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Capita spesso che ci venga consigliato di provare l'ultimo super-alimento o un nuovo regime di fitness che è il segreto per una vita migliore - tendenze che poi cambiano la settimana successiva. Piuttosto che seguire le ultime mode, dovremmo concentrarci su abitudini facili da seguire e che possono portare cambiamenti positivi nella nostra mente e nel nostro corpo.
Il sesso non è qualcosa da considerare isolatamente ma come parte integrante della tua salute fisica e mentale. Quindi i cambiamenti che migliorano la tua salute generale avranno anche un impatto positivo sulla tua vita sessuale. Aggiungere abitudini sane alla tua routine quotidiana non solo aumenterà la tua energia e fiducia in te stesso, ma ti darà una spinta in ogni area della tua vita, compreso il sesso.
Ecco le nostre prime cinque piccole abitudini per aiutarti a vivere in modo più sano e aumentare la tua libido:
Oggigiorno, poiché i confini tra casa e lavoro diventano sempre più sfumati, non è facile staccare. Riconosci lo scenario: seduto a letto con il tuo laptop, leggendo le e-mail di lavoro o pianificando la tua prossima presentazione. Potrebbe non sembrare un problema significativo mentre sta accadendo, ma prima che tu te ne accorga, ti ritrovi a pensare al tuo incontro Zoom invece di concentrarti sul tuo partner!
Il modo più rapido per trasformare questa cattiva abitudine è bandire gli schermi dalla tua camera da letto e renderla uno spazio solo per dormire e fare sesso. Conserva una parte designata della tua casa per il lavoro. Non deve essere una stanza separata, può essere semplicemente una scrivania in un angolo del salotto.
Quando potrai interrompere il lavoro, sarai meno stressato e più presente con il tuo partner. Sarai in grado di connetterti emotivamente a un livello più profondo e il sesso sarà più piacevole per entrambi.
Ok, questo consiglio non è la prima volta che lo senti, ma è un buon consiglio: inserire un regolare esercizio fisico nel tuo programma giornaliero è un modo fantastico per migliorare la tua vita sessuale. Corsa, allenamento con i pesi, yoga, pilates o nuoto: non importa cosa sia. Se scegli un esercizio che ti piace, è più probabile che tu lo segua.
Lo stress è uno dei motivi più comuni per cui le donne perdono interesse per il sesso e uno dei modi più efficaci per affrontare lo stress è fare esercizio regolarmente. L'esercizio fisico fa sì che il corpo rilasci endorfine, gli ormoni del benessere. Non solo ti aiuta ad affrontare le attuali situazioni di stress, ma aiuta anche a fermare lo stress e l'ansia che si accumulano.
E poiché l'esercizio aiuta a tonificare i muscoli e aumentare la flessibilità e la resistenza, migliora anche il tuo piacere sessuale e avrai maggiori probabilità di divertirti.
Comunicare con il tuo partner e conoscerlo è il segreto di una relazione di successo. Oltre a parlare e ascoltare il tuo partner, mantenere viva la tua connessione emotiva riaccenderà la scintilla a letto! Trova il tempo per un appuntamento serale o prova a imparare qualcosa di nuovo insieme, come uno sport o un hobby, oppure pianificate un viaggio insieme.
La comunicazione ha un ruolo fondamentale da svolgere se vuoi dare una spinta alla tua vita sessuale. Potresti parlare con il tuo partner di giochi di ruolo, fantasie, provare posizioni diverse o fare sesso in un momento della giornata diverso dalla tua solita routine. Alcune persone trovano un po' imbarazzante parlare di queste cose, ma è un ottimo modo per migliorare la tua relazione sessuale.
È opinione diffusa che fare sesso ti aiuti a dormire bene, ma è vero anche il contrario! Il sonno è essenziale per la salute sia fisica che mentale. Il sonno disturbato aumenta i livelli di cortisolo riducendo la produzione del corpo di estrogeni e testosterone, gli ormoni sessuali. E quando ti senti esausto, probabilmente non sei molto interessato al sesso.
Quindi, se vuoi migliorare la tua vita sessuale, una delle prime cose da fare è cercare di migliorare la qualità del sonno. La Miscela 47 di Fiori di Bach contro la stanchezza può aiutare a curare l'insonnia e ridurre lo stress e l'ansia.
