Come può essere di nuovo lunedì? Ogni settimana, i giorni girano incessantemente e il lunedì può davvero arrivare troppo velocemente. Se vi sforzate per sentirvi motivati il lunedì, se il primo giorno della settimana vi lascia a disagio e senza ispirazione, abbiamo messo insieme alcuni ottimi consigli per rendervi la giornata molto più sopportabile. Lasciate la negatività alle spalle e provateli!
1. Mettete la vostra musica preferita! Che cosa vi rallegra più di ascoltare la vostra canzone preferita? Potrebbe essere musica classica oppure rock, comunque sia alzate il volume. Cantate e ballate dove nessuno può vedervi. Le canzoni felici sollevano il vostro umore e aumentano gli ormoni del benessere.
2. Indossate qualcosa di frivolo come un grosso fiocco tra i capelli. Lavorate oggi? Se dovete indossare un'uniforme, un completo o, in generale, avere un aspetto elegante, indossate delle mutande con Kermit la rana o le calze dei Simpson. Saprete solo voi che cosa state indossando e avrete un sorriso segreto per tutto il giorno.
3. Il lunedì di solito lo si trascorre davanti allo schermo di un computer o impantanati in compiti o faccende. Uscite per una bella passeggiata veloce. Qualsiasi esercizio vi farà sentire molto meglio, ma camminare all'aperto è un vero toccasana, specialmente se avete accesso a un posto verde. L'aria fresca pulirà i vostri polmoni e farà in modo che i vostri occhi e la vostra pelle brillino. Vi sentirete naturalmente stanchi dopo, e l'esposizione al sole (anche quando fa freddo) renderà comunque la giornata migliore. Fatelo anche se la passeggiata deve essere di 20 minuti nella vostra pausa pranzo.
4. Compratevi dei fiori. I fiori dai colori vivaci possono davvero rallegrarvi. Perché aspettare il fine settimana o che qualcun altro sia premuroso con voi? Dovete amarvi voi stessi, non è vero? Ve lo meritate! Siete incredibili!
5. Rendete il lunedì una zona libera dai media. Spegnete i vostri canali social media e le notizie. Le notizie possono essere davvero deprimenti, quindi prendetevi una pausa dalla realtà per 24 ore e sbarazzatevi anche di Facebook, Twitter, ecc. Fuggite in un mondo immaginario con un libro o un film se ne avete il tempo.
6. Agite come se fosse un venerdì! Fate finta che stia per iniziare il fine settimana. Cosa fate di venerdì che vi fa sentire così bene? Potreste uscire dopo il lavoro per un drink o un pasto; potreste scappare al cinema o regalarvi qualcosa come dei dolci o un bel pranzo. Qualunque cosa facciate di venerdì, cambiate la vostra routine del lunedì e vedrete che vi farà sentire bene!
7. Uscite di casa prima e incontrate un amico per una sontuosa colazione. Dite no ai cereali noiosi e optate invece per qualche dolce. Una buona colazione vi preparerà per tutta la settimana.
8. Sfidate voi stessi a fare qualcosa di nuovo e creativo. Questo potrebbe essere il lancio di un blog, la pittura, la fotografia o l'intraprendere un progetto artigianale. Non dovete essere troppo ambiziosi, scegliete solo qualcosa di piccolo che potete fare nel tempo a vostra disposizione. Non spendere ingenti somme di denaro nel caso in cui non sia qualcosa che volete continuare, ma non ci sarebbe nulla di male nel disegnare qualcosa durante la vostra pausa pranzo, o scrivere una breve osservazione sulla vita, o guardare un video di YouTube sul punto croce, o un elaborato cappello da fare a maglia.
9. Rendete in qualche modo insolita la vostra serata. Spegnete la TV e leggete o ascoltate la musica tutta la notte. Uscite se siete soliti rimanere a casa. Ordinate del cibo a domicilio. Fatevi un lungo bagno. Passate il lunedì sera con persone che normalmente non vedresti mai.
10. Fate in modo di avere un appuntamento il lunedì. Sfidatevi a creare una data speciale per il lunedì. Questo potrebbe essere in un ristorante o qualcosa di completamente diverso. Pianificatelo in anticipo e aspettatelo. Invitate formalmente le persone. Vestitevi bene. Rendetela una notte da ricordare, ma siate ragionevoli se le persone iniziano presto a lavorare il giorno successivo.
