Contenuto 50 ml
Il trattamento raccomandato
Disponibile per consegna immediata
Spedizione gratuita per ordini + € 30.00
IVA inclusa
Se state lottando con la fatica, la sensazione di stanchezza o lo stress, probabilmente avete bisogno di integratori naturali per aumentare la vostra energia. Abbiamo compilato una lista dei nostri suggerimenti preferiti per aiutarvi a ritrovare la vostra energia!
A volte la soluzione più semplice è anche la migliore. Indipendentemente da quello che state facendo - lavoro, esercizio fisico, una giornata con gli amici o con la famiglia - se vi sentite stanchi, affaticati e privi di energia, l'unico prodotto in grado davvero di migliorare le vostre prestazioni è l'acqua. Non avete bisogno di una bevanda per sportivi, o di una bevanda ricca di zucchero. Un semplice bicchiere d'acqua dal rubinetto dovrebbe essere sufficiente. Il fatto è che, se il vostro corpo è a corto di acqua, ve lo comunica facendovi sentire letargici e affaticati.
Un'altra soluzione semplice che potreste non avere considerato è che avreste bisogno di fare un po' di esercizio fisico. L'esercizio aumenta i livelli di energia nelle cellule, mentre l'ossigeno aiuta e favorisce la circolazione in tutto il corpo in modo più efficiente. Inoltre, potendo dormire sonni più tranquilli grazie allo sforzo fisico, vi potrete sentire meno stanchi il giorno successivo. L'esercizio fisico aiuta anche l'organismo a rilasciare adrenalina e norepinefrina, che sono gli ormoni dello stress. In piccole quantità questo può aiutare a sentirvi pieni di energia. Non è necessario optare per un allenamento completo in palestra, una breve passeggiata può essere sufficiente ad aiutarvi.
Se l'esercizio fisico è troppo per voi, perché non ne avete il tempo, provate a stare semplicemente in piedi! Quando state seduti per troppo tempo, i vostri vasi sanguigni si restringono, e questo può farvi sentire stanchi e privi di energia. Alzatevi e fate qualche passo o fate un po' di stretching per aiutare il vostro cuore e i vostri muscoli ad essere più carichi di energia. Un ulteriore vantaggio è che sarete più produttivi anche quando tornerete a lavorare.
Se stare in piedi non è un'opzione valida, provate a sedere dritti. Il cambiamento nella vostra postura può dare un impulso immediato di energia. Stare spesso seduti con la testa e il collo chinati in avanti e con le spalle curve, è una postura che non favorisce le arterie che alimentano il sangue al cervello. Mantenere la testa e le spalle allineate correttamente è la soluzione migliore. Quindi, cambiate posizione e raddrizzatevi tutte le volte che è possibile, ciò contribuirà ad aumentare la vostra energia rispetto a quando state curvi sopra il vostro computer portatile.
Lo stress può essere un fattore nei periodi di di stanchezza, perché quando vi sentite emotivi e tesi, utilizzate una grande quantità di energia. Identificate e affrontate tutto quello che vi sta causando dello stress. Per lo meno parlate dei vostri problemi con un amico o con un parente e praticate delle tecniche di rilassamento per cercare di ridurre lo stress e il peso che sopportate. La meditazione, lo yoga, il tai chi e i massaggi sono tutti metodi efficaci per gestire lo stress.
Se vi sentite stanchi e privi di energia perché state facendo troppe cose, potrebbe essere il momento giusto per cominciare a pensare a riorganizzare il vostro programma giornaliero. Dire di no alla famiglia, agli amici e al vostro capo è dura, ma se questo vi fa sentire giù di umore e vi fa sentire stanchi e letargici, dovete pensare di dover mettere al primo posto la vostra salute. Chiedete un aiuto in più se ne avete bisogno, e fissate la priorità di quello che dovete fare e quando.
Potete aumentare la vostra energia, modificando ciò che mangiate nelle vostre abitudini alimentari. Si dovrebbero mangiare tre pasti al giorno, scaglionati a intervalli regolari, e limitare gli spuntini. La colazione è il pasto più importante della giornata in quanto vi prepara ad affrontare la giornata ed è una fonte particolarmente importante di energia. Opzioni sane di cibi che forniscono ottime dosi di energia includono il porridge, la frutta, le frittate, o il pane tostato integrale e i cereali.
Provate a limitare la quantità di grassi, zucchero e sale che avete nella vostra dieta e aumentate la quantità di frutta e verdura. Questi, insieme ai carboidrati - come patate, pane, cereali e pasta - costituiscono una parte importante di una dieta sana, e sono una buona fonte di energia.
Ricordate che lo zucchero, in particolare, vi priva di energia. Vi dà una piccola spinta iniziale e poi vi ruba energia sulla distanza. Eliminate dolci, torte, biscotti, bevande gassate e cioccolatini.
