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Una persona altamente sensibile (HSP) ha un'ipersensibilità agli stimoli esterni (il che significa che è più sensibile a tutto ciò che le stimola i sensi) e presenta oltre a ciò una elevata reattività emotiva a quegli stessi stimoli .Questo può far sì che una persona altamente sensibile si senta esaurita e stressata e di conseguenza sottoposta a maggiori rischi di problemi di salute mentale come l'ansia e il disagio rispetto al resto della società.
Alcuni si sono chiesti se l'ipersensibilità sia una malattia o meno. Ciò che è stato scoperto dai ricercatori è che l' alta sensibilità è un tratto di temperamento normale che caratterizza dalla nascita una percentuale tra il 10 e il 20% della popolazione. Le Persone Altamente Sensibili, HSP, possono dover convivere con grandi problemi in una società che valorizza la sovra stimolazione sensoriale e uno stile di vita veloce, e reagire male a stimoli che non sono un problema per la maggior parte delle persone. Un esempio di tutto questo potrebbe essere un ufficio open space, con tutto il rumore, l'illuminazione e la mancanza di privacy che questo comporta. Le HSP hanno una percezione più "acuta" del mondo e questo crea loro delle difficoltà. Essere altamente sensibili non è un problema in sé, ma provoca sfide che potrebbero necessitare dell'assistenza psicologica di un esperto.
Rispondete sì o no alle seguenti domande.
Se avete risposto sì a qualcuna di queste domande, allora è possibile che siate altamente sensibili. Potreste essere una persona HSP capace di fare fronte alle sfide, o potreste, invece, avere bisogno di un aiuto.
In passato le persone HSP erano etichettate come timide, ma in realtà il 30% delle HSP sono persone estroverse. Altre etichette per le HSP includono termini come introverse, inibite, temibili o nevrotiche. Dove la HSP non viene riconosciuta, queste persone tendono a non essere capite, vengono fatte sentire come anormali o emarginate, perché si crede si aggrappino ad una malattia che non esiste. Molte HSP hanno una bassa autostima.
C. G. Jung, psichiatra e psicoterapeuta, ha riconosciuto che alcune persone nascono più sensibili di altre e ha scoperto che quando tali persone durante l'infanzia ricevevano lo stesso grado di stress di individui meno sensibili, avevano maggiori probabilità di sviluppare episodi di disagio e ansia più avanti nella loro vita. Quando i livelli di stress sono contenuti, le HSP non hanno maggiori difficoltà rispetto agli individui meno sensibili. La risposta per le persone altamente sensibili è dunque quella di lavorare duramente per assicurarsi di mantenere una vita semplice e senza stress, evitando qualsiasi cosa che possa portare ad una sovra-stimolazione dei sensi.
Sebbene il 70% delle HSP sia introverso, il 30% è estroverso e il 100% delle HSP viene descritto come "pieno di vite interiore", il che significa avere una naturale tendenza all'arte e alla creatività e a prendersi profondamente cura del mondo e delle persone che gli stanno vicino. L'alta sensibilità può quindi essere considerata come un regalo di benvenuto - senza l'esistenza delle HSP non avremmo questo ricco patrimonio di letteratura, musica, arte, teatro e cinema cui attingere. L'alta sensibilità dovrebbe essere considerata dunque come qualcosa da celebrare.
Se pensate di essere una persona altamente sensibile, dovete sapere che ci sono una serie di cose che potete fare per rendere più facile la vostra vita. Costruitevi delle situazioni che vi aiutino a mantenere una vita calma e tranquilla. Tra questi:
Quello che dovreste anche provare a fare è di abbracciare la vostra sensibilità innata e di essere gentili con voi stessi. Siate liberamente voi stessi e allontanate qualsiasi senso di colpa che potreste avere riguardo le valutazioni e il giudizio degli altri.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
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Una persona altamente sensibile (HSP) ha un'ipersensibilità agli stimoli esterni (il che significa che è più sensibile a tutto ciò che le stimola i sensi) e presenta oltre a ciò una elevata reattività emotiva a quegli stessi stimoli .Questo può far sì che una persona altamente sensibile si senta esaurita e stressata e di conseguenza sottoposta a maggiori rischi di problemi di salute mentale come l'ansia e il disagio rispetto al resto della società.
Alcuni si sono chiesti se l'ipersensibilità sia una malattia o meno. Ciò che è stato scoperto dai ricercatori è che l' alta sensibilità è un tratto di temperamento normale che caratterizza dalla nascita una percentuale tra il 10 e il 20% della popolazione. Le Persone Altamente Sensibili, HSP, possono dover convivere con grandi problemi in una società che valorizza la sovra stimolazione sensoriale e uno stile di vita veloce, e reagire male a stimoli che non sono un problema per la maggior parte delle persone. Un esempio di tutto questo potrebbe essere un ufficio open space, con tutto il rumore, l'illuminazione e la mancanza di privacy che questo comporta. Le HSP hanno una percezione più "acuta" del mondo e questo crea loro delle difficoltà. Essere altamente sensibili non è un problema in sé, ma provoca sfide che potrebbero necessitare dell'assistenza psicologica di un esperto.
Rispondete sì o no alle seguenti domande.
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In passato le persone HSP erano etichettate come timide, ma in realtà il 30% delle HSP sono persone estroverse. Altre etichette per le HSP includono termini come introverse, inibite, temibili o nevrotiche. Dove la HSP non viene riconosciuta, queste persone tendono a non essere capite, vengono fatte sentire come anormali o emarginate, perché si crede si aggrappino ad una malattia che non esiste. Molte HSP hanno una bassa autostima.
C. G. Jung, psichiatra e psicoterapeuta, ha riconosciuto che alcune persone nascono più sensibili di altre e ha scoperto che quando tali persone durante l'infanzia ricevevano lo stesso grado di stress di individui meno sensibili, avevano maggiori probabilità di sviluppare episodi di disagio e ansia più avanti nella loro vita. Quando i livelli di stress sono contenuti, le HSP non hanno maggiori difficoltà rispetto agli individui meno sensibili. La risposta per le persone altamente sensibili è dunque quella di lavorare duramente per assicurarsi di mantenere una vita semplice e senza stress, evitando qualsiasi cosa che possa portare ad una sovra-stimolazione dei sensi.
Sebbene il 70% delle HSP sia introverso, il 30% è estroverso e il 100% delle HSP viene descritto come "pieno di vite interiore", il che significa avere una naturale tendenza all'arte e alla creatività e a prendersi profondamente cura del mondo e delle persone che gli stanno vicino. L'alta sensibilità può quindi essere considerata come un regalo di benvenuto - senza l'esistenza delle HSP non avremmo questo ricco patrimonio di letteratura, musica, arte, teatro e cinema cui attingere. L'alta sensibilità dovrebbe essere considerata dunque come qualcosa da celebrare.
Se pensate di essere una persona altamente sensibile, dovete sapere che ci sono una serie di cose che potete fare per rendere più facile la vostra vita. Costruitevi delle situazioni che vi aiutino a mantenere una vita calma e tranquilla. Tra questi:
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Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.
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