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Una persona altamente sensibile (HSP) ha un'ipersensibilità agli stimoli esterni (il che significa che è più sensibile a tutto ciò che le stimola i sensi) e presenta oltre a ciò una elevata reattività emotiva a quegli stessi stimoli .Questo può far sì che una persona altamente sensibile si senta esaurita e stressata e di conseguenza sottoposta a maggiori rischi di problemi di salute mentale come l'ansia e il disagio rispetto al resto della società.
Alcuni si sono chiesti se l'ipersensibilità sia una malattia o meno. Ciò che è stato scoperto dai ricercatori è che l' alta sensibilità è un tratto di temperamento normale che caratterizza dalla nascita una percentuale tra il 10 e il 20% della popolazione. Le Persone Altamente Sensibili, HSP, possono dover convivere con grandi problemi in una società che valorizza la sovra stimolazione sensoriale e uno stile di vita veloce, e reagire male a stimoli che non sono un problema per la maggior parte delle persone. Un esempio di tutto questo potrebbe essere un ufficio open space, con tutto il rumore, l'illuminazione e la mancanza di privacy che questo comporta. Le HSP hanno una percezione più "acuta" del mondo e questo crea loro delle difficoltà. Essere altamente sensibili non è un problema in sé, ma provoca sfide che potrebbero necessitare dell'assistenza psicologica di un esperto.
Rispondete sì o no alle seguenti domande.
Se avete risposto sì a qualcuna di queste domande, allora è possibile che siate altamente sensibili. Potreste essere una persona HSP capace di fare fronte alle sfide, o potreste, invece, avere bisogno di un aiuto.
In passato le persone HSP erano etichettate come timide, ma in realtà il 30% delle HSP sono persone estroverse. Altre etichette per le HSP includono termini come introverse, inibite, temibili o nevrotiche. Dove la HSP non viene riconosciuta, queste persone tendono a non essere capite, vengono fatte sentire come anormali o emarginate, perché si crede si aggrappino ad una malattia che non esiste. Molte HSP hanno una bassa autostima.
C. G. Jung, psichiatra e psicoterapeuta, ha riconosciuto che alcune persone nascono più sensibili di altre e ha scoperto che quando tali persone durante l'infanzia ricevevano lo stesso grado di stress di individui meno sensibili, avevano maggiori probabilità di sviluppare episodi di disagio e ansia più avanti nella loro vita. Quando i livelli di stress sono contenuti, le HSP non hanno maggiori difficoltà rispetto agli individui meno sensibili. La risposta per le persone altamente sensibili è dunque quella di lavorare duramente per assicurarsi di mantenere una vita semplice e senza stress, evitando qualsiasi cosa che possa portare ad una sovra-stimolazione dei sensi.
Sebbene il 70% delle HSP sia introverso, il 30% è estroverso e il 100% delle HSP viene descritto come "pieno di vite interiore", il che significa avere una naturale tendenza all'arte e alla creatività e a prendersi profondamente cura del mondo e delle persone che gli stanno vicino. L'alta sensibilità può quindi essere considerata come un regalo di benvenuto - senza l'esistenza delle HSP non avremmo questo ricco patrimonio di letteratura, musica, arte, teatro e cinema cui attingere. L'alta sensibilità dovrebbe essere considerata dunque come qualcosa da celebrare.
Se pensate di essere una persona altamente sensibile, dovete sapere che ci sono una serie di cose che potete fare per rendere più facile la vostra vita. Costruitevi delle situazioni che vi aiutino a mantenere una vita calma e tranquilla. Tra questi:
Quello che dovreste anche provare a fare è di abbracciare la vostra sensibilità innata e di essere gentili con voi stessi. Siate liberamente voi stessi e allontanate qualsiasi senso di colpa che potreste avere riguardo le valutazioni e il giudizio degli altri.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
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Ti aspetti troppo dagli altri? Scoprilo!
La maggior parte delle persone è delusa quando gli altri non soddisfano le loro aspettative. Ma quando ti aspetti sempre troppo, non è salutare, né per te né per gli altri. Se ti senti spesso deluso dai tuoi cari o anche dagli estranei, potrebbe essere che hai delle idee irrealistiche su come le persone dovrebbero comportarsi?
Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?
Il mondo come lo conoscevamo è finito?
Dallo scoppio della pandemia COVID-19, i governi di tutto il mondo hanno adottato misure senza precedenti per fermare la diffusione del coronavirus. I rapidi cambiamenti che abbiamo visto hanno avuto un impatto su quasi ogni aspetto della nostra vita.
