Nel ventunesimo secolo c'è troppo rumore e disordine, sia nell'ambiente che nella nostra mente. È possibile tagliare ed eliminare ciò che non è più necessario nella nostra vita? Come arrivare alla fonte del problema e trovare la pace? La risposta sta nel modificare attentamente la vostra vita, nel cambiare certe abitudini e nel cercare la verità nel cuore di voi stessi. Non sarà facile, ma ecco un elenco delle cose che potete eliminare dalla vostra vita, che vi faranno sentire più calmi e disposti ad accettare la felicità.
È abbastanza difficile per la maggior parte di noi rimanere positivi nel migliore dei casi, ma ciò di cui non avete bisogno intorno a voi è la negatività. Se le persone della vostra cerchia immediata non vi rendono felici, è tempo di lasciare che quelle amicizie e le relazioni cadano nel dimenticatoio. Le persone con cui passiamo più tempo influiranno sui nostri pensieri, sentimenti e sul nostro comportamento. Iniziamo a pensare, parlare e comportarci come loro. Se qualcuno vi abbatte costantemente o si lamenta, cadrete anche voi in questi modelli di comportamento e questo influirà sulla vostra autostima e sulla vostra salute mentale. Cercate di evitare le persone difficili se possibile, inclusi i vostri capi, colleghi di lavoro, clienti, amici, familiari, ecc. Che portano solo a scontri e battaglie. Dovreste circondarvi il più possibile di persone che brillano della possibilità di avere un successo straordinario. Se non possono farlo, dite loro “ciao ciao”.
Allo stesso modo, vi state rendendo un cattivo servizio se lasciate che il mostro dagli occhi verdi imponga le vostre emozioni. La gelosia è una parte normale di ciò che ci rende umani, ma non potete lasciarle prendere il controllo. Sentirete un brivido quando qualcuno si trasferirà in una favolosa casa nuova, o se farà una vacanza in un luogo esotico, o se sarà riuscito a trovare un lavoro migliore di voi. Va perfettamente bene. Il punto è, non lasciate che la gelosia eserciti la sua "presa", altrimenti diventerete delle persone amare e tristi. La gelosia dimostra una mancanza di fiducia nelle vostre capacità e significa che siete insicuri. Potete cambiare il futuro. Siate vivi e pronti alle opportunità, e toglietevi dalla testa quell'emozione di gelosia!
Un'altra emozione da evitare è la sensazione di disprezzo di se stessi. Nulla danneggia la nostra salute mentale più del non piacersi. È il vecchio adagio, se non ami te stesso, allora chi lo farà? Dovete accettare la vostra individualità e imparare ad amare gli aspetti unici della vostra personalità e le vostre stranezze. Lavorate per credere in voi stessi e trovate il modo di credere che potete ottenere tutto ciò che volete. Siete degni e preziosi. Vivete la vostra vita, siate incredibili!
Solo gli elefanti e gli ippopotami dovrebbero sguazzare. Quando commettete un errore dovreste imparare da esso e andare avanti. Ogni errore è un'opportunità per imparare qualcosa di nuovo. Quindi non rimanete bloccati, ammettete il vostro errore e andate avanti. Il prossimo!
L'unica cosa che è vera riguardo al passato, è che non si può tornare indietro. Non potete mai rivivere un momento se non nella vostra memoria e non potete cambiare nulla di ciò che è già successo. Pensare al passato spesso ci lascia tristi e soli, mentre se abbracciamo il presente possiamo vivere nel momento e sentirci contenti. Pensare al futuro dovrebbe portare solo speranza.
Proprio come non possiamo cambiare il passato, non possiamo impedire ciò che accadrà nel futuro. Le cose accadranno, indipendentemente dal fatto che le vogliamo o no. Potete provare ad essere preparati, potete risparmiare un po' di soldi e stare in forma e in salute, ma in un modo o nell'altro, non c'è motivo di preoccuparsi di ciò che sarà. Guardate al futuro come a un percorso che è pieno di possibilità, e guardatelo con entusiasmo.
