Prima di tutto, dovremmo ricordare che nessuno è perfetto. Sembra ovvio, ma molti di noi tendono a dimenticarlo nella vita di tutti i giorni. Dobbiamo concentrare la nostra attenzione sui tratti buoni che abbiamo e non su quelli cattivi. Dobbiamo accettare che commettiamo errori e dovremmo essere grati per tutto ciò che apprendiamo facendo questi errori. È importante liberarci dal rimpianto di chi siamo; dovremmo accettare la nostra personalità e concentrarci sui nostri punti di forza. Se non vuoi che altre persone vedano solo i tuoi aspetti negativi, non dovresti farlo nemmeno tu.
In un film western, è per lo più ovvio, chi è quello giusto, e dunque il buono, e chi è il cattivo. Nella vita reale, questa distinzione non è sempre facile da fare. Un buon comportamento in una situazione può essere del tutto inappropriato in un'altra situazione. Naturalmente, una cattiva abitudine rimane una cattiva abitudine, ma può essere molto utile in circostanze diverse. Ti spaventi subito? Questo è un aspetto che potrebbe salvarti la vita in una situazione pericolosa. Parli troppo? Questo può aiutarti, ad esempio se ti piace lavorare come presentatore o come guida turistica. Ti preoccupi troppo? Probabilmente il tuo grande cuore è molto importante per le persone a te vicine. Concentrandoci solo su un aspetto negativo, potremmo ignorare quello positivo che ne deriva.
Quindi, quando si tratta di te, chi vuoi essere? Siamo realistici: non possiamo cambiarci come vogliamo. Ma possiamo lavorare per migliorare alcuni dei nostri tratti, il che significa che forse un giorno saremo meno gelosi, meno irascibili o meno flemmatici - qualunque cosa siamo e con cosa abbiamo a che fare. Ciò che dovremmo evitare rigorosamente è copiare altre persone o idoli. Non commettere l'errore e non provare a cambiare la persona che sei. Puoi lavorare su alcuni aspetti, ma non cercare di cambiare te stesso a 360 °. Perché se vuoi essere qualcun altro, il tuo problema è molto più radicato di quanto descritto qui. Cambiare i nostri tratti cattivi ha senso solo se non li sostituiamo con altri tratti cattivi e non dovremmo perdere o dimenticare i nostri tratti positivi, come descritto sopra.
Se alcune delle nostre cattive abitudini possono essere davvero problematiche per le altre persone, cosa possiamo fare al riguardo? Diverse tecniche possono aiutarci a contenere gli aspetti negativi e a limitare i problemi che producono nella nostra vita:
Hai fatto qualcosa di sbagliato o hai detto qualcosa di sbagliato? Scusati! Questo è molto più facile di quanto pensi, e aiuta le altre persone a capire che eri a conoscenza di un errore. Ovviamente non puoi farlo sempre e non dovresti ripetere immediatamente l'errore che hai fatto, ma una buona e onesta scusa può aiutare molto.
Ci sono situazioni in cui perdi sempre il controllo? Cerca di evitarle! Questo non è sempre possibile, ma a volte le cose che non possiamo gestire correttamente sono superflue. Ciò è particolarmente vero per alcune persone. Se c'è qualcuno che non ti piace davvero, cerca di evitare questa persona. Cerca di parlare solo il minimo, non condividere troppe informazioni private e, se hai una relazione professionale, concentrati sulle cose di cui hai davvero bisogno di parlare - e non di più.
Prova a calmarti. La maggior parte delle nostre emozioni è più difficile da controllare quando siamo turbati o ci sentiamo offesi. Prova a contare da 1 a 10, prova a respirare lentamente o a concentrarti sulla respirazione: utilizzando tecniche di rilassamento siamo in grado di rimuovere la tensione dal nostro corpo e reagire in modo più appropriato.
A volte una situazione sembra insopportabile. Tutto ciò che diciamo, tutto ciò che facciamo sembra peggiorare sempre di più la situazione. Quindi può essere una buona idea lasciare il palco e andare altrove. Almeno puoi permettere ai tuoi pensieri di allontanarsi. Pensa a qualcos'altro, concentrati su alcune cose belle e questo può aiutarti a non far emergere le tue cattive abitudini.
