Contenuto 50 ml
Il trattamento raccomandato
Disponibile per consegna immediata
Spedizione gratuita per ordini + € 30.00
IVA inclusa
Ti capita mai di restare sveglio la notte a preoccuparti di cose che non sono ancora accadute? Le ansie per il futuro influenzano il tuo umore o riducono la tua produttività? Se la risposta a queste domande è "Sì", sei tutt'altro che solo! Tutti ci preoccupiamo, soprattutto delle persone e degli eventi che sono importanti per noi.
Il problema di preoccuparsi del futuro è che si spreca tanto tempo ed energia. Quando soffri di ansia, è difficile superarla e goderti il presente. È un circolo vizioso: i momenti in cui ci sentiamo svuotati di energie sono spesso i momenti in cui diventiamo più ansiosi, lasciandoci suscettibili a ulteriori preoccupazioni. Preoccuparsi non porta a nulla. Al contrario, ci lascia più timorosi di cose che potrebbero non accadere mai.
A livello logico, sappiamo che non possiamo controllare gli eventi del futuro, eppure lo facciamo ancora. La buona notizia è che possiamo imparare a controllare la nostra ansia. Continua a leggere per scoprire i nostri consigli su come smettere di avere paura del futuro.
Quando ti accorgi di avere paura del futuro, prova alcune di queste tecniche collaudate:
Un modo molto efficace per sostituire le preoccupazioni e i pensieri negativi con emozioni positive è contare le tue fortune. Elenca solo tutte le cose positive che apprezzi. Il tuo cervello non può elaborare contemporaneamente pensieri positivi e negativi. Pensando a tutto ciò per cui puoi essere grato, non lasci spazio alla paura e all'ansia.
La prossima volta che ti preoccupi per il futuro, presta attenzione al tuo respiro. Fare alcuni respiri lenti e profondi rilassa il corpo e la mente. Le tecniche di respirazione yoga sono utili: premi delicatamente un lato del naso per chiudere quella narice, quindi inspira attraverso il naso contando fino a quattro. Trattieni il respiro contando fino a quattro, quindi espira lentamente. Ripeti la sequenza, chiudendo alternativamente l'altra narice.
Quando ti preoccupi di ciò che il futuro potrebbe riservarti, niente ti riporta al presente così velocemente come la consapevolezza. Guardati intorno e prendi coscienza di ciò che ti circonda. Cosa puoi sentire? Vedere? Odorare? Quando sei immerso completamente nel presente, le preoccupazioni per il futuro svaniscono.
Mentre il mondo sta attraversando un periodo di notevole incertezza, è naturale essere preoccupati per il futuro. Ma se sei bloccato in un ciclo infinito di pensieri e preoccupazioni negative, le essenze floreali di Bach possono riequilibrare le tue emozioni e ripristinare la tua capacità di affrontare le sfide della vita. La Miscela di Fiori di Bach 85 tratta l'ansia, mentre la Miscela di Fiori di Bach 71 aiuta ad affrontare lo stress generale.
Molte preoccupazioni per il futuro derivano dalla nostra mancanza di controllo. Se sei preoccupato per un evento imminente, chiediti se c'è qualcosa che puoi fare per risolvere le tue paure. Se c'è, fallo. Se non puoi, non ha senso preoccuparsi.
È una reazione naturale cercare di mettere in secondo piano le cose che ci preoccupano. Ma invece di preoccuparti di cose che potrebbero o non potrebbero accadere, prova ad affrontarle frontalmente. Chiediti cosa succederebbe dopo e come affronteresti la sfida. Voilà, hai un piano e hai di nuovo il controllo.
Combatti le preoccupazioni e lo stress con la tecnica del rilassamento muscolare progressivo. Quando siamo stressati, manteniamo la tensione nei nostri muscoli. Stringendo e poi rilassando i gruppi muscolari intorno al corpo, stai ricordando a te stesso come ci si sente ad essere rilassati.
Quando sei preoccupato per qualcosa in futuro, immagina come lo valuteresti su una scala di preoccupazione che va da 1 a 10, con 10 "la paura più preoccupante" e 1 "nulla di cui preoccuparsi". Se valuti la tua paura come inferiore a 5 sulla scala, dì a te stesso che non è abbastanza grave per cui valga la pena sprecare tempo ed energie. E se lo misuri più in alto di 5, puoi iniziare a fare un piano per affrontare il problema.
Se ti ritrovi a preoccuparti per il futuro a tarda notte quando non riesci a dormire, può essere utile annotare le tue paure. Questa azione porta il problema allo scoperto. Dopo aver annotato tutte le tue preoccupazioni, getta via il foglio. Questa semplice azione aiuta a chiarire i tuoi pensieri.
