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Quando si tratta di prendere decisioni, specialmente quelle critiche e importanti, la maggior parte di noi si prende del tempo per ricercare tutte le opzioni in modo da poter prendere la decisione migliore, il che è normale. Ma cosa succede se passi troppo tempo a considerare tutte le scelte e finisci per non essere in grado di prendere alcuna decisione?
Questo tipo di comportamento può verificarsi anche con decisioni relativamente minori, come quale bollitore acquistare o quale panino comprare per pranzo. E quando si tratta di decisioni più importanti, ad esempio se acquistare casa o accettare un'offerta di lavoro, potresti temere di prendere la decisione sbagliata, anche dopo aver considerato attentamente tutti i vantaggi e gli svantaggi.
Potresti scoprire di essere intrappolato in un modello di pensiero che analizza tutti i potenziali esiti e di non riuscire a prendere alcuna decisione. Intrappolato in un ciclo infinito di scenari "e se questo, e se quello", alla fine ne sei così sopraffatto che il risultato è che non riesci a prendere alcuna decisione.
Se ti trovi a lottare per prendere delle decisioni, può essere d'aiuto capirne il motivo.
Forse è perché la tua scelta precedente non ha funzionato bene. Quindi questa volta non ti fidi di te stesso per prendere la decisione giusta.
Forse ti preoccupi che prendere la decisione sbagliata potrà avere un impatto negativo sugli altri. O forse pensi che gli altri ti giudicheranno per aver preso una certa decisione. Naturalmente, anche molte altre persone trovano difficile prendere decisioni in determinate occasioni. Ma se ti ritrovi a pensare troppo a quasi tutte le decisioni, grandi o piccole che siano, prova a rompere questo schema.
Inizia in piccolo prendendo decisioni rapide su cose irrilevanti. Invece di perdere un'ora a navigare su Netflix per trovare qualcosa da guardare, scegli il primo programma che ti cattura. Fai una passeggiata senza pianificare il tuo percorso. Prendi una nuova marca di cereali senza pensarci.
All'inizio potresti sentirti ansioso di farlo. Ma prendere decisioni rapide senza darti il tempo di valutare le alternative può aiutarti a essere più deciso quando si tratta di fare scelte importanti.
La Miscela dei Fiori di Bach n° 44 può aiutarti a essere più sicuro nel processo decisionale e a credere di più in te stesso.
Prendere decisioni è quello che ci consente di progredire, quindi la maggior parte delle volte dovremmo dare la priorità a questo. Non migliorerai nella vita senza ottenere dei risultati e un'azione decisiva metterà a disposizione i risultati per te.
L'impulsività è quando non pensi alle potenziali conseguenze delle tue azioni. E i risultati possono essere disastrosi.
I bambini piccoli spesso agiscono in modo avventato, sconvolgendo i loro compagni di gioco o addirittura mettendosi in pericolo. Ma anche gli adulti possono essere eccessivamente impulsivi e questo tratto può minare le loro carriere, le loro relazioni e persino la loro salute.
Le persone con personalità impulsive tendono ad agire rapidamente senza pensare alle conseguenze. Sono persone che corrono rischi, prendono decisioni rapide e dicono cose d'impulso di cui in seguito potrebbero pentirsi. Tuttavia, non sempre si presentano come selvaggi o sconsiderati perché questa tendenza è spesso mascherata da buone abilità sociali.
Gli individui con problemi di impulsività possono sembrare che se la cavano in molti modi, come avere un buon lavoro e avere una vita sociale frenetica. La loro capacità di prendere decisioni rapidamente, purché il risultato finale funzioni, può farli sembrare eccitanti, audaci e non convenzionali. E alcuni potrebbero avere molto successo nella loro carriera. Tuttavia, la loro impulsività potrebbe benissimo creare il caos in alcune aree della loro vita, forse nelle loro relazioni, negli affari finanziari o nell'abuso di sostanze.
La Miscela dei Fiori di Bach n° 48 aiuta con l'impulsività aiutandoti a essere più organizzato, meno distratto e meno incline ad agire senza pensare alle cose.
