Dopo l'estate può essere difficile tornare ai ritmi della realtà. Potreste aver avuto la fortuna di avere fatto una pausa o una vacanza o, almeno, avrete goduto di un clima migliore e di serate spensierate. Quando l'autunno si avvicina, si può sentire un senso di insoddisfazione verso la vita, o la stanchezza delle solite cose che non cambiano mai. Potreste sentirvi sovraccaricati o sopraffatti. Se è così, è il momento di prendere in considerazione una disintossicazione della vostra vita. Ecco i nostri consigli per una disintossicazione che solleverà il vostro spirito e vi darà delle nuove motivazioni.
Ogni mattina, appena vi svegliate, chiedetevi: "Come voglio sentirmi oggi? Cosa voglio fare? Come voglio che sia la mia giornata?" Porsi degli obiettivi può aiutare davvero a influenzare ciò che si ottiene durante la giornata. Se poi prendete delle decisioni consapevoli sul mangiare, bere, lavorare, suonare ecc., significa che state intraprendendo delle azioni per creare la vita che desiderate. Un passo alla volta.
Ci sono tanti modi in cui potete riordinare la vostra vita, non solo la casa e l'ambiente di vita, ma anche la vostra mente. Riordinare è un termine in voga in questo momento, quindi potete trovare molti libri interessanti disponibili che dovrebbero aiutarvi. Nel frattempo, date un'occhiata intorno e dentro di voi, e pensate alle "cose".
Ovunque incontrate pile di cose, è necessario riordinare. Se il pensiero di riordinare e ordinare vi spaventa a morte, non arrendetevi. Basta affrontare un lavoro alla volta: fatene intanto uno, e poi lasciate il prossimo per domani.
Il disordine generalmente significa avere troppe cose. Troppi documenti, troppi giocattoli per cani, troppi libri, troppe bollette, troppo da fare. L'ordine deve focalizzarsi nel limitare il tutto al minimo. Ricordate, troppa confusione = eccesso. Dovete liberarvene!
Attualmente è ancora in discussione se la disintossicazione (usando cibo e bevande specifiche) effettivamente funziona. Ciò che è chiaro è che mangiare e bere in modo corretto non fa certamente male e può aiutarvi a sentirvi più leggeri dentro e a rinnovare il vostro interesse a vivere una vita più sana. Potete scegliere verdure come i broccoli, i cavoli e i cavoletti di Bruxelles per aiutare a pulire il vostro corpo, e ad evitare i prodotti chimici in eccesso.
Avete mai pensato veramente a quanti prodotti chimici permettiamo di entrare in contatto con il nostro corpo? Pensate alle cose che usate ogni giorno: detergenti per la casa, prodotti per la biancheria, aromi, dentifricio, droghe, profumi e cosmetici. I prodotti chimici utilizzati in questi articoli possono causare disturbi respiratori e disturbi dello stomaco, almeno. La ricerca negli Stati Uniti ha scoperto che la donna media usa nove prodotti cosmetici ogni giorno, che la espongono poi a circa 100 sostanze chimiche. Scegliete di rimanere in sicurezza e riducete la dipendenza da questo tipo di prodotti. Optate per le alternative organiche , o utilizzate dei prodotti fatti in casa.
Contrariamente alla credenza popolare, spiritualità non significa che sia necessario diventare religiosi se già non lo siete. I vostri bisogni spirituali possono essere affrontati attraverso la meditazione, la consapevolezza, o aggiungendo interesse nella bellezza della natura. Diventare più spirituali può davvero aiutare a bilanciare il benessere emotivo.
Uscite e, per quanto possibile, godetevi gli spazi verdi che avete intorno a voi. La ricerca ha dimostrato di volta in volta che tutti ci sentiamo meglio quando usciamo e stiamo all'aria aperta e negli spazi verdi.Gli esseri umani non rispondono bene al rimanere in spazi chiusi per tutto il tempo. Se godere del verde risulta difficile, mantenete delle piante in ogni stanza della vostra casa in quanto contribuiranno a disintossicare l'aria e ad assorbire altre sostanze chimiche nell'aria.
Nella nostra vita impegnata spesso dimentichiamo i vantaggi di un buon bagno caldo. Alcuni di noi sono fortunati e hanno accesso a sorgenti termali naturali, o centri con saune e bagni turchi, ma in caso contrario, potete sempre fare un bel bagno in vecchio stile! Riempite la vasca con dell'acqua calda e aggiungete dei sali Epsom e olii essenziali (la lavanda ad esempio è particolarmente utile per rilassare con l'aromaterapia) e godetevi un buon bagno.
Se vi sentite giù, irritati, frustrati o stressati ogni volta che siete con qualcuno, questo è un segnale sicuro che dovete tenerlo a distanza. Non avete bisogno di ulteriori veleni, e non dovreste sopportare alcun tipo di manipolazione emotiva. Questo può portare ad una sofferenza fisica e a farvi ammalare. Sicuramente non vale la pena perdere tanto tempo a preoccuparvi o a elaborare dei piani per evitare questo amico.
