Contenuto 50 ml
Il trattamento raccomandato
Spedizione gratuita per ordini + € 30.00
IVA inclusa
Stabilire standard elevati per te stesso può essere un problema? Per la maggior parte delle persone, la ricerca della perfezione sarebbe considerata una cosa positiva. Ad esempio, i musicisti raggiungono lo standard dei concerti solo dopo migliaia di ore di pratica e gli atleti non potrebbero raggiungere le prestazioni migliori senza lunghe ore di allenamento.
Ma c'è anche un aspetto negativo del perfezionismo. I perfezionisti tendono a stabilire standard così esigenti che sono impossibili da soddisfare o possono essere raggiunti solo con grandi difficoltà. Mentre la maggior parte delle persone capisce che gli errori sono inevitabili e che tutti a volte sbagliano, un perfezionista crede che commettere un errore significhi aver fallito catastroficamente, o aver deluso le aspettative degli altri o ancora di essere delle persone deprecabili.
Questo modello di pensiero rende, per un perfezionista, tremendo il fatto di commettere un errore. Il perfezionista si sforza di essere sempre perfetto e può rimanere deluso da se stesso per non aver raggiunto gli standard prefissati. Può gradualmente arrivare a credere di essere meno capace di altre persone. Sforzarsi così tanto per essere perfetti e soddisfare degli standard impossibili provoca stress, ansia e insicurezza.
Se ti senti sopraffatto dallo stress e dall'ansia, potrebbe essere che stai chiedendo troppo a te stesso. Non c'è niente di sbagliato nell’imporsi degli standard elevati. Ma se sono così alti da impedirti di goderti la vita e intralciare la scuola, il lavoro o le relazioni, potresti avere un problema con il tuo perfezionismo. Scopri se sei segretamente un perfezionista rispondendo al nostro quiz: dai un'occhiata alle seguenti affermazioni e controlla quale risposta pensi ti assomigli di più.
a) Sono solo grato per tutti i successi che ottengo.
b) È vero, e sento che anche gli altri si aspettano di più da me.
a) Non possiamo essere tutti bravi in tutto, e so di avere qualità che loro non hanno.
b) Assolutamente vero - Controllo costantemente il mio Instagram per gli ultimi post, che mettono alla prova la mia autostima.
a) Per lo più in disaccordo.
b) Per lo più d'accordo.
a) Mi suona familiare - Sono abbastanza contento della mia vita così com'è.
b) Sono sempre stato ambizioso e raggiungere obiettivi più alti è molto importante per me.
a) Chi sa che cosa sta succedendo nella sua vita? Non sono affari miei perché si è arreso.
b) Non mi piacciono molto gli abbandoni.
a) No, so che non avrò sempre successo, e va bene finché ho fatto del mio meglio.
b) Certo, questo è il punto!
a) I loro risultati non hanno nulla a che fare con me.
b) Mi sento obbligato a cercare di stare al passo con loro.
a) Non proprio, me la cavo bene.
b) Quasi sempre.
a) Per lo più in disaccordo.
b) Per lo più d'accordo.
a) Non proprio, non sento alcuna pressione.
b) Sicuramente sembra così!
Se hai spuntato principalmente le risposte (a), hai un atteggiamento equilibrato nei confronti della vita. Sei il tipo di persona che apprezza i propri successi e fortune, si permette di commettere errori e si accontenta di come stanno le cose.
Se hai spuntato principalmente le risposte (b), stai mostrando molti dei tratti tipici di un perfezionista. Continua a leggere per scoprire come puoi superare il perfezionismo in modo che non ti trattenga.
Il primo passo è cambiare il modo di pensare perfezionista. Il Fiore di Bach Crab Apple, può aiutare a proteggersi dal perfezionismo e dai pensieri ossessivi.
