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Capita spesso che ci venga consigliato di provare l'ultimo super-alimento o un nuovo regime di fitness che è il segreto per una vita migliore - tendenze che poi cambiano la settimana successiva. Piuttosto che seguire le ultime mode, dovremmo concentrarci su abitudini facili da seguire e che possono portare cambiamenti positivi nella nostra mente e nel nostro corpo.
Il sesso non è qualcosa da considerare isolatamente ma come parte integrante della tua salute fisica e mentale. Quindi i cambiamenti che migliorano la tua salute generale avranno anche un impatto positivo sulla tua vita sessuale. Aggiungere abitudini sane alla tua routine quotidiana non solo aumenterà la tua energia e fiducia in te stesso, ma ti darà una spinta in ogni area della tua vita, compreso il sesso.
Ecco le nostre prime cinque piccole abitudini per aiutarti a vivere in modo più sano e aumentare la tua libido:
Oggigiorno, poiché i confini tra casa e lavoro diventano sempre più sfumati, non è facile staccare. Riconosci lo scenario: seduto a letto con il tuo laptop, leggendo le e-mail di lavoro o pianificando la tua prossima presentazione. Potrebbe non sembrare un problema significativo mentre sta accadendo, ma prima che tu te ne accorga, ti ritrovi a pensare al tuo incontro Zoom invece di concentrarti sul tuo partner!
Il modo più rapido per trasformare questa cattiva abitudine è bandire gli schermi dalla tua camera da letto e renderla uno spazio solo per dormire e fare sesso. Conserva una parte designata della tua casa per il lavoro. Non deve essere una stanza separata, può essere semplicemente una scrivania in un angolo del salotto.
Quando potrai interrompere il lavoro, sarai meno stressato e più presente con il tuo partner. Sarai in grado di connetterti emotivamente a un livello più profondo e il sesso sarà più piacevole per entrambi.
Ok, questo consiglio non è la prima volta che lo senti, ma è un buon consiglio: inserire un regolare esercizio fisico nel tuo programma giornaliero è un modo fantastico per migliorare la tua vita sessuale. Corsa, allenamento con i pesi, yoga, pilates o nuoto: non importa cosa sia. Se scegli un esercizio che ti piace, è più probabile che tu lo segua.
Lo stress è uno dei motivi più comuni per cui le donne perdono interesse per il sesso e uno dei modi più efficaci per affrontare lo stress è fare esercizio regolarmente. L'esercizio fisico fa sì che il corpo rilasci endorfine, gli ormoni del benessere. Non solo ti aiuta ad affrontare le attuali situazioni di stress, ma aiuta anche a fermare lo stress e l'ansia che si accumulano.
E poiché l'esercizio aiuta a tonificare i muscoli e aumentare la flessibilità e la resistenza, migliora anche il tuo piacere sessuale e avrai maggiori probabilità di divertirti.
Comunicare con il tuo partner e conoscerlo è il segreto di una relazione di successo. Oltre a parlare e ascoltare il tuo partner, mantenere viva la tua connessione emotiva riaccenderà la scintilla a letto! Trova il tempo per un appuntamento serale o prova a imparare qualcosa di nuovo insieme, come uno sport o un hobby, oppure pianificate un viaggio insieme.
La comunicazione ha un ruolo fondamentale da svolgere se vuoi dare una spinta alla tua vita sessuale. Potresti parlare con il tuo partner di giochi di ruolo, fantasie, provare posizioni diverse o fare sesso in un momento della giornata diverso dalla tua solita routine. Alcune persone trovano un po' imbarazzante parlare di queste cose, ma è un ottimo modo per migliorare la tua relazione sessuale.
È opinione diffusa che fare sesso ti aiuti a dormire bene, ma è vero anche il contrario! Il sonno è essenziale per la salute sia fisica che mentale. Il sonno disturbato aumenta i livelli di cortisolo riducendo la produzione del corpo di estrogeni e testosterone, gli ormoni sessuali. E quando ti senti esausto, probabilmente non sei molto interessato al sesso.
Quindi, se vuoi migliorare la tua vita sessuale, una delle prime cose da fare è cercare di migliorare la qualità del sonno. La Miscela 47 di Fiori di Bach contro la stanchezza può aiutare a curare l'insonnia e ridurre lo stress e l'ansia.
Metti al bando gli schermi per un paio d'ore prima di andare a letto, assicurati che la tua camera da letto sia buia e non sia troppo calda o troppo fredda e regalati delle nuove lenzuola.
Se i tuoi sforzi non sembrano funzionare, non arrenderti. Alcune persone trovano più facile parlare dei loro problemi con gli amici. Potrebbero non essere esperti, ma potrebbero aver avuto esperienze simili ed essere in grado di offrire conforto e consigli. La miscela di fiori di Bach 41 può aiutarti con la mancanza di desiderio.
