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La motivazione può essere in qualche modo sfuggente: alcuni giorni non riesci proprio a costringerti a fare le cose che non vuoi fare. Ma rimandare le cose porta solo a stress, frustrazione e senso di colpa. Se solo potessi smettere di procrastinare e iniziare a spuntare le faccende dalla tua lista di cose da fare, quanto più felice e produttiva potrebbe essere la tua vita!
Fortunatamente, ci sono molti consigli per aiutarti a essere più motivato. Quale strategia funziona per te dipenderà dai motivi per cui non sei motivato. Ad esempio, una mancanza di motivazione a volte può essere causata dal cattivo umore. Se ti senti abbattuto, la Miscela 65 di Fiori di Bach può aiutarti a scacciare le nuvole scure e ad aumentare la tua forza di volontà, per sentirti più energico per andare avanti e per fare le cose che non vuoi fare.
Ecco alcuni altri suggerimenti per aiutarti a fare le cose che rimandi:
A volte un compito ingrato che stai affrontando può sembrare così opprimente che non sai nemmeno da dove cominciare. Se ciò accade, continui a rimandare e non ottieni nulla.
Che si tratti di ristrutturare una casa o di scrivere una tesi, prova a suddividere il compito in una serie di piccoli passi, così non sembrerà tanto irraggiungibile.
E quando hai mappato i passaggi che devi compiere, decidi quali sono i più importanti e inizia con quelli. Se hai una pila di scartoffie che hai trascurato, paga le bollette più vecchie. Se la tua casa ha bisogno delle pulizie di primavera, inizia dalla stanza più sporca e così via.
A volte sai di dover cambiare le tue abitudini, ma continui a rimandare le cose. Ad esempio, supponi di voler smettere di fumare ma non riesci a motivarti a farlo. In questo scenario, stai solo facendo del male a te stesso: sai che più a lungo lo rimandi, più danni fai al tuo corpo. Quindi, quando pensi a come questo potrebbe influenzare il tuo futuro, tra dieci o vent'anni dopo, potrai metterti in azione.
Il tuo partner continua a chiederti di smettere di fumare perché è preoccupato per la tua salute, o di eliminare tutte le cianfrusaglie che ingombrano il garage? La tua mancanza di motivazione potrebbe causare l'accumulo di risentimento nella tua relazione. Puoi superare la mancanza di motivazione a fare qualcosa che non vuoi fare se lo fai per compiacere i tuoi cari.
Rimandare le cose che non vuoi fare di certo non riguarda sempre la paura, ma avere paura può portarci ad evitare eventi che troviamo stressanti. Che si tratti di un colloquio di lavoro o di una presentazione importante, affrontare sfide come queste può portare allo sviluppo e alla crescita personale e aiutare a far avanzare la tua carriera. Ma prima, devi essere motivato a smettere di procrastinare. Vai avanti e candidati per quel lavoro da sogno; se continui a rimandare, non andrai mai oltre i tuoi limiti.
Elenca le tue attività giornaliere su un calendario, sia digitale che fisico. Ogni mattina, puoi vedere a colpo d'occhio cosa devi fare quel giorno e aiuta a tenerti in carreggiata. Spuntare i compiti che completi dà soddisfazione ed è un ottimo modo per motivarsi.
Non tutti gli obiettivi possono essere raggiunti rapidamente e questi sono i più facili da rimandare. Ad esempio, se hai bisogno di perdere 20 chili, devi accettare che ci vorrà un po' prima di notare l’ago della bilancia che si muove. Quindi è fondamentale perseverare e non scoraggiarsi. Visualizzare un evento futuro come un matrimonio o una vacanza per il quale rimettersi in forma può davvero aumentare la tua motivazione.
Quando sei infastidito o annoiato da un lavoro, che si tratti di cucinare, fare il bucato o passare l'aspirapolvere, pratica la gratitudine per ciò che hai. Ricorda che non tutti sono abbastanza fortunati da avere una casa da pulire o una famiglia per cui cucinare. Trovare apprezzamento in qualsiasi lavoro tu stia facendo ti aiuterà a mantenere le cose nella giusta prospettiva.
