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Mentre molte persone sono imbarazzate ad ammetterlo, una perdita della libido (il desiderio sessuale) è in realtà molto più comune di quanto possiate immaginare. Le ricerche suggeriscono che un uomo su cinque – ed ancor più le donne – farà esperienza di un calo del desiderio in alcuni momenti della propria vita.
Vi sono molte ragioni per le quali le donne fanno esperienza di un problema con il calo della libido. Alcune delle cause più comuni sono:
Anche gli uomini possono trovare alcune situazioni che causano loro una perdita della libido. Tra le principali cause elenchiamo:
Se avete a che fare con un'improvvisa perdita della libido, è consigliare effettuare un consulto con il vostro medico. E' soprattutto importante se il calo dura per molto tempo o è un problema ricorrente. Nel frattempo, vi sono alcuni fattori che potreste prendere in considerazione e che potrebbero essere al centro del problema.
Siete felici nella vostra relazione? Se avete delle questioni sulla vostra relazione con il vostro partner, questi dubbi e preoccupazioni possono essere la vera ragione della vostra perdita della libido. Vi è stato qualche episodio di infedeltà nella coppia? C'è una mancanza di comunicazione con il vostro partner o una serie di liti e conflitti irrisolti? Tutte queste cose possono smorzare i vostri sentimenti. Allo stesso modo potreste avere bisogno di una migliore comunicazione dei vostri bisogni e delle vostre preferenze sessuali.
In molti casi può semplicemente essere che state in una relazione da molto tempo e che abbiate una familiarità eccessiva con il vostro partner. Questo può portare a un certo grado di disaffezione erotica, perché potreste già sapere cosa il vostro partner farà o dirà. E' una cosa molto comune...
Un basso livello di libido può anche essere il risultato dell'ansia da prestazione. Il sesso è difficile? Può non essere soddisfacente per voi o per il vostro partner? Si presentano dei problemi di disfunzione erettile o di eiaculazione precoce? O la donna trova il sesso doloroso?
Un'altra causa frequente di un calo della libido è che semplicemente state invecchiando. Siamo concepiti biologicamente per avere il massimo del desiderio sessuale quando siamo in grado di procreare. E dunque, una volta che gli anni più adatti alla procreazione sono passati, la nostra libido diminuisce. Fisiologicamente, gli uomini e le donne vedono scendere il livello degli ormoni sessuali, e vedono l'insorgere di problemi legati all'età così come l'influenza della possibile assunzione di medicinali.
Se uno o entrambi i partner sono molto affaticati o hanno dei problemi psicologici, il che può anche solo significare che sono stanchi, potrebbero trovare piuttosto difficile concentrarsi sulla loro vita sessuale. La risposta a questo problema è apportare dei cambiamenti al proprio stile di vita per essere meno stressati e per avere più tempo ed energia da dedicare alla relazione. La depressione è particolarmente seria perché le sensazioni durano molto a lungo e alcuni dei trattamenti che vengono usati possono smorzare la libido.
Vi sono molte cause psicologiche del calo del desiderio sessuale, inclusi problemi mentali, ma anche una brutta immagine del proprio corpo e una bassa autostima. Potrebbe essere che il vostro partner abbia subito degli abusi sessuali in qualche momento della sua vita o abbia avuto qualche brutta esperienza sessuale nel suo passato.
Se state facendo un uso eccessivo di certe sostanze o state bevendo troppo, allora dovreste essere consapevoli che tutto questo può avere un cattivo impatto sulla vostra libido.
Se molte donne non hanno alcun problema con la contraccezione, alcune dicono che la loro libido diminuisce quando usano contraccettivi ormonali, come il cerotto, la pillola progestinica, un impianto contraccettivo o un'iniezione. Generalmente vi sono dei miglioramenti dopo alcuni mesi di utilizzo di questi contraccettivi.
Alcune condizioni mediche a lungo termine (croniche) come disturbi cardiovascolari, diabete e obesità possono avere un effetto negativo sulla vostra libido, così come alcuni farmaci. Se non siete sicuri, dovreste parlarne con un medico.
Se siete preoccupati per il basso livello della vostra libido dovreste capire che cosa è normale per voi. Se non siete insoddisfatti di come vanno le cose, allora potrebbe essere che semplicemente è tutto OK. Alcune volte potreste essere portati a pensare che le cose non vanno bene perché il vostro partner vorrebbe fare più sesso di quanto non ne vogliate voi. E questo può essere un problema. In molti casi quando il desiderio sessuale è più debole di come era all'inizio, la relazione può essere in realtà più forte che mai.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
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Vi sono molte ragioni per le quali le donne fanno esperienza di un problema con il calo della libido. Alcune delle cause più comuni sono:
Anche gli uomini possono trovare alcune situazioni che causano loro una perdita della libido. Tra le principali cause elenchiamo:
Se avete a che fare con un'improvvisa perdita della libido, è consigliare effettuare un consulto con il vostro medico. E' soprattutto importante se il calo dura per molto tempo o è un problema ricorrente. Nel frattempo, vi sono alcuni fattori che potreste prendere in considerazione e che potrebbero essere al centro del problema.
