Perché senti le farfalle all'inizio di una nuova storia d'amore e cosa fare per mantenere la fiamma accesa in una relazione a lungo termine se la scintilla inizia a svanire?
All'inizio di una nuova relazione, sei in un altro mondo con quella sensazione di farfalle nello stomaco tipiche del "primo appuntamento". Ma l'euforia sembra svanire dopo pochi mesi e, col passare del tempo, la relazione può iniziare a sembrare prevedibile e stanca. È possibile mantenere l'eccitazione e il romanticismo in una relazione a lungo termine?
Quella sensazione di farfalle nello stomaco che provi quando inizi a uscire con qualcuno di nuovo è tutta dovuta ai tuoi ormoni, in particolare alla vasopressina negli uomini e all'ossitocina nelle donne.
Anche altri ormoni come la dopamina e la serotonina, gli ormoni del benessere, fanno la loro parte. Le reazioni fisiche come la bocca secca, i palmi sudati e il cuore che batte forte sono il risultato di un aumento dei livelli di adrenalina, un ormone che il tuo corpo rilascia quando sei sotto “stress”. Questi sono i segni e i sintomi di "amore a prima vista".
Tuttavia, non possiamo mantenere a lungo l'intensità delle sensazioni dell'essere innamorati. Quando ti stabilisci in una relazione a lungo termine, ti senti a tuo agio e rilassato - l'uno con l'altro - e l'euforia svanisce. Quando comprendi questo concetto, la preoccupazione di credere che potresti non amare abbastanza il tuo partner scomparirà.
Una volta che ti sarai sistemato, le emozioni in una relazione aumenteranno e svaniranno nel corso degli anni. Questo è naturale, ma c'è anche il rischio che la tua relazione diventi una noiosa routine. Fortunatamente, ci sono diversi passi che puoi compiere per mantenere viva la scintilla.
L'aspetto di una nuova relazione non è solo il romanticismo. Le novità e le cose nuove stimolano il nostro cervello. Ogni tanto, provate insieme delle nuove esperienze. Seguite un corso di cucina, fate del volontariato o prendete lezioni di tennis insieme. Imparare qualcosa di nuovo può aiutarti a ritrovare quella sensazione confusa e felice.
Piccole sorprese mantengono viva l'eccitazione e ti aiuteranno a impedirti di rimanere bloccato dall’abitudine. Le possibilità sono infinite: regalagli un weekend fuori porta, portagli la colazione a letto, prepara una cena speciale o torna a casa con un piccolo regalo. Piccole sorprese di cui godere assieme nel farle e nel riceverle!
Durante i primi giorni di una relazione, la maggior parte delle coppie esce regolarmente. Ma col passare del tempo, si preferisce guardare un film sul divano invece di uscire per un caffè, al cinema o a cena fuori. Rafforza la tua relazione programmando dei momenti di qualità insieme il più spesso possibile.
Non dimenticare di parlare di ciò che è importante. Una volta che una relazione diventa un'abitudine, è facile dimenticare tutte le cose romantiche che si dicevano un tempo. Non smettere di esprimere le tue emozioni e di dire al tuo partner che lo ami.
Quando sei lontano, i messaggi di testo aiutano a creare entusiasmo e attesa per il momento in cui lo incontrerai di nuovo. Ravvivare la relazione con alcuni messaggi sexy è un modo semplice per riaccendere la fiamma nella tua relazione.
Il contatto fisico frequente esprime intimità e affetto, essenziali per una relazione sana a lungo termine. Dai al tuo partner un abbraccio o una coccola quando esce per andare al lavoro o quando arriva a casa. Il contatto fisico non deve necessariamente portare al sesso. Ma se la tua vita sessuale è deludente, la Miscela di Fiori di Bach 41 può aiutarti a trattare la mancanza di desiderio.
Stabilisci alcuni obiettivi a cui mirare in coppia. Gli obiettivi possono essere di qualsiasi tipo, dal risparmiare del denaro al correre una maratona o spuntare le destinazioni nella tua lista dei desideri di viaggio. Gli obiettivi condivisi non solo ti consentono di lavorare come una squadra, ma ti danno anche motivo di fare delle cose insieme e nuovi argomenti di cui parlare.
Trascorrere del tempo con altre coppie che condividono i tuoi valori e hanno relazioni forti e a lungo termine può rafforzare il tuo impegno. I modelli di ruolo positivi aiutano a ispirarti e motivarti a mantenere la tua relazione fresca ed eccitante.
Quando stavi uscendo per la prima volta e hai iniziato a conoscerti, probabilmente hai condiviso le tue aspirazioni e i tuoi sogni. Col passare del tempo, questo tipo di conversazioni tendono a essere dimenticate. Partiamo dal presupposto di sapere tutto quello che c'è da sapere sul nostro partner, ma questo potrebbe non essere proprio vero. Trova invece il tempo per discutere i tuoi obiettivi e le tue speranze future e aiutatevi a vicenda a realizzare questi sogni.
Man mano che una relazione matura, le persone tendono a cambiare il tipo di domande che si fanno. "Qual è il tuo primo ricordo?" viene sostituito con "Ti sei ricordato di comprare il latte?". Piuttosto che mantenere la conversazione superficiale, chiedi al tuo partner opinioni e pensieri sul suo passato, nonché su eventi e argomenti attuali.
Mentre ti concentri sulla tua relazione, non dimenticare di prenderti cura di te stesso. Se la tua vita è molto intrecciata con quella del tuo partner, rischi di perdere la tua identità. Assicurati che i tuoi hobby, amicizie e interessi non vengano messi da parte. Stabilire e mantenere la tua autonomia e indipendenza riaccenderà la vostra attrazione reciproca.
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