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A volte abbiamo tutte le più buone ragioni per non fare ciò che dobbiamo fare. E a volte questi motivi, invece, non sono veri. Cerchiamo delle scuse per procrastinare le nostre sfide. È del tutto normale. Ma se aspettiamo troppo a lungo, può accadere che la barriera che ci separa dall’affrontare la sfida sembra ingrandirsi di giorno in giorno. Dopo un po' che ci impegniamo per superarla, la barriera che si è creata ci lascia paralizzati e non riusciamo più a trovare la via d’uscita da questo circolo vizioso. Ecco alcuni suggerimenti che ti aiutano a affrontare la sfida che ti aspetta.
È sempre una buona idea pensare prima di agire. Ma se pensiamo troppo, il pericolo è che ci perdiamo nei nostri pensieri. Si presentano sempre più considerazioni e alla fine la nostra sfida sembra insopportabile. È bene pensare alle conseguenze, ma non possiamo escludere ogni possibile fallimento fin dall'inizio. Se devi fare qualcosa, rifletti un po', ma poi smetti di pensare e inizia ad agire!
Il tempo porta saggezza. A volte abbiamo semplicemente bisogno di più tempo per pensare; dobbiamo attendere che si verifichino determinati eventi o ricevere certe informazioni. Ma se aspettiamo troppo a lungo, perdiamo il contatto con la sfida che ci attende, lo slancio svanisce e ci serve molta più energia per tornare ad affrontare il nostro compito. Prenditi il tempo che ti serve, ma non dimenticare che il momento perfetto potrebbe non arrivare mai. Se aspetti troppo a lungo, probabilmente non raggiungerai mai il tuo obiettivo.
Le paure spesso ci trattengono dal fare ciò che dobbiamo fare. Alcune persone hanno paura di parlare di fronte a un vasto pubblico. Altre hanno paura del fallimento. Soprattutto quando si tratta di qualcosa che non abbiamo mai fatto prima, la paura del fallimento può crescere in noi. Ma l'unico fallimento è non provarci mai. Quindi non essere schiavo delle tue paure, prendi in mano la tua fiducia e inizia subito ad agire.
Se proviamo a eliminare tutti i possibili ostacoli in prima persona, il pericolo è che si verifichino sempre più ostacoli e che sorgano sempre maggiori interrogativi. È quasi semplicemente impossibile calcolare tutte le conseguenze e prevedere tutte le possibili complessità. Il perfezionismo a volte funziona come un freno a mano - ci impedisce di andare avanti. Non aver paura di sbagliare. Se commetti degli errori, sappi che da questi puoi imparare molto. Pertanto, può essere utile ridurre le aspettative e accettare la possibilità di sbagliare. In questo modo, il carico che senti apparirà meno pesante e sarai in grado di iniziare ad agire non appena ti lasci alle spalle il desiderio di perfezionismo.
A volte ci sentiamo immobilizzati. Il compito che abbiamo di fronte sembra essere gigantesco, insuperabile e impossibile da svolgere. Paralizzati da questa scoperta, non vediamo né inizio né fine e mettiamo in dubbio le nostre capacità. Ma il più delle volte, è come nella fiaba del gigante. Più da vicino lo guardiamo, più piccolo ci sembra. In tali situazioni ci può aiutare molto andare avanti passo dopo passo. Prova a dividere una grande sfida in compiti più piccoli e guardali uno alla volta. Vedrai che ognuna di queste sfide minori è perfettamente sopportabile e se le fai una dopo l'altra, ce la farai sicuramente. Non aver paura del gigante illusorio, perché più si avvicina, meno è pericoloso.
Se ti manca semplicemente la motivazione a fare ciò che devi fare, la chiave e la soluzione sei proprio tu! Immagina come ti sentirai una volta finito. Sarai orgoglioso di te stesso non appena ti lascerai alle spalle la sfida. Potrai parlare del tuo successo, ti sentirai sollevato e potrai concentrarti sulle cose che ti piace davvero fare. Non appena supererai la crisi di motivazione, la vita sarà senz’altro molto più semplice.
