Sei codipendente? Fai il quiz!

Sei codipendente? Fai il quiz!
Sei codipendente Fai il quiz!

Ti sei mai chiesto se la tua cura e gentilezza verso le altre persone sono solo un aiuto verso le persone che ami, o se la tua relazione potrebbe effettivamente avere un carattere codipendente? Rispondi al nostro quiz per scoprirlo!

Cos'è la codipendenza?

Il modo migliore per pensare alla codipendenza è di vederla come una relazione di aiuto che è diventata così intensa da essere malsana. Il termine codipendente è spesso usato nella consulenza per l'abuso di sostanze, ma viene applicato anche quando si descrivono delle relazioni.

C'è una linea sottile tra il naturale istinto umano di prendersi cura degli altri e una relazione che è diventata codipendente. Una relazione codipendente non è veramente soddisfacente per nessuno dei due partner. Nel momento in cui ti lascia senza tempo o spazio per te stesso, la codipendenza finisce per danneggiare la tua autostima e ti lascerà emotivamente esausto.

Fiori di Bach Miscela Personalizzata

La Miscela personalizzata di Fiori di Bach è:

  • Una composizione personalizzata
  • Pensata sulla base dei sintomi e del carattere della persona
  • Selezionata personalmente da Tom Vermeersch
  • Ottimale per risultati veloci e efficaci
Cliccate qui per scoprire come Fiori di Bach Miscela Personalizzata - Wizard vi può aiutare

Rispondi al nostro quiz sulla codipendenza

Rispondi Si o No alle seguenti domande per vedere se sei codipendente.

  • Tendi a lasciare che gli altri si avvicinino facilmente e poi spesso ti senti usato e ferito?
  • Di solito dici di sì a ogni richiesta, anche quando non vuoi davvero fare qualcosa?
  • Ti senti insicuro e dubiti di te stesso, anche quando sei un esperto del tema?
  • Investi troppe energie e tempo nei bisogni degli altri trascurando i tuoi?
  • Trovi difficile riconoscere i tuoi pensieri e sentimenti?
  • Quando c'è un conflitto nella tua relazione, le tue reazioni emotive sono molto intense?
  • A volte ti accorgi di prendere le distanze dagli altri come risposta protettiva?
  • Hai un'idea del valore personale di come ti vedono gli altri?
  • Rimugini e analizzi troppo gli errori che potresti aver fatto in precedenti relazioni?
  • Trovi difficile definire le tue esigenze?
  • A volte sei stato descritto come "bisognoso" nelle tue relazioni?
  • A volte senti che la tua relazione non è equilibrata e che sei sempre quello che deve scendere a compromessi o fare sacrifici?
  • Cerchi sempre di migliorare le altre persone?
  • Pensi che tutto nella tua vita andrebbe bene se solo una persona in particolare potesse cambiare?
  • Senti un bisogno così impellente di amore e affermazione da causare problemi di relazione?
  • Cerchi di soddisfare le tue esigenze con tattiche passivo-aggressive?
  • Sei capace di ricevere un feedback costruttivo o sei sopraffatto dal senso di colpa o dalla vergogna quando qualcuno critica qualcosa che hai fatto?
  • Trovi difficile fidarti delle altre persone?
  • Provi esplosioni di irritabilità o rabbia intensa?
  • Hai un atteggiamento ambivalente nei confronti dell'intimità, che allontana le persone anche se desideri stare loro più vicino?
  • Ti senti obbligato ad assicurarti che tutti gli altri siano felici, anche se potresti sentirti triste?

A quante domande hai risposto "Sì?" Un punteggio di cinque o più sì può indicare che stai tendendo alla codipendenza. Ma una volta che hai scoperto che potrebbe esserci questo problema, puoi fare i primi passi verso una vita più felice.

Impara a valorizzare te stesso

La codipendenza è spesso collegata a una scarsa autostima. Se la tua autostima è legata alla misura in cui ti prendi cura degli altri, può essere difficile imparare a valorizzarti in maniera indipendente dalle tue relazioni personali.

Ma darti maggiore valore aumenterà la tua felicità, autostima e fiducia. Troverai quindi più facile stabilire dei limiti ed esprimere i tuoi bisogni, due chiavi per sfuggire alla codipendenza.

