo tardi.
1. Il disagio è diverso per ogni individuo, quindi non c'è alcuna possibilità che voi abbiate tutti questi segni e sintomi. Ma probabilmente scoprirete che le vostre emozioni sono particolarmente instabili e mutevoli.Vi riconoscete in qualcuno di questi esempi?
2. Avete problemi con la vita di tutti i giorni? Le cose che generalmente amate fare non sembrano più così piacevoli, o non potete più essere disturbati. Questo potrebbe includere hobby, attività sociali, sport o sesso. Non riuscite più a provare gioia.
3. Cambiamenti nel vostro appetito? In alcune persone che stanno scivolando nel disagio, l'appetito scompare e cominciano a perdere peso. Altre tendono a mangiare per stare meglio e a mettere su peso. Se notate una perdita o un guadagno di peso, potreste vedere le prime fasi del disagio.
4. Potreste iniziare a provare a sfuggire alla vita. Giocare ai videogiochi per ore e ore, o bere di più, drogarsi, guardare la TV all'infinito: queste sono tutte strategie classiche di escapismo che possono indicare disagio.
5. I problemi con il vostro ciclo del sonno sono un classico segno di disagio. Potreste scoprire di soffrire di insonnia. Questo può assumere la forma di difficoltà ad addormentarvi o difficoltà a dormire un sonno continuo. Potreste svegliarvi più volte durante la notte o soffrire di panico notturno.
6. Questo a sua volta può portare a una perdita di energia. Potreste sentirvi costantemente stanchi e pigri, con arti e testa pesanti. Non vi interesserà fare nulla perché vi manca l'energia.
7. Una mancanza di sonno aggraverà anche i problemi di concentrazione che potreste riscontrare. Lottare per rimanere concentrati e focalizzarvi sul compito da svolgere, è un classico segno di disagio.
8. I vostri livelli di tolleranza potrebbero essere inferiori a quelli normali. Potreste trovarvi di cattivo umore più spesso, ad urlare o a scattare più del solito. Se tutto e tutti vi stanno dando sui nervi, questo può essere un segno di disagio.
9. Non vi piacete particolarmente. Potreste non essere in grado di mettere il dito sul motivo, ma all'improvviso state provando dei sentimenti di auto-avversione, inutilità o senso di colpa. Vi criticate e vi giudicate severamente.
10. Potreste avere dei sintomi fisici inspiegabili come dolori, mal di testa, mal di stomaco, ecc.
Se uno qualsiasi di questi segni e sintomi si adatta al vostro caso, è importante discutere di questi problemi con un professionista e ottenere l'aiuto necessario, prima che le cose peggiorino.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Come impedire che vada tutto storto
Pensi sempre che vada sempre tutto storto? Scopri come fermare subito quel rincorrersi di cattivi pensieri. Se pensi positivamente, le cose inizieranno ad apparire positive e alla fine ti sentirai più positivo e ottimista.
Perché una vita senza stress e senza ostacoli non è gratificante
Lo stress può essere sia buono che cattivo; dipende da come lo si guarda, ma il troppo stress può essere pericoloso. Come? Scoprilo in questo articolo!
La maggior parte delle persone è buona o cattiva?
A volte ti disperi per l'umanità perché ti sembra che ci siano molte più persone cattive che buone? Siamo principalmente degli individui egoisti, che pensano solo ai loro bisogni? O questa convinzione cinica è solo perché trascorriamo così tanto tempo online? La verità è più complicata!
Come dimenticare il passato in 5 passi
I cattivi ricordi del passato possono avere un forte impatti sulla nostra vita, non solo per il nostro umore, ma anche per il nostro benessere.
Possiamo imparare dai nostri errori e sviluppare un legame emotivo più forte e più sano con i nostri figli? Per aiutarti a identificare i tuoi punti deboli, abbiamo raccolto alcuni degli errori più comuni che fanno i genitori.
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La gente pensa: sarà così per sempre. Non sono bravo in questo, sono fatto così. Ecco alcuni motivi per cui non è mai troppo tardi per un cambiamento.
Realtà o finzione? È davvero salutare?
Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.
Resistere a un narcisista patologico
Che sia un partner o un coinquilino, una relazione con un narcisista patologico è impegnativa. Ci sono dei modi per affrontarla o è meglio lasciare la relazione?
Rendiamo il 2021 migliore del 2020
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È disturbo ossessivo compulsivo? Scoprilo!
Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.
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Le persone che soffrono di disagio trovano la vita dura e difficile da godere. Sentono un'enorme disconnessione con il mondo. Da una parte possono vedere che c'è speranza e bellezza tutt'intorno, ma dall'altra non riescono a smettere di sentirsi giù. Potete evitarlo guardando i segni a cui prestare attenzione se c'è qualche possibilità che possiate scivolare nel disagio e agire prima che sia troppo tardi.
1. Il disagio è diverso per ogni individuo, quindi non c'è alcuna possibilità che voi abbiate tutti questi segni e sintomi. Ma probabilmente scoprirete che le vostre emozioni sono particolarmente instabili e mutevoli.Vi riconoscete in qualcuno di questi esempi?
2. Avete problemi con la vita di tutti i giorni? Le cose che generalmente amate fare non sembrano più così piacevoli, o non potete più essere disturbati. Questo potrebbe includere hobby, attività sociali, sport o sesso. Non riuscite più a provare gioia.
3. Cambiamenti nel vostro appetito? In alcune persone che stanno scivolando nel disagio, l'appetito scompare e cominciano a perdere peso. Altre tendono a mangiare per stare meglio e a mettere su peso. Se notate una perdita o un guadagno di peso, potreste vedere le prime fasi del disagio.
4. Potreste iniziare a provare a sfuggire alla vita. Giocare ai videogiochi per ore e ore, o bere di più, drogarsi, guardare la TV all'infinito: queste sono tutte strategie classiche di escapismo che possono indicare disagio.
5. I problemi con il vostro ciclo del sonno sono un classico segno di disagio. Potreste scoprire di soffrire di insonnia. Questo può assumere la forma di difficoltà ad addormentarvi o difficoltà a dormire un sonno continuo. Potreste svegliarvi più volte durante la notte o soffrire di panico notturno.
6. Questo a sua volta può portare a una perdita di energia. Potreste sentirvi costantemente stanchi e pigri, con arti e testa pesanti. Non vi interesserà fare nulla perché vi manca l'energia.
7. Una mancanza di sonno aggraverà anche i problemi di concentrazione che potreste riscontrare. Lottare per rimanere concentrati e focalizzarvi sul compito da svolgere, è un classico segno di disagio.
8. I vostri livelli di tolleranza potrebbero essere inferiori a quelli normali. Potreste trovarvi di cattivo umore più spesso, ad urlare o a scattare più del solito. Se tutto e tutti vi stanno dando sui nervi, questo può essere un segno di disagio.
9. Non vi piacete particolarmente. Potreste non essere in grado di mettere il dito sul motivo, ma all'improvviso state provando dei sentimenti di auto-avversione, inutilità o senso di colpa. Vi criticate e vi giudicate severamente.
10. Potreste avere dei sintomi fisici inspiegabili come dolori, mal di testa, mal di stomaco, ecc.
Se uno qualsiasi di questi segni e sintomi si adatta al vostro caso, è importante discutere di questi problemi con un professionista e ottenere l'aiuto necessario, prima che le cose peggiorino.
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Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.
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Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?
Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.
I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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