Tutti possono lavorare sulle proprie cattive abitudini. E tutti possono provare ad essere una persona migliore. È importante concentrarsi solo su alcune cose. Non cambierai mai come persona, ma puoi migliorare te stesso. Fai un elenco di due o tre cose che ti piacerebbe cambiare. Magari parla con un caro amico o il tuo partner - queste cose nella tua lista sono davvero i tratti peggiori che hai? Dopo aver scelto i problemi più importanti su cui lavorare, tieni a mente il tuo elenco e inizia la transizione. Non sarà facile e ci vorrà del tempo. Ma cambiare 1 o 2 aspetti negativi della tua persona, è molto più realistico da realizzare rispetto a pretendere di cambiare tutta la tua personalità.
Una terapia conversazionale con uno psicologo può aiutarci a conoscere meglio la nostra personalità e a trovare i modi per affrontare i nostri tratti negativi. Chiedi al tuo medico di famiglia di consigliarti uno psicologo se hai la sensazione di non poterlo gestire la situazione da solo.
I Fiori di Bach lavorano su una base emotiva e possono aiutarci a bilanciare i pensieri e i sentimenti negativi. Ogni fiore di Bach lavora su un'emozione diversa e selezionando i Fiori di Bach giusti per i tuoi problemi emotivi, puoi affrontare i tuoi lati negativi cambiandoli nella loro controparte positiva. Non esitare a contattarci, se desideri saperne di più sui Fiori di Bach e su come possono aiutarti a bilanciare gli aspetti negativi della tua persona.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Imparare a perdonare: come e perché
Quando si è stati feriti molto profondamente, è difficile perdonare. Vi sentite amareggiati e arrabbiati. I nostri consigli per imparare a perdonare.
Cosa fare quando sei al limite della sopportazione?
L'alba sta arrivando e hai dormito a malapena tutta la notte. Invece di svegliarti pronto per affrontare la giornata, ti senti come se non fossi in grado di recuperare il ritardo su tutte le cose urgenti che devi fare. Pensieri stressanti ti girano per la testa e ti senti esausto e sfinito. Ti suona familiare? Non sei il solo!
Scopri se sei (segretamente) un perfezionista
Stabilire standard elevati per te stesso può essere un problema? Per la maggior parte delle persone, la ricerca della perfezione sarebbe considerata una cosa positiva. Ad esempio, i musicisti raggiungono lo standard dei concerti solo dopo migliaia di ore di pratica e gli atleti non potrebbero raggiungere le prestazioni migliori senza lunghe ore di allenamento.
Sei rimasto bloccato nel passato?
Ti ritrovi spesso a pensare al passato? Vorresti poter tornare indietro nel tempo, ai giorni passati o a come erano le cose prima che il Covid perturbasse il mondo?
State sabotando la vostra felicità?
State sabotando la vostra felicità? Troppo spesso sabotiamo noi stessi e la nostra felicità e in questo articolo andremo a vedere come lo facciamo.
Essere fermi mentre tutti vanno avanti
Perché a volte ti sembra di stare fermo mentre tutti gli altri stanno andando avanti? Certo, questa non è proprio la verità, ma perché ci sentiamo così e cosa possiamo fare al riguardo? Ecco alcuni pensieri che ti aiuteranno ad andare avanti e a vivere la vita nel migliore modo possibile.
Come mantenere i buoni propositi con successo?
È lo stesso ogni anno. Iniziamo bene facendo dei buoni propositi per l'anno nuovo, ma finiamo per abbandonarli prima della fine di gennaio. Quindi come scegliere i propositi a cui puoi attenerti?
La vita dà ma anche toglie. E quando ciò che abbiamo perso è una relazione o una persona cara, sappiamo tutti che la perdita può portare a emozioni come rabbia e dolore. Ma cosa succede se quello che hai perso è la tua salute, il tuo lavoro o un oggetto prezioso?
Perché non è mai troppo tardi per cambiare
La gente pensa: sarà così per sempre. Non sono bravo in questo, sono fatto così. Ecco alcuni motivi per cui non è mai troppo tardi per un cambiamento.
Anche le menti più brillanti hanno avuto delle battute d'arresto!
