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Sempre più persone lavorano lunghe ore mentre cercano di crescere i figli. I professionisti di alto livello, ad esempio, sono particolarmente a rischio di stress. Appassionati alle loro carriere, sono così abituati ad immergersi completamente nel lavoro che spesso non riconoscono i segnali rivelatori che li stanno portando ad un esaurimento. Al contrario, se il tuo lavoro non ti consente di soddisfare tutto il tuo potenziale, potresti ritrovarti apatico. Ad ogni modo, i segni e i sintomi sono molto simili.
L’esaurimento e l’apatia sono causati da alti livelli di stress a lungo termine. Soffrire di esaurimento influenza sia la vita professionale che quella personale. Non succede dall'oggi al domani ma quando i nostri livelli di stress aumentano, l’esaurimento può insinuarsi dentro di noi quasi inosservato. Tuttavia, ci sono molti segnali di avvertimento a cui prestare attenzione. Prima si nota questo problema, più facile è apportare cambiamenti nella tua vita per risolverlo.
I segnali di avvertimento di un esaurimento si dividono in tre aree principali:
L'esaurimento può essere sia fisico che mentale. La stanchezza persistente e una generale mancanza di energia sono tra i primi segni di esaurimento. Nelle fasi successive dell’esaurimento, potresti sentirti così stanco da temere quello che potrebbe succederti ogni giorno. Questo può venire aggravato dall'insonnia, che diventa più problematica man mano che l’esaurimento peggiora.
Mancanza di concentrazione, scarsa attenzione e dimenticanze sono altri segnali di allarme. È importante eliminare questi problemi sul nascere senza assolutamente ignorarli, perché possono diventare ancor più difficili da affrontare. Fiori di Bach Miscela 83: Stanchezza è una composizione formulata per aiutare l'esaurimento professionale. Aiuta a rafforzare la concentrazione, superare i sentimenti negativi e ripristinare l'entusiasmo.
Anche il tuo sistema immunitario può risultare impoverito, esponendoti a un rischio maggiore di malattie come raffreddore e influenza.
In un esaurimento completo, questi sintomi possono diventare gravi. Le persone che sono gravemente depresse dovrebbero consultare un medico il prima possibile.
I sintomi di preoccupazione e tensione possono essere inizialmente lievi, ma man mano che l'esaurimento progredisce, i livelli di ansia possono diventare così alti da influire gravemente sulla vita personale e sulla produttività sul lavoro.
Questa rabbia può presentarsi inizialmente come una sensazione di sfuggevolezza verso gli altri. Più tardi, può svilupparsi in discussioni molto serie e veri scoppi di rabbia sul lavoro o a casa.
I primi segni di cinismo e pessimismo sono spesso semplicemente il cambiamento del punto di vista da "bicchiere mezzo pieno" a una prospettiva "bicchiere mezzo vuoto". Al lavoro, potresti provare la sensazione di "Ho già capito tutto e so che non funzionerà mai". Tuttavia, il pessimismo e la negatività possono presto estendersi a tutte le aree della tua vita e potresti sentire di non poter più contare su nessuno, nemmeno sulla tua famiglia e sui tuoi amici.
Potresti ritrovarti a sentire una disconnessione dal tuo ambiente e dagli altri. I sintomi includono non socializzare, darsi più spesso malati e non rispondere a chiamate ed e-mail. Potresti andartene più tardi o arrivare prima per evitare i tuoi colleghi.
Questi sintomi si sovrappongono ai sentimenti di pessimismo e depressione sopra descritti. Potresti sentire che non ti importa nulla o che va sempre tutto storto per te. Questi sentimenti a volte peggiorano fino a portarti all’inerzia e all’immobilità. Diventa allora difficile cambiare e provare ad andare avanti.
La crescente irritabilità spesso deriva da sentimenti di bassa autostima e dalla sensazione di non essere più in testa al gioco. Una lieve irritabilità può influenzare le relazioni sia sul lavoro che a casa, mentre nello scenario peggiore, potrebbe portare a termine la tua carriera e/o la tua relazione.
Quando si soffre di stress da esaurimento, non si può essere produttivi come si dovrebbe essere. Ciò può portare a non completare i progetti nei tempi previsti e ad accumulare presto un enorme mole di lavoro arretrato. È un circolo vizioso: anche quando provi a lavorare più a lungo, sembra che non ce la farai mai, per quanto ci provi.
