La negatività può togliere il piacere della vita, e spesso noi siamo i nostri peggiori nemici. Se siete piegati ad un dialogo interno negativo – che influisce su quelloche dite, fate, pensate, sentite o sperate – e lottate per silenziarlo, abbiamo qui alcuni consigli che potrebbero veramente aiutarvi a migliorare.
Capire che avere un'attitudine mentale postiva è una scelta è il primo passo per essere nuovamente felici. Dovete decidere se volete essere positivi oppure negativi verso qualcosa. Certamente, anni di pensiero inquadrato potrebbero avervi automaticamente portato a vedere la vostra situazione in maniera misera e triste, ma dovete semplicemente fermarvi e scegliere di essere positivi. Questo richiede una grande pratica e costanza e non è una cosa che si raggiunge dal giorno alla notte. Ma per cominciare, ricordatevi che dovete scegliere a come reagire ad una certa situazione o pensiero. Siete voi in controllo.
Lotterete per sentirvi positivi se vi circondate di negatività. Ci sono possibilità, se siete stati delle persone negative – qualcuno che si lamentava e compiangeva – che abbiate attratto una cerchia simile di amicizie e conoscenze. Bene, ora dovrete respingere quella negatività dalla vostra vita.
Le persone negative hanno un'energia negativa che vi butta giù. Tendono ad essere giudicanti e argomentativi e a non vedere il buono nelle cose. Non desiderano che gli altri siano più felici di quanto sono, anche se dicono il contrario. Questo è incredibile influente sulle vostre possibilità di essere positivi. Perciò prendete le distanze da queste persone e fate nuove amicizie.
Se non potete cambiare le persone con cui state – come la vostra famiglia o i vostri colleghi – allora provate e cambiate la vostra situazione se pensate che la negatività vi stia buttando giù. Introducete qualcosa di positivo o voltatevi e ignorate quello che sentite.
Che ci crediate o meno, il vostro corpo e la vostra mente sono connessi intrinsecamente a non potete fare nulla con l'uno senza l'altra e viceversa. Non potete spingere la vostra mente ad essere più ottimista e positiva senza praticare un migliore linguaggio del corpo. Alzate le spalle e la stella, tenete la schiena dritta e sorridete. Tenete il vostro corpo aperto e con atteggiamento di benvenuto e la vostra mente vi seguirà!
A prescindere dalla situazione in cui vi trovate, c'è sempre del buono. Invece di farvi buttare giù dalle brutte esperienze, guardate a ciò che potete imparare e al positivo in ogni cosa. Potreste essere rimasti intrappolati nel traffico per ore, ma pensate che questo vi permette di ascoltare un bel programma alla radio o il vostro disco preferito, e trasformare dunque anche questo imprevisto in un bel momento. Potreste aver avuto una cattiva relazione e sentirvi col cuore a pezzi, ma se considerate di aver vissuto anche dei bei momenti, conosciuto gente nuova e imparato cose nuove, vedrete che ci sono anche in questo dei lati positivi.
Tenendo un diario e scrivendoci le cose per le quali essere grati, allontanerà da voi rapidamente la negatività e il disappunto. Anche le più piccole cose possono venire annotate: come della verdura meravigliosa a pranzo, una simpatica conversazione col vicino, vedere un arcobaleno o ascoltare il canto degli uccelli. Non è veramente importante che cosa è. Se vi ha fatto sentire felici in quel momento, mettelo nella lista delle cose per le quali essere grati e contate le benedizioni. Praticare la gratitudine e il ringraziamento per le cose belle vi farà cambiare la vostra prospettiva e vi farà vedere le cose attorno a voi in maniera positiva.