Altre tecniche utili includono:
Le persone che sono perfezioniste sono spesso troppo autocritiche. I pensieri perfezionisti ti fanno vedere dei semplici errori come delle catastrofi. Sostituisci queste idee con concetti realistici come "Nessuno è perfetto" e "Tutti hanno brutte giornate a volte". Ripeti spesso questi pensieri. All'inizio potresti non trovarli credibili, ma se te li ripeti abbastanza spesso, alla fine saranno capaci di annullare la negatività nella tua autocritica.
Molti perfezionisti trovano difficile vedere le cose da un punto di vista diverso. Non considerano come gli altri possono vedere lo stesso scenario.
Ad esempio, potresti pensare di fare un pessimo allenamento quando pedali solo un’ora nel fine settimana quando miravi a pedalare almeno due ore. Altre persone potrebbero pensare che un’ora sia una quantità di esercizio decisamente accettabile. Può essere infatti utile imparare a vedere le situazioni come potrebbero vederle gli altri.
Quando sei in difficoltà a causa del perfezionismo, è come se avessi paura di sbagliare. Cerca di superare la tua "fobia" affrontando la tua paura di essere imperfetto facendo deliberatamente degli errori. Inizia con qualcosa di piccolo come indossare dei calzini strani o spaiati! Se la gente se ne accorge, probabilmente fare un commento simpatico. Successivamente, dedica tre ore invece di sei alla preparazione della presentazione. A poco a poco, sarai in grado di affrontare situazioni che in precedenza avresti evitato a causa della preoccupazione che le cose non sarebbero state perfette.
È molto difficile affrontare le tue ansie e provare nuovi modi di pensare! Prenditi cura di te stesso e goditi una ricompensa per il tuo duro lavoro. Un regalo come un film o un buon pasto, o semplicemente un incontro con gli amici, ti aiuterà a sentirti bene con te stesso e a perseverare nei cambiamenti che stai apportando.
Se riconosci di essere segretamente un perfezionista, non preoccuparti! Lascia andare alcuni dei tuoi standard elevati. Accetta di essere perfettamente imperfetto e la tua vita sarà molto più divertente!
Fonti:
https://www.verywellmind.com/signs-you-may-be-a-perfectionist-3145233
https://www.anxietycanada.com/articles/how-to-overcome-perfectionism/
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?
Vi sentite mai soli? Pensate che sia possibile essere felici da soli? Essere felici da soli è assolutamente fattibile.
7 consigli per passare dalla solitudine alla felicità
Tutti noi a volte ci sentiamo soli, ma con la pandemia COVID-19 è più difficile del solito mantenere i nostri soliti contatti sociali. Che tu sia confinato a casa tua in isolamento, licenziato dal tuo impiego o lavorando da casa piuttosto che andare in ufficio, potresti perdere il contatto regolare che avevi in precedenza con la famiglia, gli amici e i colleghi.
Realtà o finzione? È davvero salutare?
Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.
Ti aspetti troppo dagli altri?
Ti aspetti dagli altri più di quanto sono disposti a dare? Segnali che potresti chiedere troppo. Come rompere lo schema?
Perché è importante non preoccuparsi di ciò che pensano gli altri
Ti importa troppo di quello che pensano gli altri? Le persone pensano davvero agli altri così spesso? Quali sono le ragioni? Continua a leggere!
Nascondere una depressione: scopri se tu stesso o qualcuno che conosci lo sta facendo
Non è sempre facile capire se qualcuno soffre di depressione. Mentre alcuni segni come tristezza, pessimismo e emarginazione sociale sono facili da riconoscere, altri sintomi possono essere meno evidenti. E alcune persone sono molto brave a nascondere la loro depressione , anche a se stesse!
Come raggiungere la calma interiore quando la mente è disordinata e piena di rumore? Ci vuole pratica. I nostri consigli utili per domare la mente occupata.
La pandemia ha costretto molti di noi a mettere da parte i nostri sogni. Abbiamo dovuto accettare che il raggiungimento dei nostri obiettivi possa essere momentaneamente ritardato.
