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Una persona altamente sensibile (HSP) ha un'ipersensibilità agli stimoli esterni (il che significa che è più sensibile a tutto ciò che le stimola i sensi) e presenta oltre a ciò una elevata reattività emotiva a quegli stessi stimoli .Questo può far sì che una persona altamente sensibile si senta esaurita e stressata e di conseguenza sottoposta a maggiori rischi di problemi di salute mentale come l'ansia e il disagio rispetto al resto della società.
Alcuni si sono chiesti se l'ipersensibilità sia una malattia o meno. Ciò che è stato scoperto dai ricercatori è che l' alta sensibilità è un tratto di temperamento normale che caratterizza dalla nascita una percentuale tra il 10 e il 20% della popolazione. Le Persone Altamente Sensibili, HSP, possono dover convivere con grandi problemi in una società che valorizza la sovra stimolazione sensoriale e uno stile di vita veloce, e reagire male a stimoli che non sono un problema per la maggior parte delle persone. Un esempio di tutto questo potrebbe essere un ufficio open space, con tutto il rumore, l'illuminazione e la mancanza di privacy che questo comporta. Le HSP hanno una percezione più "acuta" del mondo e questo crea loro delle difficoltà. Essere altamente sensibili non è un problema in sé, ma provoca sfide che potrebbero necessitare dell'assistenza psicologica di un esperto.
Rispondete sì o no alle seguenti domande.
Se avete risposto sì a qualcuna di queste domande, allora è possibile che siate altamente sensibili. Potreste essere una persona HSP capace di fare fronte alle sfide, o potreste, invece, avere bisogno di un aiuto.
In passato le persone HSP erano etichettate come timide, ma in realtà il 30% delle HSP sono persone estroverse. Altre etichette per le HSP includono termini come introverse, inibite, temibili o nevrotiche. Dove la HSP non viene riconosciuta, queste persone tendono a non essere capite, vengono fatte sentire come anormali o emarginate, perché si crede si aggrappino ad una malattia che non esiste. Molte HSP hanno una bassa autostima.
C. G. Jung, psichiatra e psicoterapeuta, ha riconosciuto che alcune persone nascono più sensibili di altre e ha scoperto che quando tali persone durante l'infanzia ricevevano lo stesso grado di stress di individui meno sensibili, avevano maggiori probabilità di sviluppare episodi di disagio e ansia più avanti nella loro vita. Quando i livelli di stress sono contenuti, le HSP non hanno maggiori difficoltà rispetto agli individui meno sensibili. La risposta per le persone altamente sensibili è dunque quella di lavorare duramente per assicurarsi di mantenere una vita semplice e senza stress, evitando qualsiasi cosa che possa portare ad una sovra-stimolazione dei sensi.
Sebbene il 70% delle HSP sia introverso, il 30% è estroverso e il 100% delle HSP viene descritto come "pieno di vite interiore", il che significa avere una naturale tendenza all'arte e alla creatività e a prendersi profondamente cura del mondo e delle persone che gli stanno vicino. L'alta sensibilità può quindi essere considerata come un regalo di benvenuto - senza l'esistenza delle HSP non avremmo questo ricco patrimonio di letteratura, musica, arte, teatro e cinema cui attingere. L'alta sensibilità dovrebbe essere considerata dunque come qualcosa da celebrare.
Se pensate di essere una persona altamente sensibile, dovete sapere che ci sono una serie di cose che potete fare per rendere più facile la vostra vita. Costruitevi delle situazioni che vi aiutino a mantenere una vita calma e tranquilla. Tra questi:
Quello che dovreste anche provare a fare è di abbracciare la vostra sensibilità innata e di essere gentili con voi stessi. Siate liberamente voi stessi e allontanate qualsiasi senso di colpa che potreste avere riguardo le valutazioni e il giudizio degli altri.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
7 motivi per cui tuo figlio ha prestazioni insufficienti
Come genitori, spesso ci preoccupiamo di una cattiva pagella scolastica tanto, se non di più, quanto i nostri figli! E se i voti di tuo figlio stanno peggiorando, cercherai di capirne i motivi e se c'è qualcosa che puoi fare per aiutarlo.
Possiamo imparare dai nostri errori e sviluppare un legame emotivo più forte e più sano con i nostri figli? Per aiutarti a identificare i tuoi punti deboli, abbiamo raccolto alcuni degli errori più comuni che fanno i genitori.
Ti sembra di pensare troppo? Hai difficoltà a prendere decisioni? O senti di non considerare abbastanza le tue opzioni? Scopri come trovare un equilibrio
La motivazione può essere in qualche modo sfuggente: alcuni giorni non riesci proprio a costringerti a fare le cose che non vuoi fare. Ma rimandare le cose porta solo a stress, frustrazione e senso di colpa. Se solo potessi smettere di procrastinare e iniziare a spuntare le faccende dalla tua lista di cose da fare, quanto più felice e produttiva potrebbe essere la tua vita!
