5 piccole abitudini che miglioreranno la tua vita sessuale

5 piccole abitudini che miglioreranno la tua vita sessuale
5 piccole abitudini che miglioreranno la tua vita sessuale

Capita spesso che ci venga consigliato di provare l'ultimo super-alimento o un nuovo regime di fitness che è il segreto per una vita migliore - tendenze che poi cambiano la settimana successiva. Piuttosto che seguire le ultime mode, dovremmo concentrarci su abitudini facili da seguire e che possono portare cambiamenti positivi nella nostra mente e nel nostro corpo.

Il sesso non è qualcosa da considerare isolatamente ma come parte integrante della tua salute fisica e mentale. Quindi i cambiamenti che migliorano la tua salute generale avranno anche un impatto positivo sulla tua vita sessuale. Aggiungere abitudini sane alla tua routine quotidiana non solo aumenterà la tua energia e fiducia in te stesso, ma ti darà una spinta in ogni area della tua vita, compreso il sesso.

Fiori di Bach Miscela 41 : Libido

La Miscela n°41 dei Fiori di Bach aiuta a:

  • Stimolare la vostra libido
  • Superare l'ansia da prestazione
  • Essere più resistenti allo stress
  • Costruire un'immagine positiva di sé
Cliccate qui per scoprire come Fiori di Bach Miscela 41 vi può aiutare

Ecco le nostre prime cinque piccole abitudini per aiutarti a vivere in modo più sano e aumentare la tua libido:

1. Bandire il lavoro dalla camera da letto

Oggigiorno, poiché i confini tra casa e lavoro diventano sempre più sfumati, non è facile staccare. Riconosci lo scenario: seduto a letto con il tuo laptop, leggendo le e-mail di lavoro o pianificando la tua prossima presentazione. Potrebbe non sembrare un problema significativo mentre sta accadendo, ma prima che tu te ne accorga, ti ritrovi a pensare al tuo incontro Zoom invece di concentrarti sul tuo partner!

Il modo più rapido per trasformare questa cattiva abitudine è bandire gli schermi dalla tua camera da letto e renderla uno spazio solo per dormire e fare sesso. Conserva una parte designata della tua casa per il lavoro. Non deve essere una stanza separata, può essere semplicemente una scrivania in un angolo del salotto.

Quando potrai interrompere il lavoro, sarai meno stressato e più presente con il tuo partner. Sarai in grado di connetterti emotivamente a un livello più profondo e il sesso sarà più piacevole per entrambi.

2. Esercizio fisico regolare

Ok, questo consiglio non è la prima volta che lo senti, ma è un buon consiglio: inserire un regolare esercizio fisico nel tuo programma giornaliero è un modo fantastico per migliorare la tua vita sessuale. Corsa, allenamento con i pesi, yoga, pilates o nuoto: non importa cosa sia. Se scegli un esercizio che ti piace, è più probabile che tu lo segua.

Lo stress è uno dei motivi più comuni per cui le donne perdono interesse per il sesso e uno dei modi più efficaci per affrontare lo stress è fare esercizio regolarmente. L'esercizio fisico fa sì che il corpo rilasci endorfine, gli ormoni del benessere. Non solo ti aiuta ad affrontare le attuali situazioni di stress, ma aiuta anche a fermare lo stress e l'ansia che si accumulano.

E poiché l'esercizio aiuta a tonificare i muscoli e aumentare la flessibilità e la resistenza, migliora anche il tuo piacere sessuale e avrai maggiori probabilità di divertirti.

3. Comunica con il tuo partner

Comunicare con il tuo partner e conoscerlo è il segreto di una relazione di successo. Oltre a parlare e ascoltare il tuo partner, mantenere viva la tua connessione emotiva riaccenderà la scintilla a letto! Trova il tempo per un appuntamento serale o prova a imparare qualcosa di nuovo insieme, come uno sport o un hobby, oppure pianificate un viaggio insieme.

La comunicazione ha un ruolo fondamentale da svolgere se vuoi dare una spinta alla tua vita sessuale. Potresti parlare con il tuo partner di giochi di ruolo, fantasie, provare posizioni diverse o fare sesso in un momento della giornata diverso dalla tua solita routine. Alcune persone trovano un po' imbarazzante parlare di queste cose, ma è un ottimo modo per migliorare la tua relazione sessuale.

4. Dormi di più

È opinione diffusa che fare sesso ti aiuti a dormire bene, ma è vero anche il contrario! Il sonno è essenziale per la salute sia fisica che mentale. Il sonno disturbato aumenta i livelli di cortisolo riducendo la produzione del corpo di estrogeni e testosterone, gli ormoni sessuali. E quando ti senti esausto, probabilmente non sei molto interessato al sesso.

