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In questi giorni sentiamo spesso il termine burnout sessuale. Lo stress sul lavoro, il distanziamento sociale durante la pandemia e l'aumento delle responsabilità familiari possono tutti contribuire a una perdita di interesse per l'attività sessuale. Inoltre, c'è così tanto da fare nella nostra frenetica vita quotidiana che a volte il sesso sembra un lavoro ingrato.
E i lock down hanno innescato il burnout sessuale per molte persone. Lavorare da casa significava che le coppie stavano sempre insieme, quindi non avevano il tempo di perdersi o desiderarsi. Oppure, se vivevano con coinquilini o avevano figli, c'era meno tempo per l'intimità. E per le coppie che non vivevano insieme, una cena romantica diventava una passeggiata nel parco socialmente distanziata.
Quindi, se affronti problemi come la disfunzione erettile, una diminuzione dell'orgasmo o una mancanza di desiderio, potresti soffrire di burnout sessuale. Prova il nostro quiz e scopri se hai ancora quella scintilla!
a. Quotidiano
b. Più volte alla settimana
c. Ogni una o due settimane
d. Una volta al mese
a. Non cambia notevolmente
b. Può oscillare, ma mi piace ancora il sesso
c. Diventa molto più basso
d. Svanisce
a. Sono in buona forma fisica e mentale
b. Sto bene, ma sto assumendo farmaci per un problema di salute
c. Mi mancano le energie a causa di una dieta scorretta e del poco esercizio fisico
d. Soffro di continui problemi di salute
a. Fantastico
b. Potremmo comunicare meglio
c. Sembra essere più distante e teso ultimamente
d. Nessuno di noi è felice
a. Sono grato per ciò che il mio corpo può fare
b. Mi sento a mio agio nel mio corpo quando invecchio
c. Mi manca il corpo di quando ero giovane
d. Non mi sento connesso al mio corpo
a. Esploro molte fantasie, da solo o con un partner
b. Quando mi sento stressato, fantasticare è la prima cosa che faccio
c. Non ho tempo per esplorare le fantasie, la mia vita è già troppo complicata
d. Esploro le fantasie sessuali solo quando sono da solo
a. Sono piacevoli e facili
b. Ci vuole un po' per arrivarci
c. Gli orgasmi non sono lo scopo del fare l'amore per me
d. Non ho orgasmi
Congratulazioni, non soffri di esaurimento sessuale! Al contrario, hai una libido potente e sana, sei in ottima forma fisica e mentale e sai cosa ti eccita.
La tua libido oscilla. A volte questo può essere causato da squilibri ormonali o chimici. Mentre la maggior parte delle persone è consapevole che alcol e droghe possono causare problemi sessuali, anche i farmaci da prescrizione possono avere un effetto collaterale. Quindi, se pensi che i tuoi farmaci possano causare esaurimento sessuale, parla con il tuo medico per valutare altre opzioni.
Anche una cattiva comunicazione e litigare con il tuo partner possono ridurre il desiderio. Fare l'amore aiuta le coppie a sentirsi legate e ad affrontare i conflitti. Quindi la prossima volta che litighi, prova invece con un abbraccio! Abbracciare il tuo partner per un minuto vi calmerà entrambi abbastanza da disinnescare la lite e vi permetterà di riconnettervi.
Il tuo desiderio sessuale è piatto. Riesci a ricordare come si sente il desiderio, ma semplicemente non hai abbastanza spazio per farlo.
Trova il tempo e lo spazio per riaccendere la scintilla. Riconnettiti con il tuo corpo e scopri cosa ti fa ticchettare: guarda un film erotico o un romanzo scandaloso, oppure prova a sperimentare un nuovo sex toy.
Quindi prova a decidere un momento per fare sesso con il tuo partner. La frase "usalo o perdilo" si applica qui. Anche se trovare un momento regolare per il sesso sembra artificioso, dagli una possibilità e probabilmente rimarrai piacevolmente sorpreso.
La Miscela n°41 dei Fiori di Bach può aiutare a stimolare la libido, a superare l'ansia da prestazione e a costruire l'autostima.