Se noti uno di questi sintomi, prendilo sul serio. Trattalo come un avvertimento precoce che devi apportare alcuni cambiamenti nella tua vita per ridurre la quantità di stress. E se non stai riscontrando nessuno di questi segni, non essere compiacente. L’esaurimento può insinuarsi inosservato, specialmente quando stai lavorando duramente tra casa e lavoro.
Prima agisci, meglio è. Alcune piccole modifiche possono essere tutto ciò che è necessario oggi e ti eviteranno l’esaurimento totale prima che sia troppo tardi.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Come eliminare le tue cattive abitudini?
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Sei cose che pensiamo ci renderanno felici, ma che non è vero!
Quando pensi alle cose che ti renderanno felice, quali sono le immagini che ti vengono in mente? Ricchezza, bellezza, una casa da sogno, lunghe vacanze, un'auto top di gamma? La felicità non è una costante e quanto ci sentiamo felici dipende dal modo in cui scegliamo di vivere le nostre vite.
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
Tutti lottano per essere felici, purtroppo molte persone non vi riescono e vivono un'esistenza senza felicità. Molti prendono la vita così com'è e pensano che non si possano fare niente per migliorarla.
È disturbo ossessivo compulsivo? Scoprilo!
Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.
Realtà o finzione? È davvero salutare?
Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.
Ti senti come se tutti ti dessero per scontato? Che si tratti di lavorare fino a tardi per preparare una presentazione o di preparare un pranzo speciale per il compleanno del tuo partner, è bello essere apprezzati quando hai fatto uno sforzo in più. E se sembra che le persone non se ne accorgano, potresti pensare che nessuno ti apprezzi.
Quali sono i tuoi obiettivi nella vita? Vuoi diventare ricco, essere un grande calciatore, un buon genitore o diventare Primo Ministro? Per quanto tu possa pianificare al meglio la tua vita, prima o poi ti imbatterai in qualcosa che ostacolerà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
20 modi naturali per prevenire e alleviare il mal di testa
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Come individuare i comportamenti tossici
Oggigiorno si legge la parola "tossico" ovunque, ma cosa significa veramente? Quasi sicuramente ti sei imbattuto in qualcuno che potrebbe corrispondere alla descrizione. Trattare con personalità difficili può essere impegnativo ed emotivamente estenuante, per non dire altro.
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La Miscela n°83 dei Fiori di Bach aiuta a:
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L’esaurimento e l’apatia sono causati da alti livelli di stress a lungo termine. Soffrire di esaurimento influenza sia la vita professionale che quella personale. Non succede dall'oggi al domani ma quando i nostri livelli di stress aumentano, l’esaurimento può insinuarsi dentro di noi quasi inosservato. Tuttavia, ci sono molti segnali di avvertimento a cui prestare attenzione. Prima si nota questo problema, più facile è apportare cambiamenti nella tua vita per risolverlo.
I segnali di avvertimento di un esaurimento si dividono in tre aree principali:
L'esaurimento può essere sia fisico che mentale. La stanchezza persistente e una generale mancanza di energia sono tra i primi segni di esaurimento. Nelle fasi successive dell’esaurimento, potresti sentirti così stanco da temere quello che potrebbe succederti ogni giorno. Questo può venire aggravato dall'insonnia, che diventa più problematica man mano che l’esaurimento peggiora.
Mancanza di concentrazione, scarsa attenzione e dimenticanze sono altri segnali di allarme. È importante eliminare questi problemi sul nascere senza assolutamente ignorarli, perché possono diventare ancor più difficili da affrontare. Fiori di Bach Miscela 83: Stanchezza è una composizione formulata per aiutare l'esaurimento professionale. Aiuta a rafforzare la concentrazione, superare i sentimenti negativi e ripristinare l'entusiasmo.
Anche il tuo sistema immunitario può risultare impoverito, esponendoti a un rischio maggiore di malattie come raffreddore e influenza.
In un esaurimento completo, questi sintomi possono diventare gravi. Le persone che sono gravemente depresse dovrebbero consultare un medico il prima possibile.
I sintomi di preoccupazione e tensione possono essere inizialmente lievi, ma man mano che l'esaurimento progredisce, i livelli di ansia possono diventare così alti da influire gravemente sulla vita personale e sulla produttività sul lavoro.
