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Ti ritrovi spesso a pensare al passato? Vorresti poter tornare indietro nel tempo, ai giorni passati o a come erano le cose prima che il Covid perturbasse il mondo? Nostalgia significa desiderare il proprio passato, anche se forse in una versione rosea. Ripensiamo a persone, luoghi, esperienze e cose che sono passate, oppure a versioni precedenti di noi stessi.
In origine, nostalgia significava mal di casa, una condizione in cui si desidera essere altrove (poter tornare a casa). E a differenza della fantasia, la nostalgia non offre un'alternativa alla realtà. Quando ci sentiamo nostalgici, sappiamo di essere nel presente. Semplicemente, abbiamo voglia di fare un viaggio nella memoria, verso un luogo dove ricordiamo le cose migliori di come sono oggi.
In passato, gli psicologi tendevano a concentrarsi sulla nostalgia come fosse qualcosa di negativo. Questo perché si pensava che ci impedisse di accettare ciò che avevamo perso e di vivere nel presente. Ma ricerche più recenti vedono ora che la nostalgia può avere un impatto positivo sulla nostra salute mentale.
I ricercatori vedono ora che la nostalgia può aiutarci a sentirci più connessi quando ricordiamo i bei tempi con i nostri cari. Possiamo anche essere ispirati ad affrontare le sfide del presente: cose positive ci sono accadute in passato, quindi se ci impegniamo a raggiungere i nostri obiettivi, potrebbero accaderci di nuovo delle cose buone. Inoltre, la nostalgia può darci un senso di identità più forte: siamo connessi al passato e siamo parte di qualcosa.
In tempi stressanti, i ricordi nostalgici possono contrastare la solitudine, sostenerci a far fronte emotivamente e cognitivamente e rafforzare la nostra identità culturale e i legami sociali. Ad esempio, gli emigranti possono scoprire che condividere ricordi della loro terra natale può aiutarli a stabilirsi nel loro nuovo paese.
I terapeuti ora pensano che esistano diversi tipi di nostalgia e che alcuni tipi non siano utili. Ad esempio, il desiderio di cose del passato che ci fanno sentire più connessi e motivati a ricreare questi momenti felici è noto come nostalgia personale. Ma a volte, iniziamo a perdere le cose mentre stanno ancora accadendo. Questo è noto come nostalgia anticipatoria e porta a preoccupazione, tristezza e ansia.
Una nostalgia mal cronometrata può anche influenzare la nostra capacità di imparare dai nostri ricordi. Ad esempio, quando incontri qualcuno che ti piace, ma invece di essere felice nel presente, inizi a sentirti ansioso e triste per come ti sentirai quando la relazione finirà.
Anche la nostalgia incosciente e casuale può essere dannosa. Quando cerchiamo consapevolmente di ricordare il passato, può migliorare il nostro umore. Ma quando la nostalgia si intrufola nei nostri pensieri in momenti inaspettati, è più probabile che ci colpisca negativamente.
Considera come ti fa sentire la nostalgia. Quando sei costantemente preso dalla nostalgia e ti senti triste e scoraggiato, può essere un segnale di altri problemi. Chiediti:
Se la nostalgia ti sta trattenendo, il Fiore di Bach Honeysuckle ti aiuta a lasciar andare il passato, buono o cattivo, in modo da non rimanere bloccato nei "bei vecchi tempi".
Modelli di pensiero negativi e malsani a volte possono sembrare semplice nostalgia, ma possono essere segnali di altri problemi di salute mentale, come:
Se ritieni che la glorificazione del passato ti stia trattenendo nella vita, la cosa migliore da fare è prendere il controllo e scegliere di essere più positivo.
Vivere nel momento richiede che tu apprezzi ciò che ti circonda, con chi sei e cosa stai facendo. Invece di lasciarti prendere dai ricordi o di essere in ansia per il futuro, assapora ogni momento. All'inizio rompere l'abitudine alla nostalgia può sembrare una sfida, ma questi suggerimenti ti aiuteranno a concentrarti per essere più presente:
Concentrati sul qui e ora e lascia il passato alle spalle. Il passato potrebbe averti reso quello che sei oggi, ma non ti definisce in futuro. Scegliere di essere meno nostalgici e più ottimisti riguardo al presente ti permetterà di riuscire a raggiungere i tuoi obiettivi e di condurti verso una vita felice e appagante.