Stai vivendo un burnout sessuale. Potresti avere a che fare con un problema di salute o una relazione difficile. La buona notizia è che la mancanza di desiderio non è necessariamente permanente. Se non fai sesso con il tuo partner da molto tempo e vuoi fare di nuovo l'amore, prendi le cose con calma.
All'inizio, provate a trascorrere più tempo insieme senza fare l'amore. Il massaggio può essere utile in quanto puoi sentirti al sicuro, rilassato e intimo insieme senza necessariamente fare sesso, ma con il vantaggio che l'opzione è lì quando il tuo desiderio si riaccende e ti senti pronto.
Evita le sostanze. Può sembrare un buon modo per rilassarti, ma l'alcol o altre sostanze ridurranno la tua energia sessuale e le tue capacità comunicative.
Mangia cibo nutriente. Deliziosi esaltatori di lussuria da includere nella tua dieta sono uova, pinoli, broccoli, chiodi di garofano, zenzero, anguria, lattuga e cioccolato fondente. E, naturalmente, le ostriche sono famose per essere afrodisiache.
Non preoccuparti che il tuo livello di desiderio non sia normale. Le persone in una relazione non hanno sempre gli stessi livelli di desiderio. Il segreto è scoprire cosa funziona bene per voi come coppia: è la qualità della tua connessione che conta, non il numero di orgasmi.
Cerca di evitare stress inutili. Certo, non è sempre possibile, ma potrebbero esserci parti della tua vita in cui potresti apportare modifiche per ridurre la pressione.
Prenditi cura di te stesso e prenditi cura di tutti i tuoi bisogni emotivi e fisici. È come in un aereo: indossa la tua maschera prima di aiutare gli altri. Quando si soffre di esaurimento sessuale, è perfettamente normale essere ansiosi di fare di nuovo l'amore. Ma questo è un passo essenziale nel percorso delle persone che soffrono di esaurimento sessuale per riconnettersi con i loro corpi e i loro partner.
Fonti:
https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-021-12390-4
https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Come giudicare meno gli altri (e te stesso!)
Senti di criticare e giudicare sempre tutti, incluso te stesso? Ti senti male dopo? Di certo non sei il solo! Continua a leggere per scoprire come puoi giudicare meno e iniziare ad accettare le cose per come sono.
Come vincere le ansie irrazionali
Le ansie irrazionali possono sembrare travolgenti, influenzando ogni aspetto della tua vita. Scopri come sconfiggere paure e preoccupazioni e riprendere il controllo.
Come impedire che vada tutto storto
Pensi sempre che vada sempre tutto storto? Scopri come fermare subito quel rincorrersi di cattivi pensieri. Se pensi positivamente, le cose inizieranno ad apparire positive e alla fine ti sentirai più positivo e ottimista.
La maggior parte delle persone è buona o cattiva?
A volte ti disperi per l'umanità perché ti sembra che ci siano molte più persone cattive che buone? Siamo principalmente degli individui egoisti, che pensano solo ai loro bisogni? O questa convinzione cinica è solo perché trascorriamo così tanto tempo online? La verità è più complicata!
5 sintomi di perversione narcisistica
Il narcisismo è un termine che vediamo usato spesso in questi giorni. Ma cosa significa? È un termine usato per descrivere una persona piena di sé o eccessivamente vanitosa. Tuttavia, non si tratta veramente dell'amor proprio.
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
Sei vittima della “musturbation” (senso del dovere)?
Soffri di un disturbo noto come "musturbation"? Questo termine è stato coniato per la prima volta negli anni '50 dallo psicoterapeuta Albert Ellis e descrive il modo in cui una voce interiore negativa governa le nostre menti e ci colpisce con parole come "devi" e "dovresti".
Cosa fare quando il bambino non vuole tornare a scuola?
Cosa fare quando il bambino non vuole tornare a scuola? Ecco i nostri suggerimenti per aiutarvi quando il bambino esprime il suo rifiuto ad andare a scuola.
Cosa rende così difficile tornare a lavorare?
Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.
