Come può essere di nuovo lunedì? Ogni settimana, i giorni girano incessantemente e il lunedì può davvero arrivare troppo velocemente. Se vi sforzate per sentirvi motivati il lunedì, se il primo giorno della settimana vi lascia a disagio e senza ispirazione, abbiamo messo insieme alcuni ottimi consigli per rendervi la giornata molto più sopportabile. Lasciate la negatività alle spalle e provateli!
1. Mettete la vostra musica preferita! Che cosa vi rallegra più di ascoltare la vostra canzone preferita? Potrebbe essere musica classica oppure rock, comunque sia alzate il volume. Cantate e ballate dove nessuno può vedervi. Le canzoni felici sollevano il vostro umore e aumentano gli ormoni del benessere.
2. Indossate qualcosa di frivolo come un grosso fiocco tra i capelli. Lavorate oggi? Se dovete indossare un'uniforme, un completo o, in generale, avere un aspetto elegante, indossate delle mutande con Kermit la rana o le calze dei Simpson. Saprete solo voi che cosa state indossando e avrete un sorriso segreto per tutto il giorno.
3. Il lunedì di solito lo si trascorre davanti allo schermo di un computer o impantanati in compiti o faccende. Uscite per una bella passeggiata veloce. Qualsiasi esercizio vi farà sentire molto meglio, ma camminare all'aperto è un vero toccasana, specialmente se avete accesso a un posto verde. L'aria fresca pulirà i vostri polmoni e farà in modo che i vostri occhi e la vostra pelle brillino. Vi sentirete naturalmente stanchi dopo, e l'esposizione al sole (anche quando fa freddo) renderà comunque la giornata migliore. Fatelo anche se la passeggiata deve essere di 20 minuti nella vostra pausa pranzo.
4. Compratevi dei fiori. I fiori dai colori vivaci possono davvero rallegrarvi. Perché aspettare il fine settimana o che qualcun altro sia premuroso con voi? Dovete amarvi voi stessi, non è vero? Ve lo meritate! Siete incredibili!
5. Rendete il lunedì una zona libera dai media. Spegnete i vostri canali social media e le notizie. Le notizie possono essere davvero deprimenti, quindi prendetevi una pausa dalla realtà per 24 ore e sbarazzatevi anche di Facebook, Twitter, ecc. Fuggite in un mondo immaginario con un libro o un film se ne avete il tempo.
6. Agite come se fosse un venerdì! Fate finta che stia per iniziare il fine settimana. Cosa fate di venerdì che vi fa sentire così bene? Potreste uscire dopo il lavoro per un drink o un pasto; potreste scappare al cinema o regalarvi qualcosa come dei dolci o un bel pranzo. Qualunque cosa facciate di venerdì, cambiate la vostra routine del lunedì e vedrete che vi farà sentire bene!
7. Uscite di casa prima e incontrate un amico per una sontuosa colazione. Dite no ai cereali noiosi e optate invece per qualche dolce. Una buona colazione vi preparerà per tutta la settimana.
8. Sfidate voi stessi a fare qualcosa di nuovo e creativo. Questo potrebbe essere il lancio di un blog, la pittura, la fotografia o l'intraprendere un progetto artigianale. Non dovete essere troppo ambiziosi, scegliete solo qualcosa di piccolo che potete fare nel tempo a vostra disposizione. Non spendere ingenti somme di denaro nel caso in cui non sia qualcosa che volete continuare, ma non ci sarebbe nulla di male nel disegnare qualcosa durante la vostra pausa pranzo, o scrivere una breve osservazione sulla vita, o guardare un video di YouTube sul punto croce, o un elaborato cappello da fare a maglia.
9. Rendete in qualche modo insolita la vostra serata. Spegnete la TV e leggete o ascoltate la musica tutta la notte. Uscite se siete soliti rimanere a casa. Ordinate del cibo a domicilio. Fatevi un lungo bagno. Passate il lunedì sera con persone che normalmente non vedresti mai.
10. Fate in modo di avere un appuntamento il lunedì. Sfidatevi a creare una data speciale per il lunedì. Questo potrebbe essere in un ristorante o qualcosa di completamente diverso. Pianificatelo in anticipo e aspettatelo. Invitate formalmente le persone. Vestitevi bene. Rendetela una notte da ricordare, ma siate ragionevoli se le persone iniziano presto a lavorare il giorno successivo.
11. Rendete qualcun altro felice il lunedì. La maggior parte delle persone probabilmente si sente meno entusiasta di lunedì rispetto a qualsiasi altro giorno della settimana. Perché non diventare la fata del "lunedì segreto"? Fate in modo che le altre persone abbiano un giorno più luminoso. La sfida è quella di assicurarvi che non sappiano che siete voi ad aver migliorato la loro giornata. Portare dolci o frutta al lavoro; lasciare dei post-it con messaggi ispiratori sulle loro scrivanie; scrivete poesie e attaccatele alla porta del frigo; lasciate dei piccoli regali; riordinate quando nessuno vi sta guardando. Siate anonimi, maliziosi, ma soprattutto gentili.
