Perché non io?

È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.

Il rischio è di rimanere intrappolati in un circolo vizioso di invidia, quella sensazione che si prova quando si desidera una buona parte di ciò che qualcun altro ha. E non puoi nemmeno essere felice quando quella persona se la cava bene.

La gelosia spesso si pone come protezione da sentimenti di vulnerabilità e bassa autostima. La Miscela dei Fiori di Bach n° 44 può aiutarti ad aumentare la tua autostima e a scacciare amarezza e risentimento.

Social media: due facce di ogni medaglia

Sei invidioso quando vedi qualcuno che pubblica sui social media il suo nuovo lavoro o una fantastica vacanza? Pensi che tutti gli altri abbiano una vita migliore di te? Affrontiamolo; nessuno pubblicherà post su un lavoro che odia, una lite con il proprio partner o una vacanza infernale! Per lo più, le persone pubblicano una versione lusinghiera e accuratamente artefatta delle loro vite.

Quindi la prossima volta che ti senti geloso e risentito per i post sui social media di qualcuno, ci sono un paio di tattiche che possono aiutarti. In primo luogo, ricorda che puoi vedere solo ciò che vogliono che tu veda. La realtà potrebbe essere molto diversa da quella che puoi vedere in superficie. Possono sembrare "avere tutto" ed essere rispettati e benvoluti. Ma a casa loro, le loro vite reali potrebbero essere molto diverse. Quindi ricorda che ciò che pensi di sapere non è sempre la verità.

In secondo luogo, mentre la vita dei ricchi e famosi può sembrare desiderabile, uno stile di vita glamour ha anche i suoi lati negativi. Ad esempio, vorresti che le persone esaminassero i dettagli di tutte le tue apparizioni pubbliche e scoprire quanto più possono della tua vita privata?

Cosa vuoi veramente?

Prenditi un momento e pensa a come vuoi davvero che sia la tua vita. Ad esempio, ti dispiace perché non hai una vasta cerchia di amici? Ti chiedi perché le altre persone sono più popolari?

Guarda le cose da un'altra prospettiva e chiediti cosa ti porterebbe "essere più popolare"? Forse essere costantemente richiesto per le occasioni sociali ti darebbe un senso di appartenenza, ma potresti scoprire che ti manca il tempo da dedicare a quello che preferisci. Se fossi una persona di successo nella tua carriera, potresti essere più benestante e questo potrebbe aumentare la tua autostima, ma potresti essere più stressato e infelice.

Forse quello che vuoi è già a portata di mano. Forse hai un partner amorevole, una famiglia, animali domestici, alcuni buoni amici e tempo da dedicare agli hobby? Essere più popolare, specialmente sui social media, ti renderebbe più felice?

La prossima volta che sei invidioso di qualcosa che qualcun altro ha, chiediti: "Perché non io?", e poi approfondisci l'essenziale di ciò che pensi che questo "qualcosa" ti darebbe. È probabile che tu lo abbia già!

Vorresti davvero la loro vita? Un gioco di confronto

Quanto desideri veramente quello che ha qualcun altro? Saresti pronto a scambiare la tua vita con la sua? Il seguente esercizio ti aiuterà a decidere se vuoi cambiare direzione nella tua vita: è un gioco di confronto!

Ricorda che se vuoi la vita di qualcun altro, devi essere disposto a fare uno scambio completo; cioè, dovresti rinunciare alla tua vita così com'è e passare alla sua.

Pensa a qualcuno il cui stile di vita vorresti avere. Ora prendi un foglio di carta e dividilo in due colonne. Nella prima colonna, scrivi tutto ciò che questa persona ha e che tu non hai. Ad esempio, ha un marito o una moglie perfetti, una bella casa o molti soldi?

Quindi, nella seconda colonna, elenca tutto ciò che hai tu che questa persona non ha. Assicurati di includere tutto ciò che ti piace e apprezzi nella tua vita: famiglia, amici o animali domestici. Ma questa volta, non considerare queste cose come oggetti, ma piuttosto cosa significano per te, la connessione e la relazione unica che esiste tra te e i tuoi cari.

Prova a pensare ad aspetti specifici della tua vita che apprezzi. Ad esempio, ti piace finire il lavoro presto il venerdì perché ti dà il tempo di andare a giocare a padel o a fare jogging nel pomeriggio?

Guarda le due colonne. Probabilmente scoprirai che il secondo elenco è molto più lungo del primo. Ora chiediti, saresti pronto a rinunciare a qualsiasi cosa che ami per avere le cose che invidi?

Potresti benissimo decidere che le cose buone della tua lista sono altrettanto preziose - o anche più preziose - delle cose che hai invidiato all'altra persona.

