Contenuto 50 ml
Il trattamento raccomandato
Spedizione gratuita per ordini + € 30.00
IVA inclusa
In un mondo sempre più frenetico, molti di noi scoprono di sentirsi spesso stanchi e spossati. Ma per fortuna, ci sono molti modi naturali per dare una spinta ai tuoi livelli di energia.
Il sonno è uno dei migliori rimedi naturali per sconfiggere la fatica. Un rimedio naturale come la Miscela n° 47 dei Fiori di Bach è formulato con una combinazione di pure essenze di fiori di Bach per aiutarti a rilassarti e a dormire meglio. Ecco alcuni altri suggerimenti da provare:
Concentrati su cibi freschi ricchi di sostanze nutritive per aumentare i livelli di energia.
Alcuni alimenti da includere:
Oltre ad essere ricche di proteine, le uova intere sono anche una fonte di grassi sani. Il grasso fornisce energia e aiuta anche l'assorbimento delle vitamine.
Le banane sono un'ottima fonte di carboidrati, fibre e potassio. Questa fantastica combinazione offre energia di lunga durata, particolarmente utile prima e durante l'esercizio fisico.
Ricche di grassi, fibre, proteine, magnesio e vitamina E, le mandorle aumentano i livelli di energia e sono ideali per uno spuntino in movimento.
Non bere abbastanza acqua può causare spossatezza, quindi aumenta la tua idratazione con l'anguria. Oltre a contenere oltre il 90% di acqua, questo delizioso frutto contiene un'ampia gamma di vitamine e minerali.
I globuli rossi trasportano l'ossigeno essenziale in tutto il corpo per produrre energia. Queste cellule contengono ferro, quindi bassi livelli di ferro possono causare sensazioni di stanchezza. Le verdure a foglia verde scuro come cavoli e spinaci sono ricche di ferro, vitamine e antiossidanti. Prova una combinazione di spinaci novelli e foglie di cavolo riccio in un'insalata.
I semi di chia sono un'ottima fonte di fibre, proteine e grassi. Possono aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue - perché picchi e cali di zucchero nel sangue sono un'altra possibile causa di stanchezza.
L'avena è ricca di carboidrati complessi e fibre. Il corpo scompone rapidamente i carboidrati raffinati come lo zucchero per una rapida sferzata di energia. I carboidrati complessi richiedono più tempo per essere elaborati, quindi offrono una fonte di energia di lunga durata.
Cibi e bevande zuccherate possono fornire un temporaneo picco di energia, ma questo può portare a un calo altrettanto repentino.
Alcuni alimenti che potrebbero aumentare la sensazione di affaticamento includono:
L'alcol può avere un effetto sedativo e farti venire sonno. Per questo motivo, molte persone credono che un bicchierino prima di coricarsi le aiuterà a dormire meglio.
Ma bere alcolici appena prima di andare a dormire può interferire con il sonno e farti sentire ancora più stanco. Mentre un bicchierino può farti addormentare rapidamente, potresti scoprire di svegliarti dopo solo un paio d'ore e poi avere difficoltà a riaddormentarti.
L'alcol è anche un diuretico, quindi se bevi a tarda sera, potresti scoprire che il tuo sonno è disturbato perché devi alzarti per fare pipì. Quindi, se vuoi goderti l'alcol, cerca di attenerti alle linee guida raccomandate di 14 "unità" a settimana ed evita di bere vicino all'ora di andare a letto. (Un'"unità" è un bicchiere di vino, una misura di superalcolici o una birra).
L'esercizio fisico è un modo efficace per combattere la fatica. Se ti senti di non avere abbastanza energia per andare in palestra, è meglio iniziare lentamente con alcuni esercizi delicati. Se sei nuovo nell'esercizio, gli allenamenti a bassa intensità possono offrire buoni risultati nel fornire una sferzata di energia e ridurre l'affaticamento, specialmente per le persone che sono relativamente sedentarie.