Sei rimasto bloccato nel passato?
Ti ritrovi spesso a pensare al passato? Vorresti poter tornare indietro nel tempo, ai giorni passati o a come erano le cose prima che il Covid perturbasse il mondo?
Stabilire standard elevati per te stesso può essere un problema? Per la maggior parte delle persone, la ricerca della perfezione sarebbe considerata una cosa positiva. Ad esempio, i musicisti raggiungono lo standard dei concerti solo dopo migliaia di ore di pratica e gli atleti non potrebbero raggiungere le prestazioni migliori senza lunghe ore di allenamento.
Ma c'è anche un aspetto negativo del perfezionismo. I perfezionisti tendono a stabilire standard così esigenti che sono impossibili da soddisfare o possono essere raggiunti solo con grandi difficoltà. Mentre la maggior parte delle persone capisce che gli errori sono inevitabili e che tutti a volte sbagliano, un perfezionista crede che commettere un errore significhi aver fallito catastroficamente, o aver deluso le aspettative degli altri o ancora di essere delle persone deprecabili.
Questo modello di pensiero rende, per un perfezionista, tremendo il fatto di commettere un errore. Il perfezionista si sforza di essere sempre perfetto e può rimanere deluso da se stesso per non aver raggiunto gli standard prefissati. Può gradualmente arrivare a credere di essere meno capace di altre persone. Sforzarsi così tanto per essere perfetti e soddisfare degli standard impossibili provoca stress, ansia e insicurezza.
Se ti senti sopraffatto dallo stress e dall'ansia, potrebbe essere che stai chiedendo troppo a te stesso. Non c'è niente di sbagliato nell’imporsi degli standard elevati. Ma se sono così alti da impedirti di goderti la vita e intralciare la scuola, il lavoro o le relazioni, potresti avere un problema con il tuo perfezionismo. Scopri se sei segretamente un perfezionista rispondendo al nostro quiz: dai un'occhiata alle seguenti affermazioni e controlla quale risposta pensi ti assomigli di più.
a) Sono solo grato per tutti i successi che ottengo.
b) È vero, e sento che anche gli altri si aspettano di più da me.
a) Non possiamo essere tutti bravi in tutto, e so di avere qualità che loro non hanno.
b) Assolutamente vero - Controllo costantemente il mio Instagram per gli ultimi post, che mettono alla prova la mia autostima.
a) Per lo più in disaccordo.
b) Per lo più d'accordo.
a) Mi suona familiare - Sono abbastanza contento della mia vita così com'è.
b) Sono sempre stato ambizioso e raggiungere obiettivi più alti è molto importante per me.
a) Chi sa che cosa sta succedendo nella sua vita? Non sono affari miei perché si è arreso.
b) Non mi piacciono molto gli abbandoni.
a) No, so che non avrò sempre successo, e va bene finché ho fatto del mio meglio.
b) Certo, questo è il punto!
a) I loro risultati non hanno nulla a che fare con me.
b) Mi sento obbligato a cercare di stare al passo con loro.
a) Non proprio, me la cavo bene.
b) Quasi sempre.
a) Per lo più in disaccordo.
b) Per lo più d'accordo.
a) Non proprio, non sento alcuna pressione.
b) Sicuramente sembra così!
Se hai spuntato principalmente le risposte (a), hai un atteggiamento equilibrato nei confronti della vita. Sei il tipo di persona che apprezza i propri successi e fortune, si permette di commettere errori e si accontenta di come stanno le cose.
Se hai spuntato principalmente le risposte (b), stai mostrando molti dei tratti tipici di un perfezionista. Continua a leggere per scoprire come puoi superare il perfezionismo in modo che non ti trattenga.
Il primo passo è cambiare il modo di pensare perfezionista. Il Fiore di Bach Crab Apple, può aiutare a proteggersi dal perfezionismo e dai pensieri ossessivi.
