La tua ansia è (ir)razionale? Scoprilo!

Molti di noi si sentono nervosi e preoccupati prima di situazioni come un colloquio di lavoro o un esame importante e un certo livello di stress è una risposta salutare a situazioni difficili. Ma per alcune persone, i sintomi possono trasformarsi in una condizione più grave che colpisce ogni aspetto della loro vita. Le paure e le preoccupazioni irrazionali possono portarle ad avere pensieri catastrofici e ad immaginare il peggior risultato possibile degli scenari futuri.
Le preoccupazioni irrazionali possono essere specifiche, come quella paura di volare che ti impedisce di fare la vacanza della tua vita. Paure più generalizzate come la paura del fallimento possono anche impedirti di raggiungere il tuo vero potenziale nella tua carriera. Se tutto questo ti suona familiare, prova a fare il nostro quiz per scoprire se i tuoi livelli di ansia sono un vero motivo di preoccupazione.

La Miscela dei Fiori di Bach n°85 aiuta a:
- Superare le ansie di ogni giorno
- Evitare gli attacchi di panico
- Dare fiducia e allontanare paure indefinite
- Non essere più preoccupate e in ansia per il vostro bambino, il partner, gli amici, ecc
- Affrontare le sfide e prendere decisioni
Fai il test
Spunta la risposta che ti sembra più appropriata.
1. Ti descriveresti come una persona che si preoccupa?
a) Sì, sempre
b) Sì, molto spesso
c) Sì, di tanto in tanto
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, mai
2. Quanto spesso catastrofizzi, immaginandoti il peggio?
a) Sempre
b) Molto spesso
c) Occasionalmente
d) Non molto spesso
e) Mai
3. L'ansia ti ha mai impedito di fare qualcosa che ti sarebbe piaciuto fare?
a) Sempre
b) Molto spesso
c) Occasionalmente
d) Non molto spesso
e) Mai
4. Di fronte a una situazione incerta e/o pericolosa, ti preoccupi fino a quando la situazione non sarà risolta o superata?
a) Sì, sempre
b) Sì, molto spesso
c) Sì, di tanto in tanto
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, mai
5. Hai preoccupazioni per la tua salute?
a) Sì, sempre
b) Sì, molto spesso
c) Sì, di tanto in tanto
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, mai
6. Cerchi di evitare il confronto?
a) Sì, sempre
b) Sì, frequentemente
c) Sì, di tanto in tanto
d) Sì, ma raramente
e) No, per niente
7. Ti preoccupi della salute e della sicurezza della tua famiglia e dei tuoi amici?
a) Sì, sempre
b) Sì, frequentemente
c) Sì, di tanto in tanto
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, per niente
8. Sei preoccupato per l’opinione che gli altri hanno di te?
a) Sì, sempre
b) Sì, frequentemente
c) Sì, di tanto in tanto
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, per niente
9. Quanto spesso ti senti ansioso o impaurito?
a) Costantemente
b) Spesso
c) Occasionalmente
d) Non molto spesso
e) Niente affatto
10. Ti preoccupi per la tua salute o sicurezza?
a) Costantemente
b) Spesso
c) Occasionalmente
d) Non molto spesso
e) Niente affatto
11. Sei preoccupato di non avere il controllo?
a) No, per niente
b) Sì, ma non molto spesso
c) Sì, di tanto in tanto
d) Sì, spesso
e) Sì, costantemente
12. Hai mai avuto pensieri che sembrano fuori controllo?
a) Costantemente
b) Spesso
c) Occasionalmente
d) Non molto spesso
e) Niente affatto
13. Ti senti mai sopraffatto?
a) Sempre
b) Gran parte del tempo
c) Occasionalmente
d) Di tanto in tanto
e) Niente affatto
14. Come ti rapporti a te stesso?
a) Mi sento sicuro di me e felice di ciò che sono
b) Mi sento abbastanza sicuro di me stesso
c) Sto bene
d) Non mi sento affatto sicuro o a mio agio con me stesso
e) Odio me stesso
15. Nell'ultimo mese, con quale frequenza hai manifestato sintomi di ansia?
a) Sempre
b) molto spesso
c) Occasionalmente
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, mai
16. Quanto spesso cadi nel panico?
a) Sempre
b) Molto spesso
c) Occasionalmente
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, mai
17. Cerchi informazioni online sul tuo umore o su come ti senti?
a) Sì, molto spesso
b) Sì, frequentemente
c) Sì, a volte
d) Sì, di tanto in tanto
e) No, per niente
18. Ti preoccupai mai di non riuscire a fuggire da una situazione?
a) Sempre
b) Gran parte del tempo
c) Occasionalmente
d) Di tanto in tanto
e) Niente affatto
19. Trovi difficile calmarti e rilassarti?
a) Sì, non riesco mai a rilassarmi
b) Sì, trovo spesso difficile rilassarmi
c) Sì, a volte trovo difficile prendere facilmente le cose
d) Sì, ma non molto spesso
e) No, per niente
20. Quanto spesso ti senti nervoso o preoccupato?
a) Sempre
b) Gran parte del tempo
c) Occasionalmente
d) Di tanto in tanto
e) Niente affatto
Risultati
Conta il numero di “a”, “b”, “c” e “d” delle tue risposte per scoprire il risultato del test.
NB. Questo quiz non è una diagnosi medica o una raccomandazione per il trattamento. Se soffri di sintomi gravi, ti consigliamo di consultare un medico.
Maggioranza di “a”
Sembra che tu stia soffrendo di ansia e di paure irrazionali che potrebbero impedirti di condurre una vita felice e soddisfatta. Metodi di auto-aiuto come la meditazione e trattamenti a base di erbe come i Fiori di Bach possono trattare i tuoi sintomi, aiutandoti a sostituire le paure irrazionali con la positività e la crescita.
Maggioranza di “b”
Mentre a volte ti senti ansioso, è improbabile che le tue preoccupazioni e paure siano irrazionali. Moderati livelli di tensione sono una reazione naturale allo stress e possono funzionare a tuo vantaggio affilando le tue risposte.
Maggioranza di “c”
Se c'è una maggioranza di “b” tra le tue risposte, è piuttosto improbabile che ti senta ansioso senza motivo.
Maggioranza di “d” o "e"
Le tue risposte suggeriscono che attualmente non stai soffrendo affatto di preoccupazioni razionali o irrazionali. Tuttavia, livelli di stress così bassi possono indicare che sei emotivamente distaccato dagli altri. Considera i modi per riconnetterti con l'ambiente e le persone importanti della tua vita.
Altri articoli

