Prima di tutto, dovremmo ricordare che nessuno è perfetto. Sembra ovvio, ma molti di noi tendono a dimenticarlo nella vita di tutti i giorni. Dobbiamo concentrare la nostra attenzione sui tratti buoni che abbiamo e non su quelli cattivi. Dobbiamo accettare che commettiamo errori e dovremmo essere grati per tutto ciò che apprendiamo facendo questi errori. È importante liberarci dal rimpianto di chi siamo; dovremmo accettare la nostra personalità e concentrarci sui nostri punti di forza. Se non vuoi che altre persone vedano solo i tuoi aspetti negativi, non dovresti farlo nemmeno tu.
In un film western, è per lo più ovvio, chi è quello giusto, e dunque il buono, e chi è il cattivo. Nella vita reale, questa distinzione non è sempre facile da fare. Un buon comportamento in una situazione può essere del tutto inappropriato in un'altra situazione. Naturalmente, una cattiva abitudine rimane una cattiva abitudine, ma può essere molto utile in circostanze diverse. Ti spaventi subito? Questo è un aspetto che potrebbe salvarti la vita in una situazione pericolosa. Parli troppo? Questo può aiutarti, ad esempio se ti piace lavorare come presentatore o come guida turistica. Ti preoccupi troppo? Probabilmente il tuo grande cuore è molto importante per le persone a te vicine. Concentrandoci solo su un aspetto negativo, potremmo ignorare quello positivo che ne deriva.
Quindi, quando si tratta di te, chi vuoi essere? Siamo realistici: non possiamo cambiarci come vogliamo. Ma possiamo lavorare per migliorare alcuni dei nostri tratti, il che significa che forse un giorno saremo meno gelosi, meno irascibili o meno flemmatici - qualunque cosa siamo e con cosa abbiamo a che fare. Ciò che dovremmo evitare rigorosamente è copiare altre persone o idoli. Non commettere l'errore e non provare a cambiare la persona che sei. Puoi lavorare su alcuni aspetti, ma non cercare di cambiare te stesso a 360 °. Perché se vuoi essere qualcun altro, il tuo problema è molto più radicato di quanto descritto qui. Cambiare i nostri tratti cattivi ha senso solo se non li sostituiamo con altri tratti cattivi e non dovremmo perdere o dimenticare i nostri tratti positivi, come descritto sopra.
Se alcune delle nostre cattive abitudini possono essere davvero problematiche per le altre persone, cosa possiamo fare al riguardo? Diverse tecniche possono aiutarci a contenere gli aspetti negativi e a limitare i problemi che producono nella nostra vita:
Hai fatto qualcosa di sbagliato o hai detto qualcosa di sbagliato? Scusati! Questo è molto più facile di quanto pensi, e aiuta le altre persone a capire che eri a conoscenza di un errore. Ovviamente non puoi farlo sempre e non dovresti ripetere immediatamente l'errore che hai fatto, ma una buona e onesta scusa può aiutare molto.
Ci sono situazioni in cui perdi sempre il controllo? Cerca di evitarle! Questo non è sempre possibile, ma a volte le cose che non possiamo gestire correttamente sono superflue. Ciò è particolarmente vero per alcune persone. Se c'è qualcuno che non ti piace davvero, cerca di evitare questa persona. Cerca di parlare solo il minimo, non condividere troppe informazioni private e, se hai una relazione professionale, concentrati sulle cose di cui hai davvero bisogno di parlare - e non di più.
Prova a calmarti. La maggior parte delle nostre emozioni è più difficile da controllare quando siamo turbati o ci sentiamo offesi. Prova a contare da 1 a 10, prova a respirare lentamente o a concentrarti sulla respirazione: utilizzando tecniche di rilassamento siamo in grado di rimuovere la tensione dal nostro corpo e reagire in modo più appropriato.
A volte una situazione sembra insopportabile. Tutto ciò che diciamo, tutto ciò che facciamo sembra peggiorare sempre di più la situazione. Quindi può essere una buona idea lasciare il palco e andare altrove. Almeno puoi permettere ai tuoi pensieri di allontanarsi. Pensa a qualcos'altro, concentrati su alcune cose belle e questo può aiutarti a non far emergere le tue cattive abitudini.