Il mondo può essere così dipendente dal modo in cui la gente guarda, che molti di noi dimenticano di cercare di capire cosa c'è dietro a una facciata ed a ciò che esiste realmente. Guardate la vostra dieta e fate esercizio, ma smettete di preoccuparvi di come sembrate. Siate positivi verso gli aspetti su cui volete lavorare fisicamente. Vestitevi per adattarvi alle vostre forme. Mescolate i colori e dite 'dannata moda!' Non dovete preoccuparvi di cosa pensano gli altri, perché è la vostra vita! Siate rilassati con voi stessi.
Se detestate il vostro lavoro, se vi tiene svegli la notte, se pregate di ammalarvi per non andarci, allora è giunto il momento di guardare e riflettere su ciò che fate per vivere. Rinunciare a un lavoro non è mai una decisione facile, ma se sapete che dovete andare avanti, iniziate a fare subito un piano, in modo da poter effettuare una transizione. Avete due opzioni: fate subito il salto e sperate di poter trovare un lavoro, per quanto modesto e temporaneo, per poter lasciare l'attuale. O create un piano d'azione su come ottenere il lavoro che desiderate. Ciò potrebbe significare un miglioramento, uno spostamento o provarci numerose volte. Potrebbe essere necessario un parere professionale sulla vostra domanda d'impiego. Iniziate subito e trovate la vera felicità perseguendo la vostra passione.
Se siete troppo impegnati e avete bisogno di un po' di tempo per voi stessi, smettete di dire di sì. Se state bilanciando i bambini, un partner, altre relazioni, amici e animali domestici, dove trovate il tempo per voi? Se avete troppe richieste dal posto di lavoro, è il momento di dare della priorità. Pensate alla quantità di stress che tutti i vostri impegni vi pongono ed eliminate quelli che vi causano più stress. Non potete essere tutto per tutte le persone, dovete mettere qualcosa da parte.
Mentre è importante non perdere troppo tempo a procrastinare, è anche vero che bisogna impegnarsi di più per essere più organizzati. Ma è anche importante programmare un orario non programmato, e questo significa ironicamente essere organizzati! Cercate di tenervi dei momenti di tempo libero per qualcosa di 'spontaneo'. Questo può significare del tempo per voi stessi - un sonnellino, un libro, un lungo bagno - o del tempo con un partner, un amico o i vostri figli. Andate al cinema, fate una passeggiata, fate shopping, create qualcosa. Il tempo per voi stessi è gratis.
Una delle cose da fare al momento è eliminare l'accumulo. Se siete una persona che ha troppe cose, scoprirete che ci sono alcune letture interessanti, sia online che nei libri, che offrono consigli sul vantaggio di sbarazzarsi delle cose. Liberare la casa aiuta a liberare la mente. Una casa pulita e organizzata vi aiuta a concentrarvi e a sentirvi più felici.
Forse la sola cosa più vitale che dovete eliminare dalla vostra vita ORA, per essere felici, sono le vostre convinzioni limitanti. Ogni volta che pensate "non posso farlo" o "ora non è il momento giusto" o "lo farò quando X", allora state limitando il vostro potenziale. ORA è il momento giusto. Potrebbe non esserci più tardi, quindi fatelo subito!
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
La vita dà ma anche toglie. E quando ciò che abbiamo perso è una relazione o una persona cara, sappiamo tutti che la perdita può portare a emozioni come rabbia e dolore. Ma cosa succede se quello che hai perso è la tua salute, il tuo lavoro o un oggetto prezioso?
Segnali che stai per cadere in un esaurimento
Scopri come riconoscere i segni dello stress ed evitare di cadere in un esaurimento o nell’apatia.
Cosa rende così difficile tornare a lavorare?
Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.