Quindi, come fai a sapere esattamente quando stai pensando troppo? Fortunatamente, esiste un modo semplice per bilanciare il pensiero eccessivo e quello insufficiente in modo da poter ottimizzare il processo decisionale padroneggiando i processi di pensiero.
Il pensiero dovrebbe essere inteso come uno strumento che ti aiuta ad agire.
Puoi suddividere il pensiero in due aspetti:
La regola è bilanciare le cose e assicurarti di non entrare in azione troppo rapidamente o di non riflettere troppo a lungo sulle varie opzioni.
Pensa al problema fintanto che ti aiuta a determinare la migliore linea d'azione. Quindi, una volta che sei soddisfatto del piano, smetti di pensare. Questo è il momento di agire.
Una volta che hai deciso la tua linea d'azione, hai sempre la possibilità di tornare indietro e analizzare nuovamente o modificare il tuo piano mentre raccogli più informazioni. E l'ottimizzazione man mano che ottieni ulteriori informazioni è sempre il metodo più efficiente per portare a termine le cose.
Tutto sta nel trovare il giusto equilibrio. Quindi fai la tua ricerca, prevedi tutto ciò che puoi, quindi prendi la tua decisione ed esci allo scoperto!
Fonti:
https://health.clevelandclinic.org/is-overthinking-a-mental-illness/
https://www.webmd.com/mental-health/what-is-impulsivity#:~:text=Impulsivity%20is%20the%20tendency%20to,necessarily%20a%20sign%20of%20trouble
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
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È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
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Questo tipo di comportamento può verificarsi anche con decisioni relativamente minori, come quale bollitore acquistare o quale panino comprare per pranzo. E quando si tratta di decisioni più importanti, ad esempio se acquistare casa o accettare un'offerta di lavoro, potresti temere di prendere la decisione sbagliata, anche dopo aver considerato attentamente tutti i vantaggi e gli svantaggi.
Potresti scoprire di essere intrappolato in un modello di pensiero che analizza tutti i potenziali esiti e di non riuscire a prendere alcuna decisione. Intrappolato in un ciclo infinito di scenari "e se questo, e se quello", alla fine ne sei così sopraffatto che il risultato è che non riesci a prendere alcuna decisione.
Se ti trovi a lottare per prendere delle decisioni, può essere d'aiuto capirne il motivo.
Forse è perché la tua scelta precedente non ha funzionato bene. Quindi questa volta non ti fidi di te stesso per prendere la decisione giusta.
Forse ti preoccupi che prendere la decisione sbagliata potrà avere un impatto negativo sugli altri. O forse pensi che gli altri ti giudicheranno per aver preso una certa decisione. Naturalmente, anche molte altre persone trovano difficile prendere decisioni in determinate occasioni. Ma se ti ritrovi a pensare troppo a quasi tutte le decisioni, grandi o piccole che siano, prova a rompere questo schema.
Inizia in piccolo prendendo decisioni rapide su cose irrilevanti. Invece di perdere un'ora a navigare su Netflix per trovare qualcosa da guardare, scegli il primo programma che ti cattura. Fai una passeggiata senza pianificare il tuo percorso. Prendi una nuova marca di cereali senza pensarci.
All'inizio potresti sentirti ansioso di farlo. Ma prendere decisioni rapide senza darti il tempo di valutare le alternative può aiutarti a essere più deciso quando si tratta di fare scelte importanti.
La Miscela dei Fiori di Bach n° 44 può aiutarti a essere più sicuro nel processo decisionale e a credere di più in te stesso.
Prendere decisioni è quello che ci consente di progredire, quindi la maggior parte delle volte dovremmo dare la priorità a questo. Non migliorerai nella vita senza ottenere dei risultati e un'azione decisiva metterà a disposizione i risultati per te.
L'impulsività è quando non pensi alle potenziali conseguenze delle tue azioni. E i risultati possono essere disastrosi.
I bambini piccoli spesso agiscono in modo avventato, sconvolgendo i loro compagni di gioco o addirittura mettendosi in pericolo. Ma anche gli adulti possono essere eccessivamente impulsivi e questo tratto può minare le loro carriere, le loro relazioni e persino la loro salute.