Lo yoga è un eccellente esempio di esercizio a bassa intensità che può aumentare l'energia e migliorare il tuo umore. Gli esercizi di yoga si concentrano sulla respirazione e sugli allungamenti, costringendoti a rallentare. Le routine possono essere adattate a tutti i livelli di abilità e forma fisica.
La prossima volta che ti senti esausto, fai una passeggiata invece di fare un pisolino o prendere uno spuntino zuccherato. Camminare è una fantastica forma di esercizio a bassa intensità. E stare all'aria aperta, circondati dalla natura, è rinfrescante e dona un immediato aumento di energia.
Il fumo di sigaretta è molto dannoso: aumenta il rischio di molte condizioni di salute come cancro, ictus e malattie cardiache. Il fumo rende anche i polmoni meno efficienti, il che può ridurre gradualmente la quantità di ossigeno trasportata nel corpo, causando affaticamento.
Quindi, se fumi, la cosa più efficace che puoi fare per sconfiggere la stanchezza è smettere. Alcune persone trovano che passare alle sigarette elettroniche o alle gomme alla nicotina possa essere utile quando cercano di smettere. Il medico può consigliare il metodo di supporto più adatto a te.
La luce brillante del mattino è il modo in cui la natura ci sveglia e ci prepara ad affrontare la giornata. Quindi, quando vai a letto, lascia le tende della tua camera da letto leggermente aperte in modo che la luce del giorno filtri e ti svegli gradualmente. Ti senti più stanco durante le grigie giornate invernali? La luce di una lampada a luce diurna può essere utile se ti senti esausto e avvilito quando la luce naturale scarseggia.
Fonti:
https://www.webmd.com/balance/guide/boost-energysmokingtake-now-stop-
https://www.nhs.uk/live-well/quit-steps-to-smoking/
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
7 motivi per cui tuo figlio ha prestazioni insufficienti
Come genitori, spesso ci preoccupiamo di una cattiva pagella scolastica tanto, se non di più, quanto i nostri figli! E se i voti di tuo figlio stanno peggiorando, cercherai di capirne i motivi e se c'è qualcosa che puoi fare per aiutarlo.
Smetti subito di procrastinare e fai qualcosa!
Leggi alcuni suggerimenti per affrontare le tue sfide. Ora è il momento di fare qualcosa e puoi iniziare subito. Continua a leggere per saperne di più!
Cosa rende così difficile tornare a scuola?
Tornare a scuola durante una pandemia è una nuova esperienza per tutti ed è comprensibile che i bambini si sentano in ansia. Diamo un'occhiata ad alcuni dei problemi che possono presentarsi e a come puoi aiutare tuo figlio a prepararsi per il ritorno in classe.
Nascondere una depressione: scopri se tu stesso o qualcuno che conosci lo sta facendo
Non è sempre facile capire se qualcuno soffre di depressione. Mentre alcuni segni come tristezza, pessimismo e emarginazione sociale sono facili da riconoscere, altri sintomi possono essere meno evidenti. E alcune persone sono molto brave a nascondere la loro depressione , anche a se stesse!
Avete mai pensato allo yoga? I vantaggi di praticare lo yoga
Avete mai pensato allo yoga? Ci sono molti vantaggi nel praticare lo yoga. È una pratica olistica che aiuta fisicamente, emotivamente e mentalmente.
Le cose stanno andando troppo velocemente per te?
Se sei preoccupato che il mondo stia cambiando troppo velocemente, non sei solo: la tecnologia è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con tutti i cambiamenti. Di conseguenza, molte persone, non solo le generazioni più anziane, si sentono ansiose di poter essere lasciate indietro.
20 modi naturali per prevenire e alleviare il mal di testa
Il mal di testa può essere una vera seccatura, soprattutto se ne soffri frequentemente. Fortunatamente, ci sono molti modi naturali per prevenire e alleviare il mal di testa senza dover ricorrere a farmaci da banco.
Il mondo come lo conoscevamo è finito?
Dallo scoppio della pandemia COVID-19, i governi di tutto il mondo hanno adottato misure senza precedenti per fermare la diffusione del coronavirus. I rapidi cambiamenti che abbiamo visto hanno avuto un impatto su quasi ogni aspetto della nostra vita.