Hai letto tutti i suggerimenti precedenti ma non hai ancora idea di come affrontare quelle sfide a cui stai pensando? Il tuo problema, allora, potrebbe essere più profondo e radicato. Che ne dici di chiedere aiuto a qualcuno: un familiare, un amico o un collega? Se non c'è nessuno con cui puoi parlare, forse potresti cercare un aiuto professionale, uno psicologo o il tuo medico possono consigliarti diverse terapie per superare il tuo problema di procrastinazione. E a proposito: non appena ti alzi e cominci a cercare aiuto, sappi che hai già fatto il primo passo per eliminare il problema. Devi solo farlo adesso!
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Sei cose che pensiamo ci renderanno felici, ma che non è vero!
Quando pensi alle cose che ti renderanno felice, quali sono le immagini che ti vengono in mente? Ricchezza, bellezza, una casa da sogno, lunghe vacanze, un'auto top di gamma? La felicità non è una costante e quanto ci sentiamo felici dipende dal modo in cui scegliamo di vivere le nostre vite.
Come posso aiutare mio figlio a realizzare i suoi sogni?
L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.
Resistere a un narcisista patologico
Che sia un partner o un coinquilino, una relazione con un narcisista patologico è impegnativa. Ci sono dei modi per affrontarla o è meglio lasciare la relazione?
5 sintomi di perversione narcisistica
Il narcisismo è un termine che vediamo usato spesso in questi giorni. Ma cosa significa? È un termine usato per descrivere una persona piena di sé o eccessivamente vanitosa. Tuttavia, non si tratta veramente dell'amor proprio.
Smettere di preoccuparsi e vivere il momento
Le persone trascorrono gran parte del loro tempo rimpiangendo il passato e preoccupandosi del futuro. Ma non ne vale la pena! Quello che è successo ieri non ha più importanza! Lascia andare il passato e il futuro e sfrutta al massimo ogni momento al presente.
È difficile notare quando siamo intrappolati in una routine familiare. Fai il nostro quiz per scoprire se sei bloccato dall’abitudine e cosa puoi fare per reagire.
Tutti lottano per essere felici, purtroppo molte persone non vi riescono e vivono un'esistenza senza felicità. Molti prendono la vita così com'è e pensano che non si possano fare niente per migliorarla.
Sei rimasto bloccato nel passato?
Ti ritrovi spesso a pensare al passato? Vorresti poter tornare indietro nel tempo, ai giorni passati o a come erano le cose prima che il Covid perturbasse il mondo?
Quali sono i tuoi obiettivi nella vita? Vuoi diventare ricco, essere un grande calciatore, un buon genitore o diventare Primo Ministro? Per quanto tu possa pianificare al meglio la tua vita, prima o poi ti imbatterai in qualcosa che ostacolerà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Segni di depressione sotto traccia
Non è sempre ovvio quando qualcuno sta vivendo una depressione. Alcune persone con la depressione mascherano i loro sintomi, nascondendo i sentimenti dietro un sorriso per convincere gli altri che sono felici.
A volte abbiamo tutte le più buone ragioni per non fare ciò che dobbiamo fare. E a volte questi motivi, invece, non sono veri. Cerchiamo delle scuse per procrastinare le nostre sfide. È del tutto normale. Ma se aspettiamo troppo a lungo, può accadere che la barriera che ci separa dall’affrontare la sfida sembra ingrandirsi di giorno in giorno. Dopo un po' che ci impegniamo per superarla, la barriera che si è creata ci lascia paralizzati e non riusciamo più a trovare la via d’uscita da questo circolo vizioso. Ecco alcuni suggerimenti che ti aiutano a affrontare la sfida che ti aspetta.
È sempre una buona idea pensare prima di agire. Ma se pensiamo troppo, il pericolo è che ci perdiamo nei nostri pensieri. Si presentano sempre più considerazioni e alla fine la nostra sfida sembra insopportabile. È bene pensare alle conseguenze, ma non possiamo escludere ogni possibile fallimento fin dall'inizio. Se devi fare qualcosa, rifletti un po', ma poi smetti di pensare e inizia ad agire!
Il tempo porta saggezza. A volte abbiamo semplicemente bisogno di più tempo per pensare; dobbiamo attendere che si verifichino determinati eventi o ricevere certe informazioni. Ma se aspettiamo troppo a lungo, perdiamo il contatto con la sfida che ci attende, lo slancio svanisce e ci serve molta più energia per tornare ad affrontare il nostro compito. Prenditi il tempo che ti serve, ma non dimenticare che il momento perfetto potrebbe non arrivare mai. Se aspetti troppo a lungo, probabilmente non raggiungerai mai il tuo obiettivo.
