La maggior parte delle persone è buona o cattiva?

A volte ti disperi per l'umanità perché ti sembra che ci siano molte più persone cattive che buone? Siamo principalmente degli individui egoisti, che pensano solo ai loro bisogni? O questa convinzione cinica è solo perché trascorriamo così tanto tempo online? La verità è più complicata!

Internet è una cassa di risonanza

Chiunque trascorra la maggior parte delle proprie giornate online in chat e forum è più probabile che abbia la sensazione che l'umanità stia andando verso il peggio. Le persone possono essere così odiose l'una con l'altra sotto la copertura dell'anonimato fornito da Internet. Ma coloro che effettivamente escono e fanno cose della vita reale hanno maggiori probabilità di credere che la maggior parte delle persone sia buona e faccia del suo meglio.

Uno dei motivi è l'effetto “camera d'eco”. I motori di ricerca imparano i nostri gusti e antipatie e le cose su cui clicchiamo, quindi le prime cose che vediamo quando accendiamo i nostri schermi sono le cose che ci interessano. E così è più facile che le persone ritrovino la "loro gente" online. Fin qui tutto bene, ma presto potrebbero sorgere dei problemi.

I troller posti al sicuro dietro l'anonimato delle loro tastiere possono prendere di mira gli individui e stimolarsi a vicenda per scrivere cose sempre più spiacevoli, prepotenti e oltraggiose. Il cattivo comportamento è perdonato, una "mentalità da mob" può avere una valanga di like e può sembrare che l'intero pianeta sia costituito da nient'altro che troll malvagi in attesa di attaccare il loro prossimo obiettivo.

I social media e il ciclo di notizie di 24 ore attirano la nostra attenzione su ogni evento disastroso. Ci sentiamo come se stessero accadendo continuamente cose brutte nei nostri cortili, e questo porta a un senso permanente di disagio. L'auto-rafforzamento delle "tribù" di Internet e il nostro accesso continuo alle cattive notizie sembra essere una combinazione tossica che può rafforzare la convinzione che ci siano più persone cattive che buone.

Pregiudizi di negatività

Un'altra ragione per credere che ci siano più persone cattive che buone è la nostra intrinseca tendenza alla negatività. Grazie a un espediente dell'evoluzione tramandato dai nostri antenati preistorici, prestiamo più attenzione alle informazioni negative che positive. Nei tempi antichi, stare attenti al pericolo era la nostra chiave per la sopravvivenza e oggi tendiamo ancora a soffermarci sulle cose cattive piuttosto che su quelle buone.

La nostra inclinazione alla negatività ci porta a soffermarci su un evento o su un commento negativo anche quando si è verificata un numero molto maggiore di eventi positivi. Ad esempio, supponi di aver trascorso la giornata con gli amici e di aver trascorso dei momenti fantastici, ma durante il giorno qualcuno ha fatto un commento che ti ha turbato. È per questo che probabilmente ricorderai la giornata e la classificherai come negativa, piuttosto che come un'esperienza generalmente positiva.

Come possiamo controbilanciare la negatività?

Dobbiamo ricordare che raramente le cose vanno così male come pensiamo. Dobbiamo capire che il nostro cervello tende naturalmente a notare, elaborare e ricordare le cose cattive, ma questa è una reazione eccessiva. Quindi dobbiamo trovare il modo di bilanciare il nostro pregiudizio negativo con la positività. Se ti senti sopraffatto dai pensieri negativi, Miscela n° 65 dei Fiori di Bach può aiutare a scacciare le nuvole buie e bilanciare le tue emozioni.

