Ѐ il caso di preoccuparsi? Quattro domande

Ѐ il caso di preoccuparsi? Quattro domande
 È il caso di preoccuparsi

Cosa potete fare quando siete stanchi di esaurirvi per le preoccupazioni e state lottando per calmare la vostra mente? Per una soluzione rapida, è sufficiente porsi queste quattro domande:

1. Che cosa vi importa?
2. Quanto è davvero importante?
3. Chi dice quello che dovete fare?
4. Che differenza fa ciò che gli altri pensano?

Analizziamole, in breve, una per una.

Che cosa vi importa?

Potreste anche pensare, "Beh, certo che mi importa!", ma è la verità? Potete chiedervi che cosa vi sta veramente a cuore? Al centro delle vostre preoccupazioni c'è qualcosa di specifico? Ad esempio, potreste essere preoccupati che vostro figlio adolescente possa fare qualcosa che non dovrebbe. Le preoccupazioni per la sua sicurezza sono valide, naturalmente, ma se si tratta di un piercing o di una relazione, non è che vi preoccupate troppo? Può essere che la vostra preoccupazione derivi dal fatto che sta crescendo e che tra un po' sarà libero nel mondo? Forse la cosa che vi preoccupa in realtà è che state invecchiando o che avete paura di rimanere soli.

Prendetevi il tempo per riflettere su ciò di cui avete veramente paura e poi affrontate direttamente la questione.

Quanto è davvero importante?

Potreste sentirvi in questo stato di preoccupazione per un qualcosa che non è veramente così importante. Il ciclo di preoccupazione e ansia si nutre costantemente e prima che ve ne possiate accorgere, le vostro preoccupazioni vi sono già sfuggite di mano. Se vi sentite in preda al panico a causa delle vostre preoccupazioni, fermatevi e fate una pausa. Quanto è importante questa cosa di cui vi state preoccupando? Avete forse versato qualcosa sul tappeto? Siete preoccupati per quello che vi potrà dire il padrone di casa? Siete in ritardo con la consegna dei libri alla biblioteca? Il vostro capo vi sta dando troppo lavoro da fare?

Riprendete il controllo della cosa di cui vi preoccupate così tanto. Pulite il tappeto. Pagate la sanzione in biblioteca. Dite di no al vostro capo, o meglio ancora, fate ciò che è possibile nel tempo che avete e fatelo bene. Lasciate che sia il vostro capo a preoccuparsi se il lavoro che vi ha dato non può essere completato in tempo. Ѐ lui che viene pagato per preoccuparsi, non voi.

Chi dice quello che dovete fare?

Gli unici che vi possono mettere pressione, siete voi stessi. Con l'esperienza si diventa capaci di non preoccuparsi per le altre persone e di controllare la pianificazione della propria vita. Non è facile da fare, ci vuole impegno, e bisogna essere forti e decisi - ma solo voi siete responsabili del vostro destino, e solo voi potete intervenire per apportare le modifiche necessarie per prevenire la pressione.

Ѐ la vostra vita, prendete voi le decisioni!

Che differenza fa ciò che gli altri pensano?

Se vi preoccupate troppo perché avete paura di quello che gli altri pensano di voi, è il momento di fare un controllo. Tutti noi giudichiamo l'un l'altro, in misura maggiore o minore, e francamente è una cosa poco gentile da fare. L'antidoto a questo è semplicemente non dare importanza a quello che pensano gli altri. Le loro opinioni non dovrebbero poter contare nella vostra vita, soprattutto se già state facendo il miglior lavoro possibile per essere un essere umano.

Pensate in questo modo. Che cosa vi è importato di più nelle ultime settimane della vostra vita? Avete vissuto dei grandi momenti e avete visto dei posti meravigliosi? O vi siete curati le unghie ogni settimana affinché nessuno vi potesse giudicare? Avete avuto delle esperienze meravigliose con amici favolosi e passato del tempo a ridere, cantare e ballare? O vi siete messi al fianco di un prepotente perché eravate troppo spaventati per opporvi a scapito di qualcun altro? Avete avuto a cuore il tempo trascorso con la vostra famiglia o il tempo trascorso in ufficio o nel traffico?