Metti al bando gli schermi per un paio d'ore prima di andare a letto, assicurati che la tua camera da letto sia buia e non sia troppo calda o troppo fredda e regalati delle nuove lenzuola.
Se i tuoi sforzi non sembrano funzionare, non arrenderti. Alcune persone trovano più facile parlare dei loro problemi con gli amici. Potrebbero non essere esperti, ma potrebbero aver avuto esperienze simili ed essere in grado di offrire conforto e consigli. La miscela di fiori di Bach 41 può aiutarti con la mancanza di desiderio.
Non è affatto insolito avere problemi con la propria vita sessuale, quindi non aver paura di chiedere aiuto agli esperti. I medici di base possono affrontare e trattare qualsiasi problema fisico che potresti avere, mentre psicoterapeuti e ginecologi possono fornire un supporto più specialistico. Possono anche indirizzarti a un terapista sessuale, in modo da poter esplorare eventuali problemi che potrebbero ostacolare la tua strada per un sesso più appagante.
Fonti:
https://www.health.harvard.edu/healthbeat/11-ways-to-help-yourself-to-a-better-sex-life
https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
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Capita spesso che ci venga consigliato di provare l'ultimo super-alimento o un nuovo regime di fitness che è il segreto per una vita migliore - tendenze che poi cambiano la settimana successiva. Piuttosto che seguire le ultime mode, dovremmo concentrarci su abitudini facili da seguire e che possono portare cambiamenti positivi nella nostra mente e nel nostro corpo.
Il sesso non è qualcosa da considerare isolatamente ma come parte integrante della tua salute fisica e mentale. Quindi i cambiamenti che migliorano la tua salute generale avranno anche un impatto positivo sulla tua vita sessuale. Aggiungere abitudini sane alla tua routine quotidiana non solo aumenterà la tua energia e fiducia in te stesso, ma ti darà una spinta in ogni area della tua vita, compreso il sesso.
Ecco le nostre prime cinque piccole abitudini per aiutarti a vivere in modo più sano e aumentare la tua libido:
Oggigiorno, poiché i confini tra casa e lavoro diventano sempre più sfumati, non è facile staccare. Riconosci lo scenario: seduto a letto con il tuo laptop, leggendo le e-mail di lavoro o pianificando la tua prossima presentazione. Potrebbe non sembrare un problema significativo mentre sta accadendo, ma prima che tu te ne accorga, ti ritrovi a pensare al tuo incontro Zoom invece di concentrarti sul tuo partner!
Il modo più rapido per trasformare questa cattiva abitudine è bandire gli schermi dalla tua camera da letto e renderla uno spazio solo per dormire e fare sesso. Conserva una parte designata della tua casa per il lavoro. Non deve essere una stanza separata, può essere semplicemente una scrivania in un angolo del salotto.
Quando potrai interrompere il lavoro, sarai meno stressato e più presente con il tuo partner. Sarai in grado di connetterti emotivamente a un livello più profondo e il sesso sarà più piacevole per entrambi.
Ok, questo consiglio non è la prima volta che lo senti, ma è un buon consiglio: inserire un regolare esercizio fisico nel tuo programma giornaliero è un modo fantastico per migliorare la tua vita sessuale. Corsa, allenamento con i pesi, yoga, pilates o nuoto: non importa cosa sia. Se scegli un esercizio che ti piace, è più probabile che tu lo segua.
Lo stress è uno dei motivi più comuni per cui le donne perdono interesse per il sesso e uno dei modi più efficaci per affrontare lo stress è fare esercizio regolarmente. L'esercizio fisico fa sì che il corpo rilasci endorfine, gli ormoni del benessere. Non solo ti aiuta ad affrontare le attuali situazioni di stress, ma aiuta anche a fermare lo stress e l'ansia che si accumulano.
E poiché l'esercizio aiuta a tonificare i muscoli e aumentare la flessibilità e la resistenza, migliora anche il tuo piacere sessuale e avrai maggiori probabilità di divertirti.
Comunicare con il tuo partner e conoscerlo è il segreto di una relazione di successo. Oltre a parlare e ascoltare il tuo partner, mantenere viva la tua connessione emotiva riaccenderà la scintilla a letto! Trova il tempo per un appuntamento serale o prova a imparare qualcosa di nuovo insieme, come uno sport o un hobby, oppure pianificate un viaggio insieme.
