Ѐ il caso di preoccuparsi? Quattro domande

Cosa potete fare quando siete stanchi di esaurirvi per le preoccupazioni e state lottando per calmare la vostra mente? Per una soluzione rapida, è sufficiente porsi queste quattro domande:

1. Che cosa vi importa?
2. Quanto è davvero importante?
3. Chi dice quello che dovete fare?
4. Che differenza fa ciò che gli altri pensano?

Analizziamole, in breve, una per una.

Che cosa vi importa?

Potreste anche pensare, "Beh, certo che mi importa!", ma è la verità? Potete chiedervi che cosa vi sta veramente a cuore? Al centro delle vostre preoccupazioni c'è qualcosa di specifico? Ad esempio, potreste essere preoccupati che vostro figlio adolescente possa fare qualcosa che non dovrebbe. Le preoccupazioni per la sua sicurezza sono valide, naturalmente, ma se si tratta di un piercing o di una relazione, non è che vi preoccupate troppo? Può essere che la vostra preoccupazione derivi dal fatto che sta crescendo e che tra un po' sarà libero nel mondo? Forse la cosa che vi preoccupa in realtà è che state invecchiando o che avete paura di rimanere soli.

Prendetevi il tempo per riflettere su ciò di cui avete veramente paura e poi affrontate direttamente la questione.

Quanto è davvero importante?

Potreste sentirvi in questo stato di preoccupazione per un qualcosa che non è veramente così importante. Il ciclo di preoccupazione e ansia si nutre costantemente e prima che ve ne possiate accorgere, le vostro preoccupazioni vi sono già sfuggite di mano. Se vi sentite in preda al panico a causa delle vostre preoccupazioni, fermatevi e fate una pausa. Quanto è importante questa cosa di cui vi state preoccupando? Avete forse versato qualcosa sul tappeto? Siete preoccupati per quello che vi potrà dire il padrone di casa? Siete in ritardo con la consegna dei libri alla biblioteca? Il vostro capo vi sta dando troppo lavoro da fare?

Riprendete il controllo della cosa di cui vi preoccupate così tanto. Pulite il tappeto. Pagate la sanzione in biblioteca. Dite di no al vostro capo, o meglio ancora, fate ciò che è possibile nel tempo che avete e fatelo bene. Lasciate che sia il vostro capo a preoccuparsi se il lavoro che vi ha dato non può essere completato in tempo. Ѐ lui che viene pagato per preoccuparsi, non voi.

Chi dice quello che dovete fare?

Gli unici che vi possono mettere pressione, siete voi stessi. Con l'esperienza si diventa capaci di non preoccuparsi per le altre persone e di controllare la pianificazione della propria vita. Non è facile da fare, ci vuole impegno, e bisogna essere forti e decisi - ma solo voi siete responsabili del vostro destino, e solo voi potete intervenire per apportare le modifiche necessarie per prevenire la pressione.

Ѐ la vostra vita, prendete voi le decisioni!

Che differenza fa ciò che gli altri pensano?

Se vi preoccupate troppo perché avete paura di quello che gli altri pensano di voi, è il momento di fare un controllo. Tutti noi giudichiamo l'un l'altro, in misura maggiore o minore, e francamente è una cosa poco gentile da fare. L'antidoto a questo è semplicemente non dare importanza a quello che pensano gli altri. Le loro opinioni non dovrebbero poter contare nella vostra vita, soprattutto se già state facendo il miglior lavoro possibile per essere un essere umano.

Pensate in questo modo. Che cosa vi è importato di più nelle ultime settimane della vostra vita? Avete vissuto dei grandi momenti e avete visto dei posti meravigliosi? O vi siete curati le unghie ogni settimana affinché nessuno vi potesse giudicare? Avete avuto delle esperienze meravigliose con amici favolosi e passato del tempo a ridere, cantare e ballare? O vi siete messi al fianco di un prepotente perché eravate troppo spaventati per opporvi a scapito di qualcun altro? Avete avuto a cuore il tempo trascorso con la vostra famiglia o il tempo trascorso in ufficio o nel traffico?

Ѐ la vostra vita. Fate le vostre scelte in base a cosa vi rende felici e orgogliosi di voi stessi. Cambiate ciò che potete cambiare e non preoccupatevi di ciò che non potete cambiare. La vita va avanti, e un giorno finirà. Vivete, perciò, nel qui e ora, e non preoccupatevi per il futuro.

Altri articoli

Come disintossicare la vostra vita questo autunno

Vi sentite sopraffatti o stanchi della vita? Avete bisogno di disintossicarvi? Leggete i nostri consigli su come disintossicare la vostra vita in autunno.

Come ravvivare la tua vita

Hai la sensazione di fare sempre le stesse cose e di non andare da nessuna parte? È comune sentirsi bloccati nella routine, stando fermi e semplicemente seguendo le solite abitudini senza entusiasmo.

Domare la mente occupata

Come raggiungere la calma interiore quando la mente è disordinata e piena di rumore? Ci vuole pratica. I nostri consigli utili per domare la mente occupata.

"Consulenza Fiori Di Bach" diventa "Mariepure"

Dopo 25 anni di Fiori di Bach, ci siamo chiesti se sia il momento giusto per avere un nome tutto nostro. Non siamo cresciuti solo noi, ma anche voi assieme alla fiducia che ci prestate. Per questo vogliamo connetterci col nostro nuovo nome. Questo nome è Mariepure.

Come giudicare meno gli altri (e te stesso!)

Senti di criticare e giudicare sempre tutti, incluso te stesso? Ti senti male dopo? Di certo non sei il solo! Continua a leggere per scoprire come puoi giudicare meno e iniziare ad accettare le cose per come sono.

Come fare e avere meno, e godersi di più la vita

Come fare e avere meno, ma godersi di più la vita? Avete mai considerato di poter fare meno cose nella vostra vita e di goderne di più? Questo articolo mira a dare un'occhiata più da vicino a come consumare meno, fare meno e lavorare di meno. Continuate a leggere per ulteriori informazioni.

Sei vittima della “musturbation” (senso del dovere)?

Soffri di un disturbo noto come "musturbation"? Questo termine è stato coniato per la prima volta negli anni '50 dallo psicoterapeuta Albert Ellis e descrive il modo in cui una voce interiore negativa governa le nostre menti e ci colpisce con parole come "devi" e "dovresti".

Segnali che stai per cadere in un esaurimento

Scopri come riconoscere i segni dello stress ed evitare di cadere in un esaurimento o nell’apatia.

Smetti subito di procrastinare e fai qualcosa!

Leggi alcuni suggerimenti per affrontare le tue sfide. Ora è il momento di fare qualcosa e puoi iniziare subito. Continua a leggere per saperne di più!

Cosa fare quando sei al limite della sopportazione?

L'alba sta arrivando e hai dormito a malapena tutta la notte. Invece di svegliarti pronto per affrontare la giornata, ti senti come se non fossi in grado di recuperare il ritardo su tutte le cose urgenti che devi fare. Pensieri stressanti ti girano per la testa e ti senti esausto e sfinito. Ti suona familiare? Non sei il solo!