Riesci ad accettare le cose che non puoi cambiare? Rispondi al nostro quiz!

Quando si arriva alla fine di una relazione o quando si perde il lavoro talvolta si rimane bloccati in un circolo vizioso di pensieri negativi e di sofferenze. Quanto sei bravo a lasciar andare i rancori e ad accettare che alcune cose possono essere al di fuori del tuo controllo? Rispondi al nostro quiz per scoprirlo!

Quando avvengono dei cambiamenti, spesso rispondiamo con rabbia e risentimento, incolpando gli altri per la nostra incapacità di andare avanti. La nostra rabbia nasce perché non possiamo controllare la situazione. Potremmo incolpare noi stessi per non aver lavorato abbastanza duramente o perché siamo rimasti troppo a lungo in una relazione tossica. Possiamo andare avanti solo se accettiamo che ciò che possiamo controllare è la nostra reazione. Piuttosto che piangerci addosso, impariamo dagli errori che possiamo aver fatto e rompiamo il ciclo di pensieri negativi.

Il primo passo per essere più comprensivi con se stessi è accettare che le cose sono come sono. Scopri quanto sei bravo ad accettare cose che non puoi cambiare: leggi le seguenti affermazioni, spunta la risposta appropriata e poi somma i tuoi punteggi.

1. Sono curioso e aperto all'apprendimento e a nuove esperienze.

 a) fortemente in disaccordo

 b) in disaccordo

 c) né d'accordo né in disaccordo

 d) d'accordo

 e) fortemente d'accordo

2. Sono consapevole e ho una visione realistica della mia salute, del mio denaro e delle mie relazioni.

 a) fortemente in disaccordo

 b) in disaccordo

 c) né d'accordo né in disaccordo

 d) d'accordo

 e) fortemente d'accordo

3. Se c'è qualcosa che disapprovo o non mi piace nel mondo, continuo a credere che sia vero e che le cose stanno in quel determinato modo.

 a) fortemente in disaccordo

 b) in disaccordo

 c) né d'accordo né in disaccordo

 d) d'accordo

 e) fortemente d'accordo

4. Sono consapevole delle mie emozioni, pensieri e desideri, comprese le parti di me che non mi piacciono.

 a) fortemente in disaccordo

 b) in disaccordo

 c) né d'accordo né in disaccordo

 d) d'accordo

 e) fortemente d'accordo

5. Sono consapevole del mio lato più debole e vulnerabile.

 a) fortemente in disaccordo

 b) in disaccordo

 c) né d'accordo né in disaccordo

 d) d'accordo

 e) fortemente d'accordo

6. Se qualcosa di me stesso non mi piace, lo accetto e non cerco di negarlo.

 a) fortemente in disaccordo

 b) in disaccordo

 c) né d'accordo né in disaccordo

 d) d'accordo

 e) fortemente d'accordo

7. Capisco chiaramente la differenza tra accettare qualcosa e fare quello che posso per cambiarlo in meglio.

 a) fortemente in disaccordo

 b) in disaccordo

 c) né d'accordo né in disaccordo

 d) d'accordo

 e) fortemente d'accordo

8. Riesco a riconoscere il dolore fisico o emotivo piuttosto che respingerlo.

 a) fortemente in disaccordo

 b) in disaccordo

 c) né d'accordo né in disaccordo

 d) d'accordo

 e) fortemente d'accordo

9. Anche se è doloroso, accetto che alcune cose siano vere, sia su me stesso che su altri.

 a) fortemente in disaccordo

 b) in disaccordo

 c) né d'accordo né in disaccordo

 d) d'accordo

 e) fortemente d'accordo

10. Ascolto le mie emozioni senza cercare di modificarle o risolverle.

 a) fortemente in disaccordo

 b) in disaccordo

 c) né d'accordo né in disaccordo

 d) d'accordo

 e) fortemente d'accordo

Segna 1 punto per ogni volta che hai risposto a), 2 punti per ogni b), 3 punti per ogni c), 4 punti per ogni d) e 5 punti per ogni e). Ora somma i tuoi punteggi:

Se hai ottenuto da 39 a 50 punti:

hai una visione chiara e accurata di te stesso e del mondo esterno e accetti le cose per quello che sono. Che si tratti di salute, relazioni o denaro, guardi alle difficoltà onestamente e non scappi dall'affrontare i problemi. Accetti i tuoi sentimenti e le tue emozioni più profonde e non te ne vergogni o imbarazzi. Anche se desideri che i tuoi pensieri, desideri e sentimenti siano diversi, li riconosci e non senti il ​​bisogno di sopprimerli o cambiarli.

