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Molti di noi conoscono una Persona Altamente Sensibile o PAS, sia essa un partner, un collega o un familiare. Le persone altamente sensibili, o PAS, hanno un sistema nervoso più sensibile della maggior parte delle persone. Assorbono più informazioni dall'ambiente circostante rispetto agli altri e le elaborano più profondamente. Può essere difficile riconoscere questo tratto in noi stessi o negli altri poiché può essere confuso con l'introversione, la timidezza, l'insicurezza, l'ansia o la depressione.
Circa uno su cinque di noi potrebbe essere descritto come PAS. L'alta sensibilità non è una malattia mentale e non esiste una diagnosi precisa, ma ci sono alcune caratteristiche che sono ampiamente condivise dalle persone altamente sensibili:
Se riconosci questi tratti in te stesso, potresti benissimo essere una PAS. La Miscela n° 77 dei Fiori di Bach aiuta a ridurre la sensibilità emotiva e migliorare la resilienza agli stimoli ambientali. Inoltre, aiuta a rafforzare l'assertività in modo da avere la sicurezza di dire "no" a cose con cui non ti senti a tuo agio.
Le PAS possono essere più stressate dall'ambiente di lavoro rispetto ad altri, ma spesso hanno prestazioni eccellenti. Mentre i manager a volte li sottovalutano, le PAS possono essere una risorsa fantastica per il team. La loro acuta consapevolezza di ciò che li circonda consente loro di individuare i problemi prima che si intensifichino, e la loro intuizione ed empatia significano che capiscono i bisogni delle altre persone.
Le PAS tendono ad essere persone creative, attente, coscienziose e laboriose e, sebbene possano essere tranquilli in situazioni di gruppo, sono spesso ottimi comunicatori. Ecco alcuni modi collaudati per aiutare i tuoi colleghi PAS a realizzare il loro pieno potenziale.
Sii aperto, comprensivo e ricettivo alle loro esigenze e crea un'atmosfera rilassata e positiva sul posto di lavoro.
Se il membro PAS del tuo team è stressato, chiedigli cosa lo disturba. Che si tratti di troppo rumore, del pranzo puzzolente di un collega o di riunioni che durano troppo a lungo, non essere sprezzante ma affronta le sue preoccupazioni.
Le PAS sono molto sensibili alle critiche, quindi assicurati di includere alcuni feedback positivi quando esamini le loro prestazioni.
Se la tua PAS è un introverso, lascialo lavorare da solo. E se il lavoro di squadra è essenziale, costruisci delle pause nel loro programma in modo che possano ricaricarsi.
Crea un luogo di lavoro calmo e tranquillo per il tuo collega PAS. Incoraggialo a fare pause regolari durante il giorno. Ma sii onesto su questo e offri le stesse condizioni a tutti i tuoi colleghi.
Se devi cambiare un programma, cerca di dare a un PAS il più ampio preavviso possibile. E se si agitano, lascia loro spazio per ritrovare la calma prima di una riunione o di un'attività.
Creando un ambiente di lavoro calmo e di supporto per i membri del tuo team altamente sensibili, massimizzerai la loro creatività e produttività, a vantaggio del tuo team e della tua azienda.
Se hai una relazione con una PAS, a volte può sembrare di camminare sui gusci d'uovo. Ecco come sostenerla e mostrare il tuo amore.
Le parole contano profondamente per le PAS, quindi usa il linguaggio in modo ponderato. Le critiche, anche un'osservazione improvvisa, possono colpirle profondamente, quindi riducile al minimo. Invece, dì al tuo partner PAS che lo ami, complimentati per il suo aspetto e ricorda i ricordi felici condivisi: significherà il mondo per lui.
Le PAS cercano disperatamente di non disturbare gli altri. Quindi, se la PAS sembra sottomessa o più silenziosa del solito, controllala e chiedile come sta. Apprezzerà profondamente il fatto che tu l'abbia notato.
Scopri cosa dà più divertimento alla tua PAS e offrigli belle opere d'arte, una passeggiata per ascoltare il coro all'alba o un pasto delizioso. Grazie alla loro natura super sensibile, potresti vedere delle lacrime, ma saranno lacrime di gioia.
