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Senti di criticare e giudicare sempre tutti, incluso te stesso? Ti senti male dopo? Di certo non sei il solo! Continua a leggere per scoprire come puoi giudicare meno e iniziare ad accettare le cose per come sono.
Tutti noi esprimiamo giudizi sugli altri; fa parte della natura umana. Giudichiamo le persone non appena le incontriamo, basandoci semplicemente sul loro aspetto, sui loro vestiti e sui loro modi. Il problema è che non li conosciamo affatto.
Diamo anche giudizi su coloro che conosciamo quando fanno o dicono qualcosa che ci disturba o ci sentiamo delusi o arrabbiati con loro. Non cerchiamo di capire le loro azioni: pensiamo solo il peggio della persona.
Giudicarci confrontandoci con gli altri è un modo in cui stabiliamo la nostra identità, nel bene e nel male. Possiamo giudicare la nostra autostima in base a come la nostra attrattiva, intelligenza e ricchezza si confrontano con quelle degli altri. L'autocritica spesso deriva da una mancanza di fiducia in se stessi e può generare ansia. La Miscela di Fiori di Bach 44 è formulata per scacciare le paure supportando le emozioni positive e la fiducia in se stessi.
Instagram e Facebook ci bombardano di immagini affascinanti. Ma in un certo senso, questa è solo una scenografia e non possiamo mai sapere cosa sta realmente accadendo dietro le quinte a meno che non conosciamo bene la persona. Giudicare noi stessi rispetto ad altri che sembrano più di successo, più belli o più ricchi è un modo sicuro per soffrire di ansia e stress.
Diamo giudizi sociali su noi stessi perché non siamo completamente soddisfatti di ciò che siamo. Potrebbe non essere mai possibile essere soddisfatti al 100% di noi stessi (e saremmo piuttosto compiaciuti se lo fossimo!). Tuttavia, piuttosto che criticare noi stessi, è meglio autovalutarsi. Possiamo decidere quanto siamo vicini all'essere la persona che vogliamo essere senza confrontarci con gli altri.
Sebbene sia nella natura umana giudicare gli altri, non è sempre utile farlo. Essere giudicanti non ci rende felici. Questi suggerimenti ti aiuteranno a giudicare di meno e ad essere capace di accettare.
Quando ti ritrovi a giudicare qualcuno per quello che ha fatto o per come appare, immagina la sua storia passata e le circostanze che potrebbero averlo indotto a comportarsi in quel modo. Immagina di camminare nei suoi panni. Invece di etichettarlo immediatamente, cerca di comunicare con lui e scoprire la sua storia. Probabilmente hai avuto esperienze simili e ricordi come hanno influenzato il modo in cui ti sei sentito e hai agito. Cercare di capire qualcuno è il primo passo verso l'accettazione.
Una volta che hai provato a capire, allora accetta. Il mondo è quello che è e la maggior parte delle cose è al di fuori del tuo controllo. Una volta che hai riconosciuto che è improbabile che tu possa cambiare la situazione, puoi smettere di sentirti frustrato, inadeguato, arrabbiato o invidioso e puoi iniziare ad abbandonare questi sentimenti negativi.
Sii curioso e vivi la tua vita nel modo più completo possibile. Affrontare quante più esperienze nuove ed eccitanti possibili eliminerà l'autocritica e lascerà poco spazio per giudicare gli altri.
Solo perché hai giudicato una persona priva di un'abilità particolare, non cadere nella trappola di applicare questa valutazione a tutti gli ambiti della sua vita. Quasi tutti sono più bravi in alcune cose che in altre: se una persona è una povera comunicatrice, potrebbe essere brava in matematica e viceversa.
