A volte potrebbe sembrare che i tuoi propositi siano lì solo per essere infranti! Ma decidere di abbandonare le cattive abitudini e sostituirle con altre positive è sempre un'idea eccellente su cui dovresti perseverare.
Il problema non è tanto che non abbiamo la determinazione di attenerci alle nostre risoluzioni; è più che dovremmo scegliere risoluzioni che sono realizzabili. In caso contrario, è come se ci stessimo preparando per fallire.
Per avere le migliori possibilità di raggiungere i tuoi obiettivi, prova questi suggerimenti per prendere dei propositi che funzionano:
Il primo segreto del successo è scegliere un unico obiettivo piuttosto che diversi. Considera se è qualcosa che puoi realisticamente ottenere: hai il tempo e l'impegno per mantenerlo? Se decidi di rinunciare completamente al cioccolato, considera per quanto tempo sarai in grado di perseverare. È molto più probabile che tu raggiunga il tuo obiettivo se il tuo proposito è ad esempio limitarti a mangiare una sola barretta a settimana.
Risparmiare denaro è un'idea eccellente. Ma è più probabile che tu rimanga concentrato se pianifichi dove taglierai il tuo budget e di quanto. Ad esempio, prendi un pranzo al sacco invece di comprare un panino e un caffè ogni giorno e metti da parte i risparmi che guadagni. Stabilire un obiettivo piccolo e ben definito rende molto più facile rimanere concentrato sul tuo proposito.
Annotare le tue risoluzioni ti fa sentire più responsabile e ti dà molte più possibilità di raggiungere i tuoi obiettivi. Tenere un diario può anche aiutarti a riflettere e a individuare eventuali modelli di comportamento che potrebbero mettere a repentaglio il tuo successo.
Rendere pubblico i propositi per il nuovo anno rende più difficile tornare sui propri passi. Parla agli altri dei tuoi obiettivi e chiedi loro di controllare regolarmente per vedere come stai andando. Ancora meglio, trova un amico che ha preso la stessa risoluzione e sostenetevi a vicenda.
Fai delle pause frequenti durante l'anno per valutare i tuoi obiettivi. Se decidi che è improbabile che raggiungerai i tuoi obiettivi, sentiti libero di fare una o due modifiche in modo che si adattino meglio al tuo stile di vita. Condividi eventuali modifiche apportate con amici e familiari in modo che possano continuare a supportarti.
Non concentrarti solo sul raggiungimento del traguardo, ma celebra i risultati minori lungo la strada. Se decidi di perdere 15 chili, non aspettare di aver raggiunto il tuo obiettivo. Tieni traccia dei tuoi progressi nel tuo diario e concediti un regalo dopo ogni chilo.
Quasi tutti coloro che fanno i buoni propositi per il nuovo anno commettono errori di tanto in tanto. Se questo accade anche a te, non lasciare che un errore ti trattenga dal mantenere i tuoi propositi. È il modo in cui lo affronti che conta. Non perdere tempo a sentirti in colpa per poi arrenderti. Riconosci le tue battute d'arresto, capisci che cosa è successo e trova come impedire a te stesso di commettere di nuovo lo stesso errore. Quindi torna in pista!
Una volta che il nuovo comportamento inizia a sembrare "normale", c'è il rischio che si possa abbassare la guardia. È il momento in cui sei più vulnerabile alle ricadute. Supponi di non fumare da tre mesi. Potresti pensare che per te sia sicuro passare la serata con degli amici che fumano, anche se è stato evitare questo circolo sociale che ti ha permesso di avere successo nella tua risoluzione. Allo stesso modo, se tenere un diario alimentare è stato fondamentale per il tuo successo nella perdita di peso, non fermarti a questo punto. La rimozione di queste tecniche potrebbe minare la tua determinazione. Se quello che stai facendo è utile, non fermarti.
Se sei sicuro di essere in grado di poter cambiare il tuo comportamento, la fiducia in te stesso ti porterà al successo. A volte le persone dicono di voler fare un buon proposito per l'anno nuovo, ma sentono che non lo raggiungeranno. Ma se credi di poter fare qualcosa, è più probabile che tu poi lo faccia veramente.
Se a volte dubiti di te stesso, non arrenderti. Invece, cambia le tue risoluzioni per renderle realizzabili. Piuttosto che affrontare una sfida enorme, suddividi la tua risoluzione in obiettivi più piccoli che sai di poter raggiungere. Anche la miscela di Fiori di Bach 44 può aiutare: contiene essenze pure di Fiori di Bach che possono aumentare l’autostima e a sostenere la fiducia in se stessi.
Quando hai mantenuto i tuoi propositi e stabilito nuove abitudini sane, è il momento di festeggiare! Dovresti essere fiero di te stesso! Ma non rinunciare ai tuoi propositi ora. Che si tratti di smettere di fumare, di mangiare sano o di fare esercizio fisico regolarmente, costruisci i tuoi obiettivi e mantieni il tuo nuovo stile di vita sano per gli anni a venire.
Fonti:
https://www.nytimes.com/guides/smarterliving/resolution-ideas
https://blog.mindvalley.com/importance-of-self-belief/
Affrontare la perdita di un familiare o di un amico caro è probabilmente una delle sfide più difficili che la vita ci lancia. Quando perdiamo un partner, un genitore, un fratello o una sorella, è probabile che sperimentiamo un dolore intenso.
La vita vi butta giù? La negatività può rovinare il vostro futuro e bloccare la produttività. Perché non allontanate la negatività dalla vostra vita?
Problemi di salute mentale come depressione e ansia colpiscono circa 1 persona su 6 ad un certo punto della loro vita. Nonostante sia un problema così comune, molti malati aspettano mesi o addirittura anni prima di cercare aiuto.
I cattivi ricordi del passato possono avere un forte impatti sulla nostra vita, non solo per il nostro umore, ma anche per il nostro benessere.
Leggi l'articolo completo qui
Dalla colorazione dei capelli allo sbiancamento dei denti, c'è una vasta gamma di opzioni cosmetiche per farti sembrare più giovane. Ma c'è anche una serie di soluzioni che hanno dimostrato di rallentare o addirittura invertire il processo di invecchiamento.
Cosa fare quando il bambino non vuole tornare a scuola? Ecco i nostri suggerimenti per aiutarvi quando il bambino esprime il suo rifiuto ad andare a scuola.
Con il Natale che si avvicina, il Capodanno è alle porte. Se il vostro cane è terrorizzato dai fuochi d'artificio della mezzanotte, ci sono alcune cose che potete fare per ridurre al minimo il suo disagio.
Leggi l'articolo completo qui
L'alba sta arrivando e hai dormito a malapena tutta la notte. Invece di svegliarti pronto per affrontare la giornata, ti senti come se non fossi in grado di recuperare il ritardo su tutte le cose urgenti che devi fare. Pensieri stressanti ti girano per la testa e ti senti esausto e sfinito. Ti suona familiare? Non sei il solo!
L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.
Il mondo è cambiato in modo irriconoscibile negli ultimi decenni. Nel 1980 c'erano solo tre canali televisivi tra cui scegliere e non tutti avevano un telefono fisso: le persone spesso scrivevano lettere per rimanere in contatto tra loro! I giochi per computer erano agli inizi e i videoregistratori erano ancora una novità. Se volevi qualcosa, andavi a fare la spesa, o forse la ordinavi per posta e avresti aspettato una settimana o due per la consegna.
Non sai se i Fiori di Bach ti possono aiutare? Contattami per una consulenza personalizzata, gratuita e senza impegno!