Sette consigli per trovare la pace in un mondo caotico
Il mondo è cambiato in modo irriconoscibile negli ultimi decenni. Nel 1980 c'erano solo tre canali televisivi tra cui scegliere e non tutti avevano un telefono fisso: le persone spesso scrivevano lettere per rimanere in contatto tra loro! I giochi per computer erano agli inizi e i videoregistratori erano ancora una novità. Se volevi qualcosa, andavi a fare la spesa, o forse la ordinavi per posta e avresti aspettato una settimana o due per la consegna.
Come dimenticare il passato in 5 passi
I cattivi ricordi del passato possono avere un forte impatti sulla nostra vita, non solo per il nostro umore, ma anche per il nostro benessere.
Stai cercando la felicità? Allora fermati!
Molte persone si concentrano sulla ricerca della felicità. Ma proprio come coloro che si sforzano di essere cool ma non ci riescono mai, se ti sforzi sempre di essere felice, non raggiungerai mai la felicità. Qual è il problema? Forse stai solo provandoci troppo!
La pandemia ha costretto molti di noi a mettere da parte i nostri sogni. Abbiamo dovuto accettare che il raggiungimento dei nostri obiettivi possa essere momentaneamente ritardato.
Chi sono le persone (sorprendentemente) più felici al mondo?
Per il terzo anno consecutivo, la Finlandia è arrivata in cima al World Happiness Report come il paese più felice del mondo. Il risultato potrebbe sorprendere chiunque creda che il sole sia un ingrediente essenziale per la felicità: la Finlandia vede solo 8 ore di luce durante l'inverno. Persino alcuni finlandesi pensano di non meritare questo primato. Quindi quanto è accurato il World Happiness Report e qual è il segreto del successo della Finlandia?
7 consigli per passare dalla solitudine alla felicità
Tutti noi a volte ci sentiamo soli, ma con la pandemia COVID-19 è più difficile del solito mantenere i nostri soliti contatti sociali. Che tu sia confinato a casa tua in isolamento, licenziato dal tuo impiego o lavorando da casa piuttosto che andare in ufficio, potresti perdere il contatto regolare che avevi in precedenza con la famiglia, gli amici e i colleghi.
È difficile notare quando siamo intrappolati in una routine familiare. Fai il nostro quiz per scoprire se sei bloccato dall’abitudine e cosa puoi fare per reagire.
Nel ventunesimo secolo c'è troppo rumore e disordine, sia nell'ambiente che nella nostra mente. È possibile tagliare ed eliminare ciò che non è più necessario nella nostra vita? Come arrivare alla fonte del problema e trovare la pace? La risposta sta nel modificare attentamente la vostra vita, nel cambiare certe abitudini e nel cercare la verità nel cuore di voi stessi. Non sarà facile, ma ecco un elenco delle cose che potete eliminare dalla vostra vita, che vi faranno sentire più calmi e disposti ad accettare la felicità.
È abbastanza difficile per la maggior parte di noi rimanere positivi nel migliore dei casi, ma ciò di cui non avete bisogno intorno a voi è la negatività. Se le persone della vostra cerchia immediata non vi rendono felici, è tempo di lasciare che quelle amicizie e le relazioni cadano nel dimenticatoio. Le persone con cui passiamo più tempo influiranno sui nostri pensieri, sentimenti e sul nostro comportamento. Iniziamo a pensare, parlare e comportarci come loro. Se qualcuno vi abbatte costantemente o si lamenta, cadrete anche voi in questi modelli di comportamento e questo influirà sulla vostra autostima e sulla vostra salute mentale. Cercate di evitare le persone difficili se possibile, inclusi i vostri capi, colleghi di lavoro, clienti, amici, familiari, ecc. Che portano solo a scontri e battaglie. Dovreste circondarvi il più possibile di persone che brillano della possibilità di avere un successo straordinario. Se non possono farlo, dite loro “ciao ciao”.