Segni di depressione sotto traccia
Non è sempre ovvio quando qualcuno sta vivendo una depressione. Alcune persone con la depressione mascherano i loro sintomi, nascondendo i sentimenti dietro un sorriso per convincere gli altri che sono felici.
In questi giorni sentiamo spesso il termine burnout sessuale. Lo stress sul lavoro, il distanziamento sociale durante la pandemia e l'aumento delle responsabilità familiari possono tutti contribuire a una perdita di interesse per l'attività sessuale. Inoltre, c'è così tanto da fare nella nostra frenetica vita quotidiana che a volte il sesso sembra un lavoro ingrato.
E i lock down hanno innescato il burnout sessuale per molte persone. Lavorare da casa significava che le coppie stavano sempre insieme, quindi non avevano il tempo di perdersi o desiderarsi. Oppure, se vivevano con coinquilini o avevano figli, c'era meno tempo per l'intimità. E per le coppie che non vivevano insieme, una cena romantica diventava una passeggiata nel parco socialmente distanziata.
Quindi, se affronti problemi come la disfunzione erettile, una diminuzione dell'orgasmo o una mancanza di desiderio, potresti soffrire di burnout sessuale. Prova il nostro quiz e scopri se hai ancora quella scintilla!
a. Quotidiano
b. Più volte alla settimana
c. Ogni una o due settimane
d. Una volta al mese
a. Non cambia notevolmente
b. Può oscillare, ma mi piace ancora il sesso
c. Diventa molto più basso
d. Svanisce
a. Sono in buona forma fisica e mentale
b. Sto bene, ma sto assumendo farmaci per un problema di salute
c. Mi mancano le energie a causa di una dieta scorretta e del poco esercizio fisico
d. Soffro di continui problemi di salute
a. Fantastico
b. Potremmo comunicare meglio
c. Sembra essere più distante e teso ultimamente
d. Nessuno di noi è felice
a. Sono grato per ciò che il mio corpo può fare
b. Mi sento a mio agio nel mio corpo quando invecchio
c. Mi manca il corpo di quando ero giovane
d. Non mi sento connesso al mio corpo
a. Esploro molte fantasie, da solo o con un partner
b. Quando mi sento stressato, fantasticare è la prima cosa che faccio
c. Non ho tempo per esplorare le fantasie, la mia vita è già troppo complicata
d. Esploro le fantasie sessuali solo quando sono da solo
a. Sono piacevoli e facili
b. Ci vuole un po' per arrivarci
c. Gli orgasmi non sono lo scopo del fare l'amore per me
d. Non ho orgasmi
Congratulazioni, non soffri di esaurimento sessuale! Al contrario, hai una libido potente e sana, sei in ottima forma fisica e mentale e sai cosa ti eccita.
La tua libido oscilla. A volte questo può essere causato da squilibri ormonali o chimici. Mentre la maggior parte delle persone è consapevole che alcol e droghe possono causare problemi sessuali, anche i farmaci da prescrizione possono avere un effetto collaterale. Quindi, se pensi che i tuoi farmaci possano causare esaurimento sessuale, parla con il tuo medico per valutare altre opzioni.
Anche una cattiva comunicazione e litigare con il tuo partner possono ridurre il desiderio. Fare l'amore aiuta le coppie a sentirsi legate e ad affrontare i conflitti. Quindi la prossima volta che litighi, prova invece con un abbraccio! Abbracciare il tuo partner per un minuto vi calmerà entrambi abbastanza da disinnescare la lite e vi permetterà di riconnettervi.
Il tuo desiderio sessuale è piatto. Riesci a ricordare come si sente il desiderio, ma semplicemente non hai abbastanza spazio per farlo.
Trova il tempo e lo spazio per riaccendere la scintilla. Riconnettiti con il tuo corpo e scopri cosa ti fa ticchettare: guarda un film erotico o un romanzo scandaloso, oppure prova a sperimentare un nuovo sex toy.
Quindi prova a decidere un momento per fare sesso con il tuo partner. La frase "usalo o perdilo" si applica qui. Anche se trovare un momento regolare per il sesso sembra artificioso, dagli una possibilità e probabilmente rimarrai piacevolmente sorpreso.
