L'ansia controlla la vostra vita? Fate il nostro test e scopritelo!

L'ansia controlla la vostra vita? Fate il nostro test e scopritelo!
L'ansia controlla la vostra vita

Siete preoccupati che i vostri pensieri siano fuori controllo? Forse pensate che vi state preoccupando troppo? Qual è la differenza tra un disturbo d'ansia, un'ansia normale e una semplice preoccupazione? Ognuno di noi sperimenta la paura di tanto in tanto. Può succedere quando si hanno difficoltà finanziarie o si è a rischio di perdere il lavoro o quando si deve fare qualcosa che è al di fuori della nostra zona di comfort. Preoccuparsi di queste cose è del tutto normale. Quindi, come fate a sapere quando l'ansia vi prende e controlla la vostra vita? Fate il test per scoprirlo.

Fate il nostro test sull'ansia

1. Quanti di questi sintomi si verificano regolarmente?

  • Vi senti preoccupati per cose importanti (come le finanze, la sicurezza del lavoro, le relazioni).
  • Vi senti preoccupati per le piccole cose (qualcosa che avete detto, una telefonata che dovete fare).
  • Soffrite di stanchezza o esaurimento.
  • Le preoccupazioni vi impediscono di fare le normali attività quotidiane.
  • Le preoccupazioni durano da mesi.
  • Avete problemi a dormire bene .
  • Avete problemi a stare svegli.
  • Avete problemi a tornare a dormire quando vi svegliate.
  • Vi svegliate molto presto.
  • Vi rigirate e vi preoccupate tutta la notte.
  • La vostra mente è costantemente in corsa e non riuscite a rallentarla.

Se riconosce questi sintomi, potreste avere un disturbo d'ansia generalizzato.

2. Paure irrazionali

  • La vostra ansia è legata a qualcosa di specifico - come il volo, la folla, gli animali?
  • La vostra preoccupazione va fuori controllo in situazioni specifiche?
  • Vi preoccupate?
  • Vi sforzate a respirare?
  • Sentite che la preoccupazione non è proporzionale alla situazione?

Se riconoscete questi sintomi potreste avere una fobia, che è un tipo di disturbo tipico dell'ansia.

3. Tensione

  • Vi trovate a stringere la mascella o a serrare i pugni?
  • Stirate spesso i muscoli del corpo?

Se lo fate, potreste avere una tensione muscolare che accompagna i disturbi d'ansia. Potreste aver smesso di notarla, se l'avete avuta per lungo tempo.

4. Avete dei sintomi fisici?

  • Avete la sindrome dell'intestino irritabile (IBS)?
  • Soffrite di frequente di diarrea?

Il vostro intestino è molto suscettibile allo stress psicologico, e i sintomi intestinali cronici sono spesso un segnale di ansia.

5. In pubblico

  • Siete molto nervosi prima di affrontare le persone?
  • Avete paura di eventuali eventi pubblici già diverse settimane prima?
  • Vi preoccupate della vostra performance anche molto tempo dopo?
  • Siete ansiosi quando vi sentite giudicati?
  • Odiate partecipare alle feste perché non vi sentite a vostro agio nel fare conversazione?
  • Avete tremore, sudore o arrossite facilmente?

Se riconoscete questi sintomi, potreste avere un disturbo di ansia sociale , noto anche come fobia sociale.

6. Siete soggetti al panico?

  • Subite un improvviso inizio di paura e impotenza che dura per diversi minuti?
  • Avete quindi problemi a respirare?
  • Il panico è accompagnato dal cuore che batte, sudorazione o debolezza?
  • Siete diventati deboli o soggetti a svenimenti?

Non tutti coloro che hanno un attacco di panico hanno un disturbo d'ansia, ma se ne avete avuti più di uno, è probabile che abbiate un disturbo d'ansia.

7. Rivivere un momento

  • Avete la tendenza a rivivere un momento nel tempo come un evento inquietante o traumatico, o la morte improvvisa di una persona amata?
  • Evitate luoghi, persone o cose che vi riportano a certi ricordi?

Se è così, si potrebbe verificare un disturbo post-traumatico da stress (PTSD), che condivide alcune caratteristiche dei disturbi d'ansia.

8. Il perfezionismo

  • Siete pignoli, pedanti o meticolosi?
  • Tutto deve sempre essere come volete voi?
  • Vi giudicate costantemente?
  • Vi affliggete quando fate degli errori?
  • Avete difficoltà a dimenticare i vostri errori?

Se vi giudicate costantemente, se vi preoccupi di "fallire" prima di fare qualsiasi cosa, allora probabilmente avete un disturbo d'ansia.

9. Altri indicatori di ansia

  • Siete generalmente impazienti?
  • Temete talvolta di essere pazzi?
  • Vi sentite spesso sopraffatti o che la vita è troppo per voi?
  • Dite di sì quando preferireste dire di no?
  • La vostra autostima è alta o bassa?

