Come arrivare all'estate in buona forma

Come arrivare all'estate in buona forma
Come arrivare all'estate in buona forma

L'estate e il momento delle vacanze sono arrivati. Molti vogliono arrivare all'estate nella miglior forma possibile, ma sfortunatamente non possono trasformarsi in quello che hanno sempre sperato. Nessuna paura. Abbiamo raccolto alcuni buoni consigli affinché possiate affrontare l'estate con un approccio pieno di positività e un sorriso, e nella miglior forma possibile, almeno emozionalmente!

In forma più in fretta? Godetevi l'aria aperta!

Certamente potreste essere un po' più in forma. Anche se non siete riusciti a mantenere un regime di esercizio fisico nei mesi precedenti, ricordatevi che non è mai troppo tardi per cominciare. Se iniziate ora e fate dei piccoli cambiamenti alle vostre abitudini, sarete sicuramente più vicini all'obiettivo rispetto ai vostri buoni propositi per l'anno nuovo.

A seconda della vostra età, potreste diversificare l'esercizio fisico da fare. I fanatici dello sport potrebbero optare per sessioni di cardio e resistenza, ma potrebbero anche scegliere di fare delle sessioni di yoga, Pilates o persino Zumba. Una rinfrescante passeggiata nel parco è sempre una buona idea, è salutare e pure gratis, perciò liberatevi della pressione e semplicemente cercate di aumentare la quantità di tempo che paasate all'aperto.

Mangiate fresco

Vi sentirete molto meglio se cambierete le vostre abitudini alimentari. Mettete da parte tutti I dolci ed il pane, e scegliete invece un'insalata o della frutta. Aggiungete legumi e carboidrati di qualità, carne bianca e gustoso cibo fresco. In questo momento dell'anno il vostro corpo richiede trattamenti freschi e salutari, perciò non negateglieli. Inoltre, diminuite il caffè, le bibite gassate e il gelato e bevete molta acqua. Raffreddate l'acqua nel frigorifero e portatevi una bottiglia sempre con voi. Mangiare e bere cose fresche significa anche riciclare ed evitare di produrre spazzatura come involucri e bottiglie di plastica il più possibile.

Evitate gli stimolanti

Oltre al caffè, ai dolci, allo zucchero e ai cibi preconfezionati, dovreste evitare l'alcol, le sigarette, le droghe e qualsiasi stimolante artificiale. Purtroppo, molte di queste cose vi danno dei momenti di euforia o forza, ma vi fanno anche ricadere pesantemente. Vi sentirete affaticati, stanchi e la vostra pelle secca. Non il modo migliore di abbracciare l'estate!

Pensate ai piedi

Siete arrivati all'estate con il corpo che avete, sia che vi siate allenati e che abbiate seguito una dieta sia che non abbiate fatto nulla. Una cosa che vi farà comunque apparire belli e sentire bene sarà prendervi ducra dei vostri piedi. Fatevi fare una pedicure professionale ogni tanto o visitate un chiropodista. Cominciate una serie di cure e prendetevi cura dei vostri piedi, a cominciare dalla cute. Dopo una dura giornata, regalatevi un pediluvio. Mantenete le unghie corte e, se vi piace, mettetevi dello smalto del colore che preferite.

Rinfrescate il vostro guardaroba

Ora è il momento di aggiungere un nuovo interesse al vostro guardaroba. Assicuratevi che gli abiti invernali siano puliti e metteteli via per il prossimo anno. Nel frattempo, tirate fuori tutti i vestiti estivi e fategli prendere aria. Aggiustate tutto quello che dovete, e se non volete farlo, buttate ciò che non vi interessa. Se potete permettervelo, comperatevi qualche vestito nuovo da aggiungere al guardaroba. Non dimenticatevi dei negozi di seconda mano, che non si sa mai quello che vi si può trovare.

Cambiate la scelta dei colori

A prescindere dalle scelte che sono alla moda, vi sono dei colori che certamente vi attirano di più durante i mesi estivi. Alcuni preferiscono i colori pastello, mentre altri scelgono colori brillanti o il bianco. A voi la scelta. Cambiate anche il set dei trucchi e magari anche il colore di capelli.

Fissate un obiettivo per l'estate

Se avete la tendenza a temere la fine dell'estate, a causa della minaccia della stagione fredda, allora potrebbe essere una buona idea fissarsi un qualche obiettivo per la stagione calda. Qualcosa che vorreste ottenere entro settembre per esempi. Potrebbe essere rivedere il vostro soggiorno, per renderlo confortevole per le lunghe notti estive o potrebbe essere imparare a fare surf o essere abbastanza allenati per fare una maratona. Alla fine dell'estate sarete sicuramente soddisfatti se sarete riusciti a raggiungere il vostro obiettivo o almeno vi siete avvicinati. E poi potreste fissare un nuovo obiettivo per la prossima estate. Cosa aspettate? Fatelo!