Le paure spesso ci trattengono dal fare ciò che dobbiamo fare. Alcune persone hanno paura di parlare di fronte a un vasto pubblico. Altre hanno paura del fallimento. Soprattutto quando si tratta di qualcosa che non abbiamo mai fatto prima, la paura del fallimento può crescere in noi. Ma l'unico fallimento è non provarci mai. Quindi non essere schiavo delle tue paure, prendi in mano la tua fiducia e inizia subito ad agire.
Se proviamo a eliminare tutti i possibili ostacoli in prima persona, il pericolo è che si verifichino sempre più ostacoli e che sorgano sempre maggiori interrogativi. È quasi semplicemente impossibile calcolare tutte le conseguenze e prevedere tutte le possibili complessità. Il perfezionismo a volte funziona come un freno a mano - ci impedisce di andare avanti. Non aver paura di sbagliare. Se commetti degli errori, sappi che da questi puoi imparare molto. Pertanto, può essere utile ridurre le aspettative e accettare la possibilità di sbagliare. In questo modo, il carico che senti apparirà meno pesante e sarai in grado di iniziare ad agire non appena ti lasci alle spalle il desiderio di perfezionismo.
A volte ci sentiamo immobilizzati. Il compito che abbiamo di fronte sembra essere gigantesco, insuperabile e impossibile da svolgere. Paralizzati da questa scoperta, non vediamo né inizio né fine e mettiamo in dubbio le nostre capacità. Ma il più delle volte, è come nella fiaba del gigante. Più da vicino lo guardiamo, più piccolo ci sembra. In tali situazioni ci può aiutare molto andare avanti passo dopo passo. Prova a dividere una grande sfida in compiti più piccoli e guardali uno alla volta. Vedrai che ognuna di queste sfide minori è perfettamente sopportabile e se le fai una dopo l'altra, ce la farai sicuramente. Non aver paura del gigante illusorio, perché più si avvicina, meno è pericoloso.
Se ti manca semplicemente la motivazione a fare ciò che devi fare, la chiave e la soluzione sei proprio tu! Immagina come ti sentirai una volta finito. Sarai orgoglioso di te stesso non appena ti lascerai alle spalle la sfida. Potrai parlare del tuo successo, ti sentirai sollevato e potrai concentrarti sulle cose che ti piace davvero fare. Non appena supererai la crisi di motivazione, la vita sarà senz’altro molto più semplice.
Hai letto tutti i suggerimenti precedenti ma non hai ancora idea di come affrontare quelle sfide a cui stai pensando? Il tuo problema, allora, potrebbe essere più profondo e radicato. Che ne dici di chiedere aiuto a qualcuno: un familiare, un amico o un collega? Se non c'è nessuno con cui puoi parlare, forse potresti cercare un aiuto professionale, uno psicologo o il tuo medico possono consigliarti diverse terapie per superare il tuo problema di procrastinazione. E a proposito: non appena ti alzi e cominci a cercare aiuto, sappi che hai già fatto il primo passo per eliminare il problema. Devi solo farlo adesso!
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L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.
Che sia un partner o un coinquilino, una relazione con un narcisista patologico è impegnativa. Ci sono dei modi per affrontarla o è meglio lasciare la relazione?
Il narcisismo è un termine che vediamo usato spesso in questi giorni. Ma cosa significa? È un termine usato per descrivere una persona piena di sé o eccessivamente vanitosa. Tuttavia, non si tratta veramente dell'amor proprio.
Le persone trascorrono gran parte del loro tempo rimpiangendo il passato e preoccupandosi del futuro. Ma non ne vale la pena! Quello che è successo ieri non ha più importanza! Lascia andare il passato e il futuro e sfrutta al massimo ogni momento al presente.
È difficile notare quando siamo intrappolati in una routine familiare. Fai il nostro quiz per scoprire se sei bloccato dall’abitudine e cosa puoi fare per reagire.
Tutti lottano per essere felici, purtroppo molte persone non vi riescono e vivono un'esistenza senza felicità. Molti prendono la vita così com'è e pensano che non si possano fare niente per migliorarla.
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Non è sempre ovvio quando qualcuno sta vivendo una depressione. Alcune persone con la depressione mascherano i loro sintomi, nascondendo i sentimenti dietro un sorriso per convincere gli altri che sono felici.
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