Fonti:
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/depression-management-techniques/201604/rumation-problem-in-anxiety-and-depression
https://www.wellandgood.com/stuck-in-past/
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Cosa fare quando la scintilla sta svanendo
Perché senti le farfalle all'inizio di una nuova storia d'amore e cosa fare per mantenere la fiamma accesa in una relazione a lungo termine se la scintilla inizia a svanire?
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
"Consulenza Fiori Di Bach" diventa "Mariepure"
Dopo 25 anni di Fiori di Bach, ci siamo chiesti se sia il momento giusto per avere un nome tutto nostro. Non siamo cresciuti solo noi, ma anche voi assieme alla fiducia che ci prestate. Per questo vogliamo connetterci col nostro nuovo nome. Questo nome è Mariepure.
Le cose stanno andando troppo velocemente per te?
Se sei preoccupato che il mondo stia cambiando troppo velocemente, non sei solo: la tecnologia è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con tutti i cambiamenti. Di conseguenza, molte persone, non solo le generazioni più anziane, si sentono ansiose di poter essere lasciate indietro.
Come eliminare le tue cattive abitudini?
Le cattive abitudini fanno perdere energia e tempo. Ti sconvolgono la vita, mettono a rischio la tua salute e ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi. Allora perché le seguiamo? E cosa possiamo fare per eliminare le nostre cattive abitudini?
Smetti subito di procrastinare e fai qualcosa!
Leggi alcuni suggerimenti per affrontare le tue sfide. Ora è il momento di fare qualcosa e puoi iniziare subito. Continua a leggere per saperne di più!
Smettere di preoccuparsi e vivere il momento
Le persone trascorrono gran parte del loro tempo rimpiangendo il passato e preoccupandosi del futuro. Ma non ne vale la pena! Quello che è successo ieri non ha più importanza! Lascia andare il passato e il futuro e sfrutta al massimo ogni momento al presente.
Ti aspetti troppo dagli altri?
Ti aspetti dagli altri più di quanto sono disposti a dare? Segnali che potresti chiedere troppo. Come rompere lo schema?
Rendiamo il 2021 migliore del 2020
Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?
Come impedire che vada tutto storto
Pensi sempre che vada sempre tutto storto? Scopri come fermare subito quel rincorrersi di cattivi pensieri. Se pensi positivamente, le cose inizieranno ad apparire positive e alla fine ti sentirai più positivo e ottimista.
Ti ritrovi spesso a pensare al passato? Vorresti poter tornare indietro nel tempo, ai giorni passati o a come erano le cose prima che il Covid perturbasse il mondo? Nostalgia significa desiderare il proprio passato, anche se forse in una versione rosea. Ripensiamo a persone, luoghi, esperienze e cose che sono passate, oppure a versioni precedenti di noi stessi.
In origine, nostalgia significava mal di casa, una condizione in cui si desidera essere altrove (poter tornare a casa). E a differenza della fantasia, la nostalgia non offre un'alternativa alla realtà. Quando ci sentiamo nostalgici, sappiamo di essere nel presente. Semplicemente, abbiamo voglia di fare un viaggio nella memoria, verso un luogo dove ricordiamo le cose migliori di come sono oggi.
In passato, gli psicologi tendevano a concentrarsi sulla nostalgia come fosse qualcosa di negativo. Questo perché si pensava che ci impedisse di accettare ciò che avevamo perso e di vivere nel presente. Ma ricerche più recenti vedono ora che la nostalgia può avere un impatto positivo sulla nostra salute mentale.
I ricercatori vedono ora che la nostalgia può aiutarci a sentirci più connessi quando ricordiamo i bei tempi con i nostri cari. Possiamo anche essere ispirati ad affrontare le sfide del presente: cose positive ci sono accadute in passato, quindi se ci impegniamo a raggiungere i nostri obiettivi, potrebbero accaderci di nuovo delle cose buone. Inoltre, la nostalgia può darci un senso di identità più forte: siamo connessi al passato e siamo parte di qualcosa.
In tempi stressanti, i ricordi nostalgici possono contrastare la solitudine, sostenerci a far fronte emotivamente e cognitivamente e rafforzare la nostra identità culturale e i legami sociali. Ad esempio, gli emigranti possono scoprire che condividere ricordi della loro terra natale può aiutarli a stabilirsi nel loro nuovo paese.
I terapeuti ora pensano che esistano diversi tipi di nostalgia e che alcuni tipi non siano utili. Ad esempio, il desiderio di cose del passato che ci fanno sentire più connessi e motivati a ricreare questi momenti felici è noto come nostalgia personale. Ma a volte, iniziamo a perdere le cose mentre stanno ancora accadendo. Questo è noto come nostalgia anticipatoria e porta a preoccupazione, tristezza e ansia.