12. Tornate ad essere bambini! Cosa vorreste fare se foste un bambino di dieci anni il lunedì? Video? Giochi? Merendine? Giusto. Fatelo!
Divertitevi! Se lo fate bene, non vedrete l'ora che arrivi il lunedì successivo!
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Ti senti come se tutti ti dessero per scontato? Che si tratti di lavorare fino a tardi per preparare una presentazione o di preparare un pranzo speciale per il compleanno del tuo partner, è bello essere apprezzati quando hai fatto uno sforzo in più. E se sembra che le persone non se ne accorgano, potresti pensare che nessuno ti apprezzi.
Possiamo imparare dai nostri errori e sviluppare un legame emotivo più forte e più sano con i nostri figli? Per aiutarti a identificare i tuoi punti deboli, abbiamo raccolto alcuni degli errori più comuni che fanno i genitori.
10 consigli per ottenere il meglio da ogni giorno
Quando siamo bloccati in una routine, i giorni e le notti passano così velocemente che li notiamo a malapena. Ma la vita non è una sceneggiatura!
Come impedire che vada tutto storto
Pensi sempre che vada sempre tutto storto? Scopri come fermare subito quel rincorrersi di cattivi pensieri. Se pensi positivamente, le cose inizieranno ad apparire positive e alla fine ti sentirai più positivo e ottimista.
Perché non è mai troppo tardi per cambiare
La gente pensa: sarà così per sempre. Non sono bravo in questo, sono fatto così. Ecco alcuni motivi per cui non è mai troppo tardi per un cambiamento.
Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?
Come individuare i comportamenti tossici
Oggigiorno si legge la parola "tossico" ovunque, ma cosa significa veramente? Quasi sicuramente ti sei imbattuto in qualcuno che potrebbe corrispondere alla descrizione. Trattare con personalità difficili può essere impegnativo ed emotivamente estenuante, per non dire altro.
Quali sono i motivi per essere di umore triste? E cosa puoi fare per sentirti meglio?
Nascondere una depressione: scopri se tu stesso o qualcuno che conosci lo sta facendo
Non è sempre facile capire se qualcuno soffre di depressione. Mentre alcuni segni come tristezza, pessimismo e emarginazione sociale sono facili da riconoscere, altri sintomi possono essere meno evidenti. E alcune persone sono molto brave a nascondere la loro depressione , anche a se stesse!
Sei abbastanza resiliente? Fai il nostro quiz!
Hai abbastanza resilienza per affrontare il mondo là fuori? Fai il nostro quiz per scoprire quanto sei resiliente e scopri i suggerimenti su come costruire la tua resilienza mentale.
Come può essere di nuovo lunedì? Ogni settimana, i giorni girano incessantemente e il lunedì può davvero arrivare troppo velocemente. Se vi sforzate per sentirvi motivati il lunedì, se il primo giorno della settimana vi lascia a disagio e senza ispirazione, abbiamo messo insieme alcuni ottimi consigli per rendervi la giornata molto più sopportabile. Lasciate la negatività alle spalle e provateli!
1. Mettete la vostra musica preferita! Che cosa vi rallegra più di ascoltare la vostra canzone preferita? Potrebbe essere musica classica oppure rock, comunque sia alzate il volume. Cantate e ballate dove nessuno può vedervi. Le canzoni felici sollevano il vostro umore e aumentano gli ormoni del benessere.
2. Indossate qualcosa di frivolo come un grosso fiocco tra i capelli. Lavorate oggi? Se dovete indossare un'uniforme, un completo o, in generale, avere un aspetto elegante, indossate delle mutande con Kermit la rana o le calze dei Simpson. Saprete solo voi che cosa state indossando e avrete un sorriso segreto per tutto il giorno.
3. Il lunedì di solito lo si trascorre davanti allo schermo di un computer o impantanati in compiti o faccende. Uscite per una bella passeggiata veloce. Qualsiasi esercizio vi farà sentire molto meglio, ma camminare all'aperto è un vero toccasana, specialmente se avete accesso a un posto verde. L'aria fresca pulirà i vostri polmoni e farà in modo che i vostri occhi e la vostra pelle brillino. Vi sentirete naturalmente stanchi dopo, e l'esposizione al sole (anche quando fa freddo) renderà comunque la giornata migliore. Fatelo anche se la passeggiata deve essere di 20 minuti nella vostra pausa pranzo.
4. Compratevi dei fiori. I fiori dai colori vivaci possono davvero rallegrarvi. Perché aspettare il fine settimana o che qualcun altro sia premuroso con voi? Dovete amarvi voi stessi, non è vero? Ve lo meritate! Siete incredibili!
5. Rendete il lunedì una zona libera dai media. Spegnete i vostri canali social media e le notizie. Le notizie possono essere davvero deprimenti, quindi prendetevi una pausa dalla realtà per 24 ore e sbarazzatevi anche di Facebook, Twitter, ecc. Fuggite in un mondo immaginario con un libro o un film se ne avete il tempo.