La tua vita sessuale sta mettendo a rischio la tua relazione?
Il desiderio sessuale è una complessa interazione di ormoni, emozioni e benessere. Quando il tuo partner non è interessato al sesso come te, raramente è un rifiuto di te come persona. Quindi è essenziale essere il più comprensivo possibile riguardo ai diversi livelli di libido.
Leggi l'articolo completo qui
Come vincere le ansie irrazionali
Le ansie irrazionali possono sembrare travolgenti, influenzando ogni aspetto della tua vita. Scopri come sconfiggere paure e preoccupazioni e riprendere il controllo.

Consigli per la paura dei cani dei botti di Capodanno
Con il Natale che si avvicina, il Capodanno è alle porte. Se il vostro cane è terrorizzato dai fuochi d'artificio della mezzanotte, ci sono alcune cose che potete fare per ridurre al minimo il suo disagio.
Leggi l'articolo completo qui
Ti senti triste?
Quali sono i motivi per essere di umore triste? E cosa puoi fare per sentirti meglio?
Leggi l'articolo completo qui
Cosa rende così difficile tornare a lavorare?
Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.

Il mondo come lo conoscevamo è finito?
Dallo scoppio della pandemia COVID-19, i governi di tutto il mondo hanno adottato misure senza precedenti per fermare la diffusione del coronavirus. I rapidi cambiamenti che abbiamo visto hanno avuto un impatto su quasi ogni aspetto della nostra vita.

Un nuovo anno, un nuovo me stesso
Alzi la mano chi non ha mai espresso un buon proposito per il nuovo anno che non ha mai realizzato. 10 consigli per realizzare i propositi per l'anno nuovo!
Leggi l'articolo completo qui
Smettere di preoccuparsi e vivere il momento
Le persone trascorrono gran parte del loro tempo rimpiangendo il passato e preoccupandosi del futuro. Ma non ne vale la pena! Quello che è successo ieri non ha più importanza! Lascia andare il passato e il futuro e sfrutta al massimo ogni momento al presente.

Imparare a vivere con le proprie ansie e paure
Se soffrite di ansia, è importante imparare a conviverci e adottare delle tecniche che vi aiutino a gestire le vostre sensazioni. Leggete qui come.
Leggi l'articolo completo qui
10 consigli per ottenere il meglio da ogni giorno
Quando siamo bloccati in una routine, i giorni e le notti passano così velocemente che li notiamo a malapena. Ma la vita non è una sceneggiatura!