Altre tecniche utili includono:
Le persone che sono perfezioniste sono spesso troppo autocritiche. I pensieri perfezionisti ti fanno vedere dei semplici errori come delle catastrofi. Sostituisci queste idee con concetti realistici come "Nessuno è perfetto" e "Tutti hanno brutte giornate a volte". Ripeti spesso questi pensieri. All'inizio potresti non trovarli credibili, ma se te li ripeti abbastanza spesso, alla fine saranno capaci di annullare la negatività nella tua autocritica.
Molti perfezionisti trovano difficile vedere le cose da un punto di vista diverso. Non considerano come gli altri possono vedere lo stesso scenario.
Ad esempio, potresti pensare di fare un pessimo allenamento quando pedali solo un’ora nel fine settimana quando miravi a pedalare almeno due ore. Altre persone potrebbero pensare che un’ora sia una quantità di esercizio decisamente accettabile. Può essere infatti utile imparare a vedere le situazioni come potrebbero vederle gli altri.
Quando sei in difficoltà a causa del perfezionismo, è come se avessi paura di sbagliare. Cerca di superare la tua "fobia" affrontando la tua paura di essere imperfetto facendo deliberatamente degli errori. Inizia con qualcosa di piccolo come indossare dei calzini strani o spaiati! Se la gente se ne accorge, probabilmente fare un commento simpatico. Successivamente, dedica tre ore invece di sei alla preparazione della presentazione. A poco a poco, sarai in grado di affrontare situazioni che in precedenza avresti evitato a causa della preoccupazione che le cose non sarebbero state perfette.
È molto difficile affrontare le tue ansie e provare nuovi modi di pensare! Prenditi cura di te stesso e goditi una ricompensa per il tuo duro lavoro. Un regalo come un film o un buon pasto, o semplicemente un incontro con gli amici, ti aiuterà a sentirti bene con te stesso e a perseverare nei cambiamenti che stai apportando.
Se riconosci di essere segretamente un perfezionista, non preoccuparti! Lascia andare alcuni dei tuoi standard elevati. Accetta di essere perfettamente imperfetto e la tua vita sarà molto più divertente!
Fonti:
https://www.verywellmind.com/signs-you-may-be-a-perfectionist-3145233
https://www.anxietycanada.com/articles/how-to-overcome-perfectionism/
Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?
Vi sentite mai soli? Pensate che sia possibile essere felici da soli? Essere felici da soli è assolutamente fattibile.
Tutti noi a volte ci sentiamo soli, ma con la pandemia COVID-19 è più difficile del solito mantenere i nostri soliti contatti sociali. Che tu sia confinato a casa tua in isolamento, licenziato dal tuo impiego o lavorando da casa piuttosto che andare in ufficio, potresti perdere il contatto regolare che avevi in precedenza con la famiglia, gli amici e i colleghi.
Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.
Ti aspetti dagli altri più di quanto sono disposti a dare? Segnali che potresti chiedere troppo. Come rompere lo schema?
Ti importa troppo di quello che pensano gli altri? Le persone pensano davvero agli altri così spesso? Quali sono le ragioni? Continua a leggere!
Leggi l'articolo completo qui
Non è sempre facile capire se qualcuno soffre di depressione. Mentre alcuni segni come tristezza, pessimismo e emarginazione sociale sono facili da riconoscere, altri sintomi possono essere meno evidenti. E alcune persone sono molto brave a nascondere la loro depressione , anche a se stesse!
Come raggiungere la calma interiore quando la mente è disordinata e piena di rumore? Ci vuole pratica. I nostri consigli utili per domare la mente occupata.
La pandemia ha costretto molti di noi a mettere da parte i nostri sogni. Abbiamo dovuto accettare che il raggiungimento dei nostri obiettivi possa essere momentaneamente ritardato.
Ti ritrovi spesso a pensare al passato? Vorresti poter tornare indietro nel tempo, ai giorni passati o a come erano le cose prima che il Covid perturbasse il mondo?
I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
