Imparare a perdonare: come e perché

Imparare a perdonare: come e perché
Imparare a perdonare

Quando si è stati feriti molto profondamente, può essere difficile perdonare. Potreste aver subito una perdita, o la fine di un rapporto, e vi sentite amareggiati e arrabbiati. La verità è però che il perdono sincero può aiutare a guarire dal dolore e dalla depressione quando accadono delle cose brutte a voi - o a qualcuno che amate. Anche quando si desidera imparare a perdonare, è sicuramente una dura lotta. I nostri suggerimenti vi possono aiutare, almeno a mettervi sulla strada giusta.

Che cosa è il perdono?

Il perdono è l'atto di lasciare andare una lamentela o un giudizio rivolto contro un'altra persona. Il perdono vi permette di lasciare andare sentimenti come amarezza, risentimento o vendetta. E' solo per il vostro proprio bene.

Che cosa non è il perdono?

Perdonare qualcuno non significa dare la grazia o scusare un comportamento che potrebbe essere stato illegale, criminale o immorale. Il perdono non comporta che voi vi scusiate con l'altra persona. Non c'è nemmeno bisogno di dire all'altra persona di averla perdonata - il perdono è una questione privata. Perdonare qualcuno non significa che non dovete mai più pensare a quello che è successo, perché sarà sempre stato qualcosa di importante per voi - qualcosa che contava. Non si può mai perdonare per amore di un'altra persona. Il perdono è qualcosa che si fa per sé. Per amore, onore e rispetto di voi stessi.

Che cosa succede se non perdonate?

Se non perdonate, potrete riscontrare una vasta gamma di emozioni che vi possono fare male o buttare giù di umore. Potreste sentirvi oppressi o depressi. Le vostre emozioni possono includere la rabbia, l'amarezza e l'odio. A volte queste emozioni possono scatenare sintomi fisici, come il mal di stomaco, l'ansia, la depressione, o la pressione sanguigna alta, per esempio.

Suggerimenti per aiutarvi a perdonare

  • Riconoscete la vostra rabbia. La rabbia può riempirvi di adrenalina, e l'adrenalina crea dipendenza. Potreste dover lottare duramente per scacciare questa “fissazione”.
  • Una volta riconosciuta la rabbia, è necessario lavorare su di essa. Esprimetela e rilasciatela. Solo quando la rabbia se ne è andata, si può veramente perdonare.
  • Prendetevi il tempo per riflettere sulla situazione che vi ha causato tanto dolore.
  • Accettate quello che è successo.
  • Riconoscete come vi sentite o vi siete sentiti. Date peso ai vostri sentimenti.
  • Pensate a come avete reagito.
  • Ora pensate al modo in cui siete cambiati e cresciuti come persone da quel momento. Cos'avete imparato. È stato utile? Riconoscete che comunque siete sopravvissuti. Avete ristretto i confini della vostra vita? E' una cosa che vi potrà mai succedere di nuovo?
  • Che dite dell'altra persona? Imperfetta e mancante? Qual è stata la sua necessità quando vi ha fatto del male? Perché pensate che l'abbia fatto?
  • Considerate se avete voglia di raccontare all'altra persona che l'avete perdonata o no. Se volete farlo, allora diteglielo. Se non lo fate, allora scegliete il modo si prendere coscienza del vostro perdono. Potete dirvelo ad alta voce, se lo desiderate, oppure potete scrivere una lettera. Nessun altro ha bisogno di leggere la lettera. Potete nasconderla o distruggerla.

Questo è semplicistico, naturalmente. Potrebbe essere necessario un lungo periodo di tempo per superare ciò che vi ha fatto male. Ognuno di questi passaggi può richiedere settimane o mesi. Si tratta di un percorso individuale su cui si deve lavorare nel tempo. Ricorderete sempre quello che è successo, ma sperabilmente sarete in grado di andare avanti in modo positivo e di riaffermare la vostra vita.

Fatelo per voi stessi

Si dice che una vita ben vissuta è la migliore vendetta. È' possibile scegliere come reagire a qualcosa o a qualcuno che vi ha ferito profondamente, voltandovi verso la luce e andando alla ricerca solo del bene.Trovate l'amore, la bellezza e la gentilezza intorno a voi. Non agite con la vostra rabbia. Non trasformatevi in una persona che non siete.

A volte, il perdono diventa più facile con il passare del tempo. Potreste non essere ancora pronti a perdonare, ma in dieci giorni, dieci mesi o dieci anni potreste esserlo.


Marie Pure

Altri articoli


Perché non è mai troppo tardi per cambiare

Perché non è mai troppo tardi per cambiare

La gente pensa: sarà così per sempre. Non sono bravo in questo, sono fatto così. Ecco alcuni motivi per cui non è mai troppo tardi per un cambiamento.

Leggi l'articolo completo qui

state sabotando la vostra felicità

State sabotando la vostra felicità?

State sabotando la vostra felicità? Troppo spesso sabotiamo noi stessi e la nostra felicità e in questo articolo andremo a vedere come lo facciamo.

Leggi l'articolo completo qui

Inizio di primavera, un nuovo inizio, una fresca partenza

Inizio di primavera, un nuovo inizio, una fresca partenza

L'inizio della primavera regala energia e positività per un nuovo inizio. Scoprite i nostri consigli per ripartire e stare ben in questo articolo.

Leggi l'articolo completo qui

 sbagliato sentirsi infelici

È sbagliato sentirsi infelici?

È un problema serio se ti senti infelice? Per apprezzare la luce, deve esistere il buio. Leggi questo articolo per saperne di più su come sentirti infelice!

Leggi l'articolo completo qui

Consenti agli altri di influenzare la tua vita Scoprilo

Consenti agli altri di influenzare la tua vita? Scoprilo!

Non lasciare che altre persone influenzino troppo la tua vita! Scopri ora, quanto tieni alle opinioni degli altri e come influenzano la tua vita.

Leggi l'articolo completo qui

 È il caso di preoccuparsi

Ѐ il caso di preoccuparsi? Quattro domande

Ѐ il caso di preoccuparsi? Quattro domande da porsi se vi preoccupate costantemente del futuro. Come smettere di preoccuparsi subito.

Leggi l'articolo completo qui

Lasciar andare una guida per i sopravvissuti

Lasciar andare: una guida per i sopravvissuti

Affrontare la perdita di un familiare o di un amico caro è probabilmente una delle sfide più difficili che la vita ci lancia. Quando perdiamo un partner, un genitore, un fratello o una sorella, è probabile che sperimentiamo un dolore intenso.

Leggi l'articolo completo qui

Ti senti triste

Ti senti triste?

Quali sono i motivi per essere di umore triste? E cosa puoi fare per sentirti meglio?

Leggi l'articolo completo qui

Segnali che stai per cadere in un esaurimento

Segnali che stai per cadere in un esaurimento

Scopri come riconoscere i segni dello stress ed evitare di cadere in un esaurimento o nell’apatia.

Leggi l'articolo completo qui

avete mai pensato allo yoga

Avete mai pensato allo yoga? I vantaggi di praticare lo yoga

Avete mai pensato allo yoga? Ci sono molti vantaggi nel praticare lo yoga. È una pratica olistica che aiuta fisicamente, emotivamente e mentalmente.

Leggi l'articolo completo qui

Desideri una consulenza gratuita?

Non sai se i Fiori di Bach ti possono aiutare? Contattami per una consulenza personalizzata, gratuita e senza impegno!

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Chiedi una consulenza senza impegno!

No grazie, preferisco informarmi da solo