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Dipendenza da gioco

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Se voi, o qualcuno della vostra famiglia, passate troppo tempo a giocare con il computer, la console oppure online, potreste avere bisogno di un supporto e di un aiuto. Come fate a sapere se spendete troppo tempo prezioso davanti ad un gioco? Fate il nostro test e scoprite se avete bisogno di aiuto.

Il nostro test sulla dipendenza dal gioco

Istruzioni: Date un punteggio da 0, se è “non vero”, a 5, se è “completamente vero” ad ognuna delle seguenti frasi.

1. Giocate ogni singolo giorno.
2. Non vedete l'ora di giocare non appena tornate a casa da scuola o dal lavoro.
3. Siete molto felici quando giocate, a volte addirittura euforici.
4. Quando smettete di giocare vi annoiate, o siete nervosi e irritati.
5. Se non state giocando provate agitazione e nervosismo.
6. Preferite giocare piuttosto che guardare un film, leggere o fare sport.
7. Dite che state solo controllando la mail e poi passate ore online a giocare.
8. Perdete completamente il senso del tempo.
9. Preferite giocare piuttosto che incontrare i vostri amici.
10. Avete molti amici online di quanti avete mai incontrato.
11. Mentite su come passate il vostro tempo libero.
12. Altre aree della vostra vita ne stanno soffrendo – come il lavoro, la dieta o le pulizie.
13. Preferite giocare per evitare di confrontarvi su altre aree della vostra vita, come lo stress al lavoro, il nervosismo dopo una lite o la rottura di una relazione, o ancora problemi economici o di salute.
14. Vi svegliate la notte per vedere come vanne le cose nel gioco.
15. Spendete molti soldi in giochi o per proseguire i giochi, migliorando il vostro hardware, gli accessori e i vostri pacchetti software.
16. Vi sentite in colpa.
17. Avete dei sintomi fisici. Come difficoltà a dormire, mal di testa ed emicranie, mali di schiena, occhi arrossati o la sindrome del tunnel carpale.
18. State svegli tutta la notte a giocare che il vostro lavoro o la scuola ne risentono.
19. Vi sentite affaticati.
20. A volte passate tutto il giorno in pigiama che vi dimenticate di lavarvi e di mangiare.

Risultati

Se avete ottenuto un punteggio minore di 40 punti, siete interessati ai giochi, ma non ne siete dominati. Se avete ottenuto un punteggio minore tra i 40 e i 60 punti dovreste cominciare a pensare di giocare meno. Tutti quelli che hanno ottenuto un punteggio uguale o superiore a 61 dovrebbero prendere seriamente in considerazione le loro abitudini di gioco e di cercare una qualche forma di aiuto. Se liquidate tutto questo come privo di senso, avete bisogno di aiuto.

Ricordate che vi sono conseguenze negative in ogni tipo di dipendenza. Non è mai salutare saltare i pasti o ridurre le ore di riposo. L'isolamento sociale, inoltre, può portare a molte conseguenze di tipo emotivo ed emozionale. Nessuno vi suggerirebbe mai di smettere per sempre di giocare o di stare online, ma che certamente tutto andrebbe fatto con una ragionevole moderazione.