Credi che ci siano delle cose che devi ottenere per poter essere felice? La società ci insegna che la ricchezza, la salute, l'amore romantico e la famiglia sono essenziali per la felicità. Ma queste cose sono davvero le più importanti nella vita?
Gli psicologi dicono che un aumento di stipendio, una perdita di peso, una macchina nuova di lusso o un'emozionante storia d'amore potrebbero farci sentire più felici all'inizio, ma che il piacere spesso non dura. Gli esseri umani si sono evoluti per adattarsi rapidamente ai cambiamenti nell'ambiente, il che aiuta a sopravvivere a rischi e pericoli. Ma questo significa anche che presto consideriamo quei cambiamenti che ci fanno sentire più felici come la nostra "nuova normalità", così che i nostri livelli di felicità tornano alla loro precedente linea di partenza.
Ma esistono dei modi in cui puoi aumentare la tua felicità e aumentare la tua soddisfazione nella vita, senza avere bisogno di vincere alla lotteria! Il segreto è cambiare il tuo atteggiamento interiore e la tua prospettiva, e la buona notizia è che chiunque può farlo.
Ci sono molte idee sbagliate su ciò che è importante nella vita. Quindi, prima di dare un'occhiata alle tecniche per aumentare la felicità, consideriamo le cose che non sono così importanti come potremmo credere.
È vero che non avere abbastanza soldi può essere molto stressante. Per essere felici, hai bisogno di uno stipendio che sia sufficiente per pagare i tuoi bisogni minimi come il cibo, i vestiti e una casa. Ma una volta che hai coperto queste necessità, diventare più ricco non farà molta differenza per la tua felicità. I ricercatori che studiano i vincitori della lotteria hanno scoperto che mentre i loro livelli di felicità aumentavano molto all'inizio, presto tornavano al loro solito livello di soddisfazione.
Essere in una relazione amorevole e di sostegno può avere un ruolo nella felicità, ma non è esclusivamente vero. Anche le persone single vivono vite felici e appaganti. In effetti, le persone single con circoli sociali vivaci e molti interessi sono probabilmente più soddisfatte della loro vita rispetto alle persone che hanno relazioni infelici. È anche vero che anche un buon matrimonio o una relazione non creano un aumento permanente della tua felicità. Il tuo partner non può garantirti sempre un "lieto fine" da favola: è essenziale rendersi conto che solo tu sei responsabile dei tuoi sentimenti.
Non è vero che i tuoi giorni da studente a scuola sono stati il periodo più felice della tua vita e che le persone diventano meno felici mentre passano gli anni. Esistono numerose ricerche che dimostrano che le persone anziane sono più felici e soddisfatte della vita rispetto ai giovani e agli adulti di mezza età. Anche con la salute peggiore che spesso viene con l'età, gli anni d'oro sono i più felici per molti.
Alcune persone sono nate per essere un po' infelici? La ricerca suggerisce che siamo nati con un set point specifico per la felicità, ma questo livello naturale di ottimismo rappresenta solo circa la metà della nostra soddisfazione. Un ulteriore dieci per cento è il risultato delle circostanze. Quindi ti rimane circa il 40% di felicità che puoi determinare con le tue scelte e il tuo stile di vita.
Tutti noi affrontiamo delle sfide nella vita. Ma è il modo in cui le affrontiamo che conta. Invece di lasciare che i pensieri negativi ti trattengano, cerca di accettare che le cose accadono per una ragione. Considera le difficoltà come un'opportunità per imparare e ricominciare da capo. Puoi ancora ottenere tutto ciò che desideri, ma prima devi accettare il passato. Dopo aver accettato la situazione, ti sentirai presto più felice della tua vita.
Inizierai di nuovo a credere in te stesso. Sei l'unica cosa che ti ostacola. Una volta che hai la fiducia in te stesso per accettare e guardare oltre le sfide, avrai la resilienza di cui hai bisogno per affrontare le difficoltà per tutta la vita. Sarai in grado di pensare in modo più razionale e sarai in grado di affrontare eventi impegnativi.
Il tuo nuovo senso di fiducia in te stesso ti darà la forza di abbandonare le cattive abitudini cui ti sei affidato per sostenere le tue emozioni. Probabilmente scoprirai che ora è molto più facile rinunciare a quelle sigarette o al bere. Tu e i tuoi cari siete le uniche cose veramente importanti.
Spesso è un’opzione facile indossare un finto sorriso per farci passare la giornata piuttosto che affrontare i nostri problemi. Se sei pronto ad affrontare il cambiamento, la Miscela dei Fiori di Bach n° 44 può aiutarti a credere di più in te stesso e a darti la sicurezza necessaria per andare avanti nella vita.
Se ti senti pentito di qualcosa, è solo perché non hai affrontato prima il cambiamento. Ma potresti accettare che probabilmente non era il momento giusto per farlo fino ad ora. Quando accetti ciò che la vita ti porta, scoprirai che ti sentirai meno stressato e più felice.
Le cattive abitudini fanno perdere energia e tempo. Ti sconvolgono la vita, mettono a rischio la tua salute e ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi. Allora perché le seguiamo? E cosa possiamo fare per eliminare le nostre cattive abitudini?
Quando pensi alle cose che ti renderanno felice, quali sono le immagini che ti vengono in mente? Ricchezza, bellezza, una casa da sogno, lunghe vacanze, un'auto top di gamma? La felicità non è una costante e quanto ci sentiamo felici dipende dal modo in cui scegliamo di vivere le nostre vite.
Scopri come riconoscere i segni dello stress ed evitare di cadere in un esaurimento o nell’apatia.
Il pensiero negativo può impedirti di avere successo nella vita e realizzare i tuoi sogni. Pensare negativamente ha anche un effetto significativo sulla nostra salute fisica e mentale; la ricerca ha dimostrato che le persone che hanno schemi di pensiero negativi sperimentano meno opportunità, più stress e maggiore rischio di malattie fisiche.
Molte persone si concentrano sulla ricerca della felicità. Ma proprio come coloro che si sforzano di essere cool ma non ci riescono mai, se ti sforzi sempre di essere felice, non raggiungerai mai la felicità. Qual è il problema? Forse stai solo provandoci troppo!
Oggigiorno si legge la parola "tossico" ovunque, ma cosa significa veramente? Quasi sicuramente ti sei imbattuto in qualcuno che potrebbe corrispondere alla descrizione. Trattare con personalità difficili può essere impegnativo ed emotivamente estenuante, per non dire altro.
Problemi di salute mentale come depressione e ansia colpiscono circa 1 persona su 6 ad un certo punto della loro vita. Nonostante sia un problema così comune, molti malati aspettano mesi o addirittura anni prima di cercare aiuto.
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A volte capita a tutti: iniziamo a dubitare di noi stessi. Ci preoccupiamo delle decisioni e siamo insicuri della nostra capacità di affrontare le sfide future che la vita ha in serbo. E a volte ci sembra di non essere abbastanza bravi.
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