Avete mai notato come la negatività può diventare una spirale fuori controllo? Commettete un piccolo errore, poi vi accorgete di averne fatto un altro e cinque minuti dopo vi sentite un fallimento totale. La negatività è un'orribile percezione della vita, che porta alla stagnazione perché diventiamo sempre più improduttivi, e questo a sua volta ostacola la nostra crescita personale.
È necessario che pensiate a come cancellare la negatività dalla vostra vita! Iniziate subito con la nostra guida pratica e facile.
La prima cosa da fare è capire quando siete negativi verso voi stessi e verso gli altri. Cacciate questi pensieri e banditeli. Vi meritate qualcosa di più che non questo tipo di atteggiamento negativo.
Coltivate, invece, un nuovo atteggiamento positivo. Guardate con occhi nuovi alle cose, al vostro ambiente, alle vostre abilità, al vostro lavoro e a tutto ciò che vi coinvolge.
Voi siete responsabili della vostra vita. Se state leggendo questo articolo, è probabile che siete delle persone mature e abbastanza capaci di prendere le decisioni per voi stessi. Se alcuni aspetti della vostra vita vi stanno abbattendo, considerate ciò che vi impedisce di cambiarli. Il cambiamento può fare paura, ovviamente, ma se volete davvero andare avanti con positività, allora potete farlo. Create un piano. Scrivete quello che volete fare e poi prendete in considerazione tutti i passi necessari per raggiungere il vostro obiettivo. Dopo aver disegnato il vostro piano di azione, potete pensare a come gestire ogni passo del processo che vi porterà a raggiungere ciò che desiderate.
Ovviamente non potete pensare di cambiare la vostra vita in una notte, ma impostando dei piccoli obiettivi, darete una scossa alla vostra vita, vi sentirete maggiormente responsabili verso voi stessi e assumerete un atteggiamento più positivo.
Allo stesso modo, prendetevi la titolarità dei vostri errori. Fare errori non vi rende dei falliti, vi rende degli esseri umani. Dobbiamo tutti imparare dai nostri errori per non doverli ripetere. Gli errori offrono preziose opportunità di crescita.
Riconoscere i vostri errori vi aiuta a fare dei passi in avanti e rilascia la negatività.
Ogni volta che ottenete un successo in qualcosa, vivete quel momento come una festa. Siate positivi, siete incredibili!
Consentitevi il tempo di pensare per poter liberare il vostro potenziale creativo. Non avrete delle idee pazzesche guardando la TV o stando chini sul vostro cellulare. Dovete crearvi lo spazio per permettere alla vostra mente di vagare. Con un po' di fortuna troverete la motivazione di pensare a nuovi obiettivi e questi miglioreranno la vostra felicità. Potrebbe trattarsi di un progetto creativo, di nuove idee per il lavoro o anche semplicemente di una vacanza.
Se vi sentite bloccati in un percorso e questo sta aumentando i sentimenti negativi, forse è il momento giusto per cambiare le vostre abitudini. Ci sono molti modi per farlo: perché non chiedere a qualcun altro di cucinare e di lavare; cambiare il percorso per andare al lavoro; mangiare cose diverse; fare qualcosa di diverso la sera; cambiare il modo in cui fate sport; leggere un libro diverso dal solito. Fare qualcosa di nuovo cambierà la vostra prospettiva sulla vostra vita, e più troverete cose che vi piacciono, più vi sentirete emozionati.
State pronti a cogliere le opportunità che vi circondano. La vostra vita è potenzialmente un magnete. Quante persone o situazioni capitano nel vostro mondo ogni giorno e quante volte capitalizzate queste opportunità? Provate qualcosa di nuovo. Salutate qualcuno che conoscete poco. Sorridete a qualcuno che avete già visto ma con cui non avete mai parlato prima. Siate coraggiosi. Uscite fuori dalla vostra zona di comfort.
