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Le persone trascorrono gran parte del loro tempo rimpiangendo il passato e preoccupandosi del futuro. Ma non ne vale la pena! Quello che è successo ieri non ha più importanza! Lascia andare il passato e il futuro e sfrutta al massimo ogni momento al presente.
Se puoi fare una sola cosa per aiutarti a vivere una vita migliore, è questa: vivi nel momento presente. Qui e ora è l'unico momento in cui puoi influenzare ciò che accade. Non perdere tempo ed energie preoccupandoti degli eventi passati. E non perdere il sonno per cose che potrebbero non accadere mai.
Per rimanere coi piedi per terra, poniti queste domande:
Accettare la realtà è il primo passo per superare le sfide che affrontiamo nella nostra vita. Quando smetti di preoccuparti di ciò che potrebbe accadere e inizi a vivere nel presente, puoi abbracciare completamente il momento e accettarlo così com'è. Non appena smettiamo di resistere alla nostra situazione attuale, le preoccupazioni evaporano, lo stress e la tensione si dissolvono e questo ci dà la forza di cui abbiamo bisogno per muovere i primi passi per creare una vita futura migliore per noi stessi.
Preoccupato di fare un passo decisivo? Fallo e basta! Una volta che hai preso una decisione chiara, molte delle tue ansie scompariranno e non appena metterai in atto il tuo piano, le altre preoccupazioni svaniranno presto. Seguire questi tre semplici passaggi ti aiuterà a eliminare molte delle tue ansie:
Per lasciar andare le preoccupazioni, fai delle pause frequenti. Quando sei stressato e preoccupato, ci si sente di continuare ad andare avanti. Tuttavia, la fatica può far peggiorare le preoccupazioni, quindi per quanto tu sia impegnato, è importante fare delle pause regolari per riposarsi e per rilassarsi. Una mente stanca non è nello stato migliore per risolvere i problemi o pensare in modo chiaro.
Se trovi difficile staccare la spina e rilassarti, la Miscela di Fiori di Bach 47 riduce l'ansia, aumenta la tua energia e ti aiuta a dormire meglio la notte.
L'ansia per l'opinione degli altri occupa tanto spazio mentale e prosciuga la nostra energia. Mentre potresti preoccuparti che gli altri pensino costantemente a te e a quello che stai facendo, la verità è che è altrettanto probabile che si preoccupino di ciò che pensi di loro. Dimentica le opinioni delle altre persone, buone o cattive, e vivi la vita che vuoi vivere. Fiori di Bach Miscela 85 è un metodo efficace per ridurre le paure e le preoccupazioni di ogni giorno, aiutando a trattare gli attacchi di panico e supportandoti quando decidi di affrontare delle nuove sfide nella tua vita.
Quando sei felicemente occupato con un compito che richiede concentrazione, sperimenti il "flusso", quel fenomeno in cui il tempo passa senza che te ne accorga e le tue paure e preoccupazioni scompaiono. Praticare un nuovo sport o un hobby è uno dei migliori modi di vivere nel momento. Cucinare, giocare a tennis, dipingere o imparare lo spagnolo, non importa che cos’è basta che ti piaccia!
Impara a rilassarti mentre lavori! Potrebbe sembrare controintuitivo, ma fare pause frequenti per fare stretching e rilassarsi è un ottimo modo per allontanare l’ansia e lo stress. Non renderti le cose più difficili di quanto debbano essere: assicurati che la tua workstation sia configurata per essere il più confortevole possibile. Una semplice modifica, come ad esempio la regolazione della sedia, può fare la differenza.
Prendi l'abitudine di controllare i livelli di stress più volte al giorno. Ogni volta che senti crescere la tensione nelle spalle e nel collo, allunga le gambe e le braccia, fai alcuni respiri profondi e rilassati. Potresti trovare utile impostare alcuni avvisi che ti ricordano di fare una pausa e di rilassarti ogni mezz'ora durante il giorno. Fiori di Bach Miscela 83 è un'altra possibilità che hai per superare i sentimenti negativi, aumentare la concentrazione e migliorare le tue prestazioni sul lavoro.
Tutti abbiamo bisogno di tempo per riflettere e per pianificare, ma fai attenzione che i rimpianti per il passato e le paure per il futuro non ti impediscano di goderti il presente. Smetti di preoccuparti delle cose che non puoi controllare e vivi nel momento!
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
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Se puoi fare una sola cosa per aiutarti a vivere una vita migliore, è questa: vivi nel momento presente. Qui e ora è l'unico momento in cui puoi influenzare ciò che accade. Non perdere tempo ed energie preoccupandoti degli eventi passati. E non perdere il sonno per cose che potrebbero non accadere mai.
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Per lasciar andare le preoccupazioni, fai delle pause frequenti. Quando sei stressato e preoccupato, ci si sente di continuare ad andare avanti. Tuttavia, la fatica può far peggiorare le preoccupazioni, quindi per quanto tu sia impegnato, è importante fare delle pause regolari per riposarsi e per rilassarsi. Una mente stanca non è nello stato migliore per risolvere i problemi o pensare in modo chiaro.
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