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Le persone trascorrono gran parte del loro tempo rimpiangendo il passato e preoccupandosi del futuro. Ma non ne vale la pena! Quello che è successo ieri non ha più importanza! Lascia andare il passato e il futuro e sfrutta al massimo ogni momento al presente.
Se puoi fare una sola cosa per aiutarti a vivere una vita migliore, è questa: vivi nel momento presente. Qui e ora è l'unico momento in cui puoi influenzare ciò che accade. Non perdere tempo ed energie preoccupandoti degli eventi passati. E non perdere il sonno per cose che potrebbero non accadere mai.
Per rimanere coi piedi per terra, poniti queste domande:
Accettare la realtà è il primo passo per superare le sfide che affrontiamo nella nostra vita. Quando smetti di preoccuparti di ciò che potrebbe accadere e inizi a vivere nel presente, puoi abbracciare completamente il momento e accettarlo così com'è. Non appena smettiamo di resistere alla nostra situazione attuale, le preoccupazioni evaporano, lo stress e la tensione si dissolvono e questo ci dà la forza di cui abbiamo bisogno per muovere i primi passi per creare una vita futura migliore per noi stessi.
Preoccupato di fare un passo decisivo? Fallo e basta! Una volta che hai preso una decisione chiara, molte delle tue ansie scompariranno e non appena metterai in atto il tuo piano, le altre preoccupazioni svaniranno presto. Seguire questi tre semplici passaggi ti aiuterà a eliminare molte delle tue ansie:
Per lasciar andare le preoccupazioni, fai delle pause frequenti. Quando sei stressato e preoccupato, ci si sente di continuare ad andare avanti. Tuttavia, la fatica può far peggiorare le preoccupazioni, quindi per quanto tu sia impegnato, è importante fare delle pause regolari per riposarsi e per rilassarsi. Una mente stanca non è nello stato migliore per risolvere i problemi o pensare in modo chiaro.
Se trovi difficile staccare la spina e rilassarti, la Miscela di Fiori di Bach 47 riduce l'ansia, aumenta la tua energia e ti aiuta a dormire meglio la notte.
L'ansia per l'opinione degli altri occupa tanto spazio mentale e prosciuga la nostra energia. Mentre potresti preoccuparti che gli altri pensino costantemente a te e a quello che stai facendo, la verità è che è altrettanto probabile che si preoccupino di ciò che pensi di loro. Dimentica le opinioni delle altre persone, buone o cattive, e vivi la vita che vuoi vivere. Fiori di Bach Miscela 85 è un metodo efficace per ridurre le paure e le preoccupazioni di ogni giorno, aiutando a trattare gli attacchi di panico e supportandoti quando decidi di affrontare delle nuove sfide nella tua vita.
Quando sei felicemente occupato con un compito che richiede concentrazione, sperimenti il "flusso", quel fenomeno in cui il tempo passa senza che te ne accorga e le tue paure e preoccupazioni scompaiono. Praticare un nuovo sport o un hobby è uno dei migliori modi di vivere nel momento. Cucinare, giocare a tennis, dipingere o imparare lo spagnolo, non importa che cos’è basta che ti piaccia!
Impara a rilassarti mentre lavori! Potrebbe sembrare controintuitivo, ma fare pause frequenti per fare stretching e rilassarsi è un ottimo modo per allontanare l’ansia e lo stress. Non renderti le cose più difficili di quanto debbano essere: assicurati che la tua workstation sia configurata per essere il più confortevole possibile. Una semplice modifica, come ad esempio la regolazione della sedia, può fare la differenza.
Prendi l'abitudine di controllare i livelli di stress più volte al giorno. Ogni volta che senti crescere la tensione nelle spalle e nel collo, allunga le gambe e le braccia, fai alcuni respiri profondi e rilassati. Potresti trovare utile impostare alcuni avvisi che ti ricordano di fare una pausa e di rilassarti ogni mezz'ora durante il giorno. Fiori di Bach Miscela 83 è un'altra possibilità che hai per superare i sentimenti negativi, aumentare la concentrazione e migliorare le tue prestazioni sul lavoro.
Tutti abbiamo bisogno di tempo per riflettere e per pianificare, ma fai attenzione che i rimpianti per il passato e le paure per il futuro non ti impediscano di goderti il presente. Smetti di preoccuparti delle cose che non puoi controllare e vivi nel momento!
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
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Se puoi fare una sola cosa per aiutarti a vivere una vita migliore, è questa: vivi nel momento presente. Qui e ora è l'unico momento in cui puoi influenzare ciò che accade. Non perdere tempo ed energie preoccupandoti degli eventi passati. E non perdere il sonno per cose che potrebbero non accadere mai.
Per rimanere coi piedi per terra, poniti queste domande:
La Miscela n° 71 dei Fiori di Bach consente di:
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Accettare la realtà è il primo passo per superare le sfide che affrontiamo nella nostra vita. Quando smetti di preoccuparti di ciò che potrebbe accadere e inizi a vivere nel presente, puoi abbracciare completamente il momento e accettarlo così com'è. Non appena smettiamo di resistere alla nostra situazione attuale, le preoccupazioni evaporano, lo stress e la tensione si dissolvono e questo ci dà la forza di cui abbiamo bisogno per muovere i primi passi per creare una vita futura migliore per noi stessi.
