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Come dimenticare il passato in 5 passi

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Lynn Anderson l'ha spiegato bene nella sua canzone “Perdonami, non ti ho mai promesso un giardino di rose”. La vita non è solo rose e fiori. Prima o poi ognuno di noi fa un'esperienza negativa che non avrebbe voluto fare.

Generalmente, abbiamo bisogno di un po' di tempo per metabilizzare una brutta esperienza, ma poi andiamo avanti. Alcune volte le esperienze negative del passato sono così forti e pesanti che rimangono un peso anche dopo molti anni. In questi casi si usa dire che “non siamo in grado di lasciare andare il passato”. Certamente, i cattivi ricordi del passato possono avere un forte impatti sulla nostra vita, non solo per il nostro umore, ma anche per il nostro benessere.

Come dimenticare il passato?

  1. Per riuscire a lasciare andare il passato, dovete essere consapevoli che vi sono dei ricordi che sarebbe meglio non avere. Non cercate di eludere queste memorie. Per essere capaci di dimenticarle, per prima cosa dovete accettarle.
     
  2. Il secondo passo è collegato al primo. Avete dei brutti ricordi che peggiorano la vostra vita. Queste memorie, però, sono finite e non sono nel presente. In altre parole, questi ricordi esistono, ma bisogna evitare le emozioni che ci collegano ad essi.
     
  3. Non pensate troppo presto che il secondo passo abbia funzionato. Ci piace pensare di essere in grado di dominare le nostre emozioni. A causa di questo pensiero sbagliato, il risentimento per quello che è successo nel passato può solamente aumentare.
     
  4. Non abbiate paura della verità. E' un grande sollievo potersi dire la verità sul passato. Certo, può essere doloroso, ma nascondersi la verità è peggio. Per questo motivo dovete tentare di portare la verità a galla con calma e senza troppe emozioni.
     
  5. Direttamente collegato al quarto passo, dovreste sapere che non vi deve essere alcuna finta simpatia tra voi e le persone con cui avete avuto a che fare. Fate sapere loro che cosa hanno fatto di sbagliato.

Quindi tutto si riduce a far sapere alle persone che ci circondano in modo aperto, onesto e, preferibilmente, calmo che cosa ci preoccupa. Solo quando l'ultima lezione è stata cancellata dalla lavagna, è possibile scriverne una nuova.
Uno strumento utile e sano per lasciare andare le vostre emozioni, è l'uso dei Fiori di Bach. Questi sono prodotti naturali, che non hanno alcun effetto collaterale. Consultate un terapeuta esperto di Fiori di Bach, per farvi fare una composizione su misura per voi e che vi aiuterà a lasciar andare il passato.

Realizzato da Tom Vermeersch ()

Tom Vermeersch

Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.

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Marie Pure

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