Come evitare la negatività

Come evitare la negatività
Come evitare la negatività

Il pensiero negativo può impedirti di avere successo nella vita e realizzare i tuoi sogni. Pensare negativamente ha anche un effetto significativo sulla nostra salute fisica e mentale; la ricerca ha dimostrato che le persone che hanno schemi di pensiero negativi sperimentano meno opportunità, più stress e maggiore rischio di malattie fisiche.

Se decidi di essere più ottimista, inizierai presto a incontrare persone e situazioni più positive. Il segreto per sbarazzarsi della negatività è riempire le nostre vite di pensieri, esperienze e persone positive. Ecco alcuni modi per sbarazzarti della negatività e del pessimismo e diventare più ottimista e positivo.

Fiori di Bach Miscela Personalizzata

La Miscela personalizzata di Fiori di Bach è:

  • Una composizione personalizzata
  • Pensata sulla base dei sintomi e del carattere della persona
  • Selezionata personalmente da Tom Vermeersch
  • Ottimale per risultati veloci e efficaci
Cliccate qui per scoprire come Fiori di Bach Miscela Personalizzata - Wizard vi può aiutare
 

1. Non ne hai il diritto, sii grato

Le persone aventi diritto credono che tutto giri intorno a loro e ai loro bisogni e che si meritino tutto ciò che hanno. Persone di questo tipo sono talvolta conosciute come "succhia-energia" perché guardano solo le persone e le situazioni per vedere cosa possono ricavarne. Quindi qualunque cosa abbiano, non è mai abbastanza.

Se non sei mai contento, è quasi impossibile vivere la tua vita positivamente. Quindi inizia apprezzando tutto ciò che nella tua vita ricevi, che si tratti della tua famiglia e dei tuoi amici, del tetto che ti ripara o dell'auto che ti porta al lavoro ogni mattina. Il tuo atteggiamento passerà dal malcontento e dalla frustrazione a un senso di gratitudine e apprezzamento.

Man mano che ti aprirai al concetto di ricevere piuttosto che di prendere, scoprirai che le relazioni diventeranno più armoniose e positive e la tua vita più gratificante.

2. Prendi la vita meno seriamente

Quando hai un lavoro impegnativo o una vita familiare impegnata, è facile sviluppare un atteggiamento eccessivamente serio nei confronti della vita che può sfociare in negatività. Potresti ritrovarti a diventare estremamente sensibile e offenderti facilmente anche di fronte a un po’ di ironia o a una battuta amichevole. Prova a ritagliarti più spazio e a guardare le cose in modo positivo.

Come dice il proverbio, la risata è la migliore medicina. Ridere riduce gli effetti degli ormoni dello stress che causano la depressione. Tutti commettiamo errori, quindi impara a ridere dei tuoi e scoprirai che i pensieri negativi ne vengono allontanati. Se ti senti spesso stressato e come se avessi il peso del mondo sulle spalle, i Fiori di Bach possono aiutarti a guardare le cose da un punto di vista positivo.

3. Aiuta le altre persone

Uno dei modi più efficaci per allontanare la negatività è smettere di essere egocentrici, guardare fuori dalla propria vita e iniziare ad aiutare gli altri. Puoi iniziare in piccolo: chiedi a qualcuno come sta prima che te lo chieda o lascia che una persona con poche cose vada avanti alla cassa del supermercato.

Fare cose per altre persone dà uno scopo alla tua vita e aumenta la tua autostima e positività. E ad altre persone piacerai di più per questo.

4. Sostituisci i modelli di pensiero negativi

Spesso siamo più duri con noi stessi che con chiunque altro. Una voce interiore negativa che ci bombarda con un flusso di autocritica corrode l'ottimismo e l'energia positiva.

La prossima volta che ti ritrovi a pensare in modo negativo, cerca di sostituirlo consapevolmente con un controcanto positivo. Ad esempio, quando scopri che stai pensando: "Ho fatto così male in quel test - Sono un fallimento totale e non lo supererò mai", dì a te stesso: "Quindi, ho sbagliato, ma so che posso fare di meglio se studierò di più la prossima volta."

5. Non stare con persone negative

Quando ti circondi di persone negative, molto probabilmente emulerai il loro comportamento. È difficile pensare in modo più positivo se le persone con cui trascorri più tempo non si comportano positivamente o non ti supportano.

Se inizi a pensare in modo più positivo, potresti scoprire che i tuoi amici rispondono diventando anche loro più positivi. Oppure potrebbero allontanarsi. Anche se il pensiero del cambiamento può essere spaventoso, eliminare le persone che consumano la tua energia è un passo essenziale per allontanare la negatività.

6. Fai una pausa

Quando ti senti ansioso e sopraffatto da un problema e riesci a pensarci solo negativamente, prova ad allontanartene per un po'. Quando ti senti più calmo, prendi un foglio di carta e scrivi alcune azioni che puoi intraprendere o soluzioni al problema.