La comunicazione ha un ruolo fondamentale da svolgere se vuoi dare una spinta alla tua vita sessuale. Potresti parlare con il tuo partner di giochi di ruolo, fantasie, provare posizioni diverse o fare sesso in un momento della giornata diverso dalla tua solita routine. Alcune persone trovano un po' imbarazzante parlare di queste cose, ma è un ottimo modo per migliorare la tua relazione sessuale.
È opinione diffusa che fare sesso ti aiuti a dormire bene, ma è vero anche il contrario! Il sonno è essenziale per la salute sia fisica che mentale. Il sonno disturbato aumenta i livelli di cortisolo riducendo la produzione del corpo di estrogeni e testosterone, gli ormoni sessuali. E quando ti senti esausto, probabilmente non sei molto interessato al sesso.
Quindi, se vuoi migliorare la tua vita sessuale, una delle prime cose da fare è cercare di migliorare la qualità del sonno. La Miscela 47 di Fiori di Bach contro la stanchezza può aiutare a curare l'insonnia e ridurre lo stress e l'ansia.
Metti al bando gli schermi per un paio d'ore prima di andare a letto, assicurati che la tua camera da letto sia buia e non sia troppo calda o troppo fredda e regalati delle nuove lenzuola.
Se i tuoi sforzi non sembrano funzionare, non arrenderti. Alcune persone trovano più facile parlare dei loro problemi con gli amici. Potrebbero non essere esperti, ma potrebbero aver avuto esperienze simili ed essere in grado di offrire conforto e consigli. La miscela di fiori di Bach 41 può aiutarti con la mancanza di desiderio.
Non è affatto insolito avere problemi con la propria vita sessuale, quindi non aver paura di chiedere aiuto agli esperti. I medici di base possono affrontare e trattare qualsiasi problema fisico che potresti avere, mentre psicoterapeuti e ginecologi possono fornire un supporto più specialistico. Possono anche indirizzarti a un terapista sessuale, in modo da poter esplorare eventuali problemi che potrebbero ostacolare la tua strada per un sesso più appagante.
Fonti:
https://www.health.harvard.edu/healthbeat/11-ways-to-help-yourself-to-a-better-sex-life
https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/
Avete mai pensato allo yoga? Ci sono molti vantaggi nel praticare lo yoga. È una pratica olistica che aiuta fisicamente, emotivamente e mentalmente.
Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?
Al giorno d'oggi, a volte può sembrare che quasi tutti abbiano un problema di salute mentale o un disturbo dell'apprendimento. Ma siamo troppo veloci a dare delle etichette alle persone o siamo invece più consapevoli di questi problemi? Questo articolo esamina alcuni dei problemi relativi a queste domande delicate.
Il mal di testa può essere una vera seccatura, soprattutto se ne soffri frequentemente. Fortunatamente, ci sono molti modi naturali per prevenire e alleviare il mal di testa senza dover ricorrere a farmaci da banco.
Problemi di salute mentale come depressione e ansia colpiscono circa 1 persona su 6 ad un certo punto della loro vita. Nonostante sia un problema così comune, molti malati aspettano mesi o addirittura anni prima di cercare aiuto.
Possiamo imparare dai nostri errori e sviluppare un legame emotivo più forte e più sano con i nostri figli? Per aiutarti a identificare i tuoi punti deboli, abbiamo raccolto alcuni degli errori più comuni che fanno i genitori.
Lo stress può essere sia buono che cattivo; dipende da come lo si guarda, ma il troppo stress può essere pericoloso. Come? Scoprilo in questo articolo!
Leggi l'articolo completo qui
Affrontare la perdita di un familiare o di un amico caro è probabilmente una delle sfide più difficili che la vita ci lancia. Quando perdiamo un partner, un genitore, un fratello o una sorella, è probabile che sperimentiamo un dolore intenso.
Pensi sempre che vada sempre tutto storto? Scopri come fermare subito quel rincorrersi di cattivi pensieri. Se pensi positivamente, le cose inizieranno ad apparire positive e alla fine ti sentirai più positivo e ottimista.
Le persone trascorrono gran parte del loro tempo rimpiangendo il passato e preoccupandosi del futuro. Ma non ne vale la pena! Quello che è successo ieri non ha più importanza! Lascia andare il passato e il futuro e sfrutta al massimo ogni momento al presente.
I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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