Tutti possono lavorare sulle proprie cattive abitudini. E tutti possono provare ad essere una persona migliore. È importante concentrarsi solo su alcune cose. Non cambierai mai come persona, ma puoi migliorare te stesso. Fai un elenco di due o tre cose che ti piacerebbe cambiare. Magari parla con un caro amico o il tuo partner - queste cose nella tua lista sono davvero i tratti peggiori che hai? Dopo aver scelto i problemi più importanti su cui lavorare, tieni a mente il tuo elenco e inizia la transizione. Non sarà facile e ci vorrà del tempo. Ma cambiare 1 o 2 aspetti negativi della tua persona, è molto più realistico da realizzare rispetto a pretendere di cambiare tutta la tua personalità.
Una terapia conversazionale con uno psicologo può aiutarci a conoscere meglio la nostra personalità e a trovare i modi per affrontare i nostri tratti negativi. Chiedi al tuo medico di famiglia di consigliarti uno psicologo se hai la sensazione di non poterlo gestire la situazione da solo.
I Fiori di Bach lavorano su una base emotiva e possono aiutarci a bilanciare i pensieri e i sentimenti negativi. Ogni fiore di Bach lavora su un'emozione diversa e selezionando i Fiori di Bach giusti per i tuoi problemi emotivi, puoi affrontare i tuoi lati negativi cambiandoli nella loro controparte positiva. Non esitare a contattarci, se desideri saperne di più sui Fiori di Bach e su come possono aiutarti a bilanciare gli aspetti negativi della tua persona.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
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Prima di tutto, dovremmo ricordare che nessuno è perfetto. Sembra ovvio, ma molti di noi tendono a dimenticarlo nella vita di tutti i giorni. Dobbiamo concentrare la nostra attenzione sui tratti buoni che abbiamo e non su quelli cattivi. Dobbiamo accettare che commettiamo errori e dovremmo essere grati per tutto ciò che apprendiamo facendo questi errori. È importante liberarci dal rimpianto di chi siamo; dovremmo accettare la nostra personalità e concentrarci sui nostri punti di forza. Se non vuoi che altre persone vedano solo i tuoi aspetti negativi, non dovresti farlo nemmeno tu.
In un film western, è per lo più ovvio, chi è quello giusto, e dunque il buono, e chi è il cattivo. Nella vita reale, questa distinzione non è sempre facile da fare. Un buon comportamento in una situazione può essere del tutto inappropriato in un'altra situazione. Naturalmente, una cattiva abitudine rimane una cattiva abitudine, ma può essere molto utile in circostanze diverse. Ti spaventi subito? Questo è un aspetto che potrebbe salvarti la vita in una situazione pericolosa. Parli troppo? Questo può aiutarti, ad esempio se ti piace lavorare come presentatore o come guida turistica. Ti preoccupi troppo? Probabilmente il tuo grande cuore è molto importante per le persone a te vicine. Concentrandoci solo su un aspetto negativo, potremmo ignorare quello positivo che ne deriva.
Quindi, quando si tratta di te, chi vuoi essere? Siamo realistici: non possiamo cambiarci come vogliamo. Ma possiamo lavorare per migliorare alcuni dei nostri tratti, il che significa che forse un giorno saremo meno gelosi, meno irascibili o meno flemmatici - qualunque cosa siamo e con cosa abbiamo a che fare. Ciò che dovremmo evitare rigorosamente è copiare altre persone o idoli. Non commettere l'errore e non provare a cambiare la persona che sei. Puoi lavorare su alcuni aspetti, ma non cercare di cambiare te stesso a 360 °. Perché se vuoi essere qualcun altro, il tuo problema è molto più radicato di quanto descritto qui. Cambiare i nostri tratti cattivi ha senso solo se non li sostituiamo con altri tratti cattivi e non dovremmo perdere o dimenticare i nostri tratti positivi, come descritto sopra.
Se alcune delle nostre cattive abitudini possono essere davvero problematiche per le altre persone, cosa possiamo fare al riguardo? Diverse tecniche possono aiutarci a contenere gli aspetti negativi e a limitare i problemi che producono nella nostra vita:
Hai fatto qualcosa di sbagliato o hai detto qualcosa di sbagliato? Scusati! Questo è molto più facile di quanto pensi, e aiuta le altre persone a capire che eri a conoscenza di un errore. Ovviamente non puoi farlo sempre e non dovresti ripetere immediatamente l'errore che hai fatto, ma una buona e onesta scusa può aiutare molto.