Più vi circondate di gente positiva e di energia, meno rischiate di entrare in una spirale di negatività. Le persone positive illuminano una stanza e vi aiutano a sentirvi fiduciosi e pieni di forza. Questo è il tipo di sentimento che serve alla vostra vita. Restituire il favore farà sentire bene anche voi stessi.
La vita è troppo breve per non trascorrere il proprio tempo libero a fare le cose che si amano o a stare con le persone che amiamo di più. Godervi la vita vi permette di sentirvi positivi, felici e gioiosi e significa che potete evitare di preoccuparvi e di staccarvi da qualsiasi cosa negativa, almeno per un po'.
Dovreste prendervi cura del luogo in cui vivete, sia la casa che il giardino, se siete abbastanza fortunati da averne uno, la vostra strada e i posti che frequentate. Troppe comunità scompaiono in questi giorni. Che cosa potete fare per promuovere un senso di benessere tra i vostri vicini? Potrebbe essere qualcosa di semplice come riordinare la strada, o forse offrirvi di mettere a posto il giardino di qualcuno. Aiutate le persone che non possono aiutarsi da sole. Organizzate dei momenti di scambio (assistenza per l'infanzia o fai da te, ad esempio il giardinaggio). Se non potete fare nulla di tutto questo, almeno sorridete e chiacchierate con i vostri vicini.
Dite "per favore" e "grazie" più spesso che potete. Vi ricorderete di quanto dovete essere grati.
I social media sono pieni di persone negative. Avete mai letto un articolo e cliccato sui commenti? Le persone si nascondono dietro le schermate del computer e utilizzano l' anonimato per esplodere la loro bile e amarezza. Non è necessario alla vostra vita. Limitate la quantità di tempo che spendete sui social media. Se vi annoiate, prendete un libro. Se non vi piace leggere, telefonate a qualcuno e fatevi una bella conversazione!
Non c'è nessuno come voi. Cercate di lasciare andare la vostra rabbia e la vostra negatività in modo che vi sentiate meglio nella vostra vita in generale. Smettete di essere eccessivamente critici verso tutto quello che fate, e siate invece gentili. Tenete a mente i vostri obiettivi, lavorate e cercate di essere la persona migliore che potete essere. Sbaglierete di tanto in tanto, ma siate forti. Tornate indietro e riprovate.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
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Voi siete responsabili della vostra vita. Se state leggendo questo articolo, è probabile che siete delle persone mature e abbastanza capaci di prendere le decisioni per voi stessi. Se alcuni aspetti della vostra vita vi stanno abbattendo, considerate ciò che vi impedisce di cambiarli. Il cambiamento può fare paura, ovviamente, ma se volete davvero andare avanti con positività, allora potete farlo. Create un piano. Scrivete quello che volete fare e poi prendete in considerazione tutti i passi necessari per raggiungere il vostro obiettivo. Dopo aver disegnato il vostro piano di azione, potete pensare a come gestire ogni passo del processo che vi porterà a raggiungere ciò che desiderate.
Ovviamente non potete pensare di cambiare la vostra vita in una notte, ma impostando dei piccoli obiettivi, darete una scossa alla vostra vita, vi sentirete maggiormente responsabili verso voi stessi e assumerete un atteggiamento più positivo.
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Se vi sentite bloccati in un percorso e questo sta aumentando i sentimenti negativi, forse è il momento giusto per cambiare le vostre abitudini. Ci sono molti modi per farlo: perché non chiedere a qualcun altro di cucinare e di lavare; cambiare il percorso per andare al lavoro; mangiare cose diverse; fare qualcosa di diverso la sera; cambiare il modo in cui fate sport; leggere un libro diverso dal solito. Fare qualcosa di nuovo cambierà la vostra prospettiva sulla vostra vita, e più troverete cose che vi piacciono, più vi sentirete emozionati.
