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Questo articolo ti mostrerà perché lo stress può essere sia buono che cattivo. Dipende da come lo si guarda! Senza stress, sarebbe tutto piatto. Continua a leggere e scopri di più sullo stress e sulle sue conseguenze.
Immaginiamo una trama per un nuovo film di successo: il personaggio principale si sveglia, fa colazione, lui (o lei) va al lavoro, poi torna a casa e va a dormire presto. Non succede nulla, senza sorprese, senza scambi inaspettati, senza nemici e senza fretta: immaginiamo un film in cui non accade nulla di spettacolare. Come pensi a un film del genere - ti piacerebbe davvero guardarlo? Esattamente, dato che non accade nulla in questo film, nessuno vorrebbe vederlo perché sembra proprio un film molto noioso.
Stessa cosa con le nostre vite: ricordi quel particolare giorno in cui non è successo nulla nella tua vita? Sicuramente no, ma certamente ricordi l'esame di guida, il tuo ultimo giorno a scuola, il tuo matrimonio, il momento in cui sono nati i tuoi figli o eventi rilevanti - non importa se buoni o cattivi - che ti sono successi. Mentre ricordiamo gli eventi speciali della nostra vita, tendiamo a dimenticare la routine. Le cose noiose non meritano di essere ricordate.
Gli eventi che vale la pena ricordare per tutta la vita sono generalmente quelli che ci hanno tenuto svegli tutta la notte. Siamo stati nervosi, abbiamo avuto paure, dovevamo affrontare degli ostacoli, ma alla fine della giornata è andato tutto bene. I giorni migliori della tua vita probabilmente sono arrivati con molto stress e pieni di sfide.
Lo stress può essere positivo, ci dà energia, stimola le nostre capacità e ci consente di reagire in modo rapido, corretto e appropriato. Il nostro corpo ha una modalità di reazione speciale che proviene sin dalle origini dei nostri antenati. Hanno dovuto lottare per il cibo e per la sicurezza delle loro famiglie ogni giorno. In caso di emergenza, non c'era tempo sufficiente per pensare a tutte le possibili opzioni. Se il leone attacca la tua caverna, devi reagire rapidamente. In tali situazioni, il nostro corpo produce ormoni speciali che ci consentono una reazione immediata. Questi ormoni sono legati allo stress; sopprimono i sentimenti di fame, paura, raffreddore o malattia. Anche i dolori non si sentono così forti quando il nostro corpo è in stato di allarme.
Questa funzione di allarme naturale dei nostri corpi è stata una delle cose più importanti per i nostri antenati, perché ha permesso loro di sopravvivere. Oggi non abbiamo bisogno di combattere ogni giorno per sopravvivere. Ma le reazioni biologiche del nostro corpo rimangono le stesse. Quando siamo in una situazione di stress, la maggior parte degli altri sentimenti viene disattivata, la nostra attenzione e il nostro potere sono concentrati sulle sfide che affrontiamo. In questo modo, siamo maggiormente in grado di trovare una soluzione e superare tutti i possibili ostacoli per raggiungere i nostri obiettivi. In breve, le nostre funzioni naturali del corpo ci consentono di affrontare qualsiasi occasione e di premiarci in caso di successo.
I problemi iniziano quando questo stato di allarme non ha mai fine. Se ci sentiamo stressati, tesi o allarmati per lungo tempo perché persistono circostanze eccezionali, il pericolo di stanchezza e esaurimento aumenta gradualmente. Possiamo sopportare lo stress e le sfide per molto tempo, ma non per sempre. Le persone che devono lottare ogni giorno nella loro vita quotidiana probabilmente dopo un po' soffriranno di stanchezza e disagio. Questa è la ragione per cui soldati o rifugiati, quando arrivano in un rifugio o un luogo sicuro, iniziano a sentirsi esausti e traumatizzati. Numerosi gravi problemi psicologici (come ad esempio il disturbo post-traumatico da stress - PTSD) generalmente iniziano dopo lo stress e non appena il pericolo scompare.