Le persone con personalità impulsive tendono ad agire rapidamente senza pensare alle conseguenze. Sono persone che corrono rischi, prendono decisioni rapide e dicono cose d'impulso di cui in seguito potrebbero pentirsi. Tuttavia, non sempre si presentano come selvaggi o sconsiderati perché questa tendenza è spesso mascherata da buone abilità sociali.
Gli individui con problemi di impulsività possono sembrare che se la cavano in molti modi, come avere un buon lavoro e avere una vita sociale frenetica. La loro capacità di prendere decisioni rapidamente, purché il risultato finale funzioni, può farli sembrare eccitanti, audaci e non convenzionali. E alcuni potrebbero avere molto successo nella loro carriera. Tuttavia, la loro impulsività potrebbe benissimo creare il caos in alcune aree della loro vita, forse nelle loro relazioni, negli affari finanziari o nell'abuso di sostanze.
La Miscela dei Fiori di Bach n° 48 aiuta con l'impulsività aiutandoti a essere più organizzato, meno distratto e meno incline ad agire senza pensare alle cose.
Quindi, come fai a sapere esattamente quando stai pensando troppo? Fortunatamente, esiste un modo semplice per bilanciare il pensiero eccessivo e quello insufficiente in modo da poter ottimizzare il processo decisionale padroneggiando i processi di pensiero.
Il pensiero dovrebbe essere inteso come uno strumento che ti aiuta ad agire.
Puoi suddividere il pensiero in due aspetti:
La regola è bilanciare le cose e assicurarti di non entrare in azione troppo rapidamente o di non riflettere troppo a lungo sulle varie opzioni.
Pensa al problema fintanto che ti aiuta a determinare la migliore linea d'azione. Quindi, una volta che sei soddisfatto del piano, smetti di pensare. Questo è il momento di agire.
Una volta che hai deciso la tua linea d'azione, hai sempre la possibilità di tornare indietro e analizzare nuovamente o modificare il tuo piano mentre raccogli più informazioni. E l'ottimizzazione man mano che ottieni ulteriori informazioni è sempre il metodo più efficiente per portare a termine le cose.
Tutto sta nel trovare il giusto equilibrio. Quindi fai la tua ricerca, prevedi tutto ciò che puoi, quindi prendi la tua decisione ed esci allo scoperto!
Fonti:
https://health.clevelandclinic.org/is-overthinking-a-mental-illness/
https://www.webmd.com/mental-health/what-is-impulsivity#:~:text=Impulsivity%20is%20the%20tendency%20to,necessarily%20a%20sign%20of%20trouble
Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.
Ognuno è unico, anche nelle proprie cattive abitudini o tratti negativi. Ecco alcuni consigli per bilanciare quei tratti negativi nel nostro nuovo articolo!
Affrontare la perdita di un familiare o di un amico caro è probabilmente una delle sfide più difficili che la vita ci lancia. Quando perdiamo un partner, un genitore, un fratello o una sorella, è probabile che sperimentiamo un dolore intenso.
Al giorno d'oggi, a volte può sembrare che quasi tutti abbiano un problema di salute mentale o un disturbo dell'apprendimento. Ma siamo troppo veloci a dare delle etichette alle persone o siamo invece più consapevoli di questi problemi? Questo articolo esamina alcuni dei problemi relativi a queste domande delicate.
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
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Leggi l'articolo completo qui
È difficile notare quando siamo intrappolati in una routine familiare. Fai il nostro quiz per scoprire se sei bloccato dall’abitudine e cosa puoi fare per reagire.
Dallo scoppio della pandemia COVID-19, i governi di tutto il mondo hanno adottato misure senza precedenti per fermare la diffusione del coronavirus. I rapidi cambiamenti che abbiamo visto hanno avuto un impatto su quasi ogni aspetto della nostra vita.
Problemi di salute mentale come depressione e ansia colpiscono circa 1 persona su 6 ad un certo punto della loro vita. Nonostante sia un problema così comune, molti malati aspettano mesi o addirittura anni prima di cercare aiuto.
A volte ti sembra che i tuoi risultati non sono il risultato del tuo duro lavoro e delle tue abilità, ma sono solo fortuna? E temi che un giorno qualcuno ti riveli come un impostore o un imbroglione? Potresti avere la sindrome dell'impostore!
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