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Quando si arriva alla fine di una relazione o quando si perde il lavoro talvolta si rimane bloccati in un circolo vizioso di pensieri negativi e di sofferenze. Quanto sei bravo a lasciar andare i rancori e ad accettare che alcune cose possono essere al di fuori del tuo controllo? Rispondi al nostro quiz per scoprirlo!
Quando avvengono dei cambiamenti, spesso rispondiamo con rabbia e risentimento, incolpando gli altri per la nostra incapacità di andare avanti. La nostra rabbia nasce perché non possiamo controllare la situazione. Potremmo incolpare noi stessi per non aver lavorato abbastanza duramente o perché siamo rimasti troppo a lungo in una relazione tossica. Possiamo andare avanti solo se accettiamo che ciò che possiamo controllare è la nostra reazione. Piuttosto che piangerci addosso, impariamo dagli errori che possiamo aver fatto e rompiamo il ciclo di pensieri negativi.
Il primo passo per essere più comprensivi con se stessi è accettare che le cose sono come sono. Scopri quanto sei bravo ad accettare cose che non puoi cambiare: leggi le seguenti affermazioni, spunta la risposta appropriata e poi somma i tuoi punteggi.
1. Sono curioso e aperto all'apprendimento e a nuove esperienze.
a) fortemente in disaccordo
b) in disaccordo
c) né d'accordo né in disaccordo
d) d'accordo
e) fortemente d'accordo
2. Sono consapevole e ho una visione realistica della mia salute, del mio denaro e delle mie relazioni.
a) fortemente in disaccordo
b) in disaccordo
c) né d'accordo né in disaccordo
d) d'accordo
e) fortemente d'accordo
3. Se c'è qualcosa che disapprovo o non mi piace nel mondo, continuo a credere che sia vero e che le cose stanno in quel determinato modo.
a) fortemente in disaccordo
b) in disaccordo
c) né d'accordo né in disaccordo
d) d'accordo
e) fortemente d'accordo
4. Sono consapevole delle mie emozioni, pensieri e desideri, comprese le parti di me che non mi piacciono.
a) fortemente in disaccordo
b) in disaccordo
c) né d'accordo né in disaccordo
d) d'accordo
e) fortemente d'accordo
5. Sono consapevole del mio lato più debole e vulnerabile.
a) fortemente in disaccordo
b) in disaccordo
c) né d'accordo né in disaccordo
d) d'accordo
e) fortemente d'accordo
6. Se qualcosa di me stesso non mi piace, lo accetto e non cerco di negarlo.
a) fortemente in disaccordo
b) in disaccordo
c) né d'accordo né in disaccordo
d) d'accordo
e) fortemente d'accordo
7. Capisco chiaramente la differenza tra accettare qualcosa e fare quello che posso per cambiarlo in meglio.
a) fortemente in disaccordo
b) in disaccordo
c) né d'accordo né in disaccordo
d) d'accordo
e) fortemente d'accordo
8. Riesco a riconoscere il dolore fisico o emotivo piuttosto che respingerlo.
a) fortemente in disaccordo
b) in disaccordo
c) né d'accordo né in disaccordo
d) d'accordo
e) fortemente d'accordo
9. Anche se è doloroso, accetto che alcune cose siano vere, sia su me stesso che su altri.
a) fortemente in disaccordo
b) in disaccordo
c) né d'accordo né in disaccordo
d) d'accordo
e) fortemente d'accordo
10. Ascolto le mie emozioni senza cercare di modificarle o risolverle.
a) fortemente in disaccordo
b) in disaccordo
c) né d'accordo né in disaccordo
d) d'accordo
e) fortemente d'accordo
Segna 1 punto per ogni volta che hai risposto a), 2 punti per ogni b), 3 punti per ogni c), 4 punti per ogni d) e 5 punti per ogni e). Ora somma i tuoi punteggi:
hai una visione chiara e accurata di te stesso e del mondo esterno e accetti le cose per quello che sono. Che si tratti di salute, relazioni o denaro, guardi alle difficoltà onestamente e non scappi dall'affrontare i problemi. Accetti i tuoi sentimenti e le tue emozioni più profonde e non te ne vergogni o imbarazzi. Anche se desideri che i tuoi pensieri, desideri e sentimenti siano diversi, li riconosci e non senti il bisogno di sopprimerli o cambiarli.