Quando siete preoccupati

Può essere difficile sapere se le vostre preoccupazioni quotidiane hanno superato la linea di guardia e sono diventate qualcosa di più grave. Come avete visto, l'ansia si presenta in molte forme diverse. Se non siete sicuri, dovreste parlare con un professionista.

Condividi


Fiori di Bach Miscela 85 : L'ansia in generale

La Miscela dei Fiori di Bach n°85 aiuta a:

  • Superare le ansie di ogni giorno
  • Evitare gli attacchi di panico
  • Dare fiducia e allontanare paure indefinite
  • Non essere più preoccupate e in ansia per il vostro bambino, il partner, gli amici, ecc
  • Affrontare le sfide e prendere decisioni
Cliccate qui per scoprire come Fiori di Bach Miscela 85 vi può aiutare
Marie Pure

Altri articoli


Come impedire che vada tutto storto

Come impedire che vada tutto storto

Pensi sempre che vada sempre tutto storto? Scopri come fermare subito quel rincorrersi di cattivi pensieri. Se pensi positivamente, le cose inizieranno ad apparire positive e alla fine ti sentirai più positivo e ottimista.

Leggi l'articolo completo qui

12 semplici modi per piacere agli altri

12 semplici modi per piacere agli altri

Hai mai notato che alcune persone risultano subito simpatiche? Molte persone credono di dover piacere alle persone solo per i tratti naturali con cui sono nate: bell'aspetto, talento e socievolezza. Ma questa è un'idea sbagliata. Fare in modo che le persone ti apprezzino è sotto il tuo controllo, e ha a che fare con la fiducia in te stesso, la conoscenza di te stesso e l'essere emotivamente intelligente. Ecco cosa fare per essere più simpatici.

Leggi l'articolo completo qui

I Fiori di Bach per curare e affrontare l'ansia

I Fiori di Bach per curare e affrontare l'ansia

È possibile utilizzare i Fiori di Bach come rimedio efficace per l'ansia? Bisogna andare a guardare più da vicino i contenuti reali di questa parola sempre più usata per descrivere una condizione in cui sempre più individui sembrano trovarsi. Cosa si vedrà?

Leggi l'articolo completo qui

Perché non è mai troppo tardi per cambiare

Perché non è mai troppo tardi per cambiare

La gente pensa: sarà così per sempre. Non sono bravo in questo, sono fatto così. Ecco alcuni motivi per cui non è mai troppo tardi per un cambiamento.

Leggi l'articolo completo qui

La tua ansia è (ir)razionale Scoprilo!

La tua ansia è (ir)razionale? Scoprilo!

Molte persone lottano con i pensieri irrazionali che possono effettivamente peggiorare la loro ansia. Fai il nostro test per scoprire se le tue paure sono irrazionali o no!

Leggi l'articolo completo qui

Cosa rende così difficile tornare a scuola

Cosa rende così difficile tornare a scuola?

Tornare a scuola durante una pandemia è una nuova esperienza per tutti ed è comprensibile che i bambini si sentano in ansia. Diamo un'occhiata ad alcuni dei problemi che possono presentarsi e a come puoi aiutare tuo figlio a prepararsi per il ritorno in classe.

Leggi l'articolo completo qui

Come eliminare le tue cattive abitudini

Come eliminare le tue cattive abitudini?

Le cattive abitudini fanno perdere energia e tempo. Ti sconvolgono la vita, mettono a rischio la tua salute e ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi. Allora perché le seguiamo? E cosa possiamo fare per eliminare le nostre cattive abitudini?

Leggi l'articolo completo qui

Cosa fare quando il bambino non vuole tornare a scuola

Cosa fare quando il bambino non vuole tornare a scuola?

Cosa fare quando il bambino non vuole tornare a scuola? Ecco i nostri suggerimenti per aiutarvi quando il bambino esprime il suo rifiuto ad andare a scuola.

Leggi l'articolo completo qui

Sei cose che pensiamo ci renderanno felici, ma che non è vero!

Sei cose che pensiamo ci renderanno felici, ma che non è vero!

Quando pensi alle cose che ti renderanno felice, quali sono le immagini che ti vengono in mente? Ricchezza, bellezza, una casa da sogno, lunghe vacanze, un'auto top di gamma? La felicità non è una costante e quanto ci sentiamo felici dipende dal modo in cui scegliamo di vivere le nostre vite.

Leggi l'articolo completo qui

10 consigli per ottenere il meglio da ogni giorno

10 consigli per ottenere il meglio da ogni giorno

Quando siamo bloccati in una routine, i giorni e le notti passano così velocemente che li notiamo a malapena. Ma la vita non è una sceneggiatura!

Leggi l'articolo completo qui

Desideri una consulenza gratuita?

Non sai se i Fiori di Bach ti possono aiutare? Contattami per una consulenza personalizzata, gratuita e senza impegno!

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Chiedi una consulenza senza impegno!

No grazie, preferisco informarmi da solo