Se riuscite a dormire tranquillamente e felicemente, il vostro corpo continuerà a fare tutto quello che ha bisogno di fare. È come con il pilota automatico. Il sistema immunitario è al lavoro e ogni danno viene riparato. Allo stesso tempo, potrete aumentare il livello di energia, pronti per affrontare un nuovo giorno.
Siete troppo dipendenti dai vostri dispositivi? La connessione permanente vi fa sentire stanchi? Se è così, fate una pausa. Il mondo non scompare. Non tenete mai dispositivi in camera da letto in quanto interferiscono con il vostro ritmo circadiano, rendendo difficile il sonno. Se siete fuori con gli amici, considerate quanto sia anti-sociale stare costantemente sul telefono a controllare i messaggi. È così che apprezzate la compagnia degli amici e della famiglia? Il messaggio che state inviando è che preferite stare con qualcun altro.
Se alcune di queste cose vi attirano, perché non le provate? L'importanza di una disintossicazione della vita è che interessa le aree di cui avete bisogno. Potreste sedervi con una penna e un foglio, fare una lista delle cose che vorreste affrontare e fare un passo avanti per essere più felici, più tranquilli e più soddisfatti.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Le 10 migliori abitudini per invertire l'età
Dalla colorazione dei capelli allo sbiancamento dei denti, c'è una vasta gamma di opzioni cosmetiche per farti sembrare più giovane. Ma c'è anche una serie di soluzioni che hanno dimostrato di rallentare o addirittura invertire il processo di invecchiamento.
La maggior parte delle persone è buona o cattiva?
A volte ti disperi per l'umanità perché ti sembra che ci siano molte più persone cattive che buone? Siamo principalmente degli individui egoisti, che pensano solo ai loro bisogni? O questa convinzione cinica è solo perché trascorriamo così tanto tempo online? La verità è più complicata!
Smetti subito di procrastinare e fai qualcosa!
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Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.
Nascondere una depressione: scopri se tu stesso o qualcuno che conosci lo sta facendo
Non è sempre facile capire se qualcuno soffre di depressione. Mentre alcuni segni come tristezza, pessimismo e emarginazione sociale sono facili da riconoscere, altri sintomi possono essere meno evidenti. E alcune persone sono molto brave a nascondere la loro depressione , anche a se stesse!
Le cose stanno andando troppo velocemente per te?
Se sei preoccupato che il mondo stia cambiando troppo velocemente, non sei solo: la tecnologia è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con tutti i cambiamenti. Di conseguenza, molte persone, non solo le generazioni più anziane, si sentono ansiose di poter essere lasciate indietro.
Come impedire che vada tutto storto
Pensi sempre che vada sempre tutto storto? Scopri come fermare subito quel rincorrersi di cattivi pensieri. Se pensi positivamente, le cose inizieranno ad apparire positive e alla fine ti sentirai più positivo e ottimista.
Consenti agli altri di influenzare la tua vita? Scoprilo!
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Imparare a perdonare: come e perché
Quando si è stati feriti molto profondamente, è difficile perdonare. Vi sentite amareggiati e arrabbiati. I nostri consigli per imparare a perdonare.
Resistere a un narcisista patologico
Che sia un partner o un coinquilino, una relazione con un narcisista patologico è impegnativa. Ci sono dei modi per affrontarla o è meglio lasciare la relazione?
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Ogni mattina, appena vi svegliate, chiedetevi: "Come voglio sentirmi oggi? Cosa voglio fare? Come voglio che sia la mia giornata?" Porsi degli obiettivi può aiutare davvero a influenzare ciò che si ottiene durante la giornata. Se poi prendete delle decisioni consapevoli sul mangiare, bere, lavorare, suonare ecc., significa che state intraprendendo delle azioni per creare la vita che desiderate. Un passo alla volta.
Ci sono tanti modi in cui potete riordinare la vostra vita, non solo la casa e l'ambiente di vita, ma anche la vostra mente. Riordinare è un termine in voga in questo momento, quindi potete trovare molti libri interessanti disponibili che dovrebbero aiutarvi. Nel frattempo, date un'occhiata intorno e dentro di voi, e pensate alle "cose".
Ovunque incontrate pile di cose, è necessario riordinare. Se il pensiero di riordinare e ordinare vi spaventa a morte, non arrendetevi. Basta affrontare un lavoro alla volta: fatene intanto uno, e poi lasciate il prossimo per domani.
Il disordine generalmente significa avere troppe cose. Troppi documenti, troppi giocattoli per cani, troppi libri, troppe bollette, troppo da fare. L'ordine deve focalizzarsi nel limitare il tutto al minimo. Ricordate, troppa confusione = eccesso. Dovete liberarvene!
Attualmente è ancora in discussione se la disintossicazione (usando cibo e bevande specifiche) effettivamente funziona. Ciò che è chiaro è che mangiare e bere in modo corretto non fa certamente male e può aiutarvi a sentirvi più leggeri dentro e a rinnovare il vostro interesse a vivere una vita più sana. Potete scegliere verdure come i broccoli, i cavoli e i cavoletti di Bruxelles per aiutare a pulire il vostro corpo, e ad evitare i prodotti chimici in eccesso.