Quindi, se vuoi migliorare la tua vita sessuale, una delle prime cose da fare è cercare di migliorare la qualità del sonno. La Miscela 47 di Fiori di Bach contro la stanchezza può aiutare a curare l'insonnia e ridurre lo stress e l'ansia.

Metti al bando gli schermi per un paio d'ore prima di andare a letto, assicurati che la tua camera da letto sia buia e non sia troppo calda o troppo fredda e regalati delle nuove lenzuola. 

5. Non vergognarti di cercare aiuto

Se i tuoi sforzi non sembrano funzionare, non arrenderti. Alcune persone trovano più facile parlare dei loro problemi con gli amici. Potrebbero non essere esperti, ma potrebbero aver avuto esperienze simili ed essere in grado di offrire conforto e consigli. La miscela di fiori di Bach 41 può aiutarti con la mancanza di desiderio.

Non è affatto insolito avere problemi con la propria vita sessuale, quindi non aver paura di chiedere aiuto agli esperti. I medici di base possono affrontare e trattare qualsiasi problema fisico che potresti avere, mentre psicoterapeuti e ginecologi possono fornire un supporto più specialistico. Possono anche indirizzarti a un terapista sessuale, in modo da poter esplorare eventuali problemi che potrebbero ostacolare la tua strada per un sesso più appagante.


Fonti:

https://www.health.harvard.edu/healthbeat/11-ways-to-help-yourself-to-a-better-sex-life

https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/


Marie Pure

Altri articoli


Come giudicare meno gli altri (e te stesso!)

Come giudicare meno gli altri (e te stesso!)

Senti di criticare e giudicare sempre tutti, incluso te stesso? Ti senti male dopo? Di certo non sei il solo! Continua a leggere per scoprire come puoi giudicare meno e iniziare ad accettare le cose per come sono.

Leggi l'articolo completo qui

Come posso aiutare mio figlio a realizzare i suoi sogni

Come posso aiutare mio figlio a realizzare i suoi sogni?

L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.

Leggi l'articolo completo qui

Come impedire che vada tutto storto

Come impedire che vada tutto storto

Pensi sempre che vada sempre tutto storto? Scopri come fermare subito quel rincorrersi di cattivi pensieri. Se pensi positivamente, le cose inizieranno ad apparire positive e alla fine ti sentirai più positivo e ottimista.

Leggi l'articolo completo qui

Avocado

6 cibi che limitano l'ansia

Questi 6 cibi contengono sostanze che limitano le vostre ansie. Volete saperne di più? Cliccate qui per leggere l'intero articolo.

Leggi l'articolo completo qui

Ti senti triste

Ti senti triste?

Quali sono i motivi per essere di umore triste? E cosa puoi fare per sentirti meglio?

Leggi l'articolo completo qui

Essere felici

Scegli la tua felicità!

Tutti lottano per essere felici, purtroppo molte persone non vi riescono e vivono un'esistenza senza felicità. Molti prendono la vita così com'è e pensano che non si possano fare niente per migliorarla.

Leggi l'articolo completo qui

Rendiamo il 2021 migliore del 2020

Rendiamo il 2021 migliore del 2020

Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?

Leggi l'articolo completo qui

12 semplici modi per piacere agli altri

12 semplici modi per piacere agli altri

Hai mai notato che alcune persone risultano subito simpatiche? Molte persone credono di dover piacere alle persone solo per i tratti naturali con cui sono nate: bell'aspetto, talento e socievolezza. Ma questa è un'idea sbagliata. Fare in modo che le persone ti apprezzino è sotto il tuo controllo, e ha a che fare con la fiducia in te stesso, la conoscenza di te stesso e l'essere emotivamente intelligente. Ecco cosa fare per essere più simpatici.

Leggi l'articolo completo qui

Consigli per bilanciare i nostri aspetti negativi

Consigli per bilanciare i nostri aspetti negativi

Ognuno è unico, anche nelle proprie cattive abitudini o tratti negativi. Ecco alcuni consigli per bilanciare quei tratti negativi nel nostro nuovo articolo!

Leggi l'articolo completo qui

Piccoli segnali che tuo figlio è infelice

Piccoli segnali che tuo figlio è infelice

Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, più di 260 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione. E non solo agli adulti viene diagnosticata questa malattia. Anche i bambini di tre o quattro anni possono soffrire di depressione.

Leggi l'articolo completo qui

Desideri una consulenza gratuita?

Non sai se i Fiori di Bach ti possono aiutare? Contattami per una consulenza personalizzata, gratuita e senza impegno!

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Chiedi una consulenza senza impegno!

No grazie, preferisco informarmi da solo