Aumentare il senso di autostima richiederà tempo. Questi suggerimenti ti aiuteranno a iniziare:

  • Può essere difficile prendere la decisione di lasciare una relazione codipendente. Come primo passo, limita il tempo che trascorri con le persone che ti fanno sentire male con te stesso. Alcune persone ti prosciugano di energia. Prova a circondarti di persone che sanno supportarti, apprezzarti e valorizzarti per quello che sei.
  • Trova il tempo per fare le cose che ti piacciono. Potresti aver passato così tanto tempo a prenderti cura degli altri che non sei stato in grado di seguire i tuoi interessi o hobby. Cura un tuo spazio ogni giorno per fare le cose che ti interessano e ti rendono felice, anche se significa semplicemente fare una passeggiata, leggendo un libro o guardando un film.
  • Prenditi cura della tua salute fisica. Ognuno di noi ha dei bisogni di base che devono essere soddisfatti prima di poter realizzare il proprio potenziale. Quando ti assicuri le cose essenziali corrette mangiando in modo sano, facendo esercizio fisico e dormendo adeguatamente, anche la tua salute emotiva migliorerà.
  • Smetti di ascoltare il tuo critico interiore negativo. Rinnova e sfida i pensieri negativi in modo da affermare la tua autostima. Invece di dire "Sono un fallito", dì a te stesso che stai facendo il meglio che puoi. La miscela 78 di Fiori di Bach per l'ansia da separazione può aiutarti a superare la codipendenza. Contiene essenze di fiori di Bach che aiutano a vincere la paura di essere abbandonati, evitare gli attacchi di panico e aumentare la fiducia in se stessi. Quando hai imparato a valorizzarti nuovamente, puoi iniziare ad andare avanti, prendere decisioni e vivere una vita felice e appagante.


Fonti:

https://www.psychologytoday.com/gb/blog/conquering-codependency/202010/how-conquer-codependency

https://www.healthline.com/health/how-to-stop-being-codependent#value-yourself

Condividi
Marie Pure

Altri articoli


Sei bloccato dall’abitudine

Sei bloccato dall’abitudine?

È difficile notare quando siamo intrappolati in una routine familiare. Fai il nostro quiz per scoprire se sei bloccato dall’abitudine e cosa puoi fare per reagire.

Leggi l'articolo completo qui

Rendiamo il 2021 migliore del 2020

Rendiamo il 2021 migliore del 2020

Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?

Leggi l'articolo completo qui

Perché non è mai troppo tardi per cambiare

Perché non è mai troppo tardi per cambiare

La gente pensa: sarà così per sempre. Non sono bravo in questo, sono fatto così. Ecco alcuni motivi per cui non è mai troppo tardi per un cambiamento.

Leggi l'articolo completo qui

Avocado

6 cibi che limitano l'ansia

Questi 6 cibi contengono sostanze che limitano le vostre ansie. Volete saperne di più? Cliccate qui per leggere l'intero articolo.

Leggi l'articolo completo qui

Nascondere una depressione scopri se tu stesso o qualcuno che conosci lo sta facendo

Nascondere una depressione: scopri se tu stesso o qualcuno che conosci lo sta facendo

Non è sempre facile capire se qualcuno soffre di depressione. Mentre alcuni segni come tristezza, pessimismo e emarginazione sociale sono facili da riconoscere, altri sintomi possono essere meno evidenti. E alcune persone sono molto brave a nascondere la loro depressione , anche a se stesse!

Leggi l'articolo completo qui

Cosa fare quando il bambino non vuole tornare a scuola

Cosa fare quando il bambino non vuole tornare a scuola?

Cosa fare quando il bambino non vuole tornare a scuola? Ecco i nostri suggerimenti per aiutarvi quando il bambino esprime il suo rifiuto ad andare a scuola.

Leggi l'articolo completo qui

10 consigli per ottenere il meglio da ogni giorno

10 consigli per ottenere il meglio da ogni giorno

Quando siamo bloccati in una routine, i giorni e le notti passano così velocemente che li notiamo a malapena. Ma la vita non è una sceneggiatura!

Leggi l'articolo completo qui

Smetti subito di procrastinare e fai qualcosa!

Smetti subito di procrastinare e fai qualcosa!

Leggi alcuni suggerimenti per affrontare le tue sfide. Ora è il momento di fare qualcosa e puoi iniziare subito. Continua a leggere per saperne di più!

Leggi l'articolo completo qui

Perché una vita senza stress e senza ostacoli non è gratificante

Perché una vita senza stress e senza ostacoli non è gratificante

Lo stress può essere sia buono che cattivo; dipende da come lo si guarda, ma il troppo stress può essere pericoloso. Come? Scoprilo in questo articolo!

Leggi l'articolo completo qui

La tua vita sessuale sta mettendo a rischio la tua relazione

La tua vita sessuale sta mettendo a rischio la tua relazione?

Il desiderio sessuale è una complessa interazione di ormoni, emozioni e benessere. Quando il tuo partner non è interessato al sesso come te, raramente è un rifiuto di te come persona. Quindi è essenziale essere il più comprensivo possibile riguardo ai diversi livelli di libido.

Leggi l'articolo completo qui

Desideri una consulenza gratuita?

Non sai se i Fiori di Bach ti possono aiutare? Contattami per una consulenza personalizzata, gratuita e senza impegno!

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Chiedi una consulenza senza impegno!

No grazie, preferisco informarmi da solo