Alcuni altri modi per controbilanciare i pregiudizi negativi includono:

• Imparare a riconoscere quando la tua mente inizia ad attivare uno schema di pensieri negativi, e ogni volta che accade, fai qualcosa per rompere l'abitudine. Trova un'attività che ti impedisca di analizzare eccessivamente e rimuginare sulle cose. Potrebbe essere qualsiasi cosa, dall'andare a correre, leggere, ascoltare musica allegra o pulire la casa.
• Un altro approccio è parlare con la tua voce interiore negativa come se stessi parlando con un amico. Chiediti: "Cosa c'è che non va? I tuoi sentimenti sono feriti? Perché ti senti arrabbiato o amareggiato? “. Impara a interromperti in modo amichevole ogni volta che ti rendi conto che si sta sviluppando un modello di pensiero negativo e tratta te stesso nello stesso modo in cui tratteresti chiunque ami.
• Dedica meno tempo alla lettura di Internet o all'ascolto delle notizie. Nessuno ha bisogno di essere bombardato da immagini di cattive notizie 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Invece, prova a metterti al passo con gli ultimi eventi solo una volta al giorno o anche una volta alla settimana.
• Impara ad apprezzare e celebrare le cose positive intorno a te, accettando che ci saranno giorni in cui la negatività trionferà. Cerca di essere gentile con te stesso: fa tutto parte del processo di apprendimento.

Un pensiero finale

Nessuno è del tutto buono o del tutto cattivo. È più complicato di così: le persone buone possono fare cose cattive e le persone cattive hanno anche qualcosa di buono in loro. Devi assumerti la responsabilità dei tuoi sentimenti e del modo in cui reagisci agli eventi. Ricorda che puoi controllare quanto permetti che le cose brutte ti colpiscano. Impara ad accentuare il positivo e ad apprezzare le cose buone intorno a te. Più riesci ad allenare la tua mente a scavalcare la tua negatività innata, più felice sarà la tua vita.

Fonti:

https://www.psycom.net/negativity-bias

https://markmanson.net/newsletters/mindfck-monday-66?vgo_ee=TsaYq4oqXc1qfn78I2c6ZWQOP8ZXmRzMvz3Yw%2BcA7gI%3D

Altri articoli

Consigli per la paura dei cani dei botti di Capodanno

 Con il Natale che si avvicina, il Capodanno è alle porte. Se il vostro cane è terrorizzato dai fuochi d'artificio della mezzanotte, ci sono alcune cose che potete fare per ridurre al minimo il suo disagio.

Sei vittima della “musturbation” (senso del dovere)?

Soffri di un disturbo noto come "musturbation"? Questo termine è stato coniato per la prima volta negli anni '50 dallo psicoterapeuta Albert Ellis e descrive il modo in cui una voce interiore negativa governa le nostre menti e ci colpisce con parole come "devi" e "dovresti".

Come posso aiutare mio figlio a realizzare i suoi sogni?

L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.

Etichettiamo le persone troppo velocemente?

Al giorno d'oggi, a volte può sembrare che quasi tutti abbiano un problema di salute mentale o un disturbo dell'apprendimento. Ma siamo troppo veloci a dare delle etichette alle persone o siamo invece più consapevoli di questi problemi? Questo articolo esamina alcuni dei problemi relativi a queste domande delicate.

10 consigli per ottenere il meglio da ogni giorno

Quando siamo bloccati in una routine, i giorni e le notti passano così velocemente che li notiamo a malapena. Ma la vita non è una sceneggiatura!

Un nuovo anno, un nuovo me stesso

Alzi la mano chi non ha mai espresso un buon proposito per il nuovo anno che non ha mai realizzato. 10 consigli per realizzare i propositi per l'anno nuovo!

Realtà o finzione? È davvero salutare?

Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.

Non voglio!

La motivazione può essere in qualche modo sfuggente: alcuni giorni non riesci proprio a costringerti a fare le cose che non vuoi fare. Ma rimandare le cose porta solo a stress, frustrazione e senso di colpa. Se solo potessi smettere di procrastinare e iniziare a spuntare le faccende dalla tua lista di cose da fare, quanto più felice e produttiva potrebbe essere la tua vita!

6 consigli per non mollare gli allenamenti

Ci sono molte ragioni per spiegarsi l'intenzione di smettere di allenarsi. Ecco alcuni consigli per perseverare più facilmente con gli allenamenti.

Nascondere una depressione: scopri se tu stesso o qualcuno che conosci lo sta facendo

Non è sempre facile capire se qualcuno soffre di depressione. Mentre alcuni segni come tristezza, pessimismo e emarginazione sociale sono facili da riconoscere, altri sintomi possono essere meno evidenti. E alcune persone sono molto brave a nascondere la loro depressione , anche a se stesse!