Dobbiamo distinguere tra valutazioni (giudizi) e osservazioni. Le valutazioni che facciamo quando giudichiamo noi stessi sono solo opinioni, come "Sono stupido" o "Non riesco a motivarmi". Lo stesso vale per le nostre valutazioni degli altri: "Sta facendo tutto sbagliato" o "Lei è stata molto scortese con me". Piuttosto che valutare una situazione, dì quello che vedi ed esprimi i tuoi sentimenti riguardo alla situazione. Ad esempio, "Sono arrabbiato perché lei è entrata in prima fila".
Questa pausa di riflessione ti permette di giudicare l'azione, non la persona. Saltare la fila è sicuramente un'azione scortese, ma forse la persona pensava di avere una buona ragione per agire in quel modo? Come dice un vecchio detto, giudica il peccato, non il peccatore.
I giudizi che esprimiamo sugli altri sono una parte inevitabile della vita, ma tutti possiamo imparare a essere un po' meno veloci nel giudicare gli altri e noi stessi. Sviluppare nuove abitudini e un modo più positivo di guardare il mondo richiederà tempo e pratica, ma ne vale la pena perché renderà la tua vita più felice.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Tutti lottano per essere felici, purtroppo molte persone non vi riescono e vivono un'esistenza senza felicità. Molti prendono la vita così com'è e pensano che non si possano fare niente per migliorarla.
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La motivazione può essere in qualche modo sfuggente: alcuni giorni non riesci proprio a costringerti a fare le cose che non vuoi fare. Ma rimandare le cose porta solo a stress, frustrazione e senso di colpa. Se solo potessi smettere di procrastinare e iniziare a spuntare le faccende dalla tua lista di cose da fare, quanto più felice e produttiva potrebbe essere la tua vita!
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Tutti noi esprimiamo giudizi sugli altri; fa parte della natura umana. Giudichiamo le persone non appena le incontriamo, basandoci semplicemente sul loro aspetto, sui loro vestiti e sui loro modi. Il problema è che non li conosciamo affatto.
Diamo anche giudizi su coloro che conosciamo quando fanno o dicono qualcosa che ci disturba o ci sentiamo delusi o arrabbiati con loro. Non cerchiamo di capire le loro azioni: pensiamo solo il peggio della persona.
La Miscela personalizzata di Fiori di Bach è:
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Giudicarci confrontandoci con gli altri è un modo in cui stabiliamo la nostra identità, nel bene e nel male. Possiamo giudicare la nostra autostima in base a come la nostra attrattiva, intelligenza e ricchezza si confrontano con quelle degli altri. L'autocritica spesso deriva da una mancanza di fiducia in se stessi e può generare ansia. La Miscela di Fiori di Bach 44 è formulata per scacciare le paure supportando le emozioni positive e la fiducia in se stessi.
Instagram e Facebook ci bombardano di immagini affascinanti. Ma in un certo senso, questa è solo una scenografia e non possiamo mai sapere cosa sta realmente accadendo dietro le quinte a meno che non conosciamo bene la persona. Giudicare noi stessi rispetto ad altri che sembrano più di successo, più belli o più ricchi è un modo sicuro per soffrire di ansia e stress.
Diamo giudizi sociali su noi stessi perché non siamo completamente soddisfatti di ciò che siamo. Potrebbe non essere mai possibile essere soddisfatti al 100% di noi stessi (e saremmo piuttosto compiaciuti se lo fossimo!). Tuttavia, piuttosto che criticare noi stessi, è meglio autovalutarsi. Possiamo decidere quanto siamo vicini all'essere la persona che vogliamo essere senza confrontarci con gli altri.
Sebbene sia nella natura umana giudicare gli altri, non è sempre utile farlo. Essere giudicanti non ci rende felici. Questi suggerimenti ti aiuteranno a giudicare di meno e ad essere capace di accettare.
Quando ti ritrovi a giudicare qualcuno per quello che ha fatto o per come appare, immagina la sua storia passata e le circostanze che potrebbero averlo indotto a comportarsi in quel modo. Immagina di camminare nei suoi panni. Invece di etichettarlo immediatamente, cerca di comunicare con lui e scoprire la sua storia. Probabilmente hai avuto esperienze simili e ricordi come hanno influenzato il modo in cui ti sei sentito e hai agito. Cercare di capire qualcuno è il primo passo verso l'accettazione.