E' solo l'inizio

Sì, l'estate è qui, ma questo è solo l'inizio del resto della vostra vita. Fate dei piccoli ma significativi cambiamenti piuttosto che dei cambiamenti radicali per sentirvi sconfitti nel caso non siete riusciti a farli. Godetevi la luce del sole finché c'è, perché le giornate più corte non sono poi così lontane.

Condividi


Fiori di Bach Miscela 51: Dimagrire

La Miscela n° 51 dei Fiori di Bach aiuta a:

  • Cambiare abitudini alimentari
  • Avere auto-controllo nei momenti difficili
  • Non mollare quando le cose sembrano non andare bene
  • Avere pazienza quando non si vede un risultato immediato
  • Non sentirsi in colpa in caso di cedimento
Cliccate qui per scoprire come Fiori di Bach Miscela 51 vi può aiutare
Marie Pure

Altri articoli


Perché non sei il migliore

Perché non sei il migliore

Quali sono i tuoi obiettivi nella vita? Vuoi diventare ricco, essere un grande calciatore, un buon genitore o diventare Primo Ministro? Per quanto tu possa pianificare al meglio la tua vita, prima o poi ti imbatterai in qualcosa che ostacolerà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Leggi l'articolo completo qui

Dieci consigli per aiutarvi a rimettervi in forma per l'estate

Dieci consigli per rimettersi in forma per l'estate!

State cercando di rimettervi in forma per l'estate? Volete sentirvi al meglio? Non siete sicuri di poter raggiungere i vostri obiettivi? Non abbiate paura! Abbiamo dieci consigli per rimettervi in forma per l'estate! Siate realisti, gentili con voi stessi e migliorate la vostra salute con i nostri suggerimenti.

Leggi l'articolo completo qui

verleden-loslaten

Come dimenticare il passato in 5 passi

I cattivi ricordi del passato possono avere un forte impatti sulla nostra vita, non solo per il nostro umore, ma anche per il nostro benessere.

Leggi l'articolo completo qui

5 diete che hanno dimostrato di funzionare

5 diete che hanno dimostrato di funzionare

Se è vero che molte diete potrebbero funzionare, il segreto del successo è trovarne una che ti piace e che sarai in grado di seguire a lungo termine. Ecco alcune delle diete più popolari che hanno dimostrato di funzionare.

Leggi l'articolo completo qui

12 motivi per essere orgogliosi del proprio corpo

12 motivi per essere orgogliosi del proprio corpo

Concentratevi sui motivi per cui dovreste amare il vostro corpo. Coltivate le sue meraviglie e migliorate la vostra autostima. Questi i nostri consigli.

Leggi l'articolo completo qui

Perché non è mai troppo tardi per cambiare

Perché non è mai troppo tardi per cambiare

La gente pensa: sarà così per sempre. Non sono bravo in questo, sono fatto così. Ecco alcuni motivi per cui non è mai troppo tardi per un cambiamento.

Leggi l'articolo completo qui

Smettere di preoccuparsi e vivere il momento

Smettere di preoccuparsi e vivere il momento

Le persone trascorrono gran parte del loro tempo rimpiangendo il passato e preoccupandosi del futuro. Ma non ne vale la pena! Quello che è successo ieri non ha più importanza! Lascia andare il passato e il futuro e sfrutta al massimo ogni momento al presente.

Leggi l'articolo completo qui

goede-voornemens

Un nuovo anno, un nuovo me stesso

Alzi la mano chi non ha mai espresso un buon proposito per il nuovo anno che non ha mai realizzato. 10 consigli per realizzare i propositi per l'anno nuovo!

Leggi l'articolo completo qui

Perché una vita senza stress e senza ostacoli non è gratificante

Perché una vita senza stress e senza ostacoli non è gratificante

Lo stress può essere sia buono che cattivo; dipende da come lo si guarda, ma il troppo stress può essere pericoloso. Come? Scoprilo in questo articolo!

Leggi l'articolo completo qui

Come dimagrire senza fare dieta

Come dimagrire senza fare dieta

Non è sano essere ossessionati dal proprio aspetto, e contare le calorie non è cosa per tutti, ma se desiderate perdere peso e amate profondamente il cibo, che cosa potete fare per dimagrire mangiando? Una soluzione c'è. Ecco i nostri suggerimenti per aiutarvi a perdere pesa senza fare dieta.

Leggi l'articolo completo qui