Ѐ la vostra vita. Fate le vostre scelte in base a cosa vi rende felici e orgogliosi di voi stessi. Cambiate ciò che potete cambiare e non preoccupatevi di ciò che non potete cambiare. La vita va avanti, e un giorno finirà. Vivete, perciò, nel qui e ora, e non preoccupatevi per il futuro.


Marie Pure

Altri articoli


Come affrontare i cambiamenti della vita

Come affrontare i cambiamenti della vita

State lottando per far fronte ai cambiamenti della vita? Leggete il nostro articolo sui segnali e i consigli per affrontare i cambiamenti della vita.

Leggi l'articolo completo qui

Scopri se soffri della sindrome dell'impostore

Scopri se soffri della sindrome dell'impostore

A volte ti sembra che i tuoi risultati non sono il risultato del tuo duro lavoro e delle tue abilità, ma sono solo fortuna? E temi che un giorno qualcuno ti riveli come un impostore o un imbroglione? Potresti avere la sindrome dell'impostore!

Leggi l'articolo completo qui

Realtà o finzione È davvero salutare

Realtà o finzione? È davvero salutare?

Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.

Leggi l'articolo completo qui

12 semplici modi per piacere agli altri

12 semplici modi per piacere agli altri

Hai mai notato che alcune persone risultano subito simpatiche? Molte persone credono di dover piacere alle persone solo per i tratti naturali con cui sono nate: bell'aspetto, talento e socievolezza. Ma questa è un'idea sbagliata. Fare in modo che le persone ti apprezzino è sotto il tuo controllo, e ha a che fare con la fiducia in te stesso, la conoscenza di te stesso e l'essere emotivamente intelligente. Ecco cosa fare per essere più simpatici.

Leggi l'articolo completo qui

Come affrontare l'ora legale

Come affrontare l'ora legale

Avete dei problemi ad adattarvi all'ora legale? In questo articolo i nostri consigli per affrontare l'ora legale senza problemi e pieni di energia!
Leggi l'articolo completo qui

Cosa ti trattiene

Cosa ti trattiene?

La pandemia ha costretto molti di noi a mettere da parte i nostri sogni. Abbiamo dovuto accettare che il raggiungimento dei nostri obiettivi possa essere momentaneamente ritardato.

Leggi l'articolo completo qui

Perché una vita senza stress e senza ostacoli non è gratificante

Perché una vita senza stress e senza ostacoli non è gratificante

Lo stress può essere sia buono che cattivo; dipende da come lo si guarda, ma il troppo stress può essere pericoloso. Come? Scoprilo in questo articolo!

Leggi l'articolo completo qui

Nascondere una depressione scopri se tu stesso o qualcuno che conosci lo sta facendo

Nascondere una depressione: scopri se tu stesso o qualcuno che conosci lo sta facendo

Non è sempre facile capire se qualcuno soffre di depressione. Mentre alcuni segni come tristezza, pessimismo e emarginazione sociale sono facili da riconoscere, altri sintomi possono essere meno evidenti. E alcune persone sono molto brave a nascondere la loro depressione , anche a se stesse!

Leggi l'articolo completo qui

E importante preoccuparsi di ciò che pensano gli altri

Perché è importante non preoccuparsi di ciò che pensano gli altri

Ti importa troppo di quello che pensano gli altri? Le persone pensano davvero agli altri così spesso? Quali sono le ragioni? Continua a leggere!

Leggi l'articolo completo qui

Siete in salute

Siete in salute? Fate il test di controllo e autodiagnosi

Rimanere in buona salute quando invecchiamo è di vitale importanza. Siete sani? Provate il nostro test e prestate attenzione ai punti critici. Agite subito!

Leggi l'articolo completo qui

Desideri una consulenza gratuita?

Non sai se i Fiori di Bach ti possono aiutare? Contattami per una consulenza personalizzata, gratuita e senza impegno!

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Chiedi una consulenza senza impegno!

No grazie, preferisco informarmi da solo