Hai la sensazione che la tua vita potrebbe essere migliore? Ti senti abbattuto, scoraggiato e infelice? Vedi altre persone ridere; senti i bambini che giocano nel cortile e facce felici ti stanno sorridendo dai cartelli pubblicitari? Ti senti alienato in questo ambiente perché non stai bene?
Se questi sono i tuoi veri sentimenti, allora probabilmente stai attraversando dei momenti difficili e ti senti infelice. E adesso?
Non sentirti in colpa! Tutti stanno male prima o poi. E al sole prima o poi segue sempre la pioggia. Dove il sole splende sempre, c'è solo il deserto. Questo è il motivo per cui è così importante accettare che anche gli esseri umani come noi possano vivere delle brutte esperienze. Non importa se è successo qualcosa di triste, il tuo amore non è stato soddisfatto o hai perso una persona che ti era vicina: a volte solamente avere un cuore d'acciaio può impedirci di sentirci giù. Pertanto, è del tutto normale sentirsi di tanto in tanto tristi. Non c'è motivo di sentirsi in colpa per questo.
Quando una strada sale, presto torna in discesa. Una volta chiesero ad un escursionista perché si sentiva così bene, nonostante arrampicarsi sui monti sia così pesante. Rispose che era già molto contento del fatto che sapeva che presto avrebbe camminato di nuovo in discesa e che sarebbe stato un bel sollievo. Fai come l’escursionista, concentrati su un futuro felice per lasciarti alle spalle l'oscurità del presente!
La maggior parte delle persone in questo mondo vive in condizioni precarie. Guerre, malattie, inquinamento e crimini portano danni e sofferenze a molte persone nel nostro mondo. A volte i nostri problemi possono apparire meno gravi osservando il destino di altre persone e quanto infelici possono sentirsi. Improvvisamente la tua situazione potrebbe sembrarti meno senza speranza, inizi a sviluppare più empatia per gli altri e a rivedere la tua situazione in modo più realistico.
Questo è direttamente collegato al paragrafo precedente. Impegnati, esci e offri il tuo aiuto a coloro che stanno peggio di te. Una casa di riposo per anziani, una casa per bambini o un ospizio: molte istituzioni nel tuo quartiere o nella tua zona potrebbero aver bisogno del tuo aiuto. È anche possibile unirsi a un'associazione di vicini, aiutare qualche mensa o sostenere i bambini del vicinato aiutandoli a fare i compiti. Sarai sorpreso di quanta gioia e gratitudine proverai. E come un piacevole effetto collaterale, la tua infelicità scomparirà molto più velocemente che non rimanendo semplicemente seduto sul divano a guardare la TV.
Quando le persone si sentono infelici, depresse o tristi, tendono ad isolarsi dalla società. Niente di più sbagliato. Bene, non è necessario indossare l'abito da sera avendo ancora le lacrime agli occhi. Ma una breve passeggiata attraverso il parco all'aria aperta, una gita in bicicletta dietro l'angolo o - se il tempo è brutto - prendere un caffè in un bel bar... tutte queste cose ti aiuteranno a tornare in pista più velocemente. L'esercizio fisico è la cosa migliore che puoi fare. Provalo e rimarrai stupito di come una breve corsa nel parco o qualche metro a nuoto in piscina possono cambiare il tuo umore e il tuo benessere.
Quindi non lasciarti andare, fai un piano ed, non appena puoi, esci!
Ricordi l'ultima volta che hai fatto qualcosa di buono solo per te stesso? Comprare una bella maglietta, fare un bel bagno caldo o leggere quel libro di cui hai sentito parlare così tanto - quando è stata l'ultima volta che hai fatto queste cose? Adesso è il tuo momento! Spegni la TV, dimentica il tuo smartphone e fai qualcosa per te. Divertiti, rilassati e troverai nuova energia e vitalità più velocemente di quanto credi.
Hai provato di tutto ma non vedi ancora la luce? Vedi solo buio attorno a te e le nuvole scure non scompaiono qualunque cosa tu faccia? Esci e cerca un aiuto professionale! Se la tua auto si rompe, probabilmente non sei in grado di ripararla da solo. Quindi, quando si tratta del tuo benessere e della tua anima che sta male, non provare a sperimentare da solo! Parla con il tuo medico, con uno specialista o unisciti a un gruppo di supporto, se non riesci a trovare la via d'uscita da solo. Non buttarti giù; non hai motivo di arrenderti! Se hai bisogno di aiuto, cercalo, è per te stesso e per la tua vita.
Non c'è nulla di sbagliato nel sentirsi infelici a volte. Ma è importante essere consapevoli della situazione e cercare una via d'uscita. Se riesci a gestirla da solo o con l'aiuto di altri, c'è una cosa che non dovresti mai dimenticare: dopo la pioggia arriva sempre di nuovo il sole.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
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Non sentirti in colpa! Tutti stanno male prima o poi. E al sole prima o poi segue sempre la pioggia. Dove il sole splende sempre, c'è solo il deserto. Questo è il motivo per cui è così importante accettare che anche gli esseri umani come noi possano vivere delle brutte esperienze. Non importa se è successo qualcosa di triste, il tuo amore non è stato soddisfatto o hai perso una persona che ti era vicina: a volte solamente avere un cuore d'acciaio può impedirci di sentirci giù. Pertanto, è del tutto normale sentirsi di tanto in tanto tristi. Non c'è motivo di sentirsi in colpa per questo.
Quando una strada sale, presto torna in discesa. Una volta chiesero ad un escursionista perché si sentiva così bene, nonostante arrampicarsi sui monti sia così pesante. Rispose che era già molto contento del fatto che sapeva che presto avrebbe camminato di nuovo in discesa e che sarebbe stato un bel sollievo. Fai come l’escursionista, concentrati su un futuro felice per lasciarti alle spalle l'oscurità del presente!
