In qualsiasi momento della nostra vita, potremmo sentirci malinconici o un po' tristi. Questo è assolutamente normale e nulla di cui preoccuparsi. Di tanto in tanto, tuttavia, le emozioni sembrano afferrarci, e prima che ce ne rendiamo conto possiamo ritrovarci depressi e i nostri sentimenti di disperazione e disagio si sono già impadroniti di noi e non ci lasciano più andare. Una volta che ci troviamo in questa fase, il recupero può essere una strada lunga e complicata, piena di alti e bassi, quindi per quanto possibile è importante cercare di evitare il disagio in primo luogo.
Le persone che soffrono di disagio trovano la vita dura e difficile da godere. Sentono un'enorme disconnessione con il mondo. Da una parte possono vedere che c'è speranza e bellezza tutt'intorno, ma dall'altra non riescono a smettere di sentirsi giù. Potete evitarlo guardando i segni a cui prestare attenzione se c'è qualche possibilità che possiate scivolare nel disagio e agire prima che sia troppo tardi.
1. Il disagio è diverso per ogni individuo, quindi non c'è alcuna possibilità che voi abbiate tutti questi segni e sintomi. Ma probabilmente scoprirete che le vostre emozioni sono particolarmente instabili e mutevoli.Vi riconoscete in qualcuno di questi esempi?
2. Avete problemi con la vita di tutti i giorni? Le cose che generalmente amate fare non sembrano più così piacevoli, o non potete più essere disturbati. Questo potrebbe includere hobby, attività sociali, sport o sesso. Non riuscite più a provare gioia.
3. Cambiamenti nel vostro appetito? In alcune persone che stanno scivolando nel disagio, l'appetito scompare e cominciano a perdere peso. Altre tendono a mangiare per stare meglio e a mettere su peso. Se notate una perdita o un guadagno di peso, potreste vedere le prime fasi del disagio.
4. Potreste iniziare a provare a sfuggire alla vita. Giocare ai videogiochi per ore e ore, o bere di più, drogarsi, guardare la TV all'infinito: queste sono tutte strategie classiche di escapismo che possono indicare disagio.
5. I problemi con il vostro ciclo del sonno sono un classico segno di disagio. Potreste scoprire di soffrire di insonnia. Questo può assumere la forma di difficoltà ad addormentarvi o difficoltà a dormire un sonno continuo. Potreste svegliarvi più volte durante la notte o soffrire di panico notturno.
6. Questo a sua volta può portare a una perdita di energia. Potreste sentirvi costantemente stanchi e pigri, con arti e testa pesanti. Non vi interesserà fare nulla perché vi manca l'energia.
7. Una mancanza di sonno aggraverà anche i problemi di concentrazione che potreste riscontrare. Lottare per rimanere concentrati e focalizzarvi sul compito da svolgere, è un classico segno di disagio.
8. I vostri livelli di tolleranza potrebbero essere inferiori a quelli normali. Potreste trovarvi di cattivo umore più spesso, ad urlare o a scattare più del solito. Se tutto e tutti vi stanno dando sui nervi, questo può essere un segno di disagio.
9. Non vi piacete particolarmente. Potreste non essere in grado di mettere il dito sul motivo, ma all'improvviso state provando dei sentimenti di auto-avversione, inutilità o senso di colpa. Vi criticate e vi giudicate severamente.
10. Potreste avere dei sintomi fisici inspiegabili come dolori, mal di testa, mal di stomaco, ecc.
Se uno qualsiasi di questi segni e sintomi si adatta al vostro caso, è importante discutere di questi problemi con un professionista e ottenere l'aiuto necessario, prima che le cose peggiorino.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
La tua vita sessuale sta mettendo a rischio la tua relazione?
Il desiderio sessuale è una complessa interazione di ormoni, emozioni e benessere. Quando il tuo partner non è interessato al sesso come te, raramente è un rifiuto di te come persona. Quindi è essenziale essere il più comprensivo possibile riguardo ai diversi livelli di libido.
Come giudicare meno gli altri (e te stesso!)
Senti di criticare e giudicare sempre tutti, incluso te stesso? Ti senti male dopo? Di certo non sei il solo! Continua a leggere per scoprire come puoi giudicare meno e iniziare ad accettare le cose per come sono.
Perché una vita senza stress e senza ostacoli non è gratificante
Lo stress può essere sia buono che cattivo; dipende da come lo si guarda, ma il troppo stress può essere pericoloso. Come? Scoprilo in questo articolo!
10 consigli per ottenere il meglio da ogni giorno
Quando siamo bloccati in una routine, i giorni e le notti passano così velocemente che li notiamo a malapena. Ma la vita non è una sceneggiatura!
Rendiamo il 2021 migliore del 2020
Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?
Quali sono i tuoi obiettivi nella vita? Vuoi diventare ricco, essere un grande calciatore, un buon genitore o diventare Primo Ministro? Per quanto tu possa pianificare al meglio la tua vita, prima o poi ti imbatterai in qualcosa che ostacolerà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Segnali che stai per cadere in un esaurimento
Scopri come riconoscere i segni dello stress ed evitare di cadere in un esaurimento o nell’apatia.
Cosa rende così difficile tornare a lavorare?
Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.
Come eliminare le tue cattive abitudini?
