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Cos'è la solitudine? La risposta semplice è che la solitudine è un'emozione che si prova quando si è da soli. Ma in realtà la solitudine è molto più complicata di questo. Potreste essere circondati di persone e sentirvi ancora soli, soprattutto perché quelle persone non vi conoscono intimamente, e forse hanno tutte la loro vita, di cui siete solo una parte secondaria. La risposta alla solitudine non è circondarsi di più persone. Molti non soddisferanno mai i vostri bisogni. È, invece, necessario identificare i modi per essere felici della propria compagnia, per essere dunque felici da soli.
Come si fa? Ecco i nostri consigli.
La solitudine è un sentimento o un'emozione. Tende a pervaderci quando pensiamo al passato. È quindi importante rimanere radicati nel presente. Quando pensate al passato, potete suscitare ricordi dolorosi o con connotazioni negative. Il vostro corpo reagisce a questo stress, e soffermandosi su queste sensazioni, finite in un circolo vizioso che può essere piuttosto distruttivo. Provate invece a praticare la consapevolezza e a concentrarvi sul qui e ora. Cosa potete fare di divertente, produttivo o gratificante? Fatelo subito e sbloccatevi.
Potreste sentirvi giù quando vi assale il sentimenti di solitudine, e questo abbattimento può privarvi della vostra autostima. Non permettetelo. Siete esseri umani preziosi. Non avete bisogno di nessun altro intorno a voi per rafforzare la consapevolezza del vostro valore. Potreste scegliere di stare con qualcuno, ma non lo fate. Ciò significa che avete degli standard elevati. Non volete stare con nessuno. Questa è una scelta e una buona scelta. Fidatevi di voi stessi, delle vostre opinioni e delle vostre convinzioni .Più credete in voi stessi e vi date valore, meno avrete bisogno di altre persone e sarete più felice da soli.
Avete mai considerato quanti vantaggi ci sono nel vivere da soli? Fate subito una lista. Qualsiasi pasticcio che fate è vostro. Non dovete mai lavare o stirare per qualcun altro. Potete ascoltare la musica e guardare i vostri film preferiti. Non dovete condividere il cioccolato. Potete lasciare i vostri effetti personali sul pavimento o sul tavolo, se lo desiderate. Potete andare a letto e alzarvi quando volete. Che cosa aggiungereste a questa lista?
Le persone che vivono in solitudine possono sfruttare il loro tempo per fare tutto ciò che vogliono. Se siete creativi, questo è un enorme vantaggio. Chi vive con altre persone potrebbe dover sopportare distrazioni a causa dei rumori o richieste di passare diversamente il proprio tempo. Anche se non avete mai pensato di creare qualcosa prima, potreste considerarlo ora. Potete intraprendere un progetto, scegliendo qualsiasi cosa desideriate. Non c'è nessuno che vi guarda per mettersi a ridere del vostro fallimento, quindi che cosa avete da perdere? Dipingete un quadro. Costruite un modello. Scrivete dei racconti o un romanzo. Create qualcosa che significhi qualcosa per voi. Usate YouTube per video di istruzioni o partecipate a un corso. La creatività da grandi soddisfazioni.
In alcune persone la solitudine viene innescata da una canzone alla radio, oppure da foto o da un oggetto che vi fa sentire soli. Se vi fa sentire molto giù, cercate di rimuovere l'oggetto dalla vostra disponibilità immediata. Se siete abbastanza forti, eliminatelo del tutto. Cercate di trovare dei modi per contrastare la sensazione, in modo che se sentite quella canzone alla radio, fate immediatamente qualcos'altro che vi faccia sentire meglio.
Siete il vostro migliore amico, quindi come interagireste con il vostro migliore amico? Con gentilezza e compassione? Ora che ve ne rendete conto, capite quanto sia importante non scoraggiarvi. Non lasciate che la vostra voce interiore sia cattiva con voi. Zittitela. Quando siete da soli, l'unica persona che vi parla è la vostra voce interiore, quindi è importante che eliminiate la negatività. Praticate il pensiero positivo.