Quali sono i motivi per essere di umore triste? E cosa puoi fare per sentirti meglio?
La motivazione può essere in qualche modo sfuggente: alcuni giorni non riesci proprio a costringerti a fare le cose che non vuoi fare. Ma rimandare le cose porta solo a stress, frustrazione e senso di colpa. Se solo potessi smettere di procrastinare e iniziare a spuntare le faccende dalla tua lista di cose da fare, quanto più felice e produttiva potrebbe essere la tua vita!
Cosa rende così difficile tornare a lavorare?
Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.
Consigli per bilanciare i nostri aspetti negativi
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Perché non è mai troppo tardi per cambiare
La gente pensa: sarà così per sempre. Non sono bravo in questo, sono fatto così. Ecco alcuni motivi per cui non è mai troppo tardi per un cambiamento.
Una persona altamente sensibile (HSP) ha un'ipersensibilità agli stimoli esterni (il che significa che è più sensibile a tutto ciò che le stimola i sensi) e presenta oltre a ciò una elevata reattività emotiva a quegli stessi stimoli .Questo può far sì che una persona altamente sensibile si senta esaurita e stressata e di conseguenza sottoposta a maggiori rischi di problemi di salute mentale come l'ansia e il disagio rispetto al resto della società.
Alcuni si sono chiesti se l'ipersensibilità sia una malattia o meno. Ciò che è stato scoperto dai ricercatori è che l' alta sensibilità è un tratto di temperamento normale che caratterizza dalla nascita una percentuale tra il 10 e il 20% della popolazione. Le Persone Altamente Sensibili, HSP, possono dover convivere con grandi problemi in una società che valorizza la sovra stimolazione sensoriale e uno stile di vita veloce, e reagire male a stimoli che non sono un problema per la maggior parte delle persone. Un esempio di tutto questo potrebbe essere un ufficio open space, con tutto il rumore, l'illuminazione e la mancanza di privacy che questo comporta. Le HSP hanno una percezione più "acuta" del mondo e questo crea loro delle difficoltà. Essere altamente sensibili non è un problema in sé, ma provoca sfide che potrebbero necessitare dell'assistenza psicologica di un esperto.
Rispondete sì o no alle seguenti domande.
Se avete risposto sì a qualcuna di queste domande, allora è possibile che siate altamente sensibili. Potreste essere una persona HSP capace di fare fronte alle sfide, o potreste, invece, avere bisogno di un aiuto.
In passato le persone HSP erano etichettate come timide, ma in realtà il 30% delle HSP sono persone estroverse. Altre etichette per le HSP includono termini come introverse, inibite, temibili o nevrotiche. Dove la HSP non viene riconosciuta, queste persone tendono a non essere capite, vengono fatte sentire come anormali o emarginate, perché si crede si aggrappino ad una malattia che non esiste. Molte HSP hanno una bassa autostima.
C. G. Jung, psichiatra e psicoterapeuta, ha riconosciuto che alcune persone nascono più sensibili di altre e ha scoperto che quando tali persone durante l'infanzia ricevevano lo stesso grado di stress di individui meno sensibili, avevano maggiori probabilità di sviluppare episodi di disagio e ansia più avanti nella loro vita. Quando i livelli di stress sono contenuti, le HSP non hanno maggiori difficoltà rispetto agli individui meno sensibili. La risposta per le persone altamente sensibili è dunque quella di lavorare duramente per assicurarsi di mantenere una vita semplice e senza stress, evitando qualsiasi cosa che possa portare ad una sovra-stimolazione dei sensi.
Sebbene il 70% delle HSP sia introverso, il 30% è estroverso e il 100% delle HSP viene descritto come "pieno di vite interiore", il che significa avere una naturale tendenza all'arte e alla creatività e a prendersi profondamente cura del mondo e delle persone che gli stanno vicino. L'alta sensibilità può quindi essere considerata come un regalo di benvenuto - senza l'esistenza delle HSP non avremmo questo ricco patrimonio di letteratura, musica, arte, teatro e cinema cui attingere. L'alta sensibilità dovrebbe essere considerata dunque come qualcosa da celebrare.
Se pensate di essere una persona altamente sensibile, dovete sapere che ci sono una serie di cose che potete fare per rendere più facile la vostra vita. Costruitevi delle situazioni che vi aiutino a mantenere una vita calma e tranquilla. Tra questi:
Quello che dovreste anche provare a fare è di abbracciare la vostra sensibilità innata e di essere gentili con voi stessi. Siate liberamente voi stessi e allontanate qualsiasi senso di colpa che potreste avere riguardo le valutazioni e il giudizio degli altri.
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Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.
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