Aumentate la quantità di alimenti ricchi di ferro nella vostra dieta - come carne rossa, cavoli e altre verdure verdi per evitare di provare quella sensazione di stanchezza e debolezza. Spesso è possibile trovare dei cibi che integrano il ferro, come ad esempio i cereali per la colazione.
Il fumo provoca insonnia, e accelera la frequenza cardiaca, aumenta la pressione sanguigna, e stimola l'attività delle onde cerebrali. L'alcol ha un effetto sedativo e può causare un calo dell'energia. Può inoltre inibire il sonno (fa addormentare più rapidamente, ma crea difficoltà a mantenere il sonno). Bere alcol porta alla disidratazione del corpo che contribuisce alla perdita di energia come scritto sopra.
L'illuminazione fluorescente, e l'illuminazione artificiale in generale, possono essere fattori molto drenanti. Se lavorate in condizioni di scarsa luminosità e avete la sensazione di aver bisogno di una sferzata di energia, uscite fuori a prendere il sole per qualche minuto. La luce del sole aumenta il vostro umore e aumenta la produttività.
Quando vi manca energia potreste essere tentati di andare a dormire in anticipo o anche di fare un pisolino pomeridiano, ma dormire troppo può essere altrettanto negativo per i livelli di energia quanto il non dormire abbastanza. Limitatevi a 6-8 ore per notte, anche durante il fine settimana. Potreste, invece, cercare di migliorare effettivamente la qualità del vostro sonno per aumentare sensibilmente la vostra energia durante il resto della giornata.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
La tua vita sessuale sta mettendo a rischio la tua relazione?
Il desiderio sessuale è una complessa interazione di ormoni, emozioni e benessere. Quando il tuo partner non è interessato al sesso come te, raramente è un rifiuto di te come persona. Quindi è essenziale essere il più comprensivo possibile riguardo ai diversi livelli di libido.
Riesci ad accettare le cose che non puoi cambiare? Rispondi al nostro quiz!
Quando si arriva alla fine di una relazione o quando si perde il lavoro talvolta si rimane bloccati in un circolo vizioso di pensieri negativi e di sofferenze. Quanto sei bravo a lasciar andare i rancori e ad accettare che alcune cose possono essere al di fuori del tuo controllo? Rispondi al nostro quiz per scoprirlo!
Le 5 ragioni principali immotivate per avere dubbi su se stessi
A volte capita a tutti: iniziamo a dubitare di noi stessi. Ci preoccupiamo delle decisioni e siamo insicuri della nostra capacità di affrontare le sfide future che la vita ha in serbo. E a volte ci sembra di non essere abbastanza bravi.
12 semplici modi per piacere agli altri
Hai mai notato che alcune persone risultano subito simpatiche? Molte persone credono di dover piacere alle persone solo per i tratti naturali con cui sono nate: bell'aspetto, talento e socievolezza. Ma questa è un'idea sbagliata. Fare in modo che le persone ti apprezzino è sotto il tuo controllo, e ha a che fare con la fiducia in te stesso, la conoscenza di te stesso e l'essere emotivamente intelligente. Ecco cosa fare per essere più simpatici.
Ti aspetti troppo dagli altri? Scoprilo!
La maggior parte delle persone è delusa quando gli altri non soddisfano le loro aspettative. Ma quando ti aspetti sempre troppo, non è salutare, né per te né per gli altri. Se ti senti spesso deluso dai tuoi cari o anche dagli estranei, potrebbe essere che hai delle idee irrealistiche su come le persone dovrebbero comportarsi?
Questi 6 cibi contengono sostanze che limitano le vostre ansie. Volete saperne di più? Cliccate qui per leggere l'intero articolo.
Consigli per la paura dei cani dei botti di Capodanno
Con il Natale che si avvicina, il Capodanno è alle porte. Se il vostro cane è terrorizzato dai fuochi d'artificio della mezzanotte, ci sono alcune cose che potete fare per ridurre al minimo il suo disagio.
Sei cose che pensiamo ci renderanno felici, ma che non è vero!
Quando pensi alle cose che ti renderanno felice, quali sono le immagini che ti vengono in mente? Ricchezza, bellezza, una casa da sogno, lunghe vacanze, un'auto top di gamma? La felicità non è una costante e quanto ci sentiamo felici dipende dal modo in cui scegliamo di vivere le nostre vite.
Ti aspetti troppo dagli altri?
Ti aspetti dagli altri più di quanto sono disposti a dare? Segnali che potresti chiedere troppo. Come rompere lo schema?
Depressione non è solo una parola di fantasia per sentirsi un po' giù?