Quando hai completato il compito che eri così riluttante a iniziare, premiati con il tuo cioccolato preferito, un bicchiere di vino o un rilassante bagno profumato. Trattarti bene quando hai fatto qualcosa che non volevi fare è un fantastico incentivo per farlo più velocemente la prossima volta.
Le nostre giornate non possono essere sempre riempite con le nostre cose preferite, quindi dobbiamo imparare a motivarci a fare anche le cose che non vogliamo. Cambiare la tua prospettiva e considerare le tue ragioni per svolgere un compito ti aiuterà a metterti in azione. E apprezzerai la soddisfazione che provi quando avrai spuntato dalla tua lista le cose da fare o quando hai completato una sfida.
Fonti:
https://www.healthline.com/health/mental-health/motivation-work-tasks
https://psyche.co/guides/how-to-get-motivated-to-make-positive-changes-in-your-life
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
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Il desiderio sessuale è una complessa interazione di ormoni, emozioni e benessere. Quando il tuo partner non è interessato al sesso come te, raramente è un rifiuto di te come persona. Quindi è essenziale essere il più comprensivo possibile riguardo ai diversi livelli di libido.
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Fortunatamente, ci sono molti consigli per aiutarti a essere più motivato. Quale strategia funziona per te dipenderà dai motivi per cui non sei motivato. Ad esempio, una mancanza di motivazione a volte può essere causata dal cattivo umore. Se ti senti abbattuto, la Miscela 65 di Fiori di Bach può aiutarti a scacciare le nuvole scure e ad aumentare la tua forza di volontà, per sentirti più energico per andare avanti e per fare le cose che non vuoi fare.
Ecco alcuni altri suggerimenti per aiutarti a fare le cose che rimandi:
A volte un compito ingrato che stai affrontando può sembrare così opprimente che non sai nemmeno da dove cominciare. Se ciò accade, continui a rimandare e non ottieni nulla.
Che si tratti di ristrutturare una casa o di scrivere una tesi, prova a suddividere il compito in una serie di piccoli passi, così non sembrerà tanto irraggiungibile.
E quando hai mappato i passaggi che devi compiere, decidi quali sono i più importanti e inizia con quelli. Se hai una pila di scartoffie che hai trascurato, paga le bollette più vecchie. Se la tua casa ha bisogno delle pulizie di primavera, inizia dalla stanza più sporca e così via.
A volte sai di dover cambiare le tue abitudini, ma continui a rimandare le cose. Ad esempio, supponi di voler smettere di fumare ma non riesci a motivarti a farlo. In questo scenario, stai solo facendo del male a te stesso: sai che più a lungo lo rimandi, più danni fai al tuo corpo. Quindi, quando pensi a come questo potrebbe influenzare il tuo futuro, tra dieci o vent'anni dopo, potrai metterti in azione.
Il tuo partner continua a chiederti di smettere di fumare perché è preoccupato per la tua salute, o di eliminare tutte le cianfrusaglie che ingombrano il garage? La tua mancanza di motivazione potrebbe causare l'accumulo di risentimento nella tua relazione. Puoi superare la mancanza di motivazione a fare qualcosa che non vuoi fare se lo fai per compiacere i tuoi cari.
Rimandare le cose che non vuoi fare di certo non riguarda sempre la paura, ma avere paura può portarci ad evitare eventi che troviamo stressanti. Che si tratti di un colloquio di lavoro o di una presentazione importante, affrontare sfide come queste può portare allo sviluppo e alla crescita personale e aiutare a far avanzare la tua carriera. Ma prima, devi essere motivato a smettere di procrastinare. Vai avanti e candidati per quel lavoro da sogno; se continui a rimandare, non andrai mai oltre i tuoi limiti.