Avete mai pensato veramente a quanti prodotti chimici permettiamo di entrare in contatto con il nostro corpo? Pensate alle cose che usate ogni giorno: detergenti per la casa, prodotti per la biancheria, aromi, dentifricio, droghe, profumi e cosmetici. I prodotti chimici utilizzati in questi articoli possono causare disturbi respiratori e disturbi dello stomaco, almeno. La ricerca negli Stati Uniti ha scoperto che la donna media usa nove prodotti cosmetici ogni giorno, che la espongono poi a circa 100 sostanze chimiche. Scegliete di rimanere in sicurezza e riducete la dipendenza da questo tipo di prodotti. Optate per le alternative organiche , o utilizzate dei prodotti fatti in casa.
Contrariamente alla credenza popolare, spiritualità non significa che sia necessario diventare religiosi se già non lo siete. I vostri bisogni spirituali possono essere affrontati attraverso la meditazione, la consapevolezza, o aggiungendo interesse nella bellezza della natura. Diventare più spirituali può davvero aiutare a bilanciare il benessere emotivo.
Uscite e, per quanto possibile, godetevi gli spazi verdi che avete intorno a voi. La ricerca ha dimostrato di volta in volta che tutti ci sentiamo meglio quando usciamo e stiamo all'aria aperta e negli spazi verdi.Gli esseri umani non rispondono bene al rimanere in spazi chiusi per tutto il tempo. Se godere del verde risulta difficile, mantenete delle piante in ogni stanza della vostra casa in quanto contribuiranno a disintossicare l'aria e ad assorbire altre sostanze chimiche nell'aria.
Nella nostra vita impegnata spesso dimentichiamo i vantaggi di un buon bagno caldo. Alcuni di noi sono fortunati e hanno accesso a sorgenti termali naturali, o centri con saune e bagni turchi, ma in caso contrario, potete sempre fare un bel bagno in vecchio stile! Riempite la vasca con dell'acqua calda e aggiungete dei sali Epsom e olii essenziali (la lavanda ad esempio è particolarmente utile per rilassare con l'aromaterapia) e godetevi un buon bagno.
Se vi sentite giù, irritati, frustrati o stressati ogni volta che siete con qualcuno, questo è un segnale sicuro che dovete tenerlo a distanza. Non avete bisogno di ulteriori veleni, e non dovreste sopportare alcun tipo di manipolazione emotiva. Questo può portare ad una sofferenza fisica e a farvi ammalare. Sicuramente non vale la pena perdere tanto tempo a preoccuparvi o a elaborare dei piani per evitare questo amico.
Se riuscite a dormire tranquillamente e felicemente, il vostro corpo continuerà a fare tutto quello che ha bisogno di fare. È come con il pilota automatico. Il sistema immunitario è al lavoro e ogni danno viene riparato. Allo stesso tempo, potrete aumentare il livello di energia, pronti per affrontare un nuovo giorno.
Siete troppo dipendenti dai vostri dispositivi? La connessione permanente vi fa sentire stanchi? Se è così, fate una pausa. Il mondo non scompare. Non tenete mai dispositivi in camera da letto in quanto interferiscono con il vostro ritmo circadiano, rendendo difficile il sonno. Se siete fuori con gli amici, considerate quanto sia anti-sociale stare costantemente sul telefono a controllare i messaggi. È così che apprezzate la compagnia degli amici e della famiglia? Il messaggio che state inviando è che preferite stare con qualcun altro.
Se alcune di queste cose vi attirano, perché non le provate? L'importanza di una disintossicazione della vita è che interessa le aree di cui avete bisogno. Potreste sedervi con una penna e un foglio, fare una lista delle cose che vorreste affrontare e fare un passo avanti per essere più felici, più tranquilli e più soddisfatti.
Dalla colorazione dei capelli allo sbiancamento dei denti, c'è una vasta gamma di opzioni cosmetiche per farti sembrare più giovane. Ma c'è anche una serie di soluzioni che hanno dimostrato di rallentare o addirittura invertire il processo di invecchiamento.
A volte ti disperi per l'umanità perché ti sembra che ci siano molte più persone cattive che buone? Siamo principalmente degli individui egoisti, che pensano solo ai loro bisogni? O questa convinzione cinica è solo perché trascorriamo così tanto tempo online? La verità è più complicata!
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Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.
Non è sempre facile capire se qualcuno soffre di depressione. Mentre alcuni segni come tristezza, pessimismo e emarginazione sociale sono facili da riconoscere, altri sintomi possono essere meno evidenti. E alcune persone sono molto brave a nascondere la loro depressione , anche a se stesse!
Se sei preoccupato che il mondo stia cambiando troppo velocemente, non sei solo: la tecnologia è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con tutti i cambiamenti. Di conseguenza, molte persone, non solo le generazioni più anziane, si sentono ansiose di poter essere lasciate indietro.
Pensi sempre che vada sempre tutto storto? Scopri come fermare subito quel rincorrersi di cattivi pensieri. Se pensi positivamente, le cose inizieranno ad apparire positive e alla fine ti sentirai più positivo e ottimista.
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