hai una conoscenza ragionevolmente buona dei fattori esterni che spesso sfuggono al tuo controllo, come la tua salute, le tue finanze e il tuo lavoro. Tuttavia, ci sono probabilmente aree in cui potresti applicare un po' più di realismo. Lo stesso vale per i tuoi pensieri e sentimenti interiori: anche se potresti non essere consapevole che stai sopprimendo le emozioni, potresti esplorare i tuoi desideri più intimi più profondamente. Sebbene tu capisca che ci sono molte cose che non puoi cambiare o controllare, sai che puoi sempre apportare dei cambiamenti per migliorare la tua vita.
Attualmente, non stai accettando né i tuoi sentimenti né il mondo esterno. Hai paura di ciò che potresti trovare esaminando più da vicino le tue emozioni più profonde? Forse la tua ansia è stata causata da eventi passati e non sei stato in grado di lasciarla andare. Ma oggi, le tue paure potrebbero non avere alcun fondamento nella realtà. Cerca di sviluppare la resilienza che ti aiuterà a riprenderti dalle sfide interne ed esterne.
Se sei bloccato in un circolo vizioso di pensieri negativi, ansia e depressione, la Miscela dei Fiori di Bach n°85 contiene il fiore di Bach Elm e un mix di essenze floreali pure per aiutarti a superare la paura e aumentare la tua autostima. Sarai in grado di prendere decisioni, andare avanti e affrontare di nuovo le sfide della vita.
Accetta il fatto che ci sono delle cose che non puoi controllare, non sprecare energie portando rancore e vivi una vita più felice!
Fonti:
https://www.huffpost.com/entry/reclaim-your-power-by-let_b_731942#:~:text=It's%20found%20within%20the%20lines,t%20like%20something%2C%20change%20it.
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201705/how-stop-worrying-about-things-you-cant-change
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
La motivazione può essere in qualche modo sfuggente: alcuni giorni non riesci proprio a costringerti a fare le cose che non vuoi fare. Ma rimandare le cose porta solo a stress, frustrazione e senso di colpa. Se solo potessi smettere di procrastinare e iniziare a spuntare le faccende dalla tua lista di cose da fare, quanto più felice e produttiva potrebbe essere la tua vita!
Sei abbastanza resiliente? Fai il nostro quiz!
Hai abbastanza resilienza per affrontare il mondo là fuori? Fai il nostro quiz per scoprire quanto sei resiliente e scopri i suggerimenti su come costruire la tua resilienza mentale.
È disturbo ossessivo compulsivo? Scoprilo!
Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.
Un nuovo anno, un nuovo me stesso
Alzi la mano chi non ha mai espresso un buon proposito per il nuovo anno che non ha mai realizzato. 10 consigli per realizzare i propositi per l'anno nuovo!
10 consigli per ottenere il meglio da ogni giorno
Quando siamo bloccati in una routine, i giorni e le notti passano così velocemente che li notiamo a malapena. Ma la vita non è una sceneggiatura!
7 motivi per cui tuo figlio ha prestazioni insufficienti
Come genitori, spesso ci preoccupiamo di una cattiva pagella scolastica tanto, se non di più, quanto i nostri figli! E se i voti di tuo figlio stanno peggiorando, cercherai di capirne i motivi e se c'è qualcosa che puoi fare per aiutarlo.
Il mondo come lo conoscevamo è finito?
Dallo scoppio della pandemia COVID-19, i governi di tutto il mondo hanno adottato misure senza precedenti per fermare la diffusione del coronavirus. I rapidi cambiamenti che abbiamo visto hanno avuto un impatto su quasi ogni aspetto della nostra vita.
Scopri se soffri della sindrome dell'impostore
A volte ti sembra che i tuoi risultati non sono il risultato del tuo duro lavoro e delle tue abilità, ma sono solo fortuna? E temi che un giorno qualcuno ti riveli come un impostore o un imbroglione? Potresti avere la sindrome dell'impostore!
Ti aspetti troppo dagli altri?
Ti aspetti dagli altri più di quanto sono disposti a dare? Segnali che potresti chiedere troppo. Come rompere lo schema?