11. Rendete qualcun altro felice il lunedì. La maggior parte delle persone probabilmente si sente meno entusiasta di lunedì rispetto a qualsiasi altro giorno della settimana. Perché non diventare la fata del "lunedì segreto"? Fate in modo che le altre persone abbiano un giorno più luminoso. La sfida è quella di assicurarvi che non sappiano che siete voi ad aver migliorato la loro giornata. Portare dolci o frutta al lavoro; lasciare dei post-it con messaggi ispiratori sulle loro scrivanie; scrivete poesie e attaccatele alla porta del frigo; lasciate dei piccoli regali; riordinate quando nessuno vi sta guardando. Siate anonimi, maliziosi, ma soprattutto gentili.
12. Tornate ad essere bambini! Cosa vorreste fare se foste un bambino di dieci anni il lunedì? Video? Giochi? Merendine? Giusto. Fatelo!
Divertitevi! Se lo fate bene, non vedrete l'ora che arrivi il lunedì successivo!
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
Perché non è mai troppo tardi per cambiare
La gente pensa: sarà così per sempre. Non sono bravo in questo, sono fatto così. Ecco alcuni motivi per cui non è mai troppo tardi per un cambiamento.
La maggior parte delle persone è buona o cattiva?
A volte ti disperi per l'umanità perché ti sembra che ci siano molte più persone cattive che buone? Siamo principalmente degli individui egoisti, che pensano solo ai loro bisogni? O questa convinzione cinica è solo perché trascorriamo così tanto tempo online? La verità è più complicata!
Anche le menti più brillanti hanno avuto delle battute d'arresto!
Vogliamo tutti avere successo, ma molti di noi trovano la strada per raggiungere i sogni bloccata dalla paura del fallimento. Sia che tu stia cercando di perdere peso, di fare il giro del mondo o di avviare una nuova attività, devi accettare che potresti fallire molte volte prima di raggiungere il successo.
Le 5 ragioni principali immotivate per avere dubbi su se stessi
A volte capita a tutti: iniziamo a dubitare di noi stessi. Ci preoccupiamo delle decisioni e siamo insicuri della nostra capacità di affrontare le sfide future che la vita ha in serbo. E a volte ci sembra di non essere abbastanza bravi.
Quali sono i motivi per essere di umore triste? E cosa puoi fare per sentirti meglio?
Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?
Come posso aiutare mio figlio a realizzare i suoi sogni?
L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.
Rendiamo il 2021 migliore del 2020
Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?
Ti aspetti troppo dagli altri?
Ti aspetti dagli altri più di quanto sono disposti a dare? Segnali che potresti chiedere troppo. Come rompere lo schema?
Come può essere di nuovo lunedì? Ogni settimana, i giorni girano incessantemente e il lunedì può davvero arrivare troppo velocemente. Se vi sforzate per sentirvi motivati il lunedì, se il primo giorno della settimana vi lascia a disagio e senza ispirazione, abbiamo messo insieme alcuni ottimi consigli per rendervi la giornata molto più sopportabile. Lasciate la negatività alle spalle e provateli!
1. Mettete la vostra musica preferita! Che cosa vi rallegra più di ascoltare la vostra canzone preferita? Potrebbe essere musica classica oppure rock, comunque sia alzate il volume. Cantate e ballate dove nessuno può vedervi. Le canzoni felici sollevano il vostro umore e aumentano gli ormoni del benessere.
2. Indossate qualcosa di frivolo come un grosso fiocco tra i capelli. Lavorate oggi? Se dovete indossare un'uniforme, un completo o, in generale, avere un aspetto elegante, indossate delle mutande con Kermit la rana o le calze dei Simpson. Saprete solo voi che cosa state indossando e avrete un sorriso segreto per tutto il giorno.
3. Il lunedì di solito lo si trascorre davanti allo schermo di un computer o impantanati in compiti o faccende. Uscite per una bella passeggiata veloce. Qualsiasi esercizio vi farà sentire molto meglio, ma camminare all'aperto è un vero toccasana, specialmente se avete accesso a un posto verde. L'aria fresca pulirà i vostri polmoni e farà in modo che i vostri occhi e la vostra pelle brillino. Vi sentirete naturalmente stanchi dopo, e l'esposizione al sole (anche quando fa freddo) renderà comunque la giornata migliore. Fatelo anche se la passeggiata deve essere di 20 minuti nella vostra pausa pranzo.
4. Compratevi dei fiori. I fiori dai colori vivaci possono davvero rallegrarvi. Perché aspettare il fine settimana o che qualcun altro sia premuroso con voi? Dovete amarvi voi stessi, non è vero? Ve lo meritate! Siete incredibili!