"Un problema condiviso è un problema dimezzato" recita il vecchio detto, e spesso si rivela vero. Condividi la tua paura per il futuro con un familiare o un amico fidato. Potrebbero avere una prospettiva diversa sul problema che ti aiuterà a prendere il controllo. Alcune persone preferiscono parlare con uno sconosciuto come un consulente professionista o un terapista, che sarà in grado di offrirti un valido consiglio.
Non lasciare che la preoccupazione consumi il tuo tempo e le tue energie. La prossima volta che ti ritrovi a temere ciò che ti riserva il futuro, prova uno o più di questi suggerimenti e rompi lo schema dei pensieri negativi e dell'ansia.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Piccoli segnali che tuo figlio è infelice
Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, più di 260 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione. E non solo agli adulti viene diagnosticata questa malattia. Anche i bambini di tre o quattro anni possono soffrire di depressione.
Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?
Le cose stanno andando troppo velocemente per te?
Se sei preoccupato che il mondo stia cambiando troppo velocemente, non sei solo: la tecnologia è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con tutti i cambiamenti. Di conseguenza, molte persone, non solo le generazioni più anziane, si sentono ansiose di poter essere lasciate indietro.
Ti senti come se tutti ti dessero per scontato? Che si tratti di lavorare fino a tardi per preparare una presentazione o di preparare un pranzo speciale per il compleanno del tuo partner, è bello essere apprezzati quando hai fatto uno sforzo in più. E se sembra che le persone non se ne accorgano, potresti pensare che nessuno ti apprezzi.
È disturbo ossessivo compulsivo? Scoprilo!
Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.
Anche le menti più brillanti hanno avuto delle battute d'arresto!
Vogliamo tutti avere successo, ma molti di noi trovano la strada per raggiungere i sogni bloccata dalla paura del fallimento. Sia che tu stia cercando di perdere peso, di fare il giro del mondo o di avviare una nuova attività, devi accettare che potresti fallire molte volte prima di raggiungere il successo.
Realtà o finzione? È davvero salutare?
Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.
Come posso aiutare mio figlio a realizzare i suoi sogni?
L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.
7 motivi per cui tuo figlio ha prestazioni insufficienti
Come genitori, spesso ci preoccupiamo di una cattiva pagella scolastica tanto, se non di più, quanto i nostri figli! E se i voti di tuo figlio stanno peggiorando, cercherai di capirne i motivi e se c'è qualcosa che puoi fare per aiutarlo.
Ti capita mai di restare sveglio la notte a preoccuparti di cose che non sono ancora accadute? Le ansie per il futuro influenzano il tuo umore o riducono la tua produttività? Se la risposta a queste domande è "Sì", sei tutt'altro che solo! Tutti ci preoccupiamo, soprattutto delle persone e degli eventi che sono importanti per noi.
Il problema di preoccuparsi del futuro è che si spreca tanto tempo ed energia. Quando soffri di ansia, è difficile superarla e goderti il presente. È un circolo vizioso: i momenti in cui ci sentiamo svuotati di energie sono spesso i momenti in cui diventiamo più ansiosi, lasciandoci suscettibili a ulteriori preoccupazioni. Preoccuparsi non porta a nulla. Al contrario, ci lascia più timorosi di cose che potrebbero non accadere mai.
A livello logico, sappiamo che non possiamo controllare gli eventi del futuro, eppure lo facciamo ancora. La buona notizia è che possiamo imparare a controllare la nostra ansia. Continua a leggere per scoprire i nostri consigli su come smettere di avere paura del futuro.
Quando ti accorgi di avere paura del futuro, prova alcune di queste tecniche collaudate:
Un modo molto efficace per sostituire le preoccupazioni e i pensieri negativi con emozioni positive è contare le tue fortune. Elenca solo tutte le cose positive che apprezzi. Il tuo cervello non può elaborare contemporaneamente pensieri positivi e negativi. Pensando a tutto ciò per cui puoi essere grato, non lasci spazio alla paura e all'ansia.
La prossima volta che ti preoccupi per il futuro, presta attenzione al tuo respiro. Fare alcuni respiri lenti e profondi rilassa il corpo e la mente. Le tecniche di respirazione yoga sono utili: premi delicatamente un lato del naso per chiudere quella narice, quindi inspira attraverso il naso contando fino a quattro. Trattieni il respiro contando fino a quattro, quindi espira lentamente. Ripeti la sequenza, chiudendo alternativamente l'altra narice.