Sei rimasto bloccato nel passato?
Ti ritrovi spesso a pensare al passato? Vorresti poter tornare indietro nel tempo, ai giorni passati o a come erano le cose prima che il Covid perturbasse il mondo?
Quando si arriva alla fine di una relazione o quando si perde il lavoro talvolta si rimane bloccati in un circolo vizioso di pensieri negativi e di sofferenze. Quanto sei bravo a lasciar andare i rancori e ad accettare che alcune cose possono essere al di fuori del tuo controllo? Rispondi al nostro quiz per scoprirlo!
Quando avvengono dei cambiamenti, spesso rispondiamo con rabbia e risentimento, incolpando gli altri per la nostra incapacità di andare avanti. La nostra rabbia nasce perché non possiamo controllare la situazione. Potremmo incolpare noi stessi per non aver lavorato abbastanza duramente o perché siamo rimasti troppo a lungo in una relazione tossica. Possiamo andare avanti solo se accettiamo che ciò che possiamo controllare è la nostra reazione. Piuttosto che piangerci addosso, impariamo dagli errori che possiamo aver fatto e rompiamo il ciclo di pensieri negativi.
Il primo passo per essere più comprensivi con se stessi è accettare che le cose sono come sono. Scopri quanto sei bravo ad accettare cose che non puoi cambiare: leggi le seguenti affermazioni, spunta la risposta appropriata e poi somma i tuoi punteggi.
1. Sono curioso e aperto all'apprendimento e a nuove esperienze.
a) fortemente in disaccordo
b) in disaccordo
c) né d'accordo né in disaccordo
d) d'accordo
e) fortemente d'accordo
2. Sono consapevole e ho una visione realistica della mia salute, del mio denaro e delle mie relazioni.
a) fortemente in disaccordo
b) in disaccordo
c) né d'accordo né in disaccordo
d) d'accordo
e) fortemente d'accordo
3. Se c'è qualcosa che disapprovo o non mi piace nel mondo, continuo a credere che sia vero e che le cose stanno in quel determinato modo.
a) fortemente in disaccordo
b) in disaccordo
c) né d'accordo né in disaccordo
d) d'accordo
e) fortemente d'accordo
4. Sono consapevole delle mie emozioni, pensieri e desideri, comprese le parti di me che non mi piacciono.
a) fortemente in disaccordo
b) in disaccordo
c) né d'accordo né in disaccordo
d) d'accordo
e) fortemente d'accordo
5. Sono consapevole del mio lato più debole e vulnerabile.
a) fortemente in disaccordo
b) in disaccordo
c) né d'accordo né in disaccordo
d) d'accordo
e) fortemente d'accordo
6. Se qualcosa di me stesso non mi piace, lo accetto e non cerco di negarlo.
a) fortemente in disaccordo
b) in disaccordo
c) né d'accordo né in disaccordo
d) d'accordo
e) fortemente d'accordo
7. Capisco chiaramente la differenza tra accettare qualcosa e fare quello che posso per cambiarlo in meglio.
a) fortemente in disaccordo
b) in disaccordo
c) né d'accordo né in disaccordo
d) d'accordo
e) fortemente d'accordo
8. Riesco a riconoscere il dolore fisico o emotivo piuttosto che respingerlo.
a) fortemente in disaccordo
b) in disaccordo
c) né d'accordo né in disaccordo
d) d'accordo
e) fortemente d'accordo
9. Anche se è doloroso, accetto che alcune cose siano vere, sia su me stesso che su altri.
a) fortemente in disaccordo
b) in disaccordo
c) né d'accordo né in disaccordo
d) d'accordo
e) fortemente d'accordo
10. Ascolto le mie emozioni senza cercare di modificarle o risolverle.
a) fortemente in disaccordo
b) in disaccordo
c) né d'accordo né in disaccordo
d) d'accordo
e) fortemente d'accordo
Segna 1 punto per ogni volta che hai risposto a), 2 punti per ogni b), 3 punti per ogni c), 4 punti per ogni d) e 5 punti per ogni e). Ora somma i tuoi punteggi:
hai una visione chiara e accurata di te stesso e del mondo esterno e accetti le cose per quello che sono. Che si tratti di salute, relazioni o denaro, guardi alle difficoltà onestamente e non scappi dall'affrontare i problemi. Accetti i tuoi sentimenti e le tue emozioni più profonde e non te ne vergogni o imbarazzi. Anche se desideri che i tuoi pensieri, desideri e sentimenti siano diversi, li riconosci e non senti il bisogno di sopprimerli o cambiarli.