Le cattive abitudini fanno perdere energia e tempo. Ti sconvolgono la vita, mettono a rischio la tua salute e ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi. Allora perché le seguiamo? E cosa possiamo fare per eliminare le nostre cattive abitudini?
In qualsiasi momento della nostra vita, potremmo sentirci malinconici o un po' tristi. Questo è assolutamente normale e nulla di cui preoccuparsi. Di tanto in tanto, tuttavia, le emozioni sembrano afferrarci, e prima che ce ne rendiamo conto possiamo ritrovarci depressi e i nostri sentimenti di disperazione e disagio si sono già impadroniti di noi e non ci lasciano più andare. Una volta che ci troviamo in questa fase, il recupero può essere una strada lunga e complicata, piena di alti e bassi, quindi per quanto possibile è importante cercare di evitare il disagio in primo luogo.
Le persone che soffrono di disagio trovano la vita dura e difficile da godere. Sentono un'enorme disconnessione con il mondo. Da una parte possono vedere che c'è speranza e bellezza tutt'intorno, ma dall'altra non riescono a smettere di sentirsi giù. Potete evitarlo guardando i segni a cui prestare attenzione se c'è qualche possibilità che possiate scivolare nel disagio e agire prima che sia troppo tardi.
1. Il disagio è diverso per ogni individuo, quindi non c'è alcuna possibilità che voi abbiate tutti questi segni e sintomi. Ma probabilmente scoprirete che le vostre emozioni sono particolarmente instabili e mutevoli.Vi riconoscete in qualcuno di questi esempi?
2. Avete problemi con la vita di tutti i giorni? Le cose che generalmente amate fare non sembrano più così piacevoli, o non potete più essere disturbati. Questo potrebbe includere hobby, attività sociali, sport o sesso. Non riuscite più a provare gioia.
3. Cambiamenti nel vostro appetito? In alcune persone che stanno scivolando nel disagio, l'appetito scompare e cominciano a perdere peso. Altre tendono a mangiare per stare meglio e a mettere su peso. Se notate una perdita o un guadagno di peso, potreste vedere le prime fasi del disagio.
4. Potreste iniziare a provare a sfuggire alla vita. Giocare ai videogiochi per ore e ore, o bere di più, drogarsi, guardare la TV all'infinito: queste sono tutte strategie classiche di escapismo che possono indicare disagio.
5. I problemi con il vostro ciclo del sonno sono un classico segno di disagio. Potreste scoprire di soffrire di insonnia. Questo può assumere la forma di difficoltà ad addormentarvi o difficoltà a dormire un sonno continuo. Potreste svegliarvi più volte durante la notte o soffrire di panico notturno.
6. Questo a sua volta può portare a una perdita di energia. Potreste sentirvi costantemente stanchi e pigri, con arti e testa pesanti. Non vi interesserà fare nulla perché vi manca l'energia.
7. Una mancanza di sonno aggraverà anche i problemi di concentrazione che potreste riscontrare. Lottare per rimanere concentrati e focalizzarvi sul compito da svolgere, è un classico segno di disagio.
8. I vostri livelli di tolleranza potrebbero essere inferiori a quelli normali. Potreste trovarvi di cattivo umore più spesso, ad urlare o a scattare più del solito. Se tutto e tutti vi stanno dando sui nervi, questo può essere un segno di disagio.
9. Non vi piacete particolarmente. Potreste non essere in grado di mettere il dito sul motivo, ma all'improvviso state provando dei sentimenti di auto-avversione, inutilità o senso di colpa. Vi criticate e vi giudicate severamente.
10. Potreste avere dei sintomi fisici inspiegabili come dolori, mal di testa, mal di stomaco, ecc.
Se uno qualsiasi di questi segni e sintomi si adatta al vostro caso, è importante discutere di questi problemi con un professionista e ottenere l'aiuto necessario, prima che le cose peggiorino.
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
Il desiderio sessuale è una complessa interazione di ormoni, emozioni e benessere. Quando il tuo partner non è interessato al sesso come te, raramente è un rifiuto di te come persona. Quindi è essenziale essere il più comprensivo possibile riguardo ai diversi livelli di libido.
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Senti di criticare e giudicare sempre tutti, incluso te stesso? Ti senti male dopo? Di certo non sei il solo! Continua a leggere per scoprire come puoi giudicare meno e iniziare ad accettare le cose per come sono.
Lo stress può essere sia buono che cattivo; dipende da come lo si guarda, ma il troppo stress può essere pericoloso. Come? Scoprilo in questo articolo!
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Quando siamo bloccati in una routine, i giorni e le notti passano così velocemente che li notiamo a malapena. Ma la vita non è una sceneggiatura!
Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?
Quali sono i tuoi obiettivi nella vita? Vuoi diventare ricco, essere un grande calciatore, un buon genitore o diventare Primo Ministro? Per quanto tu possa pianificare al meglio la tua vita, prima o poi ti imbatterai in qualcosa che ostacolerà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Scopri come riconoscere i segni dello stress ed evitare di cadere in un esaurimento o nell’apatia.
Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.
Le cattive abitudini fanno perdere energia e tempo. Ti sconvolgono la vita, mettono a rischio la tua salute e ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi. Allora perché le seguiamo? E cosa possiamo fare per eliminare le nostre cattive abitudini?
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