Le PAS sono molto attente ai piccoli dettagli negli altri. È quasi come se assumessero i loro stati d'animo e le loro emozioni. Quindi, se torni a casa di cattivo umore o imbronciato, il tuo partner PAS "prenderà" il tuo stato mentale. Cerca di essere più consapevole delle vibrazioni che emani e sostituisci il comportamento negativo con la positività.
Anche se potrebbe non avere molto senso, rispetta i limiti e i desideri della tua PAS. Qualcosa che ti sembra irrilevante potrebbe essere essenziale per il benessere del tuo partner. Tieni presente che le PAS sperimentano il tocco fisico in modo molto intenso. Abbracci e baci sono vitali per le PAS, mantieniti gentile!
Il tuo PAS ti presta molta attenzione e vuole che tu lo noti in cambio. Quindi, anche se potresti non essere mai consapevole di alcune piccole cose che lui nota, provaci: un piccolo sforzo fa molto!
Se tu - o qualcuno a cui sei vicino - sei un PAS, è probabile che tu senta le cose più profondamente, sia in senso positivo che negativo. Gli "alti" possono essere gioiosi, ma i "bassi" possono avere un impatto sul tuo lavoro, sulle tue relazioni e sulla tua capacità di recupero. Quindi sviluppa un piano per gestire le tue emozioni in situazioni difficili in modo da non sentirti sopraffatto.
Fonti:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4086365/
https://www.highlysensitivesociety.com/blog/tips-to-fight-stress-anxiety-depression-negative-thoughts
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/the-athletes-way/202006/how-tell-if-youre-highly-sensitive
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
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Circa uno su cinque di noi potrebbe essere descritto come PAS. L'alta sensibilità non è una malattia mentale e non esiste una diagnosi precisa, ma ci sono alcune caratteristiche che sono ampiamente condivise dalle persone altamente sensibili:
Se riconosci questi tratti in te stesso, potresti benissimo essere una PAS. La Miscela n° 77 dei Fiori di Bach aiuta a ridurre la sensibilità emotiva e migliorare la resilienza agli stimoli ambientali. Inoltre, aiuta a rafforzare l'assertività in modo da avere la sicurezza di dire "no" a cose con cui non ti senti a tuo agio.
Le PAS possono essere più stressate dall'ambiente di lavoro rispetto ad altri, ma spesso hanno prestazioni eccellenti. Mentre i manager a volte li sottovalutano, le PAS possono essere una risorsa fantastica per il team. La loro acuta consapevolezza di ciò che li circonda consente loro di individuare i problemi prima che si intensifichino, e la loro intuizione ed empatia significano che capiscono i bisogni delle altre persone.
Le PAS tendono ad essere persone creative, attente, coscienziose e laboriose e, sebbene possano essere tranquilli in situazioni di gruppo, sono spesso ottimi comunicatori. Ecco alcuni modi collaudati per aiutare i tuoi colleghi PAS a realizzare il loro pieno potenziale.
Sii aperto, comprensivo e ricettivo alle loro esigenze e crea un'atmosfera rilassata e positiva sul posto di lavoro.
Se il membro PAS del tuo team è stressato, chiedigli cosa lo disturba. Che si tratti di troppo rumore, del pranzo puzzolente di un collega o di riunioni che durano troppo a lungo, non essere sprezzante ma affronta le sue preoccupazioni.
Le PAS sono molto sensibili alle critiche, quindi assicurati di includere alcuni feedback positivi quando esamini le loro prestazioni.
Se la tua PAS è un introverso, lascialo lavorare da solo. E se il lavoro di squadra è essenziale, costruisci delle pause nel loro programma in modo che possano ricaricarsi.
Crea un luogo di lavoro calmo e tranquillo per il tuo collega PAS. Incoraggialo a fare pause regolari durante il giorno. Ma sii onesto su questo e offri le stesse condizioni a tutti i tuoi colleghi.
Se devi cambiare un programma, cerca di dare a un PAS il più ampio preavviso possibile. E se si agitano, lascia loro spazio per ritrovare la calma prima di una riunione o di un'attività.
Creando un ambiente di lavoro calmo e di supporto per i membri del tuo team altamente sensibili, massimizzerai la loro creatività e produttività, a vantaggio del tuo team e della tua azienda.
Se hai una relazione con una PAS, a volte può sembrare di camminare sui gusci d'uovo. Ecco come sostenerla e mostrare il tuo amore.