La maggior parte delle persone in questo mondo vive in condizioni precarie. Guerre, malattie, inquinamento e crimini portano danni e sofferenze a molte persone nel nostro mondo. A volte i nostri problemi possono apparire meno gravi osservando il destino di altre persone e quanto infelici possono sentirsi. Improvvisamente la tua situazione potrebbe sembrarti meno senza speranza, inizi a sviluppare più empatia per gli altri e a rivedere la tua situazione in modo più realistico.
Questo è direttamente collegato al paragrafo precedente. Impegnati, esci e offri il tuo aiuto a coloro che stanno peggio di te. Una casa di riposo per anziani, una casa per bambini o un ospizio: molte istituzioni nel tuo quartiere o nella tua zona potrebbero aver bisogno del tuo aiuto. È anche possibile unirsi a un'associazione di vicini, aiutare qualche mensa o sostenere i bambini del vicinato aiutandoli a fare i compiti. Sarai sorpreso di quanta gioia e gratitudine proverai. E come un piacevole effetto collaterale, la tua infelicità scomparirà molto più velocemente che non rimanendo semplicemente seduto sul divano a guardare la TV.
Quando le persone si sentono infelici, depresse o tristi, tendono ad isolarsi dalla società. Niente di più sbagliato. Bene, non è necessario indossare l'abito da sera avendo ancora le lacrime agli occhi. Ma una breve passeggiata attraverso il parco all'aria aperta, una gita in bicicletta dietro l'angolo o - se il tempo è brutto - prendere un caffè in un bel bar... tutte queste cose ti aiuteranno a tornare in pista più velocemente. L'esercizio fisico è la cosa migliore che puoi fare. Provalo e rimarrai stupito di come una breve corsa nel parco o qualche metro a nuoto in piscina possono cambiare il tuo umore e il tuo benessere.
Quindi non lasciarti andare, fai un piano ed, non appena puoi, esci!
Ricordi l'ultima volta che hai fatto qualcosa di buono solo per te stesso? Comprare una bella maglietta, fare un bel bagno caldo o leggere quel libro di cui hai sentito parlare così tanto - quando è stata l'ultima volta che hai fatto queste cose? Adesso è il tuo momento! Spegni la TV, dimentica il tuo smartphone e fai qualcosa per te. Divertiti, rilassati e troverai nuova energia e vitalità più velocemente di quanto credi.
Hai provato di tutto ma non vedi ancora la luce? Vedi solo buio attorno a te e le nuvole scure non scompaiono qualunque cosa tu faccia? Esci e cerca un aiuto professionale! Se la tua auto si rompe, probabilmente non sei in grado di ripararla da solo. Quindi, quando si tratta del tuo benessere e della tua anima che sta male, non provare a sperimentare da solo! Parla con il tuo medico, con uno specialista o unisciti a un gruppo di supporto, se non riesci a trovare la via d'uscita da solo. Non buttarti giù; non hai motivo di arrenderti! Se hai bisogno di aiuto, cercalo, è per te stesso e per la tua vita.
Non c'è nulla di sbagliato nel sentirsi infelici a volte. Ma è importante essere consapevoli della situazione e cercare una via d'uscita. Se riesci a gestirla da solo o con l'aiuto di altri, c'è una cosa che non dovresti mai dimenticare: dopo la pioggia arriva sempre di nuovo il sole.
È lo stesso ogni anno. Iniziamo bene facendo dei buoni propositi per l'anno nuovo, ma finiamo per abbandonarli prima della fine di gennaio. Quindi come scegliere i propositi a cui puoi attenerti?
La tua vita sta andando bene; sembra che tu abbia tutto ciò che puoi ragionevolmente desiderare. Ma ti senti triste e non sai perché. Forse non dormi abbastanza? O è il tempo? O sta succedendo qualcos'altro?
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Tutti noi a volte ci sentiamo soli, ma con la pandemia COVID-19 è più difficile del solito mantenere i nostri soliti contatti sociali. Che tu sia confinato a casa tua in isolamento, licenziato dal tuo impiego o lavorando da casa piuttosto che andare in ufficio, potresti perdere il contatto regolare che avevi in precedenza con la famiglia, gli amici e i colleghi.
I cattivi ricordi del passato possono avere un forte impatti sulla nostra vita, non solo per il nostro umore, ma anche per il nostro benessere.
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Quando siamo bloccati in una routine, i giorni e le notti passano così velocemente che li notiamo a malapena. Ma la vita non è una sceneggiatura!
Avere una routine quotidiana può ridurre lo stress e l'ansia - ma le routine sono sempre buone? Tutto dipende da te e dalla tua persona!
La motivazione può essere in qualche modo sfuggente: alcuni giorni non riesci proprio a costringerti a fare le cose che non vuoi fare. Ma rimandare le cose porta solo a stress, frustrazione e senso di colpa. Se solo potessi smettere di procrastinare e iniziare a spuntare le faccende dalla tua lista di cose da fare, quanto più felice e produttiva potrebbe essere la tua vita!
Che cosa fare per entrare nel nuovo anno con uno stato d'animo positivo? In questo articolo i nostri consigli per avere veramente un felice anno nuovo.
Soffri di un disturbo noto come "musturbation"? Questo termine è stato coniato per la prima volta negli anni '50 dallo psicoterapeuta Albert Ellis e descrive il modo in cui una voce interiore negativa governa le nostre menti e ci colpisce con parole come "devi" e "dovresti".
Il mal di testa può essere una vera seccatura, soprattutto se ne soffri frequentemente. Fortunatamente, ci sono molti modi naturali per prevenire e alleviare il mal di testa senza dover ricorrere a farmaci da banco.
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