Una nostalgia mal cronometrata può anche influenzare la nostra capacità di imparare dai nostri ricordi. Ad esempio, quando incontri qualcuno che ti piace, ma invece di essere felice nel presente, inizi a sentirti ansioso e triste per come ti sentirai quando la relazione finirà.
Anche la nostalgia incosciente e casuale può essere dannosa. Quando cerchiamo consapevolmente di ricordare il passato, può migliorare il nostro umore. Ma quando la nostalgia si intrufola nei nostri pensieri in momenti inaspettati, è più probabile che ci colpisca negativamente.
Considera come ti fa sentire la nostalgia. Quando sei costantemente preso dalla nostalgia e ti senti triste e scoraggiato, può essere un segnale di altri problemi. Chiediti:
Se la nostalgia ti sta trattenendo, il Fiore di Bach Honeysuckle ti aiuta a lasciar andare il passato, buono o cattivo, in modo da non rimanere bloccato nei "bei vecchi tempi".
Modelli di pensiero negativi e malsani a volte possono sembrare semplice nostalgia, ma possono essere segnali di altri problemi di salute mentale, come:
Se ritieni che la glorificazione del passato ti stia trattenendo nella vita, la cosa migliore da fare è prendere il controllo e scegliere di essere più positivo.
Vivere nel momento richiede che tu apprezzi ciò che ti circonda, con chi sei e cosa stai facendo. Invece di lasciarti prendere dai ricordi o di essere in ansia per il futuro, assapora ogni momento. All'inizio rompere l'abitudine alla nostalgia può sembrare una sfida, ma questi suggerimenti ti aiuteranno a concentrarti per essere più presente:
Concentrati sul qui e ora e lascia il passato alle spalle. Il passato potrebbe averti reso quello che sei oggi, ma non ti definisce in futuro. Scegliere di essere meno nostalgici e più ottimisti riguardo al presente ti permetterà di riuscire a raggiungere i tuoi obiettivi e di condurti verso una vita felice e appagante.
Fonti:
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/depression-management-techniques/201604/rumation-problem-in-anxiety-and-depression
https://www.wellandgood.com/stuck-in-past/
Perché senti le farfalle all'inizio di una nuova storia d'amore e cosa fare per mantenere la fiamma accesa in una relazione a lungo termine se la scintilla inizia a svanire?
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
Dopo 25 anni di Fiori di Bach, ci siamo chiesti se sia il momento giusto per avere un nome tutto nostro. Non siamo cresciuti solo noi, ma anche voi assieme alla fiducia che ci prestate. Per questo vogliamo connetterci col nostro nuovo nome. Questo nome è Mariepure.
Leggi l'articolo completo quiSe sei preoccupato che il mondo stia cambiando troppo velocemente, non sei solo: la tecnologia è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con tutti i cambiamenti. Di conseguenza, molte persone, non solo le generazioni più anziane, si sentono ansiose di poter essere lasciate indietro.
Le cattive abitudini fanno perdere energia e tempo. Ti sconvolgono la vita, mettono a rischio la tua salute e ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi. Allora perché le seguiamo? E cosa possiamo fare per eliminare le nostre cattive abitudini?
Leggi alcuni suggerimenti per affrontare le tue sfide. Ora è il momento di fare qualcosa e puoi iniziare subito. Continua a leggere per saperne di più!
Leggi l'articolo completo quiLe persone trascorrono gran parte del loro tempo rimpiangendo il passato e preoccupandosi del futuro. Ma non ne vale la pena! Quello che è successo ieri non ha più importanza! Lascia andare il passato e il futuro e sfrutta al massimo ogni momento al presente.
Ti aspetti dagli altri più di quanto sono disposti a dare? Segnali che potresti chiedere troppo. Come rompere lo schema?
Per molte persone, il 2020 è stato uno degli anni peggiori che possano ricordare. La pandemia COVID -19 e i disordini sociali hanno cambiato le nostre vite in modi che un anno fa non avremmo creduto possibile. E quando arriverà il gennaio 2021, probabilmente dovremo ancora affrontare molte sfide. Il 2021 potrà essere un anno migliore?
Pensi sempre che vada sempre tutto storto? Scopri come fermare subito quel rincorrersi di cattivi pensieri. Se pensi positivamente, le cose inizieranno ad apparire positive e alla fine ti sentirai più positivo e ottimista.
I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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