Molte persone si concentrano sulla ricerca della felicità. Ma proprio come coloro che si sforzano di essere cool ma non ci riescono mai, se ti sforzi sempre di essere felice, non raggiungerai mai la felicità. Qual è il problema? Forse stai solo provandoci troppo!
La felicità è solo una delle tante emozioni umane e, come per i sentimenti di rabbia, invidia e paura, la sperimentiamo solo fugacemente prima che scompaia di nuovo. La felicità non è qualcosa che puoi ottenere; è qualcosa che provi dentro di te.
Oggigiorno, le persone tendono a confondere la felicità con il piacere. Gran parte del marketing mira a farti raggiungere la soddisfazione - comprare una nuova auto ed essere felici, perdere cinque chili ed essere felici - ma non puoi né comprare né raggiungere la felicità. È qualcosa che esiste (temporaneamente) quasi come effetto collaterale di altre cose che accadono nella tua vita.
Il piacere può essere meraviglioso, ma non ti rende necessariamente felice. Porta soddisfazione a breve termine e ci distrae dalle emozioni negative. Ma coloro che si concentrano solo sul raggiungimento di obiettivi materialistici hanno maggiori probabilità di soffrire di ansia, depressione e infelicità. Naturalmente, è anche possibile cercare il piacere attraverso l'uso di sostanze, alcol o relazioni extraconiugali. Sebbene possano temporaneamente alleggerire il tuo dolore, queste attività dannose certamente non ti porteranno felicità a lungo termine.
Viviamo in una cultura positiva, tutta rose e fiori. Quando accadono cose brutte, la società spesso si aspetta che ne traiamo il meglio. Ci viene detto di cercare il lato positivo prima di avere il tempo di venire a patti con le cattive notizie.
Essere sempre positivi non significa la felicità. Hai bisogno di tempo per elaborare gli eventi tristi e sconvolgenti. Quando tua nonna muore, le persone potrebbero dirti di vedere il lato positivo perché ha avuto una vita lunga e buona. Ma non hai alcun bisogno di incollare un sorriso sul tuo viso. Va bene anche che tu pianga.
I guru dell'auto-aiuto a volte ti fanno sentire male perché non sei sempre felice. Ma essere costantemente positivi è disfunzionale e significa che probabilmente stai sopprimendo le tue vere emozioni. Non essere in grado di esprimere i tuoi sentimenti può accumulare dei problemi di salute per il futuro: è meglio arrabbiarsi o piangere per un po'. È difficile, ma ce la farai. Saprai da solo quando sarai pronto per uscire dalla tua nuvola e andare avanti. Il Mix di Fiori di Bach 65, per lo sconforto, ti sostiene nei momenti difficili, aiutandoti a essere più attento alla vita e a riconquistare la tua autostima.
Perseguire esplicitamente la felicità può effettivamente renderti meno felice. La vera felicità può essere misurata quanto spesso la proviamo piuttosto che quanto siamo felici in un dato momento. Le persone che hanno provato intense emozioni di gioia, vincendo una medaglia d'oro o un premio della lotteria, riscontrano maggiori difficoltà nel provare piacere per quelle piccole cose che accadono ogni giorno.
La felicità è ciò che accade quando ci dimentichiamo di noi stessi e ci lasciamo coinvolgere in attività che ci sfidano. Che tu stia crescendo una famiglia, avviando una nuova attività con un piccolo budget ridotto o ti stai allenando per una maratona, sei nella zona, perché vivi il presente. Quello che stai facendo potrebbe non essere piacevole in questo momento, ma sei così preso dalle tue attività che tieni lontano pensieri e preoccupazioni.
Nessuna delle attività sopra descritte è invariabilmente piacevole: tutte ci richiedono grandi dosi di impegno, tempo ed energia. A volte ci fanno arrabbiare o addirittura disperare. Eppure guardiamo sempre indietro con gli occhi annebbiati ai ricordi felici dei tempi in cui abbiamo sfidato noi stessi. Ma non è diventare ricchi grazie all'attività che hai iniziato, o crescere con successo il figlio perfetto, che ti renderà felice.
Si tratta più che altro di porsi degli obiettivi più elevati e cercare di diventare la persona che sogni di essere, il tuo io ideale. Non importa nemmeno se riesci o meno con successo nelle sfide che ti sei posto. Non è il risultato materiale dei tuoi sforzi che ti rende felice: è essere soddisfatto di aver fatto del tuo meglio nel tentativo di raggiungere il tuo obiettivo.
Quindi, se il tuo unico obiettivo nella vita è trovare la felicità, sappi che non potrai mai raggiungerla. Possiamo solo trovare la felicità come effetto collaterale di altre cose che stanno accadendo nella nostra vita. Più le nostre attività sono in linea con l'immagine che abbiamo del nostro io ideale, più ci sentiamo felici.
La felicità si verifica quando siamo impegnati a perseguire i nostri sogni. È inutile cercarla. Per quanti obiettivi raggiungerai nella tua vita, ti sentirai comunque felice e infelice nella stessa proporzione: ci sarà sempre una cosa in più da avere per renderti super felice.
Il miglior consiglio per essere più felici è sapere chi sei e immaginare chi sogni di essere. Quindi agisci e cambia per poter raggiungere il tuo obiettivo. Non importa se non ci riesci: è l'azione che conta. Continua a vivere la tua vita il meglio che puoi per essere felice.
Fonti:
http://www.fulfillmentdaily.com/want-happiness-science-says-stop-looking/
https://doi.org/10/bcvq
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/cbt-and-me/201608/the-problem-positive-thinking
https://markmanson.net/stop-trying-to-be-happy
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