Cosa potete fare quando siete stanchi di esaurirvi per le preoccupazioni e state lottando per calmare la vostra mente? Per una soluzione rapida, è sufficiente porsi queste quattro domande:
1. Che cosa vi importa?
2. Quanto è davvero importante?
3. Chi dice quello che dovete fare?
4. Che differenza fa ciò che gli altri pensano?
Analizziamole, in breve, una per una.
Potreste anche pensare, "Beh, certo che mi importa!", ma è la verità? Potete chiedervi che cosa vi sta veramente a cuore? Al centro delle vostre preoccupazioni c'è qualcosa di specifico? Ad esempio, potreste essere preoccupati che vostro figlio adolescente possa fare qualcosa che non dovrebbe. Le preoccupazioni per la sua sicurezza sono valide, naturalmente, ma se si tratta di un piercing o di una relazione, non è che vi preoccupate troppo? Può essere che la vostra preoccupazione derivi dal fatto che sta crescendo e che tra un po' sarà libero nel mondo? Forse la cosa che vi preoccupa in realtà è che state invecchiando o che avete paura di rimanere soli.
Prendetevi il tempo per riflettere su ciò di cui avete veramente paura e poi affrontate direttamente la questione.
Potreste sentirvi in questo stato di preoccupazione per un qualcosa che non è veramente così importante. Il ciclo di preoccupazione e ansia si nutre costantemente e prima che ve ne possiate accorgere, le vostro preoccupazioni vi sono già sfuggite di mano. Se vi sentite in preda al panico a causa delle vostre preoccupazioni, fermatevi e fate una pausa. Quanto è importante questa cosa di cui vi state preoccupando? Avete forse versato qualcosa sul tappeto? Siete preoccupati per quello che vi potrà dire il padrone di casa? Siete in ritardo con la consegna dei libri alla biblioteca? Il vostro capo vi sta dando troppo lavoro da fare?
Riprendete il controllo della cosa di cui vi preoccupate così tanto. Pulite il tappeto. Pagate la sanzione in biblioteca. Dite di no al vostro capo, o meglio ancora, fate ciò che è possibile nel tempo che avete e fatelo bene. Lasciate che sia il vostro capo a preoccuparsi se il lavoro che vi ha dato non può essere completato in tempo. Ѐ lui che viene pagato per preoccuparsi, non voi.
Gli unici che vi possono mettere pressione, siete voi stessi. Con l'esperienza si diventa capaci di non preoccuparsi per le altre persone e di controllare la pianificazione della propria vita. Non è facile da fare, ci vuole impegno, e bisogna essere forti e decisi - ma solo voi siete responsabili del vostro destino, e solo voi potete intervenire per apportare le modifiche necessarie per prevenire la pressione.
Ѐ la vostra vita, prendete voi le decisioni!
Se vi preoccupate troppo perché avete paura di quello che gli altri pensano di voi, è il momento di fare un controllo. Tutti noi giudichiamo l'un l'altro, in misura maggiore o minore, e francamente è una cosa poco gentile da fare. L'antidoto a questo è semplicemente non dare importanza a quello che pensano gli altri. Le loro opinioni non dovrebbero poter contare nella vostra vita, soprattutto se già state facendo il miglior lavoro possibile per essere un essere umano.
Pensate in questo modo. Che cosa vi è importato di più nelle ultime settimane della vostra vita? Avete vissuto dei grandi momenti e avete visto dei posti meravigliosi? O vi siete curati le unghie ogni settimana affinché nessuno vi potesse giudicare? Avete avuto delle esperienze meravigliose con amici favolosi e passato del tempo a ridere, cantare e ballare? O vi siete messi al fianco di un prepotente perché eravate troppo spaventati per opporvi a scapito di qualcun altro? Avete avuto a cuore il tempo trascorso con la vostra famiglia o il tempo trascorso in ufficio o nel traffico?
Ѐ la vostra vita. Fate le vostre scelte in base a cosa vi rende felici e orgogliosi di voi stessi. Cambiate ciò che potete cambiare e non preoccupatevi di ciò che non potete cambiare. La vita va avanti, e un giorno finirà. Vivete, perciò, nel qui e ora, e non preoccupatevi per il futuro.
Problemi di salute mentale come depressione e ansia colpiscono circa 1 persona su 6 ad un certo punto della loro vita. Nonostante sia un problema così comune, molti malati aspettano mesi o addirittura anni prima di cercare aiuto.
State lottando per far fronte ai cambiamenti della vita? Leggete il nostro articolo sui segnali e i consigli per affrontare i cambiamenti della vita.
Alzi la mano chi non ha mai espresso un buon proposito per il nuovo anno che non ha mai realizzato. 10 consigli per realizzare i propositi per l'anno nuovo!
Leggi l'articolo completo qui
Le persone trascorrono gran parte del loro tempo rimpiangendo il passato e preoccupandosi del futuro. Ma non ne vale la pena! Quello che è successo ieri non ha più importanza! Lascia andare il passato e il futuro e sfrutta al massimo ogni momento al presente.
Quali sono i motivi per essere di umore triste? E cosa puoi fare per sentirti meglio?
Leggi l'articolo completo qui
Non è sempre facile capire se qualcuno soffre di depressione. Mentre alcuni segni come tristezza, pessimismo e emarginazione sociale sono facili da riconoscere, altri sintomi possono essere meno evidenti. E alcune persone sono molto brave a nascondere la loro depressione , anche a se stesse!
Vi sentite smarriti o tristi? 12 segnali che vi dicono che non siete più felici e che dovreste riconsiderare quello che sta succedendo nella vostra vita.
Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.
La vostra vita è diventata banale e monotona? Spezzate la monotonia con i nostri 10 consigli per rompere la routine e cercare il senso della vita.
Un articolo su che cosa fare quando vi sentite persi nella vita. Scoprite alcuni consigli per aiutarvi a non sentirvi più soli e persi nella vita.
Non sai se i Fiori di Bach ti possono aiutare? Contattami per una consulenza personalizzata, gratuita e senza impegno!