State pronti a cogliere le opportunità che vi circondano. La vostra vita è potenzialmente un magnete. Quante persone o situazioni capitano nel vostro mondo ogni giorno e quante volte capitalizzate queste opportunità? Provate qualcosa di nuovo. Salutate qualcuno che conoscete poco. Sorridete a qualcuno che avete già visto ma con cui non avete mai parlato prima. Siate coraggiosi. Uscite fuori dalla vostra zona di comfort.
Più vi circondate di gente positiva e di energia, meno rischiate di entrare in una spirale di negatività. Le persone positive illuminano una stanza e vi aiutano a sentirvi fiduciosi e pieni di forza. Questo è il tipo di sentimento che serve alla vostra vita. Restituire il favore farà sentire bene anche voi stessi.
La vita è troppo breve per non trascorrere il proprio tempo libero a fare le cose che si amano o a stare con le persone che amiamo di più. Godervi la vita vi permette di sentirvi positivi, felici e gioiosi e significa che potete evitare di preoccuparvi e di staccarvi da qualsiasi cosa negativa, almeno per un po'.
Dovreste prendervi cura del luogo in cui vivete, sia la casa che il giardino, se siete abbastanza fortunati da averne uno, la vostra strada e i posti che frequentate. Troppe comunità scompaiono in questi giorni. Che cosa potete fare per promuovere un senso di benessere tra i vostri vicini? Potrebbe essere qualcosa di semplice come riordinare la strada, o forse offrirvi di mettere a posto il giardino di qualcuno. Aiutate le persone che non possono aiutarsi da sole. Organizzate dei momenti di scambio (assistenza per l'infanzia o fai da te, ad esempio il giardinaggio). Se non potete fare nulla di tutto questo, almeno sorridete e chiacchierate con i vostri vicini.
Dite "per favore" e "grazie" più spesso che potete. Vi ricorderete di quanto dovete essere grati.
I social media sono pieni di persone negative. Avete mai letto un articolo e cliccato sui commenti? Le persone si nascondono dietro le schermate del computer e utilizzano l' anonimato per esplodere la loro bile e amarezza. Non è necessario alla vostra vita. Limitate la quantità di tempo che spendete sui social media. Se vi annoiate, prendete un libro. Se non vi piace leggere, telefonate a qualcuno e fatevi una bella conversazione!
Non c'è nessuno come voi. Cercate di lasciare andare la vostra rabbia e la vostra negatività in modo che vi sentiate meglio nella vostra vita in generale. Smettete di essere eccessivamente critici verso tutto quello che fate, e siate invece gentili. Tenete a mente i vostri obiettivi, lavorate e cercate di essere la persona migliore che potete essere. Sbaglierete di tanto in tanto, ma siate forti. Tornate indietro e riprovate.
Non è sempre facile capire se qualcuno soffre di depressione. Mentre alcuni segni come tristezza, pessimismo e emarginazione sociale sono facili da riconoscere, altri sintomi possono essere meno evidenti. E alcune persone sono molto brave a nascondere la loro depressione , anche a se stesse!
Per il terzo anno consecutivo, la Finlandia è arrivata in cima al World Happiness Report come il paese più felice del mondo. Il risultato potrebbe sorprendere chiunque creda che il sole sia un ingrediente essenziale per la felicità: la Finlandia vede solo 8 ore di luce durante l'inverno. Persino alcuni finlandesi pensano di non meritare questo primato. Quindi quanto è accurato il World Happiness Report e qual è il segreto del successo della Finlandia?
Vi sentite smarriti o tristi? 12 segnali che vi dicono che non siete più felici e che dovreste riconsiderare quello che sta succedendo nella vostra vita.
Quando siamo bloccati in una routine, i giorni e le notti passano così velocemente che li notiamo a malapena. Ma la vita non è una sceneggiatura!
La maggior parte delle persone è delusa quando gli altri non soddisfano le loro aspettative. Ma quando ti aspetti sempre troppo, non è salutare, né per te né per gli altri. Se ti senti spesso deluso dai tuoi cari o anche dagli estranei, potrebbe essere che hai delle idee irrealistiche su come le persone dovrebbero comportarsi?
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