Non è affatto insolito avere problemi con la propria vita sessuale, quindi non aver paura di chiedere aiuto agli esperti. I medici di base possono affrontare e trattare qualsiasi problema fisico che potresti avere, mentre psicoterapeuti e ginecologi possono fornire un supporto più specialistico. Possono anche indirizzarti a un terapista sessuale, in modo da poter esplorare eventuali problemi che potrebbero ostacolare la tua strada per un sesso più appagante.
Fonti:
https://www.health.harvard.edu/healthbeat/11-ways-to-help-yourself-to-a-better-sex-life
https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Resistere a un narcisista patologico
Che sia un partner o un coinquilino, una relazione con un narcisista patologico è impegnativa. Ci sono dei modi per affrontarla o è meglio lasciare la relazione?
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La gente pensa: sarà così per sempre. Non sono bravo in questo, sono fatto così. Ecco alcuni motivi per cui non è mai troppo tardi per un cambiamento.
La motivazione può essere in qualche modo sfuggente: alcuni giorni non riesci proprio a costringerti a fare le cose che non vuoi fare. Ma rimandare le cose porta solo a stress, frustrazione e senso di colpa. Se solo potessi smettere di procrastinare e iniziare a spuntare le faccende dalla tua lista di cose da fare, quanto più felice e produttiva potrebbe essere la tua vita!
Sei vittima della “musturbation” (senso del dovere)?
Soffri di un disturbo noto come "musturbation"? Questo termine è stato coniato per la prima volta negli anni '50 dallo psicoterapeuta Albert Ellis e descrive il modo in cui una voce interiore negativa governa le nostre menti e ci colpisce con parole come "devi" e "dovresti".
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Ognuno è unico, anche nelle proprie cattive abitudini o tratti negativi. Ecco alcuni consigli per bilanciare quei tratti negativi nel nostro nuovo articolo!
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È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
Le 5 ragioni principali immotivate per avere dubbi su se stessi
A volte capita a tutti: iniziamo a dubitare di noi stessi. Ci preoccupiamo delle decisioni e siamo insicuri della nostra capacità di affrontare le sfide future che la vita ha in serbo. E a volte ci sembra di non essere abbastanza bravi.
È disturbo ossessivo compulsivo? Scoprilo!
Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.
"Consulenza Fiori Di Bach" diventa "Mariepure"
Dopo 25 anni di Fiori di Bach, ci siamo chiesti se sia il momento giusto per avere un nome tutto nostro. Non siamo cresciuti solo noi, ma anche voi assieme alla fiducia che ci prestate. Per questo vogliamo connetterci col nostro nuovo nome. Questo nome è Mariepure.
Capita spesso che ci venga consigliato di provare l'ultimo super-alimento o un nuovo regime di fitness che è il segreto per una vita migliore - tendenze che poi cambiano la settimana successiva. Piuttosto che seguire le ultime mode, dovremmo concentrarci su abitudini facili da seguire e che possono portare cambiamenti positivi nella nostra mente e nel nostro corpo.
Il sesso non è qualcosa da considerare isolatamente ma come parte integrante della tua salute fisica e mentale. Quindi i cambiamenti che migliorano la tua salute generale avranno anche un impatto positivo sulla tua vita sessuale. Aggiungere abitudini sane alla tua routine quotidiana non solo aumenterà la tua energia e fiducia in te stesso, ma ti darà una spinta in ogni area della tua vita, compreso il sesso.
Ecco le nostre prime cinque piccole abitudini per aiutarti a vivere in modo più sano e aumentare la tua libido:
Oggigiorno, poiché i confini tra casa e lavoro diventano sempre più sfumati, non è facile staccare. Riconosci lo scenario: seduto a letto con il tuo laptop, leggendo le e-mail di lavoro o pianificando la tua prossima presentazione. Potrebbe non sembrare un problema significativo mentre sta accadendo, ma prima che tu te ne accorga, ti ritrovi a pensare al tuo incontro Zoom invece di concentrarti sul tuo partner!
Il modo più rapido per trasformare questa cattiva abitudine è bandire gli schermi dalla tua camera da letto e renderla uno spazio solo per dormire e fare sesso. Conserva una parte designata della tua casa per il lavoro. Non deve essere una stanza separata, può essere semplicemente una scrivania in un angolo del salotto.
Quando potrai interrompere il lavoro, sarai meno stressato e più presente con il tuo partner. Sarai in grado di connetterti emotivamente a un livello più profondo e il sesso sarà più piacevole per entrambi.
Ok, questo consiglio non è la prima volta che lo senti, ma è un buon consiglio: inserire un regolare esercizio fisico nel tuo programma giornaliero è un modo fantastico per migliorare la tua vita sessuale. Corsa, allenamento con i pesi, yoga, pilates o nuoto: non importa cosa sia. Se scegli un esercizio che ti piace, è più probabile che tu lo segua.