Quando ti preoccupi di ciò che il futuro potrebbe riservarti, niente ti riporta al presente così velocemente come la consapevolezza. Guardati intorno e prendi coscienza di ciò che ti circonda. Cosa puoi sentire? Vedere? Odorare? Quando sei immerso completamente nel presente, le preoccupazioni per il futuro svaniscono.
Mentre il mondo sta attraversando un periodo di notevole incertezza, è naturale essere preoccupati per il futuro. Ma se sei bloccato in un ciclo infinito di pensieri e preoccupazioni negative, le essenze floreali di Bach possono riequilibrare le tue emozioni e ripristinare la tua capacità di affrontare le sfide della vita. La Miscela di Fiori di Bach 85 tratta l'ansia, mentre la Miscela di Fiori di Bach 71 aiuta ad affrontare lo stress generale.
Molte preoccupazioni per il futuro derivano dalla nostra mancanza di controllo. Se sei preoccupato per un evento imminente, chiediti se c'è qualcosa che puoi fare per risolvere le tue paure. Se c'è, fallo. Se non puoi, non ha senso preoccuparsi.
È una reazione naturale cercare di mettere in secondo piano le cose che ci preoccupano. Ma invece di preoccuparti di cose che potrebbero o non potrebbero accadere, prova ad affrontarle frontalmente. Chiediti cosa succederebbe dopo e come affronteresti la sfida. Voilà, hai un piano e hai di nuovo il controllo.
Combatti le preoccupazioni e lo stress con la tecnica del rilassamento muscolare progressivo. Quando siamo stressati, manteniamo la tensione nei nostri muscoli. Stringendo e poi rilassando i gruppi muscolari intorno al corpo, stai ricordando a te stesso come ci si sente ad essere rilassati.
Quando sei preoccupato per qualcosa in futuro, immagina come lo valuteresti su una scala di preoccupazione che va da 1 a 10, con 10 "la paura più preoccupante" e 1 "nulla di cui preoccuparsi". Se valuti la tua paura come inferiore a 5 sulla scala, dì a te stesso che non è abbastanza grave per cui valga la pena sprecare tempo ed energie. E se lo misuri più in alto di 5, puoi iniziare a fare un piano per affrontare il problema.
Se ti ritrovi a preoccuparti per il futuro a tarda notte quando non riesci a dormire, può essere utile annotare le tue paure. Questa azione porta il problema allo scoperto. Dopo aver annotato tutte le tue preoccupazioni, getta via il foglio. Questa semplice azione aiuta a chiarire i tuoi pensieri.
"Un problema condiviso è un problema dimezzato" recita il vecchio detto, e spesso si rivela vero. Condividi la tua paura per il futuro con un familiare o un amico fidato. Potrebbero avere una prospettiva diversa sul problema che ti aiuterà a prendere il controllo. Alcune persone preferiscono parlare con uno sconosciuto come un consulente professionista o un terapista, che sarà in grado di offrirti un valido consiglio.
Non lasciare che la preoccupazione consumi il tuo tempo e le tue energie. La prossima volta che ti ritrovi a temere ciò che ti riserva il futuro, prova uno o più di questi suggerimenti e rompi lo schema dei pensieri negativi e dell'ansia.
Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, più di 260 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione. E non solo agli adulti viene diagnosticata questa malattia. Anche i bambini di tre o quattro anni possono soffrire di depressione.
Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?
Se sei preoccupato che il mondo stia cambiando troppo velocemente, non sei solo: la tecnologia è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con tutti i cambiamenti. Di conseguenza, molte persone, non solo le generazioni più anziane, si sentono ansiose di poter essere lasciate indietro.
Ti senti come se tutti ti dessero per scontato? Che si tratti di lavorare fino a tardi per preparare una presentazione o di preparare un pranzo speciale per il compleanno del tuo partner, è bello essere apprezzati quando hai fatto uno sforzo in più. E se sembra che le persone non se ne accorgano, potresti pensare che nessuno ti apprezzi.
Leggi l'articolo completo qui
Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.
Vogliamo tutti avere successo, ma molti di noi trovano la strada per raggiungere i sogni bloccata dalla paura del fallimento. Sia che tu stia cercando di perdere peso, di fare il giro del mondo o di avviare una nuova attività, devi accettare che potresti fallire molte volte prima di raggiungere il successo.
Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.
L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.
Come genitori, spesso ci preoccupiamo di una cattiva pagella scolastica tanto, se non di più, quanto i nostri figli! E se i voti di tuo figlio stanno peggiorando, cercherai di capirne i motivi e se c'è qualcosa che puoi fare per aiutarlo.
I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Non sai se i Fiori di Bach ti possono aiutare? Contattami per una consulenza personalizzata, gratuita e senza impegno!
