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Credi che ci siano delle cose che devi ottenere per poter essere felice? La società ci insegna che la ricchezza, la salute, l'amore romantico e la famiglia sono essenziali per la felicità. Ma queste cose sono davvero le più importanti nella vita?
Gli psicologi dicono che un aumento di stipendio, una perdita di peso, una macchina nuova di lusso o un'emozionante storia d'amore potrebbero farci sentire più felici all'inizio, ma che il piacere spesso non dura. Gli esseri umani si sono evoluti per adattarsi rapidamente ai cambiamenti nell'ambiente, il che aiuta a sopravvivere a rischi e pericoli. Ma questo significa anche che presto consideriamo quei cambiamenti che ci fanno sentire più felici come la nostra "nuova normalità", così che i nostri livelli di felicità tornano alla loro precedente linea di partenza.
Ma esistono dei modi in cui puoi aumentare la tua felicità e aumentare la tua soddisfazione nella vita, senza avere bisogno di vincere alla lotteria! Il segreto è cambiare il tuo atteggiamento interiore e la tua prospettiva, e la buona notizia è che chiunque può farlo.
Ci sono molte idee sbagliate su ciò che è importante nella vita. Quindi, prima di dare un'occhiata alle tecniche per aumentare la felicità, consideriamo le cose che non sono così importanti come potremmo credere.
È vero che non avere abbastanza soldi può essere molto stressante. Per essere felici, hai bisogno di uno stipendio che sia sufficiente per pagare i tuoi bisogni minimi come il cibo, i vestiti e una casa. Ma una volta che hai coperto queste necessità, diventare più ricco non farà molta differenza per la tua felicità. I ricercatori che studiano i vincitori della lotteria hanno scoperto che mentre i loro livelli di felicità aumentavano molto all'inizio, presto tornavano al loro solito livello di soddisfazione.
Essere in una relazione amorevole e di sostegno può avere un ruolo nella felicità, ma non è esclusivamente vero. Anche le persone single vivono vite felici e appaganti. In effetti, le persone single con circoli sociali vivaci e molti interessi sono probabilmente più soddisfatte della loro vita rispetto alle persone che hanno relazioni infelici. È anche vero che anche un buon matrimonio o una relazione non creano un aumento permanente della tua felicità. Il tuo partner non può garantirti sempre un "lieto fine" da favola: è essenziale rendersi conto che solo tu sei responsabile dei tuoi sentimenti.
Non è vero che i tuoi giorni da studente a scuola sono stati il periodo più felice della tua vita e che le persone diventano meno felici mentre passano gli anni. Esistono numerose ricerche che dimostrano che le persone anziane sono più felici e soddisfatte della vita rispetto ai giovani e agli adulti di mezza età. Anche con la salute peggiore che spesso viene con l'età, gli anni d'oro sono i più felici per molti.
Alcune persone sono nate per essere un po' infelici? La ricerca suggerisce che siamo nati con un set point specifico per la felicità, ma questo livello naturale di ottimismo rappresenta solo circa la metà della nostra soddisfazione. Un ulteriore dieci per cento è il risultato delle circostanze. Quindi ti rimane circa il 40% di felicità che puoi determinare con le tue scelte e il tuo stile di vita.
Tutti noi affrontiamo delle sfide nella vita. Ma è il modo in cui le affrontiamo che conta. Invece di lasciare che i pensieri negativi ti trattengano, cerca di accettare che le cose accadono per una ragione. Considera le difficoltà come un'opportunità per imparare e ricominciare da capo. Puoi ancora ottenere tutto ciò che desideri, ma prima devi accettare il passato. Dopo aver accettato la situazione, ti sentirai presto più felice della tua vita.
Inizierai di nuovo a credere in te stesso. Sei l'unica cosa che ti ostacola. Una volta che hai la fiducia in te stesso per accettare e guardare oltre le sfide, avrai la resilienza di cui hai bisogno per affrontare le difficoltà per tutta la vita. Sarai in grado di pensare in modo più razionale e sarai in grado di affrontare eventi impegnativi.
Il tuo nuovo senso di fiducia in te stesso ti darà la forza di abbandonare le cattive abitudini cui ti sei affidato per sostenere le tue emozioni. Probabilmente scoprirai che ora è molto più facile rinunciare a quelle sigarette o al bere. Tu e i tuoi cari siete le uniche cose veramente importanti.
Spesso è un’opzione facile indossare un finto sorriso per farci passare la giornata piuttosto che affrontare i nostri problemi. Se sei pronto ad affrontare il cambiamento, la Miscela dei Fiori di Bach n° 44 può aiutarti a credere di più in te stesso e a darti la sicurezza necessaria per andare avanti nella vita.
Se ti senti pentito di qualcosa, è solo perché non hai affrontato prima il cambiamento. Ma potresti accettare che probabilmente non era il momento giusto per farlo fino ad ora. Quando accetti ciò che la vita ti porta, scoprirai che ti sentirai meno stressato e più felice.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Cosa fare quando sei al limite della sopportazione?