Se hai ottenuto da 20 a 39 punti:

hai una conoscenza ragionevolmente buona dei fattori esterni che spesso sfuggono al tuo controllo, come la tua salute, le tue finanze e il tuo lavoro. Tuttavia, ci sono probabilmente aree in cui potresti applicare un po' più di realismo. Lo stesso vale per i tuoi pensieri e sentimenti interiori: anche se potresti non essere consapevole che stai sopprimendo le emozioni, potresti esplorare i tuoi desideri più intimi più profondamente. Sebbene tu capisca che ci sono molte cose che non puoi cambiare o controllare, sai che puoi sempre apportare dei cambiamenti per migliorare la tua vita.

Se hai ottenuto un punteggio da 10 a 20:

Attualmente, non stai accettando né i tuoi sentimenti né il mondo esterno. Hai paura di ciò che potresti trovare esaminando più da vicino le tue emozioni più profonde? Forse la tua ansia è stata causata da eventi passati e non sei stato in grado di lasciarla andare. Ma oggi, le tue paure potrebbero non avere alcun fondamento nella realtà. Cerca di sviluppare la resilienza che ti aiuterà a riprenderti dalle sfide interne ed esterne.

Se sei bloccato in un circolo vizioso di pensieri negativi, ansia e depressione, la Miscela dei Fiori di Bach n°85 contiene il fiore di Bach Elm e un mix di essenze floreali pure per aiutarti a superare la paura e aumentare la tua autostima. Sarai in grado di prendere decisioni, andare avanti e affrontare di nuovo le sfide della vita.

Accetta il fatto che ci sono delle cose che non puoi controllare, non sprecare energie portando rancore e vivi una vita più felice!

Fonti:

https://www.huffpost.com/entry/reclaim-your-power-by-let_b_731942#:~:text=It's%20found%20within%20the%20lines,t%20like%20something%2C%20change%20it.

https://www.psychologytoday.com/gb/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201705/how-stop-worrying-about-things-you-cant-change

Altri articoli

Sei bloccato dall’abitudine?

È difficile notare quando siamo intrappolati in una routine familiare. Fai il nostro quiz per scoprire se sei bloccato dall’abitudine e cosa puoi fare per reagire.

6 cibi che limitano l'ansia

Questi 6 cibi contengono sostanze che limitano le vostre ansie. Volete saperne di più? Cliccate qui per leggere l'intero articolo.

Piccoli segnali che tuo figlio è infelice

Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, più di 260 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione. E non solo agli adulti viene diagnosticata questa malattia. Anche i bambini di tre o quattro anni possono soffrire di depressione.

Sei cose che pensiamo ci renderanno felici, ma che non è vero!

Quando pensi alle cose che ti renderanno felice, quali sono le immagini che ti vengono in mente? Ricchezza, bellezza, una casa da sogno, lunghe vacanze, un'auto top di gamma? La felicità non è una costante e quanto ci sentiamo felici dipende dal modo in cui scegliamo di vivere le nostre vite.

5 sintomi di perversione narcisistica

Il narcisismo è un termine che vediamo usato spesso in questi giorni. Ma cosa significa? È un termine usato per descrivere una persona piena di sé o eccessivamente vanitosa. Tuttavia, non si tratta veramente dell'amor proprio.

Ti senti triste?

Quali sono i motivi per essere di umore triste? E cosa puoi fare per sentirti meglio?

10 consigli per ottenere il meglio da ogni giorno

Quando siamo bloccati in una routine, i giorni e le notti passano così velocemente che li notiamo a malapena. Ma la vita non è una sceneggiatura!

Come dimostrare il tuo valore

Ti senti come se tutti ti dessero per scontato? Che si tratti di lavorare fino a tardi per preparare una presentazione o di preparare un pranzo speciale per il compleanno del tuo partner, è bello essere apprezzati quando hai fatto uno sforzo in più. E se sembra che le persone non se ne accorgano, potresti pensare che nessuno ti apprezzi.

Anche le menti più brillanti hanno avuto delle battute d'arresto!

Vogliamo tutti avere successo, ma molti di noi trovano la strada per raggiungere i sogni bloccata dalla paura del fallimento. Sia che tu stia cercando di perdere peso, di fare il giro del mondo o di avviare una nuova attività, devi accettare che potresti fallire molte volte prima di raggiungere il successo.

Sei abbastanza resiliente? Fai il nostro quiz!

Hai abbastanza resilienza per affrontare il mondo là fuori? Fai il nostro quiz per scoprire quanto sei resiliente e scopri i suggerimenti su come costruire la tua resilienza mentale.