Il problema dell'essere soli è che a volte finite per mangiare sempre pizza e per guardare film all'infinito. Se non fate nulla di più produttivo di questo con il vostro tempo, vi sentirete presto stanchi e soli. È molto meglio tenersi occupati con ciò che attira la vostra attenzione e che vi soddisfa pienamente. Pensate alla vita e a cosa vi appaga e poi... avanti! Se volete, perché non fate dei progetti per il futuro? Non dovete aspettare; potete perseguire subito i vostri sogni. Quando siete soli è ancora più importante avere degli obiettivi, altrimenti potreste andare alla deriva nella vita senza fare nulla. Qualunque cosa vogliate fare della vostra vita, iniziate ora. Create un piano e cominciate.
La bellezza del passare del tempo con altre persone è che vi insegna delle cose su voi stessi. Se ricevete un invito, fate uno sforzo per andarci. Non dovete rimanere a lungo, ma interagire con gli altri può farvi chiarezza sui vostri pensieri. Vi ricorderete che ci sono altre persone là fuori, se ne avete bisogno. Interessatevi e scoprite più cose su di loro. Chieditevi come potete portare il sole nelle loro vite. Sarete una persona migliore per questo.
I social media sono una cosa meravigliosa. Vi connettono alle altre persone. Questo va bene se sono amici e familiari, ma diffidate dal fare amicizia con estranei, di investire troppo tempo ed emozione in persone che non incontrate mai. Molte persone non sono quello che sembrano.
Inoltre, se hai la tendenza a stare chiusi in casa, potreste scoprire che i social media vi fanno sentire più solo perché vi ricorda dei bei tempi passati o delle persone che si sono allontanate dalla vostra vita. Oppure vedere delle persone che sembrano vivere la vita in pieno, mentre voi non lo state facendo. Questo può essere distruttivo, quindi tenete sotto controllo la realtà e spegnete il cellulare o il computer.
Ricordate che abbiamo detto che siete i vostri migliori amici? I migliori amici escono a cena e vanno al cinema. Fanno gite in città o visitano i musei. Vanno in vacanza. Potete fare tutte queste cose e altro ancora. Non dovete aspettare di farlo con nessun altro.
Buona fortuna!
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Segni di depressione sotto traccia
Non è sempre ovvio quando qualcuno sta vivendo una depressione. Alcune persone con la depressione mascherano i loro sintomi, nascondendo i sentimenti dietro un sorriso per convincere gli altri che sono felici.
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La solitudine è una malattia? La solitudine è stata riconosciuta come precursore e causa di scarsa salute fisica e mentale ed è stata persino descritta come un "killer nascosto", specialmente tra le persone anziane.
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È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
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Il mondo è cambiato in modo irriconoscibile negli ultimi decenni. Nel 1980 c'erano solo tre canali televisivi tra cui scegliere e non tutti avevano un telefono fisso: le persone spesso scrivevano lettere per rimanere in contatto tra loro! I giochi per computer erano agli inizi e i videoregistratori erano ancora una novità. Se volevi qualcosa, andavi a fare la spesa, o forse la ordinavi per posta e avresti aspettato una settimana o due per la consegna.
Cos'è la solitudine? La risposta semplice è che la solitudine è un'emozione che si prova quando si è da soli. Ma in realtà la solitudine è molto più complicata di questo. Potreste essere circondati di persone e sentirvi ancora soli, soprattutto perché quelle persone non vi conoscono intimamente, e forse hanno tutte la loro vita, di cui siete solo una parte secondaria. La risposta alla solitudine non è circondarsi di più persone. Molti non soddisferanno mai i vostri bisogni. È, invece, necessario identificare i modi per essere felici della propria compagnia, per essere dunque felici da soli.
Come si fa? Ecco i nostri consigli.