Allontanarsi da una situazione emotivamente tesa e negativa serve ad aprirsi a una modalità positiva e incentrata sull'azione che ti aiuterà a risolvere le tue difficoltà in modo più razionale. E anche se il tuo problema non può essere risolto rapidamente, prendere una pausa da un ciclo di pensieri negativi ti aiuterà a pensarci più chiaramente.

7. Assumiti la responsabilità

Non ostacolarti con una mentalità da vittima. Sei responsabile dei tuoi pensieri. Quando incolpi gli altri o le circostanze, stai solo creando una barriera per trasformare la negatività in pensiero positivo.

Comandare e assumersi la responsabilità dei propri pensieri, azioni e vita è uno dei passaggi più cruciali per evitare la negatività. Tu e solo tu puoi cambiare i tuoi pensieri e cambiare la tua vita. Una volta che accetti di avere una scelta nel modo in cui reagisci alle persone e alle situazioni, scoprirai che nessuno può farti fare o provare qualcosa che non vuoi.

Un'ultima parola

Può essere difficile lasciar andare l'energia negativa. Siamo cresciuti in una società che ci fa credere di aver bisogno sempre di più e non abbiamo mai il tempo di apprezzare ed essere grati per ciò che abbiamo. Ma se riesci a cambiare le tue abitudini, a fare un passo indietro e ad evitare il pensiero negativo, stai creando più spazio per l'energia positiva e sarai in grado di vivere una vita migliore.


Fonti:

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950

https://www.webmd.com/mental-health/positive-thinking-overview


Marie Pure

Altri articoli


state sabotando la vostra felicità

State sabotando la vostra felicità?

State sabotando la vostra felicità? Troppo spesso sabotiamo noi stessi e la nostra felicità e in questo articolo andremo a vedere come lo facciamo.

Leggi l'articolo completo qui

Come affrontare le persone negative

Come affrontare le persone negative

Qualcuno vi butta giù a causa della sua negatività? Leggete i nostri suggerimenti su come affrontare le persone negative e rimanere positivi.

Leggi l'articolo completo qui

Depressione non è solo una parola di fantasia per sentirsi un po' giù

Depressione non è solo una parola di fantasia per sentirsi un po' giù?

Problemi di salute mentale come depressione e ansia colpiscono circa 1 persona su 6 ad un certo punto della loro vita. Nonostante sia un problema così comune, molti malati aspettano mesi o addirittura anni prima di cercare aiuto.

Leggi l'articolo completo qui

Come affrontare l'ora legale

Come affrontare l'ora legale

Avete dei problemi ad adattarvi all'ora legale? In questo articolo i nostri consigli per affrontare l'ora legale senza problemi e pieni di energia!
Leggi l'articolo completo qui

 disturbo ossessivo compulsivo Scoprilo!

È disturbo ossessivo compulsivo? Scoprilo!

Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.

Leggi l'articolo completo qui

12 segnali che non siete più felici

12 segnali che non siete più felici

Vi sentite smarriti o tristi? 12 segnali che vi dicono che non siete più felici e che dovreste riconsiderare quello che sta succedendo nella vostra vita.

Leggi l'articolo completo qui

12 motivi per raggiungere adesso il vostro obiettivo

12 motivi per raggiungere adesso il vostro obiettivo

Avete dei sogni, delle ambizioni, degli obiettivi? Ecco 12 motivi per raggiungere adesso il vostro obiettivo perché non bisogna mai rimandare a domani!

Leggi l'articolo completo qui

Etichettiamo le persone troppo velocemente

Etichettiamo le persone troppo velocemente?

Al giorno d'oggi, a volte può sembrare che quasi tutti abbiano un problema di salute mentale o un disturbo dell'apprendimento. Ma siamo troppo veloci a dare delle etichette alle persone o siamo invece più consapevoli di questi problemi? Questo articolo esamina alcuni dei problemi relativi a queste domande delicate.

Leggi l'articolo completo qui

Ti aspetti troppo dagli altri Scoprilo!

Ti aspetti troppo dagli altri? Scoprilo!

La maggior parte delle persone è delusa quando gli altri non soddisfano le loro aspettative. Ma quando ti aspetti sempre troppo, non è salutare, né per te né per gli altri. Se ti senti spesso deluso dai tuoi cari o anche dagli estranei, potrebbe essere che hai delle idee irrealistiche su come le persone dovrebbero comportarsi?

Leggi l'articolo completo qui

Cosa rende così difficile tornare a lavorare

Cosa rende così difficile tornare a lavorare?

Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.

Leggi l'articolo completo qui

Desideri una consulenza gratuita?

Non sai se i Fiori di Bach ti possono aiutare? Contattami per una consulenza personalizzata, gratuita e senza impegno!

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Chiedi una consulenza senza impegno!

No grazie, preferisco informarmi da solo