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Le persone trascorrono gran parte del loro tempo rimpiangendo il passato e preoccupandosi del futuro. Ma non ne vale la pena! Quello che è successo ieri non ha più importanza! Lascia andare il passato e il futuro e sfrutta al massimo ogni momento al presente.
Se puoi fare una sola cosa per aiutarti a vivere una vita migliore, è questa: vivi nel momento presente. Qui e ora è l'unico momento in cui puoi influenzare ciò che accade. Non perdere tempo ed energie preoccupandoti degli eventi passati. E non perdere il sonno per cose che potrebbero non accadere mai.
Per rimanere coi piedi per terra, poniti queste domande:
Accettare la realtà è il primo passo per superare le sfide che affrontiamo nella nostra vita. Quando smetti di preoccuparti di ciò che potrebbe accadere e inizi a vivere nel presente, puoi abbracciare completamente il momento e accettarlo così com'è. Non appena smettiamo di resistere alla nostra situazione attuale, le preoccupazioni evaporano, lo stress e la tensione si dissolvono e questo ci dà la forza di cui abbiamo bisogno per muovere i primi passi per creare una vita futura migliore per noi stessi.
Preoccupato di fare un passo decisivo? Fallo e basta! Una volta che hai preso una decisione chiara, molte delle tue ansie scompariranno e non appena metterai in atto il tuo piano, le altre preoccupazioni svaniranno presto. Seguire questi tre semplici passaggi ti aiuterà a eliminare molte delle tue ansie:
Per lasciar andare le preoccupazioni, fai delle pause frequenti. Quando sei stressato e preoccupato, ci si sente di continuare ad andare avanti. Tuttavia, la fatica può far peggiorare le preoccupazioni, quindi per quanto tu sia impegnato, è importante fare delle pause regolari per riposarsi e per rilassarsi. Una mente stanca non è nello stato migliore per risolvere i problemi o pensare in modo chiaro.
Se trovi difficile staccare la spina e rilassarti, la Miscela di Fiori di Bach 47 riduce l'ansia, aumenta la tua energia e ti aiuta a dormire meglio la notte.
L'ansia per l'opinione degli altri occupa tanto spazio mentale e prosciuga la nostra energia. Mentre potresti preoccuparti che gli altri pensino costantemente a te e a quello che stai facendo, la verità è che è altrettanto probabile che si preoccupino di ciò che pensi di loro. Dimentica le opinioni delle altre persone, buone o cattive, e vivi la vita che vuoi vivere. Fiori di Bach Miscela 85 è un metodo efficace per ridurre le paure e le preoccupazioni di ogni giorno, aiutando a trattare gli attacchi di panico e supportandoti quando decidi di affrontare delle nuove sfide nella tua vita.
Quando sei felicemente occupato con un compito che richiede concentrazione, sperimenti il "flusso", quel fenomeno in cui il tempo passa senza che te ne accorga e le tue paure e preoccupazioni scompaiono. Praticare un nuovo sport o un hobby è uno dei migliori modi di vivere nel momento. Cucinare, giocare a tennis, dipingere o imparare lo spagnolo, non importa che cos’è basta che ti piaccia!
Impara a rilassarti mentre lavori! Potrebbe sembrare controintuitivo, ma fare pause frequenti per fare stretching e rilassarsi è un ottimo modo per allontanare l’ansia e lo stress. Non renderti le cose più difficili di quanto debbano essere: assicurati che la tua workstation sia configurata per essere il più confortevole possibile. Una semplice modifica, come ad esempio la regolazione della sedia, può fare la differenza.
Prendi l'abitudine di controllare i livelli di stress più volte al giorno. Ogni volta che senti crescere la tensione nelle spalle e nel collo, allunga le gambe e le braccia, fai alcuni respiri profondi e rilassati. Potresti trovare utile impostare alcuni avvisi che ti ricordano di fare una pausa e di rilassarti ogni mezz'ora durante il giorno. Fiori di Bach Miscela 83 è un'altra possibilità che hai per superare i sentimenti negativi, aumentare la concentrazione e migliorare le tue prestazioni sul lavoro.
Tutti abbiamo bisogno di tempo per riflettere e per pianificare, ma fai attenzione che i rimpianti per il passato e le paure per il futuro non ti impediscano di goderti il presente. Smetti di preoccuparti delle cose che non puoi controllare e vivi nel momento!
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Consigli per bilanciare i nostri aspetti negativi
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Le cose stanno andando troppo velocemente per te?
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Realtà o finzione? È davvero salutare?
Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.
Cosa rende così difficile tornare a lavorare?
Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.
Ti aspetti troppo dagli altri? Scoprilo!
La maggior parte delle persone è delusa quando gli altri non soddisfano le loro aspettative. Ma quando ti aspetti sempre troppo, non è salutare, né per te né per gli altri. Se ti senti spesso deluso dai tuoi cari o anche dagli estranei, potrebbe essere che hai delle idee irrealistiche su come le persone dovrebbero comportarsi?
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Quando pensi alle cose che ti renderanno felice, quali sono le immagini che ti vengono in mente? Ricchezza, bellezza, una casa da sogno, lunghe vacanze, un'auto top di gamma? La felicità non è una costante e quanto ci sentiamo felici dipende dal modo in cui scegliamo di vivere le nostre vite.
6 consigli per non mollare gli allenamenti
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Anche le menti più brillanti hanno avuto delle battute d'arresto!
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Se puoi fare una sola cosa per aiutarti a vivere una vita migliore, è questa: vivi nel momento presente. Qui e ora è l'unico momento in cui puoi influenzare ciò che accade. Non perdere tempo ed energie preoccupandoti degli eventi passati. E non perdere il sonno per cose che potrebbero non accadere mai.