Come dimenticare il passato in 5 passi
I cattivi ricordi del passato possono avere un forte impatti sulla nostra vita, non solo per il nostro umore, ma anche per il nostro benessere.
Come posso aiutare mio figlio a realizzare i suoi sogni?
L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.
In un mondo sempre più frenetico, molti di noi scoprono di sentirsi spesso stanchi e spossati. Ma per fortuna, ci sono molti modi naturali per dare una spinta ai tuoi livelli di energia.
Il sonno è uno dei migliori rimedi naturali per sconfiggere la fatica. Un rimedio naturale come la Miscela n° 47 dei Fiori di Bach è formulato con una combinazione di pure essenze di fiori di Bach per aiutarti a rilassarti e a dormire meglio. Ecco alcuni altri suggerimenti da provare:
Concentrati su cibi freschi ricchi di sostanze nutritive per aumentare i livelli di energia.
Alcuni alimenti da includere:
Oltre ad essere ricche di proteine, le uova intere sono anche una fonte di grassi sani. Il grasso fornisce energia e aiuta anche l'assorbimento delle vitamine.
Le banane sono un'ottima fonte di carboidrati, fibre e potassio. Questa fantastica combinazione offre energia di lunga durata, particolarmente utile prima e durante l'esercizio fisico.
Ricche di grassi, fibre, proteine, magnesio e vitamina E, le mandorle aumentano i livelli di energia e sono ideali per uno spuntino in movimento.
Non bere abbastanza acqua può causare spossatezza, quindi aumenta la tua idratazione con l'anguria. Oltre a contenere oltre il 90% di acqua, questo delizioso frutto contiene un'ampia gamma di vitamine e minerali.
I globuli rossi trasportano l'ossigeno essenziale in tutto il corpo per produrre energia. Queste cellule contengono ferro, quindi bassi livelli di ferro possono causare sensazioni di stanchezza. Le verdure a foglia verde scuro come cavoli e spinaci sono ricche di ferro, vitamine e antiossidanti. Prova una combinazione di spinaci novelli e foglie di cavolo riccio in un'insalata.
I semi di chia sono un'ottima fonte di fibre, proteine e grassi. Possono aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue - perché picchi e cali di zucchero nel sangue sono un'altra possibile causa di stanchezza.
L'avena è ricca di carboidrati complessi e fibre. Il corpo scompone rapidamente i carboidrati raffinati come lo zucchero per una rapida sferzata di energia. I carboidrati complessi richiedono più tempo per essere elaborati, quindi offrono una fonte di energia di lunga durata.
Cibi e bevande zuccherate possono fornire un temporaneo picco di energia, ma questo può portare a un calo altrettanto repentino.
Alcuni alimenti che potrebbero aumentare la sensazione di affaticamento includono:
L'alcol può avere un effetto sedativo e farti venire sonno. Per questo motivo, molte persone credono che un bicchierino prima di coricarsi le aiuterà a dormire meglio.
Ma bere alcolici appena prima di andare a dormire può interferire con il sonno e farti sentire ancora più stanco. Mentre un bicchierino può farti addormentare rapidamente, potresti scoprire di svegliarti dopo solo un paio d'ore e poi avere difficoltà a riaddormentarti.
L'alcol è anche un diuretico, quindi se bevi a tarda sera, potresti scoprire che il tuo sonno è disturbato perché devi alzarti per fare pipì. Quindi, se vuoi goderti l'alcol, cerca di attenerti alle linee guida raccomandate di 14 "unità" a settimana ed evita di bere vicino all'ora di andare a letto. (Un'"unità" è un bicchiere di vino, una misura di superalcolici o una birra).
L'esercizio fisico è un modo efficace per combattere la fatica. Se ti senti di non avere abbastanza energia per andare in palestra, è meglio iniziare lentamente con alcuni esercizi delicati. Se sei nuovo nell'esercizio, gli allenamenti a bassa intensità possono offrire buoni risultati nel fornire una sferzata di energia e ridurre l'affaticamento, specialmente per le persone che sono relativamente sedentarie.