Vogliamo tutti avere successo, ma molti di noi trovano la strada per raggiungere i sogni bloccata dalla paura del fallimento. Sia che tu stia cercando di perdere peso, di fare il giro del mondo o di avviare una nuova attività, devi accettare che potresti fallire molte volte prima di raggiungere il successo.
Prima di tutto, dovremmo ricordare che nessuno è perfetto. Sembra ovvio, ma molti di noi tendono a dimenticarlo nella vita di tutti i giorni. Dobbiamo concentrare la nostra attenzione sui tratti buoni che abbiamo e non su quelli cattivi. Dobbiamo accettare che commettiamo errori e dovremmo essere grati per tutto ciò che apprendiamo facendo questi errori. È importante liberarci dal rimpianto di chi siamo; dovremmo accettare la nostra personalità e concentrarci sui nostri punti di forza. Se non vuoi che altre persone vedano solo i tuoi aspetti negativi, non dovresti farlo nemmeno tu.
In un film western, è per lo più ovvio, chi è quello giusto, e dunque il buono, e chi è il cattivo. Nella vita reale, questa distinzione non è sempre facile da fare. Un buon comportamento in una situazione può essere del tutto inappropriato in un'altra situazione. Naturalmente, una cattiva abitudine rimane una cattiva abitudine, ma può essere molto utile in circostanze diverse. Ti spaventi subito? Questo è un aspetto che potrebbe salvarti la vita in una situazione pericolosa. Parli troppo? Questo può aiutarti, ad esempio se ti piace lavorare come presentatore o come guida turistica. Ti preoccupi troppo? Probabilmente il tuo grande cuore è molto importante per le persone a te vicine. Concentrandoci solo su un aspetto negativo, potremmo ignorare quello positivo che ne deriva.
Quindi, quando si tratta di te, chi vuoi essere? Siamo realistici: non possiamo cambiarci come vogliamo. Ma possiamo lavorare per migliorare alcuni dei nostri tratti, il che significa che forse un giorno saremo meno gelosi, meno irascibili o meno flemmatici - qualunque cosa siamo e con cosa abbiamo a che fare. Ciò che dovremmo evitare rigorosamente è copiare altre persone o idoli. Non commettere l'errore e non provare a cambiare la persona che sei. Puoi lavorare su alcuni aspetti, ma non cercare di cambiare te stesso a 360 °. Perché se vuoi essere qualcun altro, il tuo problema è molto più radicato di quanto descritto qui. Cambiare i nostri tratti cattivi ha senso solo se non li sostituiamo con altri tratti cattivi e non dovremmo perdere o dimenticare i nostri tratti positivi, come descritto sopra.
Se alcune delle nostre cattive abitudini possono essere davvero problematiche per le altre persone, cosa possiamo fare al riguardo? Diverse tecniche possono aiutarci a contenere gli aspetti negativi e a limitare i problemi che producono nella nostra vita:
Hai fatto qualcosa di sbagliato o hai detto qualcosa di sbagliato? Scusati! Questo è molto più facile di quanto pensi, e aiuta le altre persone a capire che eri a conoscenza di un errore. Ovviamente non puoi farlo sempre e non dovresti ripetere immediatamente l'errore che hai fatto, ma una buona e onesta scusa può aiutare molto.
Ci sono situazioni in cui perdi sempre il controllo? Cerca di evitarle! Questo non è sempre possibile, ma a volte le cose che non possiamo gestire correttamente sono superflue. Ciò è particolarmente vero per alcune persone. Se c'è qualcuno che non ti piace davvero, cerca di evitare questa persona. Cerca di parlare solo il minimo, non condividere troppe informazioni private e, se hai una relazione professionale, concentrati sulle cose di cui hai davvero bisogno di parlare - e non di più.
Prova a calmarti. La maggior parte delle nostre emozioni è più difficile da controllare quando siamo turbati o ci sentiamo offesi. Prova a contare da 1 a 10, prova a respirare lentamente o a concentrarti sulla respirazione: utilizzando tecniche di rilassamento siamo in grado di rimuovere la tensione dal nostro corpo e reagire in modo più appropriato.
A volte una situazione sembra insopportabile. Tutto ciò che diciamo, tutto ciò che facciamo sembra peggiorare sempre di più la situazione. Quindi può essere una buona idea lasciare il palco e andare altrove. Almeno puoi permettere ai tuoi pensieri di allontanarsi. Pensa a qualcos'altro, concentrati su alcune cose belle e questo può aiutarti a non far emergere le tue cattive abitudini.