L'alba sta arrivando e hai dormito a malapena tutta la notte. Invece di svegliarti pronto per affrontare la giornata, ti senti come se non fossi in grado di recuperare il ritardo su tutte le cose urgenti che devi fare. Pensieri stressanti ti girano per la testa e ti senti esausto e sfinito. Ti suona familiare? Non sei il solo!
Ti aspetti troppo dagli altri? Scoprilo!
La maggior parte delle persone è delusa quando gli altri non soddisfano le loro aspettative. Ma quando ti aspetti sempre troppo, non è salutare, né per te né per gli altri. Se ti senti spesso deluso dai tuoi cari o anche dagli estranei, potrebbe essere che hai delle idee irrealistiche su come le persone dovrebbero comportarsi?
La tua vita sessuale sta mettendo a rischio la tua relazione?
Il desiderio sessuale è una complessa interazione di ormoni, emozioni e benessere. Quando il tuo partner non è interessato al sesso come te, raramente è un rifiuto di te come persona. Quindi è essenziale essere il più comprensivo possibile riguardo ai diversi livelli di libido.
Etichettiamo le persone troppo velocemente?
Al giorno d'oggi, a volte può sembrare che quasi tutti abbiano un problema di salute mentale o un disturbo dell'apprendimento. Ma siamo troppo veloci a dare delle etichette alle persone o siamo invece più consapevoli di questi problemi? Questo articolo esamina alcuni dei problemi relativi a queste domande delicate.
Lasciar andare: una guida per i sopravvissuti
Affrontare la perdita di un familiare o di un amico caro è probabilmente una delle sfide più difficili che la vita ci lancia. Quando perdiamo un partner, un genitore, un fratello o una sorella, è probabile che sperimentiamo un dolore intenso.
Essere fermi mentre tutti vanno avanti
Perché a volte ti sembra di stare fermo mentre tutti gli altri stanno andando avanti? Certo, questa non è proprio la verità, ma perché ci sentiamo così e cosa possiamo fare al riguardo? Ecco alcuni pensieri che ti aiuteranno ad andare avanti e a vivere la vita nel migliore modo possibile.
Siete in salute? Fate il test di controllo e autodiagnosi
Rimanere in buona salute quando invecchiamo è di vitale importanza. Siete sani? Provate il nostro test e prestate attenzione ai punti critici. Agite subito!
È sbagliato sentirsi infelici?
È un problema serio se ti senti infelice? Per apprezzare la luce, deve esistere il buio. Leggi questo articolo per saperne di più su come sentirti infelice!
Hai la sensazione di fare sempre le stesse cose e di non andare da nessuna parte? È comune sentirsi bloccati nella routine, stando fermi e semplicemente seguendo le solite abitudini senza entusiasmo.
Credi che ci siano delle cose che devi ottenere per poter essere felice? La società ci insegna che la ricchezza, la salute, l'amore romantico e la famiglia sono essenziali per la felicità. Ma queste cose sono davvero le più importanti nella vita?
Gli psicologi dicono che un aumento di stipendio, una perdita di peso, una macchina nuova di lusso o un'emozionante storia d'amore potrebbero farci sentire più felici all'inizio, ma che il piacere spesso non dura. Gli esseri umani si sono evoluti per adattarsi rapidamente ai cambiamenti nell'ambiente, il che aiuta a sopravvivere a rischi e pericoli. Ma questo significa anche che presto consideriamo quei cambiamenti che ci fanno sentire più felici come la nostra "nuova normalità", così che i nostri livelli di felicità tornano alla loro precedente linea di partenza.
Ma esistono dei modi in cui puoi aumentare la tua felicità e aumentare la tua soddisfazione nella vita, senza avere bisogno di vincere alla lotteria! Il segreto è cambiare il tuo atteggiamento interiore e la tua prospettiva, e la buona notizia è che chiunque può farlo.
Ci sono molte idee sbagliate su ciò che è importante nella vita. Quindi, prima di dare un'occhiata alle tecniche per aumentare la felicità, consideriamo le cose che non sono così importanti come potremmo credere.
È vero che non avere abbastanza soldi può essere molto stressante. Per essere felici, hai bisogno di uno stipendio che sia sufficiente per pagare i tuoi bisogni minimi come il cibo, i vestiti e una casa. Ma una volta che hai coperto queste necessità, diventare più ricco non farà molta differenza per la tua felicità. I ricercatori che studiano i vincitori della lotteria hanno scoperto che mentre i loro livelli di felicità aumentavano molto all'inizio, presto tornavano al loro solito livello di soddisfazione.
Essere in una relazione amorevole e di sostegno può avere un ruolo nella felicità, ma non è esclusivamente vero. Anche le persone single vivono vite felici e appaganti. In effetti, le persone single con circoli sociali vivaci e molti interessi sono probabilmente più soddisfatte della loro vita rispetto alle persone che hanno relazioni infelici. È anche vero che anche un buon matrimonio o una relazione non creano un aumento permanente della tua felicità. Il tuo partner non può garantirti sempre un "lieto fine" da favola: è essenziale rendersi conto che solo tu sei responsabile dei tuoi sentimenti.
