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La motivazione può essere in qualche modo sfuggente: alcuni giorni non riesci proprio a costringerti a fare le cose che non vuoi fare. Ma rimandare le cose porta solo a stress, frustrazione e senso di colpa. Se solo potessi smettere di procrastinare e iniziare a spuntare le faccende dalla tua lista di cose da fare, quanto più felice e produttiva potrebbe essere la tua vita!
Fortunatamente, ci sono molti consigli per aiutarti a essere più motivato. Quale strategia funziona per te dipenderà dai motivi per cui non sei motivato. Ad esempio, una mancanza di motivazione a volte può essere causata dal cattivo umore. Se ti senti abbattuto, la Miscela 65 di Fiori di Bach può aiutarti a scacciare le nuvole scure e ad aumentare la tua forza di volontà, per sentirti più energico per andare avanti e per fare le cose che non vuoi fare.
Ecco alcuni altri suggerimenti per aiutarti a fare le cose che rimandi:
A volte un compito ingrato che stai affrontando può sembrare così opprimente che non sai nemmeno da dove cominciare. Se ciò accade, continui a rimandare e non ottieni nulla.
Che si tratti di ristrutturare una casa o di scrivere una tesi, prova a suddividere il compito in una serie di piccoli passi, così non sembrerà tanto irraggiungibile.
E quando hai mappato i passaggi che devi compiere, decidi quali sono i più importanti e inizia con quelli. Se hai una pila di scartoffie che hai trascurato, paga le bollette più vecchie. Se la tua casa ha bisogno delle pulizie di primavera, inizia dalla stanza più sporca e così via.
A volte sai di dover cambiare le tue abitudini, ma continui a rimandare le cose. Ad esempio, supponi di voler smettere di fumare ma non riesci a motivarti a farlo. In questo scenario, stai solo facendo del male a te stesso: sai che più a lungo lo rimandi, più danni fai al tuo corpo. Quindi, quando pensi a come questo potrebbe influenzare il tuo futuro, tra dieci o vent'anni dopo, potrai metterti in azione.
Il tuo partner continua a chiederti di smettere di fumare perché è preoccupato per la tua salute, o di eliminare tutte le cianfrusaglie che ingombrano il garage? La tua mancanza di motivazione potrebbe causare l'accumulo di risentimento nella tua relazione. Puoi superare la mancanza di motivazione a fare qualcosa che non vuoi fare se lo fai per compiacere i tuoi cari.
Rimandare le cose che non vuoi fare di certo non riguarda sempre la paura, ma avere paura può portarci ad evitare eventi che troviamo stressanti. Che si tratti di un colloquio di lavoro o di una presentazione importante, affrontare sfide come queste può portare allo sviluppo e alla crescita personale e aiutare a far avanzare la tua carriera. Ma prima, devi essere motivato a smettere di procrastinare. Vai avanti e candidati per quel lavoro da sogno; se continui a rimandare, non andrai mai oltre i tuoi limiti.
Elenca le tue attività giornaliere su un calendario, sia digitale che fisico. Ogni mattina, puoi vedere a colpo d'occhio cosa devi fare quel giorno e aiuta a tenerti in carreggiata. Spuntare i compiti che completi dà soddisfazione ed è un ottimo modo per motivarsi.
Non tutti gli obiettivi possono essere raggiunti rapidamente e questi sono i più facili da rimandare. Ad esempio, se hai bisogno di perdere 20 chili, devi accettare che ci vorrà un po' prima di notare l’ago della bilancia che si muove. Quindi è fondamentale perseverare e non scoraggiarsi. Visualizzare un evento futuro come un matrimonio o una vacanza per il quale rimettersi in forma può davvero aumentare la tua motivazione.
Quando sei infastidito o annoiato da un lavoro, che si tratti di cucinare, fare il bucato o passare l'aspirapolvere, pratica la gratitudine per ciò che hai. Ricorda che non tutti sono abbastanza fortunati da avere una casa da pulire o una famiglia per cui cucinare. Trovare apprezzamento in qualsiasi lavoro tu stia facendo ti aiuterà a mantenere le cose nella giusta prospettiva.
Quando hai completato il compito che eri così riluttante a iniziare, premiati con il tuo cioccolato preferito, un bicchiere di vino o un rilassante bagno profumato. Trattarti bene quando hai fatto qualcosa che non volevi fare è un fantastico incentivo per farlo più velocemente la prossima volta.
Le nostre giornate non possono essere sempre riempite con le nostre cose preferite, quindi dobbiamo imparare a motivarci a fare anche le cose che non vogliamo. Cambiare la tua prospettiva e considerare le tue ragioni per svolgere un compito ti aiuterà a metterti in azione. E apprezzerai la soddisfazione che provi quando avrai spuntato dalla tua lista le cose da fare o quando hai completato una sfida.
Fonti:
https://www.healthline.com/health/mental-health/motivation-work-tasks
https://psyche.co/guides/how-to-get-motivated-to-make-positive-changes-in-your-life
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
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A volte un compito ingrato che stai affrontando può sembrare così opprimente che non sai nemmeno da dove cominciare. Se ciò accade, continui a rimandare e non ottieni nulla.
Che si tratti di ristrutturare una casa o di scrivere una tesi, prova a suddividere il compito in una serie di piccoli passi, così non sembrerà tanto irraggiungibile.
E quando hai mappato i passaggi che devi compiere, decidi quali sono i più importanti e inizia con quelli. Se hai una pila di scartoffie che hai trascurato, paga le bollette più vecchie. Se la tua casa ha bisogno delle pulizie di primavera, inizia dalla stanza più sporca e così via.