6. Agite come se fosse un venerdì! Fate finta che stia per iniziare il fine settimana. Cosa fate di venerdì che vi fa sentire così bene? Potreste uscire dopo il lavoro per un drink o un pasto; potreste scappare al cinema o regalarvi qualcosa come dei dolci o un bel pranzo. Qualunque cosa facciate di venerdì, cambiate la vostra routine del lunedì e vedrete che vi farà sentire bene!
7. Uscite di casa prima e incontrate un amico per una sontuosa colazione. Dite no ai cereali noiosi e optate invece per qualche dolce. Una buona colazione vi preparerà per tutta la settimana.
8. Sfidate voi stessi a fare qualcosa di nuovo e creativo. Questo potrebbe essere il lancio di un blog, la pittura, la fotografia o l'intraprendere un progetto artigianale. Non dovete essere troppo ambiziosi, scegliete solo qualcosa di piccolo che potete fare nel tempo a vostra disposizione. Non spendere ingenti somme di denaro nel caso in cui non sia qualcosa che volete continuare, ma non ci sarebbe nulla di male nel disegnare qualcosa durante la vostra pausa pranzo, o scrivere una breve osservazione sulla vita, o guardare un video di YouTube sul punto croce, o un elaborato cappello da fare a maglia.
9. Rendete in qualche modo insolita la vostra serata. Spegnete la TV e leggete o ascoltate la musica tutta la notte. Uscite se siete soliti rimanere a casa. Ordinate del cibo a domicilio. Fatevi un lungo bagno. Passate il lunedì sera con persone che normalmente non vedresti mai.
10. Fate in modo di avere un appuntamento il lunedì. Sfidatevi a creare una data speciale per il lunedì. Questo potrebbe essere in un ristorante o qualcosa di completamente diverso. Pianificatelo in anticipo e aspettatelo. Invitate formalmente le persone. Vestitevi bene. Rendetela una notte da ricordare, ma siate ragionevoli se le persone iniziano presto a lavorare il giorno successivo.
11. Rendete qualcun altro felice il lunedì. La maggior parte delle persone probabilmente si sente meno entusiasta di lunedì rispetto a qualsiasi altro giorno della settimana. Perché non diventare la fata del "lunedì segreto"? Fate in modo che le altre persone abbiano un giorno più luminoso. La sfida è quella di assicurarvi che non sappiano che siete voi ad aver migliorato la loro giornata. Portare dolci o frutta al lavoro; lasciare dei post-it con messaggi ispiratori sulle loro scrivanie; scrivete poesie e attaccatele alla porta del frigo; lasciate dei piccoli regali; riordinate quando nessuno vi sta guardando. Siate anonimi, maliziosi, ma soprattutto gentili.
12. Tornate ad essere bambini! Cosa vorreste fare se foste un bambino di dieci anni il lunedì? Video? Giochi? Merendine? Giusto. Fatelo!
Divertitevi! Se lo fate bene, non vedrete l'ora che arrivi il lunedì successivo!
Ti senti come se tutti ti dessero per scontato? Che si tratti di lavorare fino a tardi per preparare una presentazione o di preparare un pranzo speciale per il compleanno del tuo partner, è bello essere apprezzati quando hai fatto uno sforzo in più. E se sembra che le persone non se ne accorgano, potresti pensare che nessuno ti apprezzi.
Leggi l'articolo completo qui
Possiamo imparare dai nostri errori e sviluppare un legame emotivo più forte e più sano con i nostri figli? Per aiutarti a identificare i tuoi punti deboli, abbiamo raccolto alcuni degli errori più comuni che fanno i genitori.
Quando siamo bloccati in una routine, i giorni e le notti passano così velocemente che li notiamo a malapena. Ma la vita non è una sceneggiatura!
Pensi sempre che vada sempre tutto storto? Scopri come fermare subito quel rincorrersi di cattivi pensieri. Se pensi positivamente, le cose inizieranno ad apparire positive e alla fine ti sentirai più positivo e ottimista.
La gente pensa: sarà così per sempre. Non sono bravo in questo, sono fatto così. Ecco alcuni motivi per cui non è mai troppo tardi per un cambiamento.
Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?
Oggigiorno si legge la parola "tossico" ovunque, ma cosa significa veramente? Quasi sicuramente ti sei imbattuto in qualcuno che potrebbe corrispondere alla descrizione. Trattare con personalità difficili può essere impegnativo ed emotivamente estenuante, per non dire altro.
Quali sono i motivi per essere di umore triste? E cosa puoi fare per sentirti meglio?
Leggi l'articolo completo qui
Non è sempre facile capire se qualcuno soffre di depressione. Mentre alcuni segni come tristezza, pessimismo e emarginazione sociale sono facili da riconoscere, altri sintomi possono essere meno evidenti. E alcune persone sono molto brave a nascondere la loro depressione , anche a se stesse!
Hai abbastanza resilienza per affrontare il mondo là fuori? Fai il nostro quiz per scoprire quanto sei resiliente e scopri i suggerimenti su come costruire la tua resilienza mentale.
I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Non sai se i Fiori di Bach ti possono aiutare? Contattami per una consulenza personalizzata, gratuita e senza impegno!