Non è vero che i tuoi giorni da studente a scuola sono stati il periodo più felice della tua vita e che le persone diventano meno felici mentre passano gli anni. Esistono numerose ricerche che dimostrano che le persone anziane sono più felici e soddisfatte della vita rispetto ai giovani e agli adulti di mezza età. Anche con la salute peggiore che spesso viene con l'età, gli anni d'oro sono i più felici per molti.
Alcune persone sono nate per essere un po' infelici? La ricerca suggerisce che siamo nati con un set point specifico per la felicità, ma questo livello naturale di ottimismo rappresenta solo circa la metà della nostra soddisfazione. Un ulteriore dieci per cento è il risultato delle circostanze. Quindi ti rimane circa il 40% di felicità che puoi determinare con le tue scelte e il tuo stile di vita.
Tutti noi affrontiamo delle sfide nella vita. Ma è il modo in cui le affrontiamo che conta. Invece di lasciare che i pensieri negativi ti trattengano, cerca di accettare che le cose accadono per una ragione. Considera le difficoltà come un'opportunità per imparare e ricominciare da capo. Puoi ancora ottenere tutto ciò che desideri, ma prima devi accettare il passato. Dopo aver accettato la situazione, ti sentirai presto più felice della tua vita.
Inizierai di nuovo a credere in te stesso. Sei l'unica cosa che ti ostacola. Una volta che hai la fiducia in te stesso per accettare e guardare oltre le sfide, avrai la resilienza di cui hai bisogno per affrontare le difficoltà per tutta la vita. Sarai in grado di pensare in modo più razionale e sarai in grado di affrontare eventi impegnativi.
Il tuo nuovo senso di fiducia in te stesso ti darà la forza di abbandonare le cattive abitudini cui ti sei affidato per sostenere le tue emozioni. Probabilmente scoprirai che ora è molto più facile rinunciare a quelle sigarette o al bere. Tu e i tuoi cari siete le uniche cose veramente importanti.
Spesso è un’opzione facile indossare un finto sorriso per farci passare la giornata piuttosto che affrontare i nostri problemi. Se sei pronto ad affrontare il cambiamento, la Miscela dei Fiori di Bach n° 44 può aiutarti a credere di più in te stesso e a darti la sicurezza necessaria per andare avanti nella vita.
Se ti senti pentito di qualcosa, è solo perché non hai affrontato prima il cambiamento. Ma potresti accettare che probabilmente non era il momento giusto per farlo fino ad ora. Quando accetti ciò che la vita ti porta, scoprirai che ti sentirai meno stressato e più felice.
L'alba sta arrivando e hai dormito a malapena tutta la notte. Invece di svegliarti pronto per affrontare la giornata, ti senti come se non fossi in grado di recuperare il ritardo su tutte le cose urgenti che devi fare. Pensieri stressanti ti girano per la testa e ti senti esausto e sfinito. Ti suona familiare? Non sei il solo!
La maggior parte delle persone è delusa quando gli altri non soddisfano le loro aspettative. Ma quando ti aspetti sempre troppo, non è salutare, né per te né per gli altri. Se ti senti spesso deluso dai tuoi cari o anche dagli estranei, potrebbe essere che hai delle idee irrealistiche su come le persone dovrebbero comportarsi?
Il desiderio sessuale è una complessa interazione di ormoni, emozioni e benessere. Quando il tuo partner non è interessato al sesso come te, raramente è un rifiuto di te come persona. Quindi è essenziale essere il più comprensivo possibile riguardo ai diversi livelli di libido.
Leggi l'articolo completo qui
Al giorno d'oggi, a volte può sembrare che quasi tutti abbiano un problema di salute mentale o un disturbo dell'apprendimento. Ma siamo troppo veloci a dare delle etichette alle persone o siamo invece più consapevoli di questi problemi? Questo articolo esamina alcuni dei problemi relativi a queste domande delicate.
Affrontare la perdita di un familiare o di un amico caro è probabilmente una delle sfide più difficili che la vita ci lancia. Quando perdiamo un partner, un genitore, un fratello o una sorella, è probabile che sperimentiamo un dolore intenso.
Perché a volte ti sembra di stare fermo mentre tutti gli altri stanno andando avanti? Certo, questa non è proprio la verità, ma perché ci sentiamo così e cosa possiamo fare al riguardo? Ecco alcuni pensieri che ti aiuteranno ad andare avanti e a vivere la vita nel migliore modo possibile.
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Rimanere in buona salute quando invecchiamo è di vitale importanza. Siete sani? Provate il nostro test e prestate attenzione ai punti critici. Agite subito!
È un problema serio se ti senti infelice? Per apprezzare la luce, deve esistere il buio. Leggi questo articolo per saperne di più su come sentirti infelice!
Hai la sensazione di fare sempre le stesse cose e di non andare da nessuna parte? È comune sentirsi bloccati nella routine, stando fermi e semplicemente seguendo le solite abitudini senza entusiasmo.
I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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