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La Miscela n° 71 dei Fiori di Bach consente di:
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Accettare la realtà è il primo passo per superare le sfide che affrontiamo nella nostra vita. Quando smetti di preoccuparti di ciò che potrebbe accadere e inizi a vivere nel presente, puoi abbracciare completamente il momento e accettarlo così com'è. Non appena smettiamo di resistere alla nostra situazione attuale, le preoccupazioni evaporano, lo stress e la tensione si dissolvono e questo ci dà la forza di cui abbiamo bisogno per muovere i primi passi per creare una vita futura migliore per noi stessi.
Preoccupato di fare un passo decisivo? Fallo e basta! Una volta che hai preso una decisione chiara, molte delle tue ansie scompariranno e non appena metterai in atto il tuo piano, le altre preoccupazioni svaniranno presto. Seguire questi tre semplici passaggi ti aiuterà a eliminare molte delle tue ansie:
Per lasciar andare le preoccupazioni, fai delle pause frequenti. Quando sei stressato e preoccupato, ci si sente di continuare ad andare avanti. Tuttavia, la fatica può far peggiorare le preoccupazioni, quindi per quanto tu sia impegnato, è importante fare delle pause regolari per riposarsi e per rilassarsi. Una mente stanca non è nello stato migliore per risolvere i problemi o pensare in modo chiaro.
Se trovi difficile staccare la spina e rilassarti, la Miscela di Fiori di Bach 47 riduce l'ansia, aumenta la tua energia e ti aiuta a dormire meglio la notte.
L'ansia per l'opinione degli altri occupa tanto spazio mentale e prosciuga la nostra energia. Mentre potresti preoccuparti che gli altri pensino costantemente a te e a quello che stai facendo, la verità è che è altrettanto probabile che si preoccupino di ciò che pensi di loro. Dimentica le opinioni delle altre persone, buone o cattive, e vivi la vita che vuoi vivere. Fiori di Bach Miscela 85 è un metodo efficace per ridurre le paure e le preoccupazioni di ogni giorno, aiutando a trattare gli attacchi di panico e supportandoti quando decidi di affrontare delle nuove sfide nella tua vita.
Quando sei felicemente occupato con un compito che richiede concentrazione, sperimenti il "flusso", quel fenomeno in cui il tempo passa senza che te ne accorga e le tue paure e preoccupazioni scompaiono. Praticare un nuovo sport o un hobby è uno dei migliori modi di vivere nel momento. Cucinare, giocare a tennis, dipingere o imparare lo spagnolo, non importa che cos’è basta che ti piaccia!
Impara a rilassarti mentre lavori! Potrebbe sembrare controintuitivo, ma fare pause frequenti per fare stretching e rilassarsi è un ottimo modo per allontanare l’ansia e lo stress. Non renderti le cose più difficili di quanto debbano essere: assicurati che la tua workstation sia configurata per essere il più confortevole possibile. Una semplice modifica, come ad esempio la regolazione della sedia, può fare la differenza.
Prendi l'abitudine di controllare i livelli di stress più volte al giorno. Ogni volta che senti crescere la tensione nelle spalle e nel collo, allunga le gambe e le braccia, fai alcuni respiri profondi e rilassati. Potresti trovare utile impostare alcuni avvisi che ti ricordano di fare una pausa e di rilassarti ogni mezz'ora durante il giorno. Fiori di Bach Miscela 83 è un'altra possibilità che hai per superare i sentimenti negativi, aumentare la concentrazione e migliorare le tue prestazioni sul lavoro.
Tutti abbiamo bisogno di tempo per riflettere e per pianificare, ma fai attenzione che i rimpianti per il passato e le paure per il futuro non ti impediscano di goderti il presente. Smetti di preoccuparti delle cose che non puoi controllare e vivi nel momento!
Ognuno è unico, anche nelle proprie cattive abitudini o tratti negativi. Ecco alcuni consigli per bilanciare quei tratti negativi nel nostro nuovo articolo!
Se sei preoccupato che il mondo stia cambiando troppo velocemente, non sei solo: la tecnologia è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con tutti i cambiamenti. Di conseguenza, molte persone, non solo le generazioni più anziane, si sentono ansiose di poter essere lasciate indietro.
Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.
Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.
La maggior parte delle persone è delusa quando gli altri non soddisfano le loro aspettative. Ma quando ti aspetti sempre troppo, non è salutare, né per te né per gli altri. Se ti senti spesso deluso dai tuoi cari o anche dagli estranei, potrebbe essere che hai delle idee irrealistiche su come le persone dovrebbero comportarsi?
Quando pensi alle cose che ti renderanno felice, quali sono le immagini che ti vengono in mente? Ricchezza, bellezza, una casa da sogno, lunghe vacanze, un'auto top di gamma? La felicità non è una costante e quanto ci sentiamo felici dipende dal modo in cui scegliamo di vivere le nostre vite.
Ci sono molte ragioni per spiegarsi l'intenzione di smettere di allenarsi. Ecco alcuni consigli per perseverare più facilmente con gli allenamenti.
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Vogliamo tutti avere successo, ma molti di noi trovano la strada per raggiungere i sogni bloccata dalla paura del fallimento. Sia che tu stia cercando di perdere peso, di fare il giro del mondo o di avviare una nuova attività, devi accettare che potresti fallire molte volte prima di raggiungere il successo.
Avete mai pensato allo yoga? Ci sono molti vantaggi nel praticare lo yoga. È una pratica olistica che aiuta fisicamente, emotivamente e mentalmente.
Cosa fare quando il bambino non vuole tornare a scuola? Ecco i nostri suggerimenti per aiutarvi quando il bambino esprime il suo rifiuto ad andare a scuola.
I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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