Creare un ambiente positivo può essere complicato perché quello che sembra positivo a voi potrebbe non esserlo per qualcun altro. Quello che è certo è che un posto buio, stretto e polveroso non vi rende felici. Stranamente, fare ordine, buttare via e pulire sono dei modi meravigliosi per aiutarvi ad essere felici. Fate pulizia sul vostro posto di lavoro e dove vivete e regalate ciò che non vi interessa più. Regalatevi un quadro nuovo o compratevi delle belle piante. Attaccate dei post-it o dei poster che vi danno le giuste motivazioni dove potete vederli o, semplicemente, tenete vicina una foto che vi fa sentire bene.
Alcune volte siamo così assorbiti da noi stessi che ci dimentichiamo di tutti gli altri. Concentrarsi sui bisogni di un'altra persona è un ottimo modo di diventare più positivi voi stessi. Pensate a quello che potete fare per gli altri, o per almeno una persona. Potreste considerare di fare del volontariato, di fare visita a una persona anziana o di portare fuori il cane del vicino. Se non ce la fate, provate a fare una piccola gentilezza ad una persona che non conoscete: raccogliete qualcosa che gli è caduta, offrite un caffè o fate dei complimenti per l'acconciatura o il profumo.
Siete degli esseri umani e come tutti avete dei difetti. Ma più di questo, siete degli individui e delle persone incredibili. Non c'è nessuno come voi. Celebrate questo fatto e amatevi per quello che siete. La vita è una festa cui non potete partecipare due volte, perciò vivetela come meglio potete e divertitevi!
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
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Capire che avere un'attitudine mentale postiva è una scelta è il primo passo per essere nuovamente felici. Dovete decidere se volete essere positivi oppure negativi verso qualcosa. Certamente, anni di pensiero inquadrato potrebbero avervi automaticamente portato a vedere la vostra situazione in maniera misera e triste, ma dovete semplicemente fermarvi e scegliere di essere positivi. Questo richiede una grande pratica e costanza e non è una cosa che si raggiunge dal giorno alla notte. Ma per cominciare, ricordatevi che dovete scegliere a come reagire ad una certa situazione o pensiero. Siete voi in controllo.
Lotterete per sentirvi positivi se vi circondate di negatività. Ci sono possibilità, se siete stati delle persone negative – qualcuno che si lamentava e compiangeva – che abbiate attratto una cerchia simile di amicizie e conoscenze. Bene, ora dovrete respingere quella negatività dalla vostra vita.
Le persone negative hanno un'energia negativa che vi butta giù. Tendono ad essere giudicanti e argomentativi e a non vedere il buono nelle cose. Non desiderano che gli altri siano più felici di quanto sono, anche se dicono il contrario. Questo è incredibile influente sulle vostre possibilità di essere positivi. Perciò prendete le distanze da queste persone e fate nuove amicizie.
Se non potete cambiare le persone con cui state – come la vostra famiglia o i vostri colleghi – allora provate e cambiate la vostra situazione se pensate che la negatività vi stia buttando giù. Introducete qualcosa di positivo o voltatevi e ignorate quello che sentite.
Che ci crediate o meno, il vostro corpo e la vostra mente sono connessi intrinsecamente a non potete fare nulla con l'uno senza l'altra e viceversa. Non potete spingere la vostra mente ad essere più ottimista e positiva senza praticare un migliore linguaggio del corpo. Alzate le spalle e la stella, tenete la schiena dritta e sorridete. Tenete il vostro corpo aperto e con atteggiamento di benvenuto e la vostra mente vi seguirà!
A prescindere dalla situazione in cui vi trovate, c'è sempre del buono. Invece di farvi buttare giù dalle brutte esperienze, guardate a ciò che potete imparare e al positivo in ogni cosa. Potreste essere rimasti intrappolati nel traffico per ore, ma pensate che questo vi permette di ascoltare un bel programma alla radio o il vostro disco preferito, e trasformare dunque anche questo imprevisto in un bel momento. Potreste aver avuto una cattiva relazione e sentirvi col cuore a pezzi, ma se considerate di aver vissuto anche dei bei momenti, conosciuto gente nuova e imparato cose nuove, vedrete che ci sono anche in questo dei lati positivi.