Ci sono situazioni in cui perdi sempre il controllo? Cerca di evitarle! Questo non è sempre possibile, ma a volte le cose che non possiamo gestire correttamente sono superflue. Ciò è particolarmente vero per alcune persone. Se c'è qualcuno che non ti piace davvero, cerca di evitare questa persona. Cerca di parlare solo il minimo, non condividere troppe informazioni private e, se hai una relazione professionale, concentrati sulle cose di cui hai davvero bisogno di parlare - e non di più.
Prova a calmarti. La maggior parte delle nostre emozioni è più difficile da controllare quando siamo turbati o ci sentiamo offesi. Prova a contare da 1 a 10, prova a respirare lentamente o a concentrarti sulla respirazione: utilizzando tecniche di rilassamento siamo in grado di rimuovere la tensione dal nostro corpo e reagire in modo più appropriato.
A volte una situazione sembra insopportabile. Tutto ciò che diciamo, tutto ciò che facciamo sembra peggiorare sempre di più la situazione. Quindi può essere una buona idea lasciare il palco e andare altrove. Almeno puoi permettere ai tuoi pensieri di allontanarsi. Pensa a qualcos'altro, concentrati su alcune cose belle e questo può aiutarti a non far emergere le tue cattive abitudini.
Tutti possono lavorare sulle proprie cattive abitudini. E tutti possono provare ad essere una persona migliore. È importante concentrarsi solo su alcune cose. Non cambierai mai come persona, ma puoi migliorare te stesso. Fai un elenco di due o tre cose che ti piacerebbe cambiare. Magari parla con un caro amico o il tuo partner - queste cose nella tua lista sono davvero i tratti peggiori che hai? Dopo aver scelto i problemi più importanti su cui lavorare, tieni a mente il tuo elenco e inizia la transizione. Non sarà facile e ci vorrà del tempo. Ma cambiare 1 o 2 aspetti negativi della tua persona, è molto più realistico da realizzare rispetto a pretendere di cambiare tutta la tua personalità.
Una terapia conversazionale con uno psicologo può aiutarci a conoscere meglio la nostra personalità e a trovare i modi per affrontare i nostri tratti negativi. Chiedi al tuo medico di famiglia di consigliarti uno psicologo se hai la sensazione di non poterlo gestire la situazione da solo.
I Fiori di Bach lavorano su una base emotiva e possono aiutarci a bilanciare i pensieri e i sentimenti negativi. Ogni fiore di Bach lavora su un'emozione diversa e selezionando i Fiori di Bach giusti per i tuoi problemi emotivi, puoi affrontare i tuoi lati negativi cambiandoli nella loro controparte positiva. Non esitare a contattarci, se desideri saperne di più sui Fiori di Bach e su come possono aiutarti a bilanciare gli aspetti negativi della tua persona.
Che cosa fare per entrare nel nuovo anno con uno stato d'animo positivo? In questo articolo i nostri consigli per avere veramente un felice anno nuovo.
Rimanere in buona salute quando invecchiamo è di vitale importanza. Siete sani? Provate il nostro test e prestate attenzione ai punti critici. Agite subito!
L'alba sta arrivando e hai dormito a malapena tutta la notte. Invece di svegliarti pronto per affrontare la giornata, ti senti come se non fossi in grado di recuperare il ritardo su tutte le cose urgenti che devi fare. Pensieri stressanti ti girano per la testa e ti senti esausto e sfinito. Ti suona familiare? Non sei il solo!
Se sei preoccupato che il mondo stia cambiando troppo velocemente, non sei solo: la tecnologia è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con tutti i cambiamenti. Di conseguenza, molte persone, non solo le generazioni più anziane, si sentono ansiose di poter essere lasciate indietro.
Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.
Non è sempre facile capire se qualcuno soffre di depressione. Mentre alcuni segni come tristezza, pessimismo e emarginazione sociale sono facili da riconoscere, altri sintomi possono essere meno evidenti. E alcune persone sono molto brave a nascondere la loro depressione , anche a se stesse!
Quando siamo bloccati in una routine, i giorni e le notti passano così velocemente che li notiamo a malapena. Ma la vita non è una sceneggiatura!
Quali sono i tuoi obiettivi nella vita? Vuoi diventare ricco, essere un grande calciatore, un buon genitore o diventare Primo Ministro? Per quanto tu possa pianificare al meglio la tua vita, prima o poi ti imbatterai in qualcosa che ostacolerà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
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