Siete felici nella vostra relazione? Se avete delle questioni sulla vostra relazione con il vostro partner, questi dubbi e preoccupazioni possono essere la vera ragione della vostra perdita della libido. Vi è stato qualche episodio di infedeltà nella coppia? C'è una mancanza di comunicazione con il vostro partner o una serie di liti e conflitti irrisolti? Tutte queste cose possono smorzare i vostri sentimenti. Allo stesso modo potreste avere bisogno di una migliore comunicazione dei vostri bisogni e delle vostre preferenze sessuali.
In molti casi può semplicemente essere che state in una relazione da molto tempo e che abbiate una familiarità eccessiva con il vostro partner. Questo può portare a un certo grado di disaffezione erotica, perché potreste già sapere cosa il vostro partner farà o dirà. E' una cosa molto comune...
Un basso livello di libido può anche essere il risultato dell'ansia da prestazione. Il sesso è difficile? Può non essere soddisfacente per voi o per il vostro partner? Si presentano dei problemi di disfunzione erettile o di eiaculazione precoce? O la donna trova il sesso doloroso?
Un'altra causa frequente di un calo della libido è che semplicemente state invecchiando. Siamo concepiti biologicamente per avere il massimo del desiderio sessuale quando siamo in grado di procreare. E dunque, una volta che gli anni più adatti alla procreazione sono passati, la nostra libido diminuisce. Fisiologicamente, gli uomini e le donne vedono scendere il livello degli ormoni sessuali, e vedono l'insorgere di problemi legati all'età così come l'influenza della possibile assunzione di medicinali.
Se uno o entrambi i partner sono molto affaticati o hanno dei problemi psicologici, il che può anche solo significare che sono stanchi, potrebbero trovare piuttosto difficile concentrarsi sulla loro vita sessuale. La risposta a questo problema è apportare dei cambiamenti al proprio stile di vita per essere meno stressati e per avere più tempo ed energia da dedicare alla relazione. La depressione è particolarmente seria perché le sensazioni durano molto a lungo e alcuni dei trattamenti che vengono usati possono smorzare la libido.
Vi sono molte cause psicologiche del calo del desiderio sessuale, inclusi problemi mentali, ma anche una brutta immagine del proprio corpo e una bassa autostima. Potrebbe essere che il vostro partner abbia subito degli abusi sessuali in qualche momento della sua vita o abbia avuto qualche brutta esperienza sessuale nel suo passato.
Se state facendo un uso eccessivo di certe sostanze o state bevendo troppo, allora dovreste essere consapevoli che tutto questo può avere un cattivo impatto sulla vostra libido.
Se molte donne non hanno alcun problema con la contraccezione, alcune dicono che la loro libido diminuisce quando usano contraccettivi ormonali, come il cerotto, la pillola progestinica, un impianto contraccettivo o un'iniezione. Generalmente vi sono dei miglioramenti dopo alcuni mesi di utilizzo di questi contraccettivi.
Alcune condizioni mediche a lungo termine (croniche) come disturbi cardiovascolari, diabete e obesità possono avere un effetto negativo sulla vostra libido, così come alcuni farmaci. Se non siete sicuri, dovreste parlarne con un medico.
Se siete preoccupati per il basso livello della vostra libido dovreste capire che cosa è normale per voi. Se non siete insoddisfatti di come vanno le cose, allora potrebbe essere che semplicemente è tutto OK. Alcune volte potreste essere portati a pensare che le cose non vanno bene perché il vostro partner vorrebbe fare più sesso di quanto non ne vogliate voi. E questo può essere un problema. In molti casi quando il desiderio sessuale è più debole di come era all'inizio, la relazione può essere in realtà più forte che mai.
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A volte capita a tutti: iniziamo a dubitare di noi stessi. Ci preoccupiamo delle decisioni e siamo insicuri della nostra capacità di affrontare le sfide future che la vita ha in serbo. E a volte ci sembra di non essere abbastanza bravi.
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
Le cattive abitudini fanno perdere energia e tempo. Ti sconvolgono la vita, mettono a rischio la tua salute e ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi. Allora perché le seguiamo? E cosa possiamo fare per eliminare le nostre cattive abitudini?
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