A volte sai di dover cambiare le tue abitudini, ma continui a rimandare le cose. Ad esempio, supponi di voler smettere di fumare ma non riesci a motivarti a farlo. In questo scenario, stai solo facendo del male a te stesso: sai che più a lungo lo rimandi, più danni fai al tuo corpo. Quindi, quando pensi a come questo potrebbe influenzare il tuo futuro, tra dieci o vent'anni dopo, potrai metterti in azione.
Il tuo partner continua a chiederti di smettere di fumare perché è preoccupato per la tua salute, o di eliminare tutte le cianfrusaglie che ingombrano il garage? La tua mancanza di motivazione potrebbe causare l'accumulo di risentimento nella tua relazione. Puoi superare la mancanza di motivazione a fare qualcosa che non vuoi fare se lo fai per compiacere i tuoi cari.
Rimandare le cose che non vuoi fare di certo non riguarda sempre la paura, ma avere paura può portarci ad evitare eventi che troviamo stressanti. Che si tratti di un colloquio di lavoro o di una presentazione importante, affrontare sfide come queste può portare allo sviluppo e alla crescita personale e aiutare a far avanzare la tua carriera. Ma prima, devi essere motivato a smettere di procrastinare. Vai avanti e candidati per quel lavoro da sogno; se continui a rimandare, non andrai mai oltre i tuoi limiti.
Elenca le tue attività giornaliere su un calendario, sia digitale che fisico. Ogni mattina, puoi vedere a colpo d'occhio cosa devi fare quel giorno e aiuta a tenerti in carreggiata. Spuntare i compiti che completi dà soddisfazione ed è un ottimo modo per motivarsi.
Non tutti gli obiettivi possono essere raggiunti rapidamente e questi sono i più facili da rimandare. Ad esempio, se hai bisogno di perdere 20 chili, devi accettare che ci vorrà un po' prima di notare l’ago della bilancia che si muove. Quindi è fondamentale perseverare e non scoraggiarsi. Visualizzare un evento futuro come un matrimonio o una vacanza per il quale rimettersi in forma può davvero aumentare la tua motivazione.
Quando sei infastidito o annoiato da un lavoro, che si tratti di cucinare, fare il bucato o passare l'aspirapolvere, pratica la gratitudine per ciò che hai. Ricorda che non tutti sono abbastanza fortunati da avere una casa da pulire o una famiglia per cui cucinare. Trovare apprezzamento in qualsiasi lavoro tu stia facendo ti aiuterà a mantenere le cose nella giusta prospettiva.
Quando hai completato il compito che eri così riluttante a iniziare, premiati con il tuo cioccolato preferito, un bicchiere di vino o un rilassante bagno profumato. Trattarti bene quando hai fatto qualcosa che non volevi fare è un fantastico incentivo per farlo più velocemente la prossima volta.
Le nostre giornate non possono essere sempre riempite con le nostre cose preferite, quindi dobbiamo imparare a motivarci a fare anche le cose che non vogliamo. Cambiare la tua prospettiva e considerare le tue ragioni per svolgere un compito ti aiuterà a metterti in azione. E apprezzerai la soddisfazione che provi quando avrai spuntato dalla tua lista le cose da fare o quando hai completato una sfida.
Fonti:
https://www.healthline.com/health/mental-health/motivation-work-tasks
https://psyche.co/guides/how-to-get-motivated-to-make-positive-changes-in-your-life
La gente pensa: sarà così per sempre. Non sono bravo in questo, sono fatto così. Ecco alcuni motivi per cui non è mai troppo tardi per un cambiamento.
Le persone trascorrono gran parte del loro tempo rimpiangendo il passato e preoccupandosi del futuro. Ma non ne vale la pena! Quello che è successo ieri non ha più importanza! Lascia andare il passato e il futuro e sfrutta al massimo ogni momento al presente.
Hai mai notato che alcune persone risultano subito simpatiche? Molte persone credono di dover piacere alle persone solo per i tratti naturali con cui sono nate: bell'aspetto, talento e socievolezza. Ma questa è un'idea sbagliata. Fare in modo che le persone ti apprezzino è sotto il tuo controllo, e ha a che fare con la fiducia in te stesso, la conoscenza di te stesso e l'essere emotivamente intelligente. Ecco cosa fare per essere più simpatici.
Vogliamo tutti avere successo, ma molti di noi trovano la strada per raggiungere i sogni bloccata dalla paura del fallimento. Sia che tu stia cercando di perdere peso, di fare il giro del mondo o di avviare una nuova attività, devi accettare che potresti fallire molte volte prima di raggiungere il successo.
Problemi di salute mentale come depressione e ansia colpiscono circa 1 persona su 6 ad un certo punto della loro vita. Nonostante sia un problema così comune, molti malati aspettano mesi o addirittura anni prima di cercare aiuto.
Dopo 25 anni di Fiori di Bach, ci siamo chiesti se sia il momento giusto per avere un nome tutto nostro. Non siamo cresciuti solo noi, ma anche voi assieme alla fiducia che ci prestate. Per questo vogliamo connetterci col nostro nuovo nome. Questo nome è Mariepure.
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Non è sempre ovvio quando qualcuno sta vivendo una depressione. Alcune persone con la depressione mascherano i loro sintomi, nascondendo i sentimenti dietro un sorriso per convincere gli altri che sono felici.
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Tornare a scuola durante una pandemia è una nuova esperienza per tutti ed è comprensibile che i bambini si sentano in ansia. Diamo un'occhiata ad alcuni dei problemi che possono presentarsi e a come puoi aiutare tuo figlio a prepararsi per il ritorno in classe.
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I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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