6 cibi che limitano l'ansia

Avocado

1. L'avocado


L'avocado è ricco di vitamina B che riduce lo stress e di cui abbiamo bisogno per avere nervi e cellule cerebrali sane.


La causa delle ansie spesso risiede in una carenza di vitamina B. Inoltre, l'avocado aiuta a equilibrare la pressione sanguigna.



2. Il Tè Verde

tè verde

Certo, il tè Verde contiene caffeina. E sembra che la caffeina aiuti ad innescare l'ansia.

Il tè Verde, però, contiene anche la L-teanina.


Questo aminoacido aumenta il livello di serotonina nel cervello, fattore che aiuta a sopprimere i sintomi dell'ansia.


3. La Camomila

camomila

Le ricerche dimostrano che la camomilla non solo aiuta a rilassarsi, ma è anche molto efficace nel ridurre l'ansia e la depressione.




4. Le uova

le uova

Le uova contengono oltre alla vitamina B, come l'avocado, la Ciolina.

La Ciolina è necessaria per comporre la membrana cellulare e aiuta a ridurre le perdite di memoria dovute all'avanzare dell'età.



5. Il salmone e l'Omega-3

Omega 3

I grassi acidi Omega-3 aiutano sensibilmente a migliorare l'umore.

I pazienti che assumono antidepressivi e, assieme, mangiano grassi acidi Omega-3 hanno dimostrato di ottenere migliori risultati di quelli che prendono solo i farmaci.


6. Cereali integrali

cereali integrali

I carboidrati producono, proprio come la L-teanina, serotonina per il cervello. Questo aiuta a sentirsi meglio e a ridurre l'ansia.

Condividi

Altri articoli


avete mai pensato allo yoga

Avete mai pensato allo yoga? I vantaggi di praticare lo yoga

Avete mai pensato allo yoga? Ci sono molti vantaggi nel praticare lo yoga. È una pratica olistica che aiuta fisicamente, emotivamente e mentalmente.

Leggi l'articolo completo qui

6 consigli per non mollare gli allenamenti

6 consigli per non mollare gli allenamenti

Ci sono molte ragioni per spiegarsi l'intenzione di smettere di allenarsi. Ecco alcuni consigli per perseverare più facilmente con gli allenamenti.

Leggi l'articolo completo qui

11 consigli per sconfiggere le vostre ansie

11 consigli per sconfiggere le vostre ansie

Vivere con l'ansia può essere una sfida. Come riprendere in mano la propria vita? Leggete i nostri 11 consigli per sconfiggere le vostre ansie.

Leggi l'articolo completo qui

Essere felici

Scegli la tua felicità!

Tutti lottano per essere felici, purtroppo molte persone non vi riescono e vivono un'esistenza senza felicità. Molti prendono la vita così com'è e pensano che non si possano fare niente per migliorarla.

Leggi l'articolo completo qui

verleden-loslaten

Come dimenticare il passato in 5 passi

I cattivi ricordi del passato possono avere un forte impatti sulla nostra vita, non solo per il nostro umore, ma anche per il nostro benessere.

Leggi l'articolo completo qui

goede-voornemens

Un nuovo anno, un nuovo me stesso

Alzi la mano chi non ha mai espresso un buon proposito per il nuovo anno che non ha mai realizzato. 10 consigli per realizzare i propositi per l'anno nuovo!

Leggi l'articolo completo qui

Cosa fare quando il bambino non vuole tornare a scuola

Cosa fare quando il bambino non vuole tornare a scuola?

Cosa fare quando il bambino non vuole tornare a scuola? Ecco i nostri suggerimenti per aiutarvi quando il bambino esprime il suo rifiuto ad andare a scuola.

Leggi l'articolo completo qui

Come affrontare l'ora legale

Come affrontare l'ora legale

Avete dei problemi ad adattarvi all'ora legale? In questo articolo i nostri consigli per affrontare l'ora legale senza problemi e pieni di energia!
Leggi l'articolo completo qui

L'ansia controlla la vostra vita

L'ansia controlla la vostra vita? Fate il nostro test e scopritelo!

Le vostre preoccupazioni sono fuori controllo? Siete preoccupati di avere un disturbo d'ansia? L'ansia controlla la vostra vita? Fate il nostro test!

Leggi l'articolo completo qui

I Fiori di Bach per curare e affrontare l'ansia

I Fiori di Bach per curare e affrontare l'ansia

È possibile utilizzare i Fiori di Bach come rimedio efficace per l'ansia? Bisogna andare a guardare più da vicino i contenuti reali di questa parola sempre più usata per descrivere una condizione in cui sempre più individui sembrano trovarsi. Cosa si vedrà?

Leggi l'articolo completo qui

Una consulenza gratuita per il vostro problema?

Non siete sicuri che i Fiori di Bach vi possono aiutare? Contattate Tom per una consulenza gratuita.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Chiedete una consulenza senza impegno

No grazie, voglio informarmi da solo