La Miscela n°41 dei Fiori di Bach può aiutare a stimolare la libido, a superare l'ansia da prestazione e a costruire l'autostima.
Stai vivendo un burnout sessuale. Potresti avere a che fare con un problema di salute o una relazione difficile. La buona notizia è che la mancanza di desiderio non è necessariamente permanente. Se non fai sesso con il tuo partner da molto tempo e vuoi fare di nuovo l'amore, prendi le cose con calma.
All'inizio, provate a trascorrere più tempo insieme senza fare l'amore. Il massaggio può essere utile in quanto puoi sentirti al sicuro, rilassato e intimo insieme senza necessariamente fare sesso, ma con il vantaggio che l'opzione è lì quando il tuo desiderio si riaccende e ti senti pronto.
Evita le sostanze. Può sembrare un buon modo per rilassarti, ma l'alcol o altre sostanze ridurranno la tua energia sessuale e le tue capacità comunicative.
Mangia cibo nutriente. Deliziosi esaltatori di lussuria da includere nella tua dieta sono uova, pinoli, broccoli, chiodi di garofano, zenzero, anguria, lattuga e cioccolato fondente. E, naturalmente, le ostriche sono famose per essere afrodisiache.
Non preoccuparti che il tuo livello di desiderio non sia normale. Le persone in una relazione non hanno sempre gli stessi livelli di desiderio. Il segreto è scoprire cosa funziona bene per voi come coppia: è la qualità della tua connessione che conta, non il numero di orgasmi.
Cerca di evitare stress inutili. Certo, non è sempre possibile, ma potrebbero esserci parti della tua vita in cui potresti apportare modifiche per ridurre la pressione.
Prenditi cura di te stesso e prenditi cura di tutti i tuoi bisogni emotivi e fisici. È come in un aereo: indossa la tua maschera prima di aiutare gli altri. Quando si soffre di esaurimento sessuale, è perfettamente normale essere ansiosi di fare di nuovo l'amore. Ma questo è un passo essenziale nel percorso delle persone che soffrono di esaurimento sessuale per riconnettersi con i loro corpi e i loro partner.
Fonti:
https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-021-12390-4
https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/
Senti di criticare e giudicare sempre tutti, incluso te stesso? Ti senti male dopo? Di certo non sei il solo! Continua a leggere per scoprire come puoi giudicare meno e iniziare ad accettare le cose per come sono.
Le ansie irrazionali possono sembrare travolgenti, influenzando ogni aspetto della tua vita. Scopri come sconfiggere paure e preoccupazioni e riprendere il controllo.
Pensi sempre che vada sempre tutto storto? Scopri come fermare subito quel rincorrersi di cattivi pensieri. Se pensi positivamente, le cose inizieranno ad apparire positive e alla fine ti sentirai più positivo e ottimista.
A volte ti disperi per l'umanità perché ti sembra che ci siano molte più persone cattive che buone? Siamo principalmente degli individui egoisti, che pensano solo ai loro bisogni? O questa convinzione cinica è solo perché trascorriamo così tanto tempo online? La verità è più complicata!
Il narcisismo è un termine che vediamo usato spesso in questi giorni. Ma cosa significa? È un termine usato per descrivere una persona piena di sé o eccessivamente vanitosa. Tuttavia, non si tratta veramente dell'amor proprio.
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
Soffri di un disturbo noto come "musturbation"? Questo termine è stato coniato per la prima volta negli anni '50 dallo psicoterapeuta Albert Ellis e descrive il modo in cui una voce interiore negativa governa le nostre menti e ci colpisce con parole come "devi" e "dovresti".
Cosa fare quando il bambino non vuole tornare a scuola? Ecco i nostri suggerimenti per aiutarvi quando il bambino esprime il suo rifiuto ad andare a scuola.
Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.
Non è sempre ovvio quando qualcuno sta vivendo una depressione. Alcune persone con la depressione mascherano i loro sintomi, nascondendo i sentimenti dietro un sorriso per convincere gli altri che sono felici.
I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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