Tutti possono lavorare sulle proprie cattive abitudini. E tutti possono provare ad essere una persona migliore. È importante concentrarsi solo su alcune cose. Non cambierai mai come persona, ma puoi migliorare te stesso. Fai un elenco di due o tre cose che ti piacerebbe cambiare. Magari parla con un caro amico o il tuo partner - queste cose nella tua lista sono davvero i tratti peggiori che hai? Dopo aver scelto i problemi più importanti su cui lavorare, tieni a mente il tuo elenco e inizia la transizione. Non sarà facile e ci vorrà del tempo. Ma cambiare 1 o 2 aspetti negativi della tua persona, è molto più realistico da realizzare rispetto a pretendere di cambiare tutta la tua personalità.
Una terapia conversazionale con uno psicologo può aiutarci a conoscere meglio la nostra personalità e a trovare i modi per affrontare i nostri tratti negativi. Chiedi al tuo medico di famiglia di consigliarti uno psicologo se hai la sensazione di non poterlo gestire la situazione da solo.
I Fiori di Bach lavorano su una base emotiva e possono aiutarci a bilanciare i pensieri e i sentimenti negativi. Ogni fiore di Bach lavora su un'emozione diversa e selezionando i Fiori di Bach giusti per i tuoi problemi emotivi, puoi affrontare i tuoi lati negativi cambiandoli nella loro controparte positiva. Non esitare a contattarci, se desideri saperne di più sui Fiori di Bach e su come possono aiutarti a bilanciare gli aspetti negativi della tua persona.
Quando si è stati feriti molto profondamente, è difficile perdonare. Vi sentite amareggiati e arrabbiati. I nostri consigli per imparare a perdonare.
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L'alba sta arrivando e hai dormito a malapena tutta la notte. Invece di svegliarti pronto per affrontare la giornata, ti senti come se non fossi in grado di recuperare il ritardo su tutte le cose urgenti che devi fare. Pensieri stressanti ti girano per la testa e ti senti esausto e sfinito. Ti suona familiare? Non sei il solo!
Stabilire standard elevati per te stesso può essere un problema? Per la maggior parte delle persone, la ricerca della perfezione sarebbe considerata una cosa positiva. Ad esempio, i musicisti raggiungono lo standard dei concerti solo dopo migliaia di ore di pratica e gli atleti non potrebbero raggiungere le prestazioni migliori senza lunghe ore di allenamento.
Ti ritrovi spesso a pensare al passato? Vorresti poter tornare indietro nel tempo, ai giorni passati o a come erano le cose prima che il Covid perturbasse il mondo?
State sabotando la vostra felicità? Troppo spesso sabotiamo noi stessi e la nostra felicità e in questo articolo andremo a vedere come lo facciamo.
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Perché a volte ti sembra di stare fermo mentre tutti gli altri stanno andando avanti? Certo, questa non è proprio la verità, ma perché ci sentiamo così e cosa possiamo fare al riguardo? Ecco alcuni pensieri che ti aiuteranno ad andare avanti e a vivere la vita nel migliore modo possibile.
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È lo stesso ogni anno. Iniziamo bene facendo dei buoni propositi per l'anno nuovo, ma finiamo per abbandonarli prima della fine di gennaio. Quindi come scegliere i propositi a cui puoi attenerti?
La vita dà ma anche toglie. E quando ciò che abbiamo perso è una relazione o una persona cara, sappiamo tutti che la perdita può portare a emozioni come rabbia e dolore. Ma cosa succede se quello che hai perso è la tua salute, il tuo lavoro o un oggetto prezioso?
La gente pensa: sarà così per sempre. Non sono bravo in questo, sono fatto così. Ecco alcuni motivi per cui non è mai troppo tardi per un cambiamento.
Vogliamo tutti avere successo, ma molti di noi trovano la strada per raggiungere i sogni bloccata dalla paura del fallimento. Sia che tu stia cercando di perdere peso, di fare il giro del mondo o di avviare una nuova attività, devi accettare che potresti fallire molte volte prima di raggiungere il successo.
I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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