5. Rendete il lunedì una zona libera dai media. Spegnete i vostri canali social media e le notizie. Le notizie possono essere davvero deprimenti, quindi prendetevi una pausa dalla realtà per 24 ore e sbarazzatevi anche di Facebook, Twitter, ecc. Fuggite in un mondo immaginario con un libro o un film se ne avete il tempo.
6. Agite come se fosse un venerdì! Fate finta che stia per iniziare il fine settimana. Cosa fate di venerdì che vi fa sentire così bene? Potreste uscire dopo il lavoro per un drink o un pasto; potreste scappare al cinema o regalarvi qualcosa come dei dolci o un bel pranzo. Qualunque cosa facciate di venerdì, cambiate la vostra routine del lunedì e vedrete che vi farà sentire bene!
7. Uscite di casa prima e incontrate un amico per una sontuosa colazione. Dite no ai cereali noiosi e optate invece per qualche dolce. Una buona colazione vi preparerà per tutta la settimana.
8. Sfidate voi stessi a fare qualcosa di nuovo e creativo. Questo potrebbe essere il lancio di un blog, la pittura, la fotografia o l'intraprendere un progetto artigianale. Non dovete essere troppo ambiziosi, scegliete solo qualcosa di piccolo che potete fare nel tempo a vostra disposizione. Non spendere ingenti somme di denaro nel caso in cui non sia qualcosa che volete continuare, ma non ci sarebbe nulla di male nel disegnare qualcosa durante la vostra pausa pranzo, o scrivere una breve osservazione sulla vita, o guardare un video di YouTube sul punto croce, o un elaborato cappello da fare a maglia.
9. Rendete in qualche modo insolita la vostra serata. Spegnete la TV e leggete o ascoltate la musica tutta la notte. Uscite se siete soliti rimanere a casa. Ordinate del cibo a domicilio. Fatevi un lungo bagno. Passate il lunedì sera con persone che normalmente non vedresti mai.
10. Fate in modo di avere un appuntamento il lunedì. Sfidatevi a creare una data speciale per il lunedì. Questo potrebbe essere in un ristorante o qualcosa di completamente diverso. Pianificatelo in anticipo e aspettatelo. Invitate formalmente le persone. Vestitevi bene. Rendetela una notte da ricordare, ma siate ragionevoli se le persone iniziano presto a lavorare il giorno successivo.
11. Rendete qualcun altro felice il lunedì. La maggior parte delle persone probabilmente si sente meno entusiasta di lunedì rispetto a qualsiasi altro giorno della settimana. Perché non diventare la fata del "lunedì segreto"? Fate in modo che le altre persone abbiano un giorno più luminoso. La sfida è quella di assicurarvi che non sappiano che siete voi ad aver migliorato la loro giornata. Portare dolci o frutta al lavoro; lasciare dei post-it con messaggi ispiratori sulle loro scrivanie; scrivete poesie e attaccatele alla porta del frigo; lasciate dei piccoli regali; riordinate quando nessuno vi sta guardando. Siate anonimi, maliziosi, ma soprattutto gentili.
12. Tornate ad essere bambini! Cosa vorreste fare se foste un bambino di dieci anni il lunedì? Video? Giochi? Merendine? Giusto. Fatelo!
Divertitevi! Se lo fate bene, non vedrete l'ora che arrivi il lunedì successivo!
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
La gente pensa: sarà così per sempre. Non sono bravo in questo, sono fatto così. Ecco alcuni motivi per cui non è mai troppo tardi per un cambiamento.
A volte ti disperi per l'umanità perché ti sembra che ci siano molte più persone cattive che buone? Siamo principalmente degli individui egoisti, che pensano solo ai loro bisogni? O questa convinzione cinica è solo perché trascorriamo così tanto tempo online? La verità è più complicata!
Vogliamo tutti avere successo, ma molti di noi trovano la strada per raggiungere i sogni bloccata dalla paura del fallimento. Sia che tu stia cercando di perdere peso, di fare il giro del mondo o di avviare una nuova attività, devi accettare che potresti fallire molte volte prima di raggiungere il successo.
A volte capita a tutti: iniziamo a dubitare di noi stessi. Ci preoccupiamo delle decisioni e siamo insicuri della nostra capacità di affrontare le sfide future che la vita ha in serbo. E a volte ci sembra di non essere abbastanza bravi.
Quali sono i motivi per essere di umore triste? E cosa puoi fare per sentirti meglio?
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Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?
L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.
Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?
Ti aspetti dagli altri più di quanto sono disposti a dare? Segnali che potresti chiedere troppo. Come rompere lo schema?
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