Hai la sensazione che la tua vita potrebbe essere migliore? Ti senti abbattuto, scoraggiato e infelice? Vedi altre persone ridere; senti i bambini che giocano nel cortile e facce felici ti stanno sorridendo dai cartelli pubblicitari? Ti senti alienato in questo ambiente perché non stai bene?
Se questi sono i tuoi veri sentimenti, allora probabilmente stai attraversando dei momenti difficili e ti senti infelice. E adesso?
Non sentirti in colpa! Tutti stanno male prima o poi. E al sole prima o poi segue sempre la pioggia. Dove il sole splende sempre, c'è solo il deserto. Questo è il motivo per cui è così importante accettare che anche gli esseri umani come noi possano vivere delle brutte esperienze. Non importa se è successo qualcosa di triste, il tuo amore non è stato soddisfatto o hai perso una persona che ti era vicina: a volte solamente avere un cuore d'acciaio può impedirci di sentirci giù. Pertanto, è del tutto normale sentirsi di tanto in tanto tristi. Non c'è motivo di sentirsi in colpa per questo.
Quando una strada sale, presto torna in discesa. Una volta chiesero ad un escursionista perché si sentiva così bene, nonostante arrampicarsi sui monti sia così pesante. Rispose che era già molto contento del fatto che sapeva che presto avrebbe camminato di nuovo in discesa e che sarebbe stato un bel sollievo. Fai come l’escursionista, concentrati su un futuro felice per lasciarti alle spalle l'oscurità del presente!
La maggior parte delle persone in questo mondo vive in condizioni precarie. Guerre, malattie, inquinamento e crimini portano danni e sofferenze a molte persone nel nostro mondo. A volte i nostri problemi possono apparire meno gravi osservando il destino di altre persone e quanto infelici possono sentirsi. Improvvisamente la tua situazione potrebbe sembrarti meno senza speranza, inizi a sviluppare più empatia per gli altri e a rivedere la tua situazione in modo più realistico.
Questo è direttamente collegato al paragrafo precedente. Impegnati, esci e offri il tuo aiuto a coloro che stanno peggio di te. Una casa di riposo per anziani, una casa per bambini o un ospizio: molte istituzioni nel tuo quartiere o nella tua zona potrebbero aver bisogno del tuo aiuto. È anche possibile unirsi a un'associazione di vicini, aiutare qualche mensa o sostenere i bambini del vicinato aiutandoli a fare i compiti. Sarai sorpreso di quanta gioia e gratitudine proverai. E come un piacevole effetto collaterale, la tua infelicità scomparirà molto più velocemente che non rimanendo semplicemente seduto sul divano a guardare la TV.
Quando le persone si sentono infelici, depresse o tristi, tendono ad isolarsi dalla società. Niente di più sbagliato. Bene, non è necessario indossare l'abito da sera avendo ancora le lacrime agli occhi. Ma una breve passeggiata attraverso il parco all'aria aperta, una gita in bicicletta dietro l'angolo o - se il tempo è brutto - prendere un caffè in un bel bar... tutte queste cose ti aiuteranno a tornare in pista più velocemente. L'esercizio fisico è la cosa migliore che puoi fare. Provalo e rimarrai stupito di come una breve corsa nel parco o qualche metro a nuoto in piscina possono cambiare il tuo umore e il tuo benessere.
Quindi non lasciarti andare, fai un piano ed, non appena puoi, esci!
Ricordi l'ultima volta che hai fatto qualcosa di buono solo per te stesso? Comprare una bella maglietta, fare un bel bagno caldo o leggere quel libro di cui hai sentito parlare così tanto - quando è stata l'ultima volta che hai fatto queste cose? Adesso è il tuo momento! Spegni la TV, dimentica il tuo smartphone e fai qualcosa per te. Divertiti, rilassati e troverai nuova energia e vitalità più velocemente di quanto credi.