Tenendo un diario e scrivendoci le cose per le quali essere grati, allontanerà da voi rapidamente la negatività e il disappunto. Anche le più piccole cose possono venire annotate: come della verdura meravigliosa a pranzo, una simpatica conversazione col vicino, vedere un arcobaleno o ascoltare il canto degli uccelli. Non è veramente importante che cosa è. Se vi ha fatto sentire felici in quel momento, mettelo nella lista delle cose per le quali essere grati e contate le benedizioni. Praticare la gratitudine e il ringraziamento per le cose belle vi farà cambiare la vostra prospettiva e vi farà vedere le cose attorno a voi in maniera positiva.
Creare un ambiente positivo può essere complicato perché quello che sembra positivo a voi potrebbe non esserlo per qualcun altro. Quello che è certo è che un posto buio, stretto e polveroso non vi rende felici. Stranamente, fare ordine, buttare via e pulire sono dei modi meravigliosi per aiutarvi ad essere felici. Fate pulizia sul vostro posto di lavoro e dove vivete e regalate ciò che non vi interessa più. Regalatevi un quadro nuovo o compratevi delle belle piante. Attaccate dei post-it o dei poster che vi danno le giuste motivazioni dove potete vederli o, semplicemente, tenete vicina una foto che vi fa sentire bene.
Alcune volte siamo così assorbiti da noi stessi che ci dimentichiamo di tutti gli altri. Concentrarsi sui bisogni di un'altra persona è un ottimo modo di diventare più positivi voi stessi. Pensate a quello che potete fare per gli altri, o per almeno una persona. Potreste considerare di fare del volontariato, di fare visita a una persona anziana o di portare fuori il cane del vicino. Se non ce la fate, provate a fare una piccola gentilezza ad una persona che non conoscete: raccogliete qualcosa che gli è caduta, offrite un caffè o fate dei complimenti per l'acconciatura o il profumo.
Siete degli esseri umani e come tutti avete dei difetti. Ma più di questo, siete degli individui e delle persone incredibili. Non c'è nessuno come voi. Celebrate questo fatto e amatevi per quello che siete. La vita è una festa cui non potete partecipare due volte, perciò vivetela come meglio potete e divertitevi!
Nessuno sa cosa riserva il futuro, quindi non sprecare tempo ed energie a preoccuparti. Leggi i nostri suggerimenti e scopri come smettere di avere paura!
Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?
Il mal di testa può essere una vera seccatura, soprattutto se ne soffri frequentemente. Fortunatamente, ci sono molti modi naturali per prevenire e alleviare il mal di testa senza dover ricorrere a farmaci da banco.
Senti di criticare e giudicare sempre tutti, incluso te stesso? Ti senti male dopo? Di certo non sei il solo! Continua a leggere per scoprire come puoi giudicare meno e iniziare ad accettare le cose per come sono.
Vogliamo tutti avere successo, ma molti di noi trovano la strada per raggiungere i sogni bloccata dalla paura del fallimento. Sia che tu stia cercando di perdere peso, di fare il giro del mondo o di avviare una nuova attività, devi accettare che potresti fallire molte volte prima di raggiungere il successo.
Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, più di 260 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione. E non solo agli adulti viene diagnosticata questa malattia. Anche i bambini di tre o quattro anni possono soffrire di depressione.
Pensi sempre che vada sempre tutto storto? Scopri come fermare subito quel rincorrersi di cattivi pensieri. Se pensi positivamente, le cose inizieranno ad apparire positive e alla fine ti sentirai più positivo e ottimista.
Con il Natale che si avvicina, il Capodanno è alle porte. Se il vostro cane è terrorizzato dai fuochi d'artificio della mezzanotte, ci sono alcune cose che potete fare per ridurre al minimo il suo disagio.
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Non è sempre ovvio quando qualcuno sta vivendo una depressione. Alcune persone con la depressione mascherano i loro sintomi, nascondendo i sentimenti dietro un sorriso per convincere gli altri che sono felici.
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