Quando il nostro corpo riavvia le sue normali funzioni, affronta le conseguenze del precedente stato di allarme. Quanto più a lungo è durato lo stato di allarme, tanto più gravi potrebbero essere queste conseguenze. Questo è importante da ricordare: lo stress può essere una buona cosa, ma le tensioni e lo stress senza fine possono portare a gravi problemi di salute e a importanti disturbi psicologici.
Parliamo di stress buono, quando corrisponde a uno o più di questi criteri:
Al contrario, lo stress cattivo presenta una o più di queste caratteristiche:
Se lo stress che senti appartiene alla seconda categoria, dovresti prendere delle misure a riguardo. Altrimenti potresti soffrire di gravi problemi di salute nel prossimo futuro. Esistono diverse tecniche di rilassamento che possono aiutarti a gestire meglio lo stress, come il controllo del respiro, lo yoga, lo sport o attività simili. Se non vedi alcuna via d'uscita dalla tua situazione, potrebbe essere una buona idea contattare il tuo medico di famiglia o uno psicologo per un aiuto professionale. Ricorda: lo stress può essere una buona cosa, ma se non riesci più a sopportarlo, dovresti fare qualcosa e agire immediatamente!
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Come individuare i comportamenti tossici
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Tutti lottano per essere felici, purtroppo molte persone non vi riescono e vivono un'esistenza senza felicità. Molti prendono la vita così com'è e pensano che non si possano fare niente per migliorarla.
Sei vittima della “musturbation” (senso del dovere)?
Soffri di un disturbo noto come "musturbation"? Questo termine è stato coniato per la prima volta negli anni '50 dallo psicoterapeuta Albert Ellis e descrive il modo in cui una voce interiore negativa governa le nostre menti e ci colpisce con parole come "devi" e "dovresti".
Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?
12 semplici modi per piacere agli altri
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Rendiamo il 2021 migliore del 2020
Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?
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Quando si arriva alla fine di una relazione o quando si perde il lavoro talvolta si rimane bloccati in un circolo vizioso di pensieri negativi e di sofferenze. Quanto sei bravo a lasciar andare i rancori e ad accettare che alcune cose possono essere al di fuori del tuo controllo? Rispondi al nostro quiz per scoprirlo!
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Stessa cosa con le nostre vite: ricordi quel particolare giorno in cui non è successo nulla nella tua vita? Sicuramente no, ma certamente ricordi l'esame di guida, il tuo ultimo giorno a scuola, il tuo matrimonio, il momento in cui sono nati i tuoi figli o eventi rilevanti - non importa se buoni o cattivi - che ti sono successi. Mentre ricordiamo gli eventi speciali della nostra vita, tendiamo a dimenticare la routine. Le cose noiose non meritano di essere ricordate.
Gli eventi che vale la pena ricordare per tutta la vita sono generalmente quelli che ci hanno tenuto svegli tutta la notte. Siamo stati nervosi, abbiamo avuto paure, dovevamo affrontare degli ostacoli, ma alla fine della giornata è andato tutto bene. I giorni migliori della tua vita probabilmente sono arrivati con molto stress e pieni di sfide.
Lo stress può essere positivo, ci dà energia, stimola le nostre capacità e ci consente di reagire in modo rapido, corretto e appropriato. Il nostro corpo ha una modalità di reazione speciale che proviene sin dalle origini dei nostri antenati. Hanno dovuto lottare per il cibo e per la sicurezza delle loro famiglie ogni giorno. In caso di emergenza, non c'era tempo sufficiente per pensare a tutte le possibili opzioni. Se il leone attacca la tua caverna, devi reagire rapidamente. In tali situazioni, il nostro corpo produce ormoni speciali che ci consentono una reazione immediata. Questi ormoni sono legati allo stress; sopprimono i sentimenti di fame, paura, raffreddore o malattia. Anche i dolori non si sentono così forti quando il nostro corpo è in stato di allarme.
Questa funzione di allarme naturale dei nostri corpi è stata una delle cose più importanti per i nostri antenati, perché ha permesso loro di sopravvivere. Oggi non abbiamo bisogno di combattere ogni giorno per sopravvivere. Ma le reazioni biologiche del nostro corpo rimangono le stesse. Quando siamo in una situazione di stress, la maggior parte degli altri sentimenti viene disattivata, la nostra attenzione e il nostro potere sono concentrati sulle sfide che affrontiamo. In questo modo, siamo maggiormente in grado di trovare una soluzione e superare tutti i possibili ostacoli per raggiungere i nostri obiettivi. In breve, le nostre funzioni naturali del corpo ci consentono di affrontare qualsiasi occasione e di premiarci in caso di successo.