Hai provato di tutto ma non vedi ancora la luce? Vedi solo buio attorno a te e le nuvole scure non scompaiono qualunque cosa tu faccia? Esci e cerca un aiuto professionale! Se la tua auto si rompe, probabilmente non sei in grado di ripararla da solo. Quindi, quando si tratta del tuo benessere e della tua anima che sta male, non provare a sperimentare da solo! Parla con il tuo medico, con uno specialista o unisciti a un gruppo di supporto, se non riesci a trovare la via d'uscita da solo. Non buttarti giù; non hai motivo di arrenderti! Se hai bisogno di aiuto, cercalo, è per te stesso e per la tua vita.
Non c'è nulla di sbagliato nel sentirsi infelici a volte. Ma è importante essere consapevoli della situazione e cercare una via d'uscita. Se riesci a gestirla da solo o con l'aiuto di altri, c'è una cosa che non dovresti mai dimenticare: dopo la pioggia arriva sempre di nuovo il sole.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
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Hai abbastanza resilienza per affrontare il mondo là fuori? Fai il nostro quiz per scoprire quanto sei resiliente e scopri i suggerimenti su come costruire la tua resilienza mentale.
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La motivazione può essere in qualche modo sfuggente: alcuni giorni non riesci proprio a costringerti a fare le cose che non vuoi fare. Ma rimandare le cose porta solo a stress, frustrazione e senso di colpa. Se solo potessi smettere di procrastinare e iniziare a spuntare le faccende dalla tua lista di cose da fare, quanto più felice e produttiva potrebbe essere la tua vita!
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Se questi sono i tuoi veri sentimenti, allora probabilmente stai attraversando dei momenti difficili e ti senti infelice. E adesso?
Non sentirti in colpa! Tutti stanno male prima o poi. E al sole prima o poi segue sempre la pioggia. Dove il sole splende sempre, c'è solo il deserto. Questo è il motivo per cui è così importante accettare che anche gli esseri umani come noi possano vivere delle brutte esperienze. Non importa se è successo qualcosa di triste, il tuo amore non è stato soddisfatto o hai perso una persona che ti era vicina: a volte solamente avere un cuore d'acciaio può impedirci di sentirci giù. Pertanto, è del tutto normale sentirsi di tanto in tanto tristi. Non c'è motivo di sentirsi in colpa per questo.
Quando una strada sale, presto torna in discesa. Una volta chiesero ad un escursionista perché si sentiva così bene, nonostante arrampicarsi sui monti sia così pesante. Rispose che era già molto contento del fatto che sapeva che presto avrebbe camminato di nuovo in discesa e che sarebbe stato un bel sollievo. Fai come l’escursionista, concentrati su un futuro felice per lasciarti alle spalle l'oscurità del presente!
La maggior parte delle persone in questo mondo vive in condizioni precarie. Guerre, malattie, inquinamento e crimini portano danni e sofferenze a molte persone nel nostro mondo. A volte i nostri problemi possono apparire meno gravi osservando il destino di altre persone e quanto infelici possono sentirsi. Improvvisamente la tua situazione potrebbe sembrarti meno senza speranza, inizi a sviluppare più empatia per gli altri e a rivedere la tua situazione in modo più realistico.
Questo è direttamente collegato al paragrafo precedente. Impegnati, esci e offri il tuo aiuto a coloro che stanno peggio di te. Una casa di riposo per anziani, una casa per bambini o un ospizio: molte istituzioni nel tuo quartiere o nella tua zona potrebbero aver bisogno del tuo aiuto. È anche possibile unirsi a un'associazione di vicini, aiutare qualche mensa o sostenere i bambini del vicinato aiutandoli a fare i compiti. Sarai sorpreso di quanta gioia e gratitudine proverai. E come un piacevole effetto collaterale, la tua infelicità scomparirà molto più velocemente che non rimanendo semplicemente seduto sul divano a guardare la TV.
Quando le persone si sentono infelici, depresse o tristi, tendono ad isolarsi dalla società. Niente di più sbagliato. Bene, non è necessario indossare l'abito da sera avendo ancora le lacrime agli occhi. Ma una breve passeggiata attraverso il parco all'aria aperta, una gita in bicicletta dietro l'angolo o - se il tempo è brutto - prendere un caffè in un bel bar... tutte queste cose ti aiuteranno a tornare in pista più velocemente. L'esercizio fisico è la cosa migliore che puoi fare. Provalo e rimarrai stupito di come una breve corsa nel parco o qualche metro a nuoto in piscina possono cambiare il tuo umore e il tuo benessere.