La solitudine è un sentimento o un'emozione. Tende a pervaderci quando pensiamo al passato. È quindi importante rimanere radicati nel presente. Quando pensate al passato, potete suscitare ricordi dolorosi o con connotazioni negative. Il vostro corpo reagisce a questo stress, e soffermandosi su queste sensazioni, finite in un circolo vizioso che può essere piuttosto distruttivo. Provate invece a praticare la consapevolezza e a concentrarvi sul qui e ora. Cosa potete fare di divertente, produttivo o gratificante? Fatelo subito e sbloccatevi.
Potreste sentirvi giù quando vi assale il sentimenti di solitudine, e questo abbattimento può privarvi della vostra autostima. Non permettetelo. Siete esseri umani preziosi. Non avete bisogno di nessun altro intorno a voi per rafforzare la consapevolezza del vostro valore. Potreste scegliere di stare con qualcuno, ma non lo fate. Ciò significa che avete degli standard elevati. Non volete stare con nessuno. Questa è una scelta e una buona scelta. Fidatevi di voi stessi, delle vostre opinioni e delle vostre convinzioni .Più credete in voi stessi e vi date valore, meno avrete bisogno di altre persone e sarete più felice da soli.
Avete mai considerato quanti vantaggi ci sono nel vivere da soli? Fate subito una lista. Qualsiasi pasticcio che fate è vostro. Non dovete mai lavare o stirare per qualcun altro. Potete ascoltare la musica e guardare i vostri film preferiti. Non dovete condividere il cioccolato. Potete lasciare i vostri effetti personali sul pavimento o sul tavolo, se lo desiderate. Potete andare a letto e alzarvi quando volete. Che cosa aggiungereste a questa lista?
Le persone che vivono in solitudine possono sfruttare il loro tempo per fare tutto ciò che vogliono. Se siete creativi, questo è un enorme vantaggio. Chi vive con altre persone potrebbe dover sopportare distrazioni a causa dei rumori o richieste di passare diversamente il proprio tempo. Anche se non avete mai pensato di creare qualcosa prima, potreste considerarlo ora. Potete intraprendere un progetto, scegliendo qualsiasi cosa desideriate. Non c'è nessuno che vi guarda per mettersi a ridere del vostro fallimento, quindi che cosa avete da perdere? Dipingete un quadro. Costruite un modello. Scrivete dei racconti o un romanzo. Create qualcosa che significhi qualcosa per voi. Usate YouTube per video di istruzioni o partecipate a un corso. La creatività da grandi soddisfazioni.
In alcune persone la solitudine viene innescata da una canzone alla radio, oppure da foto o da un oggetto che vi fa sentire soli. Se vi fa sentire molto giù, cercate di rimuovere l'oggetto dalla vostra disponibilità immediata. Se siete abbastanza forti, eliminatelo del tutto. Cercate di trovare dei modi per contrastare la sensazione, in modo che se sentite quella canzone alla radio, fate immediatamente qualcos'altro che vi faccia sentire meglio.
Siete il vostro migliore amico, quindi come interagireste con il vostro migliore amico? Con gentilezza e compassione? Ora che ve ne rendete conto, capite quanto sia importante non scoraggiarvi. Non lasciate che la vostra voce interiore sia cattiva con voi. Zittitela. Quando siete da soli, l'unica persona che vi parla è la vostra voce interiore, quindi è importante che eliminiate la negatività. Praticate il pensiero positivo.
Il problema dell'essere soli è che a volte finite per mangiare sempre pizza e per guardare film all'infinito. Se non fate nulla di più produttivo di questo con il vostro tempo, vi sentirete presto stanchi e soli. È molto meglio tenersi occupati con ciò che attira la vostra attenzione e che vi soddisfa pienamente. Pensate alla vita e a cosa vi appaga e poi... avanti! Se volete, perché non fate dei progetti per il futuro? Non dovete aspettare; potete perseguire subito i vostri sogni. Quando siete soli è ancora più importante avere degli obiettivi, altrimenti potreste andare alla deriva nella vita senza fare nulla. Qualunque cosa vogliate fare della vostra vita, iniziate ora. Create un piano e cominciate.