I problemi iniziano quando questo stato di allarme non ha mai fine. Se ci sentiamo stressati, tesi o allarmati per lungo tempo perché persistono circostanze eccezionali, il pericolo di stanchezza e esaurimento aumenta gradualmente. Possiamo sopportare lo stress e le sfide per molto tempo, ma non per sempre. Le persone che devono lottare ogni giorno nella loro vita quotidiana probabilmente dopo un po' soffriranno di stanchezza e disagio. Questa è la ragione per cui soldati o rifugiati, quando arrivano in un rifugio o un luogo sicuro, iniziano a sentirsi esausti e traumatizzati. Numerosi gravi problemi psicologici (come ad esempio il disturbo post-traumatico da stress - PTSD) generalmente iniziano dopo lo stress e non appena il pericolo scompare.
Quando il nostro corpo riavvia le sue normali funzioni, affronta le conseguenze del precedente stato di allarme. Quanto più a lungo è durato lo stato di allarme, tanto più gravi potrebbero essere queste conseguenze. Questo è importante da ricordare: lo stress può essere una buona cosa, ma le tensioni e lo stress senza fine possono portare a gravi problemi di salute e a importanti disturbi psicologici.
Parliamo di stress buono, quando corrisponde a uno o più di questi criteri:
Al contrario, lo stress cattivo presenta una o più di queste caratteristiche:
Se lo stress che senti appartiene alla seconda categoria, dovresti prendere delle misure a riguardo. Altrimenti potresti soffrire di gravi problemi di salute nel prossimo futuro. Esistono diverse tecniche di rilassamento che possono aiutarti a gestire meglio lo stress, come il controllo del respiro, lo yoga, lo sport o attività simili. Se non vedi alcuna via d'uscita dalla tua situazione, potrebbe essere una buona idea contattare il tuo medico di famiglia o uno psicologo per un aiuto professionale. Ricorda: lo stress può essere una buona cosa, ma se non riesci più a sopportarlo, dovresti fare qualcosa e agire immediatamente!
Oggigiorno si legge la parola "tossico" ovunque, ma cosa significa veramente? Quasi sicuramente ti sei imbattuto in qualcuno che potrebbe corrispondere alla descrizione. Trattare con personalità difficili può essere impegnativo ed emotivamente estenuante, per non dire altro.
Tutti lottano per essere felici, purtroppo molte persone non vi riescono e vivono un'esistenza senza felicità. Molti prendono la vita così com'è e pensano che non si possano fare niente per migliorarla.
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Soffri di un disturbo noto come "musturbation"? Questo termine è stato coniato per la prima volta negli anni '50 dallo psicoterapeuta Albert Ellis e descrive il modo in cui una voce interiore negativa governa le nostre menti e ci colpisce con parole come "devi" e "dovresti".
Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?
Hai mai notato che alcune persone risultano subito simpatiche? Molte persone credono di dover piacere alle persone solo per i tratti naturali con cui sono nate: bell'aspetto, talento e socievolezza. Ma questa è un'idea sbagliata. Fare in modo che le persone ti apprezzino è sotto il tuo controllo, e ha a che fare con la fiducia in te stesso, la conoscenza di te stesso e l'essere emotivamente intelligente. Ecco cosa fare per essere più simpatici.
Ti aspetti dagli altri più di quanto sono disposti a dare? Segnali che potresti chiedere troppo. Come rompere lo schema?
Possiamo imparare dai nostri errori e sviluppare un legame emotivo più forte e più sano con i nostri figli? Per aiutarti a identificare i tuoi punti deboli, abbiamo raccolto alcuni degli errori più comuni che fanno i genitori.
Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?
Ci sono molte ragioni per spiegarsi l'intenzione di smettere di allenarsi. Ecco alcuni consigli per perseverare più facilmente con gli allenamenti.
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Leggi l'articolo completo quiI Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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