Elenca le tue attività giornaliere su un calendario, sia digitale che fisico. Ogni mattina, puoi vedere a colpo d'occhio cosa devi fare quel giorno e aiuta a tenerti in carreggiata. Spuntare i compiti che completi dà soddisfazione ed è un ottimo modo per motivarsi.
Non tutti gli obiettivi possono essere raggiunti rapidamente e questi sono i più facili da rimandare. Ad esempio, se hai bisogno di perdere 20 chili, devi accettare che ci vorrà un po' prima di notare l’ago della bilancia che si muove. Quindi è fondamentale perseverare e non scoraggiarsi. Visualizzare un evento futuro come un matrimonio o una vacanza per il quale rimettersi in forma può davvero aumentare la tua motivazione.
Quando sei infastidito o annoiato da un lavoro, che si tratti di cucinare, fare il bucato o passare l'aspirapolvere, pratica la gratitudine per ciò che hai. Ricorda che non tutti sono abbastanza fortunati da avere una casa da pulire o una famiglia per cui cucinare. Trovare apprezzamento in qualsiasi lavoro tu stia facendo ti aiuterà a mantenere le cose nella giusta prospettiva.
Quando hai completato il compito che eri così riluttante a iniziare, premiati con il tuo cioccolato preferito, un bicchiere di vino o un rilassante bagno profumato. Trattarti bene quando hai fatto qualcosa che non volevi fare è un fantastico incentivo per farlo più velocemente la prossima volta.
Le nostre giornate non possono essere sempre riempite con le nostre cose preferite, quindi dobbiamo imparare a motivarci a fare anche le cose che non vogliamo. Cambiare la tua prospettiva e considerare le tue ragioni per svolgere un compito ti aiuterà a metterti in azione. E apprezzerai la soddisfazione che provi quando avrai spuntato dalla tua lista le cose da fare o quando hai completato una sfida.
Fonti:
https://www.healthline.com/health/mental-health/motivation-work-tasks
https://psyche.co/guides/how-to-get-motivated-to-make-positive-changes-in-your-life
Quando si arriva alla fine di una relazione o quando si perde il lavoro talvolta si rimane bloccati in un circolo vizioso di pensieri negativi e di sofferenze. Quanto sei bravo a lasciar andare i rancori e ad accettare che alcune cose possono essere al di fuori del tuo controllo? Rispondi al nostro quiz per scoprirlo!
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Quali sono i tuoi obiettivi nella vita? Vuoi diventare ricco, essere un grande calciatore, un buon genitore o diventare Primo Ministro? Per quanto tu possa pianificare al meglio la tua vita, prima o poi ti imbatterai in qualcosa che ostacolerà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.
Perché senti le farfalle all'inizio di una nuova storia d'amore e cosa fare per mantenere la fiamma accesa in una relazione a lungo termine se la scintilla inizia a svanire?
Il desiderio sessuale è una complessa interazione di ormoni, emozioni e benessere. Quando il tuo partner non è interessato al sesso come te, raramente è un rifiuto di te come persona. Quindi è essenziale essere il più comprensivo possibile riguardo ai diversi livelli di libido.
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Senti di criticare e giudicare sempre tutti, incluso te stesso? Ti senti male dopo? Di certo non sei il solo! Continua a leggere per scoprire come puoi giudicare meno e iniziare ad accettare le cose per come sono.
Se sei preoccupato che il mondo stia cambiando troppo velocemente, non sei solo: la tecnologia è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con tutti i cambiamenti. Di conseguenza, molte persone, non solo le generazioni più anziane, si sentono ansiose di poter essere lasciate indietro.
Al giorno d'oggi, a volte può sembrare che quasi tutti abbiano un problema di salute mentale o un disturbo dell'apprendimento. Ma siamo troppo veloci a dare delle etichette alle persone o siamo invece più consapevoli di questi problemi? Questo articolo esamina alcuni dei problemi relativi a queste domande delicate.
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