Depressione non è solo una parola di fantasia per sentirsi un po' giù?
Problemi di salute mentale come depressione e ansia colpiscono circa 1 persona su 6 ad un certo punto della loro vita. Nonostante sia un problema così comune, molti malati aspettano mesi o addirittura anni prima di cercare aiuto.
Quali sono i motivi per essere di umore triste? E cosa puoi fare per sentirti meglio?
Cosa rende così difficile tornare a lavorare?
Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.
Quali sono i tuoi obiettivi nella vita? Vuoi diventare ricco, essere un grande calciatore, un buon genitore o diventare Primo Ministro? Per quanto tu possa pianificare al meglio la tua vita, prima o poi ti imbatterai in qualcosa che ostacolerà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Ti aspetti troppo dagli altri?
Ti aspetti dagli altri più di quanto sono disposti a dare? Segnali che potresti chiedere troppo. Come rompere lo schema?
Una persona altamente sensibile (HSP) ha un'ipersensibilità agli stimoli esterni (il che significa che è più sensibile a tutto ciò che le stimola i sensi) e presenta oltre a ciò una elevata reattività emotiva a quegli stessi stimoli .Questo può far sì che una persona altamente sensibile si senta esaurita e stressata e di conseguenza sottoposta a maggiori rischi di problemi di salute mentale come l'ansia e il disagio rispetto al resto della società.
Alcuni si sono chiesti se l'ipersensibilità sia una malattia o meno. Ciò che è stato scoperto dai ricercatori è che l' alta sensibilità è un tratto di temperamento normale che caratterizza dalla nascita una percentuale tra il 10 e il 20% della popolazione. Le Persone Altamente Sensibili, HSP, possono dover convivere con grandi problemi in una società che valorizza la sovra stimolazione sensoriale e uno stile di vita veloce, e reagire male a stimoli che non sono un problema per la maggior parte delle persone. Un esempio di tutto questo potrebbe essere un ufficio open space, con tutto il rumore, l'illuminazione e la mancanza di privacy che questo comporta. Le HSP hanno una percezione più "acuta" del mondo e questo crea loro delle difficoltà. Essere altamente sensibili non è un problema in sé, ma provoca sfide che potrebbero necessitare dell'assistenza psicologica di un esperto.
Rispondete sì o no alle seguenti domande.
Se avete risposto sì a qualcuna di queste domande, allora è possibile che siate altamente sensibili. Potreste essere una persona HSP capace di fare fronte alle sfide, o potreste, invece, avere bisogno di un aiuto.
In passato le persone HSP erano etichettate come timide, ma in realtà il 30% delle HSP sono persone estroverse. Altre etichette per le HSP includono termini come introverse, inibite, temibili o nevrotiche. Dove la HSP non viene riconosciuta, queste persone tendono a non essere capite, vengono fatte sentire come anormali o emarginate, perché si crede si aggrappino ad una malattia che non esiste. Molte HSP hanno una bassa autostima.
C. G. Jung, psichiatra e psicoterapeuta, ha riconosciuto che alcune persone nascono più sensibili di altre e ha scoperto che quando tali persone durante l'infanzia ricevevano lo stesso grado di stress di individui meno sensibili, avevano maggiori probabilità di sviluppare episodi di disagio e ansia più avanti nella loro vita. Quando i livelli di stress sono contenuti, le HSP non hanno maggiori difficoltà rispetto agli individui meno sensibili. La risposta per le persone altamente sensibili è dunque quella di lavorare duramente per assicurarsi di mantenere una vita semplice e senza stress, evitando qualsiasi cosa che possa portare ad una sovra-stimolazione dei sensi.
Sebbene il 70% delle HSP sia introverso, il 30% è estroverso e il 100% delle HSP viene descritto come "pieno di vite interiore", il che significa avere una naturale tendenza all'arte e alla creatività e a prendersi profondamente cura del mondo e delle persone che gli stanno vicino. L'alta sensibilità può quindi essere considerata come un regalo di benvenuto - senza l'esistenza delle HSP non avremmo questo ricco patrimonio di letteratura, musica, arte, teatro e cinema cui attingere. L'alta sensibilità dovrebbe essere considerata dunque come qualcosa da celebrare.
Se pensate di essere una persona altamente sensibile, dovete sapere che ci sono una serie di cose che potete fare per rendere più facile la vostra vita. Costruitevi delle situazioni che vi aiutino a mantenere una vita calma e tranquilla. Tra questi:
Quello che dovreste anche provare a fare è di abbracciare la vostra sensibilità innata e di essere gentili con voi stessi. Siate liberamente voi stessi e allontanate qualsiasi senso di colpa che potreste avere riguardo le valutazioni e il giudizio degli altri.
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Problemi di salute mentale come depressione e ansia colpiscono circa 1 persona su 6 ad un certo punto della loro vita. Nonostante sia un problema così comune, molti malati aspettano mesi o addirittura anni prima di cercare aiuto.
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