Lo stress è uno dei motivi più comuni per cui le donne perdono interesse per il sesso e uno dei modi più efficaci per affrontare lo stress è fare esercizio regolarmente. L'esercizio fisico fa sì che il corpo rilasci endorfine, gli ormoni del benessere. Non solo ti aiuta ad affrontare le attuali situazioni di stress, ma aiuta anche a fermare lo stress e l'ansia che si accumulano.
E poiché l'esercizio aiuta a tonificare i muscoli e aumentare la flessibilità e la resistenza, migliora anche il tuo piacere sessuale e avrai maggiori probabilità di divertirti.
Comunicare con il tuo partner e conoscerlo è il segreto di una relazione di successo. Oltre a parlare e ascoltare il tuo partner, mantenere viva la tua connessione emotiva riaccenderà la scintilla a letto! Trova il tempo per un appuntamento serale o prova a imparare qualcosa di nuovo insieme, come uno sport o un hobby, oppure pianificate un viaggio insieme.
La comunicazione ha un ruolo fondamentale da svolgere se vuoi dare una spinta alla tua vita sessuale. Potresti parlare con il tuo partner di giochi di ruolo, fantasie, provare posizioni diverse o fare sesso in un momento della giornata diverso dalla tua solita routine. Alcune persone trovano un po' imbarazzante parlare di queste cose, ma è un ottimo modo per migliorare la tua relazione sessuale.
È opinione diffusa che fare sesso ti aiuti a dormire bene, ma è vero anche il contrario! Il sonno è essenziale per la salute sia fisica che mentale. Il sonno disturbato aumenta i livelli di cortisolo riducendo la produzione del corpo di estrogeni e testosterone, gli ormoni sessuali. E quando ti senti esausto, probabilmente non sei molto interessato al sesso.
Quindi, se vuoi migliorare la tua vita sessuale, una delle prime cose da fare è cercare di migliorare la qualità del sonno. La Miscela 47 di Fiori di Bach contro la stanchezza può aiutare a curare l'insonnia e ridurre lo stress e l'ansia.
Metti al bando gli schermi per un paio d'ore prima di andare a letto, assicurati che la tua camera da letto sia buia e non sia troppo calda o troppo fredda e regalati delle nuove lenzuola.
Se i tuoi sforzi non sembrano funzionare, non arrenderti. Alcune persone trovano più facile parlare dei loro problemi con gli amici. Potrebbero non essere esperti, ma potrebbero aver avuto esperienze simili ed essere in grado di offrire conforto e consigli. La miscela di fiori di Bach 41 può aiutarti con la mancanza di desiderio.
Non è affatto insolito avere problemi con la propria vita sessuale, quindi non aver paura di chiedere aiuto agli esperti. I medici di base possono affrontare e trattare qualsiasi problema fisico che potresti avere, mentre psicoterapeuti e ginecologi possono fornire un supporto più specialistico. Possono anche indirizzarti a un terapista sessuale, in modo da poter esplorare eventuali problemi che potrebbero ostacolare la tua strada per un sesso più appagante.
Fonti:
https://www.health.harvard.edu/healthbeat/11-ways-to-help-yourself-to-a-better-sex-life
https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/
Che sia un partner o un coinquilino, una relazione con un narcisista patologico è impegnativa. Ci sono dei modi per affrontarla o è meglio lasciare la relazione?
La gente pensa: sarà così per sempre. Non sono bravo in questo, sono fatto così. Ecco alcuni motivi per cui non è mai troppo tardi per un cambiamento.
La motivazione può essere in qualche modo sfuggente: alcuni giorni non riesci proprio a costringerti a fare le cose che non vuoi fare. Ma rimandare le cose porta solo a stress, frustrazione e senso di colpa. Se solo potessi smettere di procrastinare e iniziare a spuntare le faccende dalla tua lista di cose da fare, quanto più felice e produttiva potrebbe essere la tua vita!
Soffri di un disturbo noto come "musturbation"? Questo termine è stato coniato per la prima volta negli anni '50 dallo psicoterapeuta Albert Ellis e descrive il modo in cui una voce interiore negativa governa le nostre menti e ci colpisce con parole come "devi" e "dovresti".
Ognuno è unico, anche nelle proprie cattive abitudini o tratti negativi. Ecco alcuni consigli per bilanciare quei tratti negativi nel nostro nuovo articolo!
Nessuno sa cosa riserva il futuro, quindi non sprecare tempo ed energie a preoccuparti. Leggi i nostri suggerimenti e scopri come smettere di avere paura!
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
A volte capita a tutti: iniziamo a dubitare di noi stessi. Ci preoccupiamo delle decisioni e siamo insicuri della nostra capacità di affrontare le sfide future che la vita ha in serbo. E a volte ci sembra di non essere abbastanza bravi.
Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.
Dopo 25 anni di Fiori di Bach, ci siamo chiesti se sia il momento giusto per avere un nome tutto nostro. Non siamo cresciuti solo noi, ma anche voi assieme alla fiducia che ci prestate. Per questo vogliamo connetterci col nostro nuovo nome. Questo nome è Mariepure.
Leggi l'articolo completo quiI Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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