Allo stesso modo, vi state rendendo un cattivo servizio se lasciate che il mostro dagli occhi verdi imponga le vostre emozioni. La gelosia è una parte normale di ciò che ci rende umani, ma non potete lasciarle prendere il controllo. Sentirete un brivido quando qualcuno si trasferirà in una favolosa casa nuova, o se farà una vacanza in un luogo esotico, o se sarà riuscito a trovare un lavoro migliore di voi. Va perfettamente bene. Il punto è, non lasciate che la gelosia eserciti la sua "presa", altrimenti diventerete delle persone amare e tristi. La gelosia dimostra una mancanza di fiducia nelle vostre capacità e significa che siete insicuri. Potete cambiare il futuro. Siate vivi e pronti alle opportunità, e toglietevi dalla testa quell'emozione di gelosia!
Un'altra emozione da evitare è la sensazione di disprezzo di se stessi. Nulla danneggia la nostra salute mentale più del non piacersi. È il vecchio adagio, se non ami te stesso, allora chi lo farà? Dovete accettare la vostra individualità e imparare ad amare gli aspetti unici della vostra personalità e le vostre stranezze. Lavorate per credere in voi stessi e trovate il modo di credere che potete ottenere tutto ciò che volete. Siete degni e preziosi. Vivete la vostra vita, siate incredibili!
Solo gli elefanti e gli ippopotami dovrebbero sguazzare. Quando commettete un errore dovreste imparare da esso e andare avanti. Ogni errore è un'opportunità per imparare qualcosa di nuovo. Quindi non rimanete bloccati, ammettete il vostro errore e andate avanti. Il prossimo!
L'unica cosa che è vera riguardo al passato, è che non si può tornare indietro. Non potete mai rivivere un momento se non nella vostra memoria e non potete cambiare nulla di ciò che è già successo. Pensare al passato spesso ci lascia tristi e soli, mentre se abbracciamo il presente possiamo vivere nel momento e sentirci contenti. Pensare al futuro dovrebbe portare solo speranza.
Proprio come non possiamo cambiare il passato, non possiamo impedire ciò che accadrà nel futuro. Le cose accadranno, indipendentemente dal fatto che le vogliamo o no. Potete provare ad essere preparati, potete risparmiare un po' di soldi e stare in forma e in salute, ma in un modo o nell'altro, non c'è motivo di preoccuparsi di ciò che sarà. Guardate al futuro come a un percorso che è pieno di possibilità, e guardatelo con entusiasmo.
Il mondo può essere così dipendente dal modo in cui la gente guarda, che molti di noi dimenticano di cercare di capire cosa c'è dietro a una facciata ed a ciò che esiste realmente. Guardate la vostra dieta e fate esercizio, ma smettete di preoccuparvi di come sembrate. Siate positivi verso gli aspetti su cui volete lavorare fisicamente. Vestitevi per adattarvi alle vostre forme. Mescolate i colori e dite 'dannata moda!' Non dovete preoccuparvi di cosa pensano gli altri, perché è la vostra vita! Siate rilassati con voi stessi.
Se detestate il vostro lavoro, se vi tiene svegli la notte, se pregate di ammalarvi per non andarci, allora è giunto il momento di guardare e riflettere su ciò che fate per vivere. Rinunciare a un lavoro non è mai una decisione facile, ma se sapete che dovete andare avanti, iniziate a fare subito un piano, in modo da poter effettuare una transizione. Avete due opzioni: fate subito il salto e sperate di poter trovare un lavoro, per quanto modesto e temporaneo, per poter lasciare l'attuale. O create un piano d'azione su come ottenere il lavoro che desiderate. Ciò potrebbe significare un miglioramento, uno spostamento o provarci numerose volte. Potrebbe essere necessario un parere professionale sulla vostra domanda d'impiego. Iniziate subito e trovate la vera felicità perseguendo la vostra passione.
Se siete troppo impegnati e avete bisogno di un po' di tempo per voi stessi, smettete di dire di sì. Se state bilanciando i bambini, un partner, altre relazioni, amici e animali domestici, dove trovate il tempo per voi? Se avete troppe richieste dal posto di lavoro, è il momento di dare della priorità. Pensate alla quantità di stress che tutti i vostri impegni vi pongono ed eliminate quelli che vi causano più stress. Non potete essere tutto per tutte le persone, dovete mettere qualcosa da parte.