Problemi di salute mentale come depressione e ansia colpiscono circa 1 persona su 6 ad un certo punto della loro vita. Nonostante sia un problema così comune, molti malati aspettano mesi o addirittura anni prima di cercare aiuto.
Se state lottando con la fatica, la sensazione di stanchezza o lo stress, probabilmente avete bisogno di integratori naturali per aumentare la vostra energia. Abbiamo compilato una lista dei nostri suggerimenti preferiti per aiutarvi a ritrovare la vostra energia!
A volte la soluzione più semplice è anche la migliore. Indipendentemente da quello che state facendo - lavoro, esercizio fisico, una giornata con gli amici o con la famiglia - se vi sentite stanchi, affaticati e privi di energia, l'unico prodotto in grado davvero di migliorare le vostre prestazioni è l'acqua. Non avete bisogno di una bevanda per sportivi, o di una bevanda ricca di zucchero. Un semplice bicchiere d'acqua dal rubinetto dovrebbe essere sufficiente. Il fatto è che, se il vostro corpo è a corto di acqua, ve lo comunica facendovi sentire letargici e affaticati.
La Miscela n° 47 dei Fiori di Bach aiuta a:
Cliccate qui per scoprire come Fiori di Bach Miscela 47 vi può aiutare
Un'altra soluzione semplice che potreste non avere considerato è che avreste bisogno di fare un po' di esercizio fisico. L'esercizio aumenta i livelli di energia nelle cellule, mentre l'ossigeno aiuta e favorisce la circolazione in tutto il corpo in modo più efficiente. Inoltre, potendo dormire sonni più tranquilli grazie allo sforzo fisico, vi potrete sentire meno stanchi il giorno successivo. L'esercizio fisico aiuta anche l'organismo a rilasciare adrenalina e norepinefrina, che sono gli ormoni dello stress. In piccole quantità questo può aiutare a sentirvi pieni di energia. Non è necessario optare per un allenamento completo in palestra, una breve passeggiata può essere sufficiente ad aiutarvi.
Se l'esercizio fisico è troppo per voi, perché non ne avete il tempo, provate a stare semplicemente in piedi! Quando state seduti per troppo tempo, i vostri vasi sanguigni si restringono, e questo può farvi sentire stanchi e privi di energia. Alzatevi e fate qualche passo o fate un po' di stretching per aiutare il vostro cuore e i vostri muscoli ad essere più carichi di energia. Un ulteriore vantaggio è che sarete più produttivi anche quando tornerete a lavorare.
Se stare in piedi non è un'opzione valida, provate a sedere dritti. Il cambiamento nella vostra postura può dare un impulso immediato di energia. Stare spesso seduti con la testa e il collo chinati in avanti e con le spalle curve, è una postura che non favorisce le arterie che alimentano il sangue al cervello. Mantenere la testa e le spalle allineate correttamente è la soluzione migliore. Quindi, cambiate posizione e raddrizzatevi tutte le volte che è possibile, ciò contribuirà ad aumentare la vostra energia rispetto a quando state curvi sopra il vostro computer portatile.
Lo stress può essere un fattore nei periodi di di stanchezza, perché quando vi sentite emotivi e tesi, utilizzate una grande quantità di energia. Identificate e affrontate tutto quello che vi sta causando dello stress. Per lo meno parlate dei vostri problemi con un amico o con un parente e praticate delle tecniche di rilassamento per cercare di ridurre lo stress e il peso che sopportate. La meditazione, lo yoga, il tai chi e i massaggi sono tutti metodi efficaci per gestire lo stress.
Se vi sentite stanchi e privi di energia perché state facendo troppe cose, potrebbe essere il momento giusto per cominciare a pensare a riorganizzare il vostro programma giornaliero. Dire di no alla famiglia, agli amici e al vostro capo è dura, ma se questo vi fa sentire giù di umore e vi fa sentire stanchi e letargici, dovete pensare di dover mettere al primo posto la vostra salute. Chiedete un aiuto in più se ne avete bisogno, e fissate la priorità di quello che dovete fare e quando.
Potete aumentare la vostra energia, modificando ciò che mangiate nelle vostre abitudini alimentari. Si dovrebbero mangiare tre pasti al giorno, scaglionati a intervalli regolari, e limitare gli spuntini. La colazione è il pasto più importante della giornata in quanto vi prepara ad affrontare la giornata ed è una fonte particolarmente importante di energia. Opzioni sane di cibi che forniscono ottime dosi di energia includono il porridge, la frutta, le frittate, o il pane tostato integrale e i cereali.
Provate a limitare la quantità di grassi, zucchero e sale che avete nella vostra dieta e aumentate la quantità di frutta e verdura. Questi, insieme ai carboidrati - come patate, pane, cereali e pasta - costituiscono una parte importante di una dieta sana, e sono una buona fonte di energia.