Lo yoga è un eccellente esempio di esercizio a bassa intensità che può aumentare l'energia e migliorare il tuo umore. Gli esercizi di yoga si concentrano sulla respirazione e sugli allungamenti, costringendoti a rallentare. Le routine possono essere adattate a tutti i livelli di abilità e forma fisica.
La prossima volta che ti senti esausto, fai una passeggiata invece di fare un pisolino o prendere uno spuntino zuccherato. Camminare è una fantastica forma di esercizio a bassa intensità. E stare all'aria aperta, circondati dalla natura, è rinfrescante e dona un immediato aumento di energia.
Il fumo di sigaretta è molto dannoso: aumenta il rischio di molte condizioni di salute come cancro, ictus e malattie cardiache. Il fumo rende anche i polmoni meno efficienti, il che può ridurre gradualmente la quantità di ossigeno trasportata nel corpo, causando affaticamento.
Quindi, se fumi, la cosa più efficace che puoi fare per sconfiggere la stanchezza è smettere. Alcune persone trovano che passare alle sigarette elettroniche o alle gomme alla nicotina possa essere utile quando cercano di smettere. Il medico può consigliare il metodo di supporto più adatto a te.
La luce brillante del mattino è il modo in cui la natura ci sveglia e ci prepara ad affrontare la giornata. Quindi, quando vai a letto, lascia le tende della tua camera da letto leggermente aperte in modo che la luce del giorno filtri e ti svegli gradualmente. Ti senti più stanco durante le grigie giornate invernali? La luce di una lampada a luce diurna può essere utile se ti senti esausto e avvilito quando la luce naturale scarseggia.
Fonti:
https://www.webmd.com/balance/guide/boost-energysmokingtake-now-stop-
https://www.nhs.uk/live-well/quit-steps-to-smoking/
Come genitori, spesso ci preoccupiamo di una cattiva pagella scolastica tanto, se non di più, quanto i nostri figli! E se i voti di tuo figlio stanno peggiorando, cercherai di capirne i motivi e se c'è qualcosa che puoi fare per aiutarlo.
Leggi alcuni suggerimenti per affrontare le tue sfide. Ora è il momento di fare qualcosa e puoi iniziare subito. Continua a leggere per saperne di più!
Leggi l'articolo completo qui
Tornare a scuola durante una pandemia è una nuova esperienza per tutti ed è comprensibile che i bambini si sentano in ansia. Diamo un'occhiata ad alcuni dei problemi che possono presentarsi e a come puoi aiutare tuo figlio a prepararsi per il ritorno in classe.
Non è sempre facile capire se qualcuno soffre di depressione. Mentre alcuni segni come tristezza, pessimismo e emarginazione sociale sono facili da riconoscere, altri sintomi possono essere meno evidenti. E alcune persone sono molto brave a nascondere la loro depressione , anche a se stesse!
Avete mai pensato allo yoga? Ci sono molti vantaggi nel praticare lo yoga. È una pratica olistica che aiuta fisicamente, emotivamente e mentalmente.
Se sei preoccupato che il mondo stia cambiando troppo velocemente, non sei solo: la tecnologia è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con tutti i cambiamenti. Di conseguenza, molte persone, non solo le generazioni più anziane, si sentono ansiose di poter essere lasciate indietro.
Il mal di testa può essere una vera seccatura, soprattutto se ne soffri frequentemente. Fortunatamente, ci sono molti modi naturali per prevenire e alleviare il mal di testa senza dover ricorrere a farmaci da banco.
Dallo scoppio della pandemia COVID-19, i governi di tutto il mondo hanno adottato misure senza precedenti per fermare la diffusione del coronavirus. I rapidi cambiamenti che abbiamo visto hanno avuto un impatto su quasi ogni aspetto della nostra vita.
I cattivi ricordi del passato possono avere un forte impatti sulla nostra vita, non solo per il nostro umore, ma anche per il nostro benessere.
Leggi l'articolo completo qui
L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.
I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Non sai se i Fiori di Bach ti possono aiutare? Contattami per una consulenza personalizzata, gratuita e senza impegno!