Mentre è importante non perdere troppo tempo a procrastinare, è anche vero che bisogna impegnarsi di più per essere più organizzati. Ma è anche importante programmare un orario non programmato, e questo significa ironicamente essere organizzati! Cercate di tenervi dei momenti di tempo libero per qualcosa di 'spontaneo'. Questo può significare del tempo per voi stessi - un sonnellino, un libro, un lungo bagno - o del tempo con un partner, un amico o i vostri figli. Andate al cinema, fate una passeggiata, fate shopping, create qualcosa. Il tempo per voi stessi è gratis.
Una delle cose da fare al momento è eliminare l'accumulo. Se siete una persona che ha troppe cose, scoprirete che ci sono alcune letture interessanti, sia online che nei libri, che offrono consigli sul vantaggio di sbarazzarsi delle cose. Liberare la casa aiuta a liberare la mente. Una casa pulita e organizzata vi aiuta a concentrarvi e a sentirvi più felici.
Forse la sola cosa più vitale che dovete eliminare dalla vostra vita ORA, per essere felici, sono le vostre convinzioni limitanti. Ogni volta che pensate "non posso farlo" o "ora non è il momento giusto" o "lo farò quando X", allora state limitando il vostro potenziale. ORA è il momento giusto. Potrebbe non esserci più tardi, quindi fatelo subito!
La vita dà ma anche toglie. E quando ciò che abbiamo perso è una relazione o una persona cara, sappiamo tutti che la perdita può portare a emozioni come rabbia e dolore. Ma cosa succede se quello che hai perso è la tua salute, il tuo lavoro o un oggetto prezioso?
Scopri come riconoscere i segni dello stress ed evitare di cadere in un esaurimento o nell’apatia.
Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.
Il mondo è cambiato in modo irriconoscibile negli ultimi decenni. Nel 1980 c'erano solo tre canali televisivi tra cui scegliere e non tutti avevano un telefono fisso: le persone spesso scrivevano lettere per rimanere in contatto tra loro! I giochi per computer erano agli inizi e i videoregistratori erano ancora una novità. Se volevi qualcosa, andavi a fare la spesa, o forse la ordinavi per posta e avresti aspettato una settimana o due per la consegna.
I cattivi ricordi del passato possono avere un forte impatti sulla nostra vita, non solo per il nostro umore, ma anche per il nostro benessere.
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Molte persone si concentrano sulla ricerca della felicità. Ma proprio come coloro che si sforzano di essere cool ma non ci riescono mai, se ti sforzi sempre di essere felice, non raggiungerai mai la felicità. Qual è il problema? Forse stai solo provandoci troppo!
La pandemia ha costretto molti di noi a mettere da parte i nostri sogni. Abbiamo dovuto accettare che il raggiungimento dei nostri obiettivi possa essere momentaneamente ritardato.
Per il terzo anno consecutivo, la Finlandia è arrivata in cima al World Happiness Report come il paese più felice del mondo. Il risultato potrebbe sorprendere chiunque creda che il sole sia un ingrediente essenziale per la felicità: la Finlandia vede solo 8 ore di luce durante l'inverno. Persino alcuni finlandesi pensano di non meritare questo primato. Quindi quanto è accurato il World Happiness Report e qual è il segreto del successo della Finlandia?
Tutti noi a volte ci sentiamo soli, ma con la pandemia COVID-19 è più difficile del solito mantenere i nostri soliti contatti sociali. Che tu sia confinato a casa tua in isolamento, licenziato dal tuo impiego o lavorando da casa piuttosto che andare in ufficio, potresti perdere il contatto regolare che avevi in precedenza con la famiglia, gli amici e i colleghi.
È difficile notare quando siamo intrappolati in una routine familiare. Fai il nostro quiz per scoprire se sei bloccato dall’abitudine e cosa puoi fare per reagire.
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