Siete dipendenti dal gioco? Fate il nostro test!

Se voi, o qualcuno della vostra famiglia, passate troppo tempo a giocare con il computer, la console oppure online, potreste avere bisogno di un supporto e di un aiuto. Come fate a sapere se spendete troppo tempo prezioso davanti ad un gioco? Fate il nostro test e scoprite se avete bisogno di aiuto.

Il nostro test sulla dipendenza dal gioco

Istruzioni: Date un punteggio da 0, se è “non vero”, a 5, se è “completamente vero” ad ognuna delle seguenti frasi.

1. Giocate ogni singolo giorno.
2. Non vedete l'ora di giocare non appena tornate a casa da scuola o dal lavoro.
3. Siete molto felici quando giocate, a volte addirittura euforici.
4. Quando smettete di giocare vi annoiate, o siete nervosi e irritati.
5. Se non state giocando provate agitazione e nervosismo.
6. Preferite giocare piuttosto che guardare un film, leggere o fare sport.
7. Dite che state solo controllando la mail e poi passate ore online a giocare.
8. Perdete completamente il senso del tempo.
9. Preferite giocare piuttosto che incontrare i vostri amici.
10. Avete molti amici online di quanti avete mai incontrato.
11. Mentite su come passate il vostro tempo libero.
12. Altre aree della vostra vita ne stanno soffrendo – come il lavoro, la dieta o le pulizie.
13. Preferite giocare per evitare di confrontarvi su altre aree della vostra vita, come lo stress al lavoro, il nervosismo dopo una lite o la rottura di una relazione, o ancora problemi economici o di salute.
14. Vi svegliate la notte per vedere come vanne le cose nel gioco.
15. Spendete molti soldi in giochi o per proseguire i giochi, migliorando il vostro hardware, gli accessori e i vostri pacchetti software.
16. Vi sentite in colpa.
17. Avete dei sintomi fisici. Come difficoltà a dormire, mal di testa ed emicranie, mali di schiena, occhi arrossati o la sindrome del tunnel carpale.
18. State svegli tutta la notte a giocare che il vostro lavoro o la scuola ne risentono.
19. Vi sentite affaticati.
20. A volte passate tutto il giorno in pigiama che vi dimenticate di lavarvi e di mangiare.

Risultati

Se avete ottenuto un punteggio minore di 40 punti, siete interessati ai giochi, ma non ne siete dominati. Se avete ottenuto un punteggio minore tra i 40 e i 60 punti dovreste cominciare a pensare di giocare meno. Tutti quelli che hanno ottenuto un punteggio uguale o superiore a 61 dovrebbero prendere seriamente in considerazione le loro abitudini di gioco e di cercare una qualche forma di aiuto. Se liquidate tutto questo come privo di senso, avete bisogno di aiuto.

Ricordate che vi sono conseguenze negative in ogni tipo di dipendenza. Non è mai salutare saltare i pasti o ridurre le ore di riposo. L'isolamento sociale, inoltre, può portare a molte conseguenze di tipo emotivo ed emozionale. Nessuno vi suggerirebbe mai di smettere per sempre di giocare o di stare online, ma che certamente tutto andrebbe fatto con una ragionevole moderazione.

Altri articoli

Rendiamo il 2021 migliore del 2020

Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?

Cosa rende così difficile tornare a lavorare?

Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.

Smetti subito di procrastinare e fai qualcosa!

Leggi alcuni suggerimenti per affrontare le tue sfide. Ora è il momento di fare qualcosa e puoi iniziare subito. Continua a leggere per saperne di più!

Perché non è mai troppo tardi per cambiare

La gente pensa: sarà così per sempre. Non sono bravo in questo, sono fatto così. Ecco alcuni motivi per cui non è mai troppo tardi per un cambiamento.

Depressione non è solo una parola di fantasia per sentirsi un po' giù?

Problemi di salute mentale come depressione e ansia colpiscono circa 1 persona su 6 ad un certo punto della loro vita. Nonostante sia un problema così comune, molti malati aspettano mesi o addirittura anni prima di cercare aiuto.

Lasciar andare: una guida per i sopravvissuti

Affrontare la perdita di un familiare o di un amico caro è probabilmente una delle sfide più difficili che la vita ci lancia. Quando perdiamo un partner, un genitore, un fratello o una sorella, è probabile che sperimentiamo un dolore intenso.

Sei rimasto bloccato nel passato?

Ti ritrovi spesso a pensare al passato? Vorresti poter tornare indietro nel tempo, ai giorni passati o a come erano le cose prima che il Covid perturbasse il mondo?

Come impedire che vada tutto storto

Pensi sempre che vada sempre tutto storto? Scopri come fermare subito quel rincorrersi di cattivi pensieri. Se pensi positivamente, le cose inizieranno ad apparire positive e alla fine ti sentirai più positivo e ottimista.

Consigli per la paura dei cani dei botti di Capodanno

 Con il Natale che si avvicina, il Capodanno è alle porte. Se il vostro cane è terrorizzato dai fuochi d'artificio della mezzanotte, ci sono alcune cose che potete fare per ridurre al minimo il suo disagio.

Come dimenticare il passato in 5 passi

I cattivi ricordi del passato possono avere un forte impatti sulla nostra vita, non solo per il nostro umore, ma anche per il nostro benessere.