Pensi sempre che vada sempre tutto storto? Scopri come fermare subito quel rincorrersi di cattivi pensieri. Se pensi positivamente, le cose inizieranno ad apparire positive e alla fine ti sentirai più positivo e ottimista.
Non c'è modo di impedire che accadano cose brutte, ma non devi lasciarle governare la tua vita. Esistono molti modi per interrompere il ciclo di ansia e paura in modo da non soffrirne più.
Inevitabilmente incontrerai momenti di angoscia e altri problemi nella tua vita e talvolta l'ansia e la paura che causano possono portare a una sensazione di essere intrappolati in un vortice infinito di pensieri negativi. Per alcune persone, questo ciclo di negatività può avere un forte impatto sulla propria vita. Che si tratti di un senso generale di ansia, una paura specifica come la paura di volare o una paura costante che possa accadere qualcosa di brutto a una persona cara, queste persone si preoccupano così tanto da evitare di fare determinate cose e tanto da perdere così molte opportunità.
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Quando tutto sembra andare storto, prova alcuni di questi consigli per aiutarti a essere più ottimista e positivo.
Problemi legati al lavoro, preoccupazioni di denaro, problemi di salute o difficoltà relazionali: accadono cose brutte ma pochissimi problemi continuano per tutta la vita. Quando sei bloccato nel mezzo di un problema, ricorda che non durerà per sempre e che i tempi migliori ti aspettano proprio dietro l'angolo.
Quando sembra andare tutto storto, è facile concentrarsi sulle cose cattive e dimenticare tutto quello che va bene. Quando ti senti sopraffatto da un problema, fermati a riflettere per un momento e dai un'occhiata alla tua vita. Questo ti darà la possibilità di ricordare a te stesso le cose buone che ti circondano.
Mentre non hai alcun controllo su alcune delle cose brutte che accadono, c'è una cosa che puoi controllare: il modo in cui reagisci a questi eventi. Cerca di non preoccuparti delle cose che sfuggono al tuo controllo, e concentrati su ciò che puoi cambiare: il modo in cui rispondi agli eventi negativi. Se hai problemi a gestire i tuoi livelli di ansia, Fiori di Bach Miscela 85: L'ansia ti aiuta a supportare le tue risposte emotive ed evitare gli attacchi di panico.
Quando ti senti sopraffatto da quello che sembra essere un ciclo infinito di cose brutte che ti accadono, ricorda che non sei solo. Se a volte può essere difficile contattare le persone e chiedere aiuto, bisogna ricordare che è uno dei modi più efficaci per affrontare le sfide più impegnative della vita. Quando chiedi aiuto ad amici e parenti, sii onesto e specifico riguardo al supporto di cui hai bisogno, che sia emotivo, pratico o finanziario.
Ricorda che quali siano i problemi di cui ti preoccupi oggi, pochi di questi ti sembreranno ancora importanti tra qualche anno. E anche se sei in ansia per qualcosa di grave come la malattia di qualcuno della tua famiglia, ricorda che in questo stesso momento stanno succedendo anche molte altre cose buone. Cerca di mantenere le cose in prospettiva e non farti prendere da un vortice infinito di cattivi pensieri.
Il vecchio detto è sempre vero, oggi come ieri. Una mancanza di fiducia nella capacità di gestire le sfide porta ad un aumento dello stress e dell'ansia. Anche se puoi sentirti deluso, ferito, arrabbiato o triste, puoi superare questo momento. Se la tua autostima ha bisogno di una spinta, il Pronto Soccorso Fiori di Bach è un ottimo modo per supportare le tue risposte emotive in qualsiasi situazione stressante. Ricorda che puoi gestire sempre le situazioni difficili e che le supererai più agevolmente.
Per quanto difficile possa essere una situazione, quasi sempre dà origine a qualcosa di buono. Devi solo riconoscere che cosa possa essere. Forse hai commesso un errore sul lavoro, ma non lo farai di nuovo. O forse ti sei reso conto che è tempo di abbandonare una relazione che non funziona. Ad ogni modo, avrai imparato una preziosa lezione di vita, che è sempre un risultato positivo da una situazione negativa.
Preoccuparsi e lottare costantemente per cambiare le cose che sfuggono al tuo controllo può essere estenuante ed è un grande spreco di tempo ed energia. Che si tratti della malattia di una persona cara, del comportamento distruttivo di un'altra persona o di eventi accaduti nel passato, saper accettare che ci sono alcune cose che non puoi controllare aumenta la tua capacità di resilienza.
Pensare al passato a volte può essere utile. Se hai già affrontato con successo delle sfide importanti nella tua vita, ricordarti di come ti sei comportato ti darà più fiducia nel far fronte a tutte le cose brutte che potrebbero accadere ora.
Quando sembra sempre andare tutto storto, è fin troppo facile trascurare le basi minime del prendersi cura di se stessi. Cerca di allenarti ogni giorno, anche se è solo una passeggiata all'aria aperta. Segui una dieta sana e cerca di trovare il tempo per fare qualcosa che ti piace, che si tratti di guardare il tuo programma TV preferito, fare sport o cucinare. Prendersi cura di se stessi correttamente è il primo passo per sentirsi ottimisti e positivi. E una volta che ti sentirai più ottimista, noterai che anche la tua vita diventerà più positiva.
Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, più di 260 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione. E non solo agli adulti viene diagnosticata questa malattia. Anche i bambini di tre o quattro anni possono soffrire di depressione.
Il desiderio sessuale è una complessa interazione di ormoni, emozioni e benessere. Quando il tuo partner non è interessato al sesso come te, raramente è un rifiuto di te come persona. Quindi è essenziale essere il più comprensivo possibile riguardo ai diversi livelli di libido.
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Le ansie irrazionali possono sembrare travolgenti, influenzando ogni aspetto della tua vita. Scopri come sconfiggere paure e preoccupazioni e riprendere il controllo.
Scopri come riconoscere i segni dello stress ed evitare di cadere in un esaurimento o nell’apatia.
Quali sono i tuoi obiettivi nella vita? Vuoi diventare ricco, essere un grande calciatore, un buon genitore o diventare Primo Ministro? Per quanto tu possa pianificare al meglio la tua vita, prima o poi ti imbatterai in qualcosa che ostacolerà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Quando siamo bloccati in una routine, i giorni e le notti passano così velocemente che li notiamo a malapena. Ma la vita non è una sceneggiatura!
Hai abbastanza resilienza per affrontare il mondo là fuori? Fai il nostro quiz per scoprire quanto sei resiliente e scopri i suggerimenti su come costruire la tua resilienza mentale.
Se sei preoccupato che il mondo stia cambiando troppo velocemente, non sei solo: la tecnologia è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con tutti i cambiamenti. Di conseguenza, molte persone, non solo le generazioni più anziane, si sentono ansiose di poter essere lasciate indietro.
Soffri di un disturbo noto come "musturbation"? Questo termine è stato coniato per la prima volta negli anni '50 dallo psicoterapeuta Albert Ellis e descrive il modo in cui una voce interiore negativa governa le nostre menti e ci colpisce con parole come "devi" e "dovresti".
Le persone trascorrono gran parte del loro tempo rimpiangendo il passato e preoccupandosi del futuro. Ma non ne vale la pena! Quello che è successo ieri non ha più importanza! Lascia andare il passato e il futuro e sfrutta al massimo ogni momento al presente.
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