Una volta che hai provato a capire, allora accetta. Il mondo è quello che è e la maggior parte delle cose è al di fuori del tuo controllo. Una volta che hai riconosciuto che è improbabile che tu possa cambiare la situazione, puoi smettere di sentirti frustrato, inadeguato, arrabbiato o invidioso e puoi iniziare ad abbandonare questi sentimenti negativi.
Sii curioso e vivi la tua vita nel modo più completo possibile. Affrontare quante più esperienze nuove ed eccitanti possibili eliminerà l'autocritica e lascerà poco spazio per giudicare gli altri.
Solo perché hai giudicato una persona priva di un'abilità particolare, non cadere nella trappola di applicare questa valutazione a tutti gli ambiti della sua vita. Quasi tutti sono più bravi in alcune cose che in altre: se una persona è una povera comunicatrice, potrebbe essere brava in matematica e viceversa.
Dobbiamo distinguere tra valutazioni (giudizi) e osservazioni. Le valutazioni che facciamo quando giudichiamo noi stessi sono solo opinioni, come "Sono stupido" o "Non riesco a motivarmi". Lo stesso vale per le nostre valutazioni degli altri: "Sta facendo tutto sbagliato" o "Lei è stata molto scortese con me". Piuttosto che valutare una situazione, dì quello che vedi ed esprimi i tuoi sentimenti riguardo alla situazione. Ad esempio, "Sono arrabbiato perché lei è entrata in prima fila".
Questa pausa di riflessione ti permette di giudicare l'azione, non la persona. Saltare la fila è sicuramente un'azione scortese, ma forse la persona pensava di avere una buona ragione per agire in quel modo? Come dice un vecchio detto, giudica il peccato, non il peccatore.
I giudizi che esprimiamo sugli altri sono una parte inevitabile della vita, ma tutti possiamo imparare a essere un po' meno veloci nel giudicare gli altri e noi stessi. Sviluppare nuove abitudini e un modo più positivo di guardare il mondo richiederà tempo e pratica, ma ne vale la pena perché renderà la tua vita più felice.
Tutti lottano per essere felici, purtroppo molte persone non vi riescono e vivono un'esistenza senza felicità. Molti prendono la vita così com'è e pensano che non si possano fare niente per migliorarla.
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Cosa fare quando il bambino non vuole tornare a scuola? Ecco i nostri suggerimenti per aiutarvi quando il bambino esprime il suo rifiuto ad andare a scuola.
Pensi sempre che vada sempre tutto storto? Scopri come fermare subito quel rincorrersi di cattivi pensieri. Se pensi positivamente, le cose inizieranno ad apparire positive e alla fine ti sentirai più positivo e ottimista.
Che sia un partner o un coinquilino, una relazione con un narcisista patologico è impegnativa. Ci sono dei modi per affrontarla o è meglio lasciare la relazione?
La motivazione può essere in qualche modo sfuggente: alcuni giorni non riesci proprio a costringerti a fare le cose che non vuoi fare. Ma rimandare le cose porta solo a stress, frustrazione e senso di colpa. Se solo potessi smettere di procrastinare e iniziare a spuntare le faccende dalla tua lista di cose da fare, quanto più felice e produttiva potrebbe essere la tua vita!
Se sei preoccupato che il mondo stia cambiando troppo velocemente, non sei solo: la tecnologia è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con tutti i cambiamenti. Di conseguenza, molte persone, non solo le generazioni più anziane, si sentono ansiose di poter essere lasciate indietro.
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Oggigiorno si legge la parola "tossico" ovunque, ma cosa significa veramente? Quasi sicuramente ti sei imbattuto in qualcuno che potrebbe corrispondere alla descrizione. Trattare con personalità difficili può essere impegnativo ed emotivamente estenuante, per non dire altro.
I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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