hai una conoscenza ragionevolmente buona dei fattori esterni che spesso sfuggono al tuo controllo, come la tua salute, le tue finanze e il tuo lavoro. Tuttavia, ci sono probabilmente aree in cui potresti applicare un po' più di realismo. Lo stesso vale per i tuoi pensieri e sentimenti interiori: anche se potresti non essere consapevole che stai sopprimendo le emozioni, potresti esplorare i tuoi desideri più intimi più profondamente. Sebbene tu capisca che ci sono molte cose che non puoi cambiare o controllare, sai che puoi sempre apportare dei cambiamenti per migliorare la tua vita.
Attualmente, non stai accettando né i tuoi sentimenti né il mondo esterno. Hai paura di ciò che potresti trovare esaminando più da vicino le tue emozioni più profonde? Forse la tua ansia è stata causata da eventi passati e non sei stato in grado di lasciarla andare. Ma oggi, le tue paure potrebbero non avere alcun fondamento nella realtà. Cerca di sviluppare la resilienza che ti aiuterà a riprenderti dalle sfide interne ed esterne.
Se sei bloccato in un circolo vizioso di pensieri negativi, ansia e depressione, la Miscela dei Fiori di Bach n°85 contiene il fiore di Bach Elm e un mix di essenze floreali pure per aiutarti a superare la paura e aumentare la tua autostima. Sarai in grado di prendere decisioni, andare avanti e affrontare di nuovo le sfide della vita.
Accetta il fatto che ci sono delle cose che non puoi controllare, non sprecare energie portando rancore e vivi una vita più felice!
Fonti:
https://www.huffpost.com/entry/reclaim-your-power-by-let_b_731942#:~:text=It's%20found%20within%20the%20lines,t%20like%20something%2C%20change%20it.
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201705/how-stop-worrying-about-things-you-cant-change
La motivazione può essere in qualche modo sfuggente: alcuni giorni non riesci proprio a costringerti a fare le cose che non vuoi fare. Ma rimandare le cose porta solo a stress, frustrazione e senso di colpa. Se solo potessi smettere di procrastinare e iniziare a spuntare le faccende dalla tua lista di cose da fare, quanto più felice e produttiva potrebbe essere la tua vita!
Hai abbastanza resilienza per affrontare il mondo là fuori? Fai il nostro quiz per scoprire quanto sei resiliente e scopri i suggerimenti su come costruire la tua resilienza mentale.
Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.
Alzi la mano chi non ha mai espresso un buon proposito per il nuovo anno che non ha mai realizzato. 10 consigli per realizzare i propositi per l'anno nuovo!
Leggi l'articolo completo qui
Quando siamo bloccati in una routine, i giorni e le notti passano così velocemente che li notiamo a malapena. Ma la vita non è una sceneggiatura!
Come genitori, spesso ci preoccupiamo di una cattiva pagella scolastica tanto, se non di più, quanto i nostri figli! E se i voti di tuo figlio stanno peggiorando, cercherai di capirne i motivi e se c'è qualcosa che puoi fare per aiutarlo.
Dallo scoppio della pandemia COVID-19, i governi di tutto il mondo hanno adottato misure senza precedenti per fermare la diffusione del coronavirus. I rapidi cambiamenti che abbiamo visto hanno avuto un impatto su quasi ogni aspetto della nostra vita.
A volte ti sembra che i tuoi risultati non sono il risultato del tuo duro lavoro e delle tue abilità, ma sono solo fortuna? E temi che un giorno qualcuno ti riveli come un impostore o un imbroglione? Potresti avere la sindrome dell'impostore!
Ti aspetti dagli altri più di quanto sono disposti a dare? Segnali che potresti chiedere troppo. Come rompere lo schema?
Ti ritrovi spesso a pensare al passato? Vorresti poter tornare indietro nel tempo, ai giorni passati o a come erano le cose prima che il Covid perturbasse il mondo?
I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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