Quindi non lasciarti andare, fai un piano ed, non appena puoi, esci!
Ricordi l'ultima volta che hai fatto qualcosa di buono solo per te stesso? Comprare una bella maglietta, fare un bel bagno caldo o leggere quel libro di cui hai sentito parlare così tanto - quando è stata l'ultima volta che hai fatto queste cose? Adesso è il tuo momento! Spegni la TV, dimentica il tuo smartphone e fai qualcosa per te. Divertiti, rilassati e troverai nuova energia e vitalità più velocemente di quanto credi.
Hai provato di tutto ma non vedi ancora la luce? Vedi solo buio attorno a te e le nuvole scure non scompaiono qualunque cosa tu faccia? Esci e cerca un aiuto professionale! Se la tua auto si rompe, probabilmente non sei in grado di ripararla da solo. Quindi, quando si tratta del tuo benessere e della tua anima che sta male, non provare a sperimentare da solo! Parla con il tuo medico, con uno specialista o unisciti a un gruppo di supporto, se non riesci a trovare la via d'uscita da solo. Non buttarti giù; non hai motivo di arrenderti! Se hai bisogno di aiuto, cercalo, è per te stesso e per la tua vita.
Non c'è nulla di sbagliato nel sentirsi infelici a volte. Ma è importante essere consapevoli della situazione e cercare una via d'uscita. Se riesci a gestirla da solo o con l'aiuto di altri, c'è una cosa che non dovresti mai dimenticare: dopo la pioggia arriva sempre di nuovo il sole.
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Senti di criticare e giudicare sempre tutti, incluso te stesso? Ti senti male dopo? Di certo non sei il solo! Continua a leggere per scoprire come puoi giudicare meno e iniziare ad accettare le cose per come sono.
State lottando per far fronte ai cambiamenti della vita? Leggete il nostro articolo sui segnali e i consigli per affrontare i cambiamenti della vita.
Tornare a scuola durante una pandemia è una nuova esperienza per tutti ed è comprensibile che i bambini si sentano in ansia. Diamo un'occhiata ad alcuni dei problemi che possono presentarsi e a come puoi aiutare tuo figlio a prepararsi per il ritorno in classe.
La maggior parte delle persone è delusa quando gli altri non soddisfano le loro aspettative. Ma quando ti aspetti sempre troppo, non è salutare, né per te né per gli altri. Se ti senti spesso deluso dai tuoi cari o anche dagli estranei, potrebbe essere che hai delle idee irrealistiche su come le persone dovrebbero comportarsi?
Hai mai notato che alcune persone risultano subito simpatiche? Molte persone credono di dover piacere alle persone solo per i tratti naturali con cui sono nate: bell'aspetto, talento e socievolezza. Ma questa è un'idea sbagliata. Fare in modo che le persone ti apprezzino è sotto il tuo controllo, e ha a che fare con la fiducia in te stesso, la conoscenza di te stesso e l'essere emotivamente intelligente. Ecco cosa fare per essere più simpatici.
La gente pensa: sarà così per sempre. Non sono bravo in questo, sono fatto così. Ecco alcuni motivi per cui non è mai troppo tardi per un cambiamento.
La motivazione può essere in qualche modo sfuggente: alcuni giorni non riesci proprio a costringerti a fare le cose che non vuoi fare. Ma rimandare le cose porta solo a stress, frustrazione e senso di colpa. Se solo potessi smettere di procrastinare e iniziare a spuntare le faccende dalla tua lista di cose da fare, quanto più felice e produttiva potrebbe essere la tua vita!
Non lasciate che il vostro umore dipenda dal tempo e portate qualche raggio di sole nella vostra vita con i seguenti consigli. 6 consigli utili e semplici!
È lo stesso ogni anno. Iniziamo bene facendo dei buoni propositi per l'anno nuovo, ma finiamo per abbandonarli prima della fine di gennaio. Quindi come scegliere i propositi a cui puoi attenerti?
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