Preoccupato di fare un passo decisivo? Fallo e basta! Una volta che hai preso una decisione chiara, molte delle tue ansie scompariranno e non appena metterai in atto il tuo piano, le altre preoccupazioni svaniranno presto. Seguire questi tre semplici passaggi ti aiuterà a eliminare molte delle tue ansie:
Per lasciar andare le preoccupazioni, fai delle pause frequenti. Quando sei stressato e preoccupato, ci si sente di continuare ad andare avanti. Tuttavia, la fatica può far peggiorare le preoccupazioni, quindi per quanto tu sia impegnato, è importante fare delle pause regolari per riposarsi e per rilassarsi. Una mente stanca non è nello stato migliore per risolvere i problemi o pensare in modo chiaro.
Se trovi difficile staccare la spina e rilassarti, la Miscela di Fiori di Bach 47 riduce l'ansia, aumenta la tua energia e ti aiuta a dormire meglio la notte.
L'ansia per l'opinione degli altri occupa tanto spazio mentale e prosciuga la nostra energia. Mentre potresti preoccuparti che gli altri pensino costantemente a te e a quello che stai facendo, la verità è che è altrettanto probabile che si preoccupino di ciò che pensi di loro. Dimentica le opinioni delle altre persone, buone o cattive, e vivi la vita che vuoi vivere. Fiori di Bach Miscela 85 è un metodo efficace per ridurre le paure e le preoccupazioni di ogni giorno, aiutando a trattare gli attacchi di panico e supportandoti quando decidi di affrontare delle nuove sfide nella tua vita.
Quando sei felicemente occupato con un compito che richiede concentrazione, sperimenti il "flusso", quel fenomeno in cui il tempo passa senza che te ne accorga e le tue paure e preoccupazioni scompaiono. Praticare un nuovo sport o un hobby è uno dei migliori modi di vivere nel momento. Cucinare, giocare a tennis, dipingere o imparare lo spagnolo, non importa che cos’è basta che ti piaccia!
Impara a rilassarti mentre lavori! Potrebbe sembrare controintuitivo, ma fare pause frequenti per fare stretching e rilassarsi è un ottimo modo per allontanare l’ansia e lo stress. Non renderti le cose più difficili di quanto debbano essere: assicurati che la tua workstation sia configurata per essere il più confortevole possibile. Una semplice modifica, come ad esempio la regolazione della sedia, può fare la differenza.
Prendi l'abitudine di controllare i livelli di stress più volte al giorno. Ogni volta che senti crescere la tensione nelle spalle e nel collo, allunga le gambe e le braccia, fai alcuni respiri profondi e rilassati. Potresti trovare utile impostare alcuni avvisi che ti ricordano di fare una pausa e di rilassarti ogni mezz'ora durante il giorno. Fiori di Bach Miscela 83 è un'altra possibilità che hai per superare i sentimenti negativi, aumentare la concentrazione e migliorare le tue prestazioni sul lavoro.
Tutti abbiamo bisogno di tempo per riflettere e per pianificare, ma fai attenzione che i rimpianti per il passato e le paure per il futuro non ti impediscano di goderti il presente. Smetti di preoccuparti delle cose che non puoi controllare e vivi nel momento!
Affrontare la perdita di un familiare o di un amico caro è probabilmente una delle sfide più difficili che la vita ci lancia. Quando perdiamo un partner, un genitore, un fratello o una sorella, è probabile che sperimentiamo un dolore intenso.
Soffri di un disturbo noto come "musturbation"? Questo termine è stato coniato per la prima volta negli anni '50 dallo psicoterapeuta Albert Ellis e descrive il modo in cui una voce interiore negativa governa le nostre menti e ci colpisce con parole come "devi" e "dovresti".
Il narcisismo è un termine che vediamo usato spesso in questi giorni. Ma cosa significa? È un termine usato per descrivere una persona piena di sé o eccessivamente vanitosa. Tuttavia, non si tratta veramente dell'amor proprio.
Nessuno sa cosa riserva il futuro, quindi non sprecare tempo ed energie a preoccuparti. Leggi i nostri suggerimenti e scopri come smettere di avere paura!
Come genitori, spesso ci preoccupiamo di una cattiva pagella scolastica tanto, se non di più, quanto i nostri figli! E se i voti di tuo figlio stanno peggiorando, cercherai di capirne i motivi e se c'è qualcosa che puoi fare per aiutarlo.
Tornare a scuola durante una pandemia è una nuova esperienza per tutti ed è comprensibile che i bambini si sentano in ansia. Diamo un'occhiata ad alcuni dei problemi che possono presentarsi e a come puoi aiutare tuo figlio a prepararsi per il ritorno in classe.
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.
Oggigiorno si legge la parola "tossico" ovunque, ma cosa significa veramente? Quasi sicuramente ti sei imbattuto in qualcuno che potrebbe corrispondere alla descrizione. Trattare con personalità difficili può essere impegnativo ed emotivamente estenuante, per non dire altro.
Dallo scoppio della pandemia COVID-19, i governi di tutto il mondo hanno adottato misure senza precedenti per fermare la diffusione del coronavirus. I rapidi cambiamenti che abbiamo visto hanno avuto un impatto su quasi ogni aspetto della nostra vita.
I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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