Presta attenzione alle cose buone intorno a te

Ci sentiamo gelosi e amareggiati perché spesso dimentichiamo di prestare attenzione alle cose belle della nostra vita. Le persone felici non sono necessariamente ricche, famose o potenti. Invece, hanno scelto di essere felici esercitando la gratitudine per ciò che hanno.

Quindi, ogni giorno, poniti queste domande:

• Cosa sto dando per scontato?
• Chi sono le persone o gli animali che amo?
• Chi si prende cura di me?
• Quali vantaggi ho?
• Cosa sono libero di fare?

In questo modo ti aiuterà a valutare ciò che è importante nella tua vita e a sentirti più soddisfatto.

Un ultimo pensiero

Siamo condizionati a impegnarci a fare di più e ad avere di più nella nostra società. Ma la ricchezza non è sempre sinonimo di appagamento. Le cose che possiamo acquisire attraverso la ricchezza non possono portare una felicità duratura. Quando acquisti un'auto nuova o le ultime scarpe da ginnastica, il brusio che senti svanisce rapidamente. Queste cose non sono preziose di per sé: rappresentano altre qualità che puoi ottenere indipendentemente da quanto sei ricco.

Imparare a gestire l'invidia ti guiderà verso la contentezza, il benessere e la felicità. Ricchezza, reputazione o possedimenti ti darebbero gioia o amore? La serenità e la libertà di vivere la tua vita come desideri? Porterebbero la vera felicità?

Ovviamente, ciò non significa che devi accettare che tutto rimanga com’è. Puoi ancora raggiungere i tuoi obiettivi e i tuoi sogni, come trovare un lavoro più appagante o trascorrere più tempo con la tua famiglia e i tuoi amici. Ma concentrarti sulla gratitudine per le cose che hai invece che sull'invidia per le cose che hanno gli altri ti porterà a una vita più equilibrata e più felice.

Fonti:

https://www.psychologytoday.com/gb/blog/prescriptions-life/201803/how-stop-comparing-yourself-others

https://www.nursingtimes.net/news/mental-health/how-use-of-social-media-and-social-comparison-affect-mental-health-24-02-2020/

Altri articoli

Le cose stanno andando troppo velocemente per te?

Se sei preoccupato che il mondo stia cambiando troppo velocemente, non sei solo: la tecnologia è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con tutti i cambiamenti. Di conseguenza, molte persone, non solo le generazioni più anziane, si sentono ansiose di poter essere lasciate indietro.

Sei rimasto bloccato nel passato?

Ti ritrovi spesso a pensare al passato? Vorresti poter tornare indietro nel tempo, ai giorni passati o a come erano le cose prima che il Covid perturbasse il mondo?

Etichettiamo le persone troppo velocemente?

Al giorno d'oggi, a volte può sembrare che quasi tutti abbiano un problema di salute mentale o un disturbo dell'apprendimento. Ma siamo troppo veloci a dare delle etichette alle persone o siamo invece più consapevoli di questi problemi? Questo articolo esamina alcuni dei problemi relativi a queste domande delicate.

10 consigli per ottenere il meglio da ogni giorno

Quando siamo bloccati in una routine, i giorni e le notti passano così velocemente che li notiamo a malapena. Ma la vita non è una sceneggiatura!

È disturbo ossessivo compulsivo? Scoprilo!

Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.

Anche le menti più brillanti hanno avuto delle battute d'arresto!

Vogliamo tutti avere successo, ma molti di noi trovano la strada per raggiungere i sogni bloccata dalla paura del fallimento. Sia che tu stia cercando di perdere peso, di fare il giro del mondo o di avviare una nuova attività, devi accettare che potresti fallire molte volte prima di raggiungere il successo.

12 semplici modi per piacere agli altri

Hai mai notato che alcune persone risultano subito simpatiche? Molte persone credono di dover piacere alle persone solo per i tratti naturali con cui sono nate: bell'aspetto, talento e socievolezza. Ma questa è un'idea sbagliata. Fare in modo che le persone ti apprezzino è sotto il tuo controllo, e ha a che fare con la fiducia in te stesso, la conoscenza di te stesso e l'essere emotivamente intelligente. Ecco cosa fare per essere più simpatici.

Nascondere una depressione: scopri se tu stesso o qualcuno che conosci lo sta facendo

Non è sempre facile capire se qualcuno soffre di depressione. Mentre alcuni segni come tristezza, pessimismo e emarginazione sociale sono facili da riconoscere, altri sintomi possono essere meno evidenti. E alcune persone sono molto brave a nascondere la loro depressione , anche a se stesse!

Come sapere quando dire di no

Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?

Perché una vita senza stress e senza ostacoli non è gratificante

Lo stress può essere sia buono che cattivo; dipende da come lo si guarda, ma il troppo stress può essere pericoloso. Come? Scoprilo in questo articolo!