6 cibi che limitano l'ansia
1. L'avocado
L'avocado è ricco di vitamina B che riduce lo stress e di cui abbiamo bisogno per avere nervi e cellule cerebrali sane.
La causa delle ansie spesso risiede in una carenza di vitamina B. Inoltre, l'avocado aiuta a equilibrare la pressione sanguigna.
2. Il Tè Verde
Certo, il tè Verde contiene caffeina. E sembra che la caffeina aiuti ad innescare l'ansia.
Il tè Verde, però, contiene anche la L-teanina.
Questo aminoacido aumenta il livello di serotonina nel cervello, fattore che aiuta a sopprimere i sintomi dell'ansia.
3. La Camomila
Le ricerche dimostrano che la camomilla non solo aiuta a rilassarsi, ma è anche molto efficace nel ridurre l'ansia e la depressione.
4. Le uova
Le uova contengono oltre alla vitamina B, come l'avocado, la Ciolina.
La Ciolina è necessaria per comporre la membrana cellulare e aiuta a ridurre le perdite di memoria dovute all'avanzare dell'età.
5. Il salmone e l'Omega-3
I grassi acidi Omega-3 aiutano sensibilmente a migliorare l'umore.
I pazienti che assumono antidepressivi e, assieme, mangiano grassi acidi Omega-3 hanno dimostrato di ottenere migliori risultati di quelli che prendono solo i farmaci.
6. Cereali integrali
I carboidrati producono, proprio come la L-teanina, serotonina per il cervello. Questo aiuta a sentirsi meglio e a ridurre l'ansia.
Altri articoli
L'ansia controlla la vostra vita? Fate il nostro test e scopritelo!
Le vostre preoccupazioni sono fuori controllo? Siete preoccupati di avere un disturbo d'ansia? L'ansia controlla la vostra vita? Fate il nostro test!
11 consigli per sconfiggere le vostre ansie
Vivere con l'ansia può essere una sfida. Come riprendere in mano la propria vita? Leggete i nostri 11 consigli per sconfiggere le vostre ansie.
Cosa fare quando il bambino non vuole tornare a scuola?
Cosa fare quando il bambino non vuole tornare a scuola? Ecco i nostri suggerimenti per aiutarvi quando il bambino esprime il suo rifiuto ad andare a scuola.
Come affrontare l'ora legale
"Consulenza Fiori Di Bach" diventa "Mariepure"
Dopo 25 anni di Fiori di Bach, ci siamo chiesti se sia il momento giusto per avere un nome tutto nostro. Non siamo cresciuti solo noi, ma anche voi assieme alla fiducia che ci prestate. Per questo vogliamo connetterci col nostro nuovo nome. Questo nome è Mariepure.
Leggi l'articolo completo qui
Consigli per la paura dei cani dei botti di Capodanno
Con il Natale che si avvicina, il Capodanno è alle porte. Se il vostro cane è terrorizzato dai fuochi d'artificio della mezzanotte, ci sono alcune cose che potete fare per ridurre al minimo il suo disagio.
Leggi l'articolo completo qui
Un nuovo anno, un nuovo me stesso
Alzi la mano chi non ha mai espresso un buon proposito per il nuovo anno che non ha mai realizzato. 10 consigli per realizzare i propositi per l'anno nuovo!
Leggi l'articolo completo quiI Fiori di Bach per curare e affrontare l'ansia
È possibile utilizzare i Fiori di Bach come rimedio efficace per l'ansia? Bisogna andare a guardare più da vicino i contenuti reali di questa parola sempre più usata per descrivere una condizione in cui sempre più individui sembrano trovarsi. Cosa si vedrà?
Leggi l'articolo completo qui
Imparare a vivere con le proprie ansie e paure
Se soffrite di ansia, è importante imparare a conviverci e adottare delle tecniche che vi aiutino a gestire le vostre sensazioni. Leggete qui come.
Leggi l'articolo completo qui
Scegli la tua felicità!
Tutti lottano per essere felici, purtroppo molte persone non vi riescono e vivono un'esistenza senza felicità. Molti prendono la vita così com'è e pensano che non si possano fare niente per migliorarla.
Leggi l'articolo completo qui