Le parole contano profondamente per le PAS, quindi usa il linguaggio in modo ponderato. Le critiche, anche un'osservazione improvvisa, possono colpirle profondamente, quindi riducile al minimo. Invece, dì al tuo partner PAS che lo ami, complimentati per il suo aspetto e ricorda i ricordi felici condivisi: significherà il mondo per lui.
Le PAS cercano disperatamente di non disturbare gli altri. Quindi, se la PAS sembra sottomessa o più silenziosa del solito, controllala e chiedile come sta. Apprezzerà profondamente il fatto che tu l'abbia notato.
Scopri cosa dà più divertimento alla tua PAS e offrigli belle opere d'arte, una passeggiata per ascoltare il coro all'alba o un pasto delizioso. Grazie alla loro natura super sensibile, potresti vedere delle lacrime, ma saranno lacrime di gioia.
Le PAS sono molto attente ai piccoli dettagli negli altri. È quasi come se assumessero i loro stati d'animo e le loro emozioni. Quindi, se torni a casa di cattivo umore o imbronciato, il tuo partner PAS "prenderà" il tuo stato mentale. Cerca di essere più consapevole delle vibrazioni che emani e sostituisci il comportamento negativo con la positività.
Anche se potrebbe non avere molto senso, rispetta i limiti e i desideri della tua PAS. Qualcosa che ti sembra irrilevante potrebbe essere essenziale per il benessere del tuo partner. Tieni presente che le PAS sperimentano il tocco fisico in modo molto intenso. Abbracci e baci sono vitali per le PAS, mantieniti gentile!
Il tuo PAS ti presta molta attenzione e vuole che tu lo noti in cambio. Quindi, anche se potresti non essere mai consapevole di alcune piccole cose che lui nota, provaci: un piccolo sforzo fa molto!
Se tu - o qualcuno a cui sei vicino - sei un PAS, è probabile che tu senta le cose più profondamente, sia in senso positivo che negativo. Gli "alti" possono essere gioiosi, ma i "bassi" possono avere un impatto sul tuo lavoro, sulle tue relazioni e sulla tua capacità di recupero. Quindi sviluppa un piano per gestire le tue emozioni in situazioni difficili in modo da non sentirti sopraffatto.
Fonti:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4086365/
https://www.highlysensitivesociety.com/blog/tips-to-fight-stress-anxiety-depression-negative-thoughts
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/the-athletes-way/202006/how-tell-if-youre-highly-sensitive
La maggior parte delle persone è delusa quando gli altri non soddisfano le loro aspettative. Ma quando ti aspetti sempre troppo, non è salutare, né per te né per gli altri. Se ti senti spesso deluso dai tuoi cari o anche dagli estranei, potrebbe essere che hai delle idee irrealistiche su come le persone dovrebbero comportarsi?
Hai mai notato che alcune persone risultano subito simpatiche? Molte persone credono di dover piacere alle persone solo per i tratti naturali con cui sono nate: bell'aspetto, talento e socievolezza. Ma questa è un'idea sbagliata. Fare in modo che le persone ti apprezzino è sotto il tuo controllo, e ha a che fare con la fiducia in te stesso, la conoscenza di te stesso e l'essere emotivamente intelligente. Ecco cosa fare per essere più simpatici.
Se sei preoccupato che il mondo stia cambiando troppo velocemente, non sei solo: la tecnologia è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con tutti i cambiamenti. Di conseguenza, molte persone, non solo le generazioni più anziane, si sentono ansiose di poter essere lasciate indietro.
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Il mal di testa può essere una vera seccatura, soprattutto se ne soffri frequentemente. Fortunatamente, ci sono molti modi naturali per prevenire e alleviare il mal di testa senza dover ricorrere a farmaci da banco.
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Il desiderio sessuale è una complessa interazione di ormoni, emozioni e benessere. Quando il tuo partner non è interessato al sesso come te, raramente è un rifiuto di te come persona. Quindi è essenziale essere il più comprensivo possibile riguardo ai diversi livelli di libido.
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A volte capita a tutti: iniziamo a dubitare di noi stessi. Ci preoccupiamo delle decisioni e siamo insicuri della nostra capacità di affrontare le sfide future che la vita ha in serbo. E a volte ci sembra di non essere abbastanza bravi.
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