Ricordate che lo zucchero, in particolare, vi priva di energia. Vi dà una piccola spinta iniziale e poi vi ruba energia sulla distanza. Eliminate dolci, torte, biscotti, bevande gassate e cioccolatini.
Aumentate la quantità di alimenti ricchi di ferro nella vostra dieta - come carne rossa, cavoli e altre verdure verdi per evitare di provare quella sensazione di stanchezza e debolezza. Spesso è possibile trovare dei cibi che integrano il ferro, come ad esempio i cereali per la colazione.
Il fumo provoca insonnia, e accelera la frequenza cardiaca, aumenta la pressione sanguigna, e stimola l'attività delle onde cerebrali. L'alcol ha un effetto sedativo e può causare un calo dell'energia. Può inoltre inibire il sonno (fa addormentare più rapidamente, ma crea difficoltà a mantenere il sonno). Bere alcol porta alla disidratazione del corpo che contribuisce alla perdita di energia come scritto sopra.
L'illuminazione fluorescente, e l'illuminazione artificiale in generale, possono essere fattori molto drenanti. Se lavorate in condizioni di scarsa luminosità e avete la sensazione di aver bisogno di una sferzata di energia, uscite fuori a prendere il sole per qualche minuto. La luce del sole aumenta il vostro umore e aumenta la produttività.
Quando vi manca energia potreste essere tentati di andare a dormire in anticipo o anche di fare un pisolino pomeridiano, ma dormire troppo può essere altrettanto negativo per i livelli di energia quanto il non dormire abbastanza. Limitatevi a 6-8 ore per notte, anche durante il fine settimana. Potreste, invece, cercare di migliorare effettivamente la qualità del vostro sonno per aumentare sensibilmente la vostra energia durante il resto della giornata.
Il desiderio sessuale è una complessa interazione di ormoni, emozioni e benessere. Quando il tuo partner non è interessato al sesso come te, raramente è un rifiuto di te come persona. Quindi è essenziale essere il più comprensivo possibile riguardo ai diversi livelli di libido.
Leggi l'articolo completo qui
Quando si arriva alla fine di una relazione o quando si perde il lavoro talvolta si rimane bloccati in un circolo vizioso di pensieri negativi e di sofferenze. Quanto sei bravo a lasciar andare i rancori e ad accettare che alcune cose possono essere al di fuori del tuo controllo? Rispondi al nostro quiz per scoprirlo!
Leggi l'articolo completo qui
A volte capita a tutti: iniziamo a dubitare di noi stessi. Ci preoccupiamo delle decisioni e siamo insicuri della nostra capacità di affrontare le sfide future che la vita ha in serbo. E a volte ci sembra di non essere abbastanza bravi.
Hai mai notato che alcune persone risultano subito simpatiche? Molte persone credono di dover piacere alle persone solo per i tratti naturali con cui sono nate: bell'aspetto, talento e socievolezza. Ma questa è un'idea sbagliata. Fare in modo che le persone ti apprezzino è sotto il tuo controllo, e ha a che fare con la fiducia in te stesso, la conoscenza di te stesso e l'essere emotivamente intelligente. Ecco cosa fare per essere più simpatici.
La maggior parte delle persone è delusa quando gli altri non soddisfano le loro aspettative. Ma quando ti aspetti sempre troppo, non è salutare, né per te né per gli altri. Se ti senti spesso deluso dai tuoi cari o anche dagli estranei, potrebbe essere che hai delle idee irrealistiche su come le persone dovrebbero comportarsi?
Questi 6 cibi contengono sostanze che limitano le vostre ansie. Volete saperne di più? Cliccate qui per leggere l'intero articolo.
Leggi l'articolo completo qui
Con il Natale che si avvicina, il Capodanno è alle porte. Se il vostro cane è terrorizzato dai fuochi d'artificio della mezzanotte, ci sono alcune cose che potete fare per ridurre al minimo il suo disagio.
Leggi l'articolo completo qui
Quando pensi alle cose che ti renderanno felice, quali sono le immagini che ti vengono in mente? Ricchezza, bellezza, una casa da sogno, lunghe vacanze, un'auto top di gamma? La felicità non è una costante e quanto ci sentiamo felici dipende dal modo in cui scegliamo di vivere le nostre vite.
Ti aspetti dagli altri più di quanto sono disposti a dare? Segnali che potresti chiedere troppo. Come rompere lo schema?
Problemi di salute mentale come depressione e ansia colpiscono circa 1 persona su 6 ad un certo punto della loro vita. Nonostante sia un problema così comune, molti malati aspettano mesi o addirittura anni prima di cercare aiuto.
I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Non sai se i Fiori di Bach ti possono aiutare? Contattami per una consulenza personalizzata, gratuita e senza impegno!