La bellezza del passare del tempo con altre persone è che vi insegna delle cose su voi stessi. Se ricevete un invito, fate uno sforzo per andarci. Non dovete rimanere a lungo, ma interagire con gli altri può farvi chiarezza sui vostri pensieri. Vi ricorderete che ci sono altre persone là fuori, se ne avete bisogno. Interessatevi e scoprite più cose su di loro. Chieditevi come potete portare il sole nelle loro vite. Sarete una persona migliore per questo.
I social media sono una cosa meravigliosa. Vi connettono alle altre persone. Questo va bene se sono amici e familiari, ma diffidate dal fare amicizia con estranei, di investire troppo tempo ed emozione in persone che non incontrate mai. Molte persone non sono quello che sembrano.
Inoltre, se hai la tendenza a stare chiusi in casa, potreste scoprire che i social media vi fanno sentire più solo perché vi ricorda dei bei tempi passati o delle persone che si sono allontanate dalla vostra vita. Oppure vedere delle persone che sembrano vivere la vita in pieno, mentre voi non lo state facendo. Questo può essere distruttivo, quindi tenete sotto controllo la realtà e spegnete il cellulare o il computer.
Ricordate che abbiamo detto che siete i vostri migliori amici? I migliori amici escono a cena e vanno al cinema. Fanno gite in città o visitano i musei. Vanno in vacanza. Potete fare tutte queste cose e altro ancora. Non dovete aspettare di farlo con nessun altro.
Buona fortuna!
Non è sempre ovvio quando qualcuno sta vivendo una depressione. Alcune persone con la depressione mascherano i loro sintomi, nascondendo i sentimenti dietro un sorriso per convincere gli altri che sono felici.
Che sia un partner o un coinquilino, una relazione con un narcisista patologico è impegnativa. Ci sono dei modi per affrontarla o è meglio lasciare la relazione?
La solitudine è una malattia? La solitudine è stata riconosciuta come precursore e causa di scarsa salute fisica e mentale ed è stata persino descritta come un "killer nascosto", specialmente tra le persone anziane.
Quali sono i tuoi obiettivi nella vita? Vuoi diventare ricco, essere un grande calciatore, un buon genitore o diventare Primo Ministro? Per quanto tu possa pianificare al meglio la tua vita, prima o poi ti imbatterai in qualcosa che ostacolerà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
È naturale confrontare le nostre vite con quelle degli altri: valutare i pro e i contro delle situazioni ci aiuta a prendere decisioni. Ma può verificarsi un aspetto negativo quando scopri che ti confronti costantemente con gli altri, invidiando le loro vite apparentemente perfette e chiedendoti perché loro sono più fortunati, più ricchi e più belli di te.
È lo stesso ogni anno. Iniziamo bene facendo dei buoni propositi per l'anno nuovo, ma finiamo per abbandonarli prima della fine di gennaio. Quindi come scegliere i propositi a cui puoi attenerti?
Nessuno sa cosa riserva il futuro, quindi non sprecare tempo ed energie a preoccuparti. Leggi i nostri suggerimenti e scopri come smettere di avere paura!
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L'alba sta arrivando e hai dormito a malapena tutta la notte. Invece di svegliarti pronto per affrontare la giornata, ti senti come se non fossi in grado di recuperare il ritardo su tutte le cose urgenti che devi fare. Pensieri stressanti ti girano per la testa e ti senti esausto e sfinito. Ti suona familiare? Non sei il solo!
Il mondo è cambiato in modo irriconoscibile negli ultimi decenni. Nel 1980 c'erano solo tre canali televisivi tra cui scegliere e non tutti avevano un telefono fisso: le persone spesso scrivevano lettere per rimanere in contatto tra loro! I giochi per computer erano agli inizi e i videoregistratori erano ancora una novità. Se volevi qualcosa, andavi a fare la spesa, o forse la ordinavi per posta e avresti aspettato una settimana o due per la consegna.
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