Questa rabbia può presentarsi inizialmente come una sensazione di sfuggevolezza verso gli altri. Più tardi, può svilupparsi in discussioni molto serie e veri scoppi di rabbia sul lavoro o a casa.
I primi segni di cinismo e pessimismo sono spesso semplicemente il cambiamento del punto di vista da "bicchiere mezzo pieno" a una prospettiva "bicchiere mezzo vuoto". Al lavoro, potresti provare la sensazione di "Ho già capito tutto e so che non funzionerà mai". Tuttavia, il pessimismo e la negatività possono presto estendersi a tutte le aree della tua vita e potresti sentire di non poter più contare su nessuno, nemmeno sulla tua famiglia e sui tuoi amici.
Potresti ritrovarti a sentire una disconnessione dal tuo ambiente e dagli altri. I sintomi includono non socializzare, darsi più spesso malati e non rispondere a chiamate ed e-mail. Potresti andartene più tardi o arrivare prima per evitare i tuoi colleghi.
Questi sintomi si sovrappongono ai sentimenti di pessimismo e depressione sopra descritti. Potresti sentire che non ti importa nulla o che va sempre tutto storto per te. Questi sentimenti a volte peggiorano fino a portarti all’inerzia e all’immobilità. Diventa allora difficile cambiare e provare ad andare avanti.
La crescente irritabilità spesso deriva da sentimenti di bassa autostima e dalla sensazione di non essere più in testa al gioco. Una lieve irritabilità può influenzare le relazioni sia sul lavoro che a casa, mentre nello scenario peggiore, potrebbe portare a termine la tua carriera e/o la tua relazione.
Quando si soffre di stress da esaurimento, non si può essere produttivi come si dovrebbe essere. Ciò può portare a non completare i progetti nei tempi previsti e ad accumulare presto un enorme mole di lavoro arretrato. È un circolo vizioso: anche quando provi a lavorare più a lungo, sembra che non ce la farai mai, per quanto ci provi.
Se noti uno di questi sintomi, prendilo sul serio. Trattalo come un avvertimento precoce che devi apportare alcuni cambiamenti nella tua vita per ridurre la quantità di stress. E se non stai riscontrando nessuno di questi segni, non essere compiacente. L’esaurimento può insinuarsi inosservato, specialmente quando stai lavorando duramente tra casa e lavoro.
Prima agisci, meglio è. Alcune piccole modifiche possono essere tutto ciò che è necessario oggi e ti eviteranno l’esaurimento totale prima che sia troppo tardi.
Le cattive abitudini fanno perdere energia e tempo. Ti sconvolgono la vita, mettono a rischio la tua salute e ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi. Allora perché le seguiamo? E cosa possiamo fare per eliminare le nostre cattive abitudini?
Quando pensi alle cose che ti renderanno felice, quali sono le immagini che ti vengono in mente? Ricchezza, bellezza, una casa da sogno, lunghe vacanze, un'auto top di gamma? La felicità non è una costante e quanto ci sentiamo felici dipende dal modo in cui scegliamo di vivere le nostre vite.
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
Tutti lottano per essere felici, purtroppo molte persone non vi riescono e vivono un'esistenza senza felicità. Molti prendono la vita così com'è e pensano che non si possano fare niente per migliorarla.
Leggi l'articolo completo qui
Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.
Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.
Ti senti come se tutti ti dessero per scontato? Che si tratti di lavorare fino a tardi per preparare una presentazione o di preparare un pranzo speciale per il compleanno del tuo partner, è bello essere apprezzati quando hai fatto uno sforzo in più. E se sembra che le persone non se ne accorgano, potresti pensare che nessuno ti apprezzi.
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Quali sono i tuoi obiettivi nella vita? Vuoi diventare ricco, essere un grande calciatore, un buon genitore o diventare Primo Ministro? Per quanto tu possa pianificare al meglio la tua vita, prima o poi ti imbatterai in qualcosa che ostacolerà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Il mal di testa può essere una vera seccatura, soprattutto se ne soffri frequentemente. Fortunatamente, ci sono molti modi naturali per prevenire e alleviare il mal di testa senza dover ricorrere a farmaci da banco.
Oggigiorno si legge la parola "tossico" ovunque, ma cosa significa veramente? Quasi sicuramente ti sei imbattuto in qualcuno che potrebbe corrispondere alla descrizione. Trattare con personalità difficili può essere impegnativo ed emotivamente estenuante, per non dire altro.
I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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