Contenuto 50 ml
Il trattamento raccomandato
Soddisfatti o rimborsati.
Spedizione gratuita per ordini + € 30.00
IVA inclusa
L'inverno può essere un periodo deprimente dell'anno. Le giornate sono troppo brevi e le notti sono troppo lunghe, c'è pochissima luce e andiamo tutti al lavoro con il buio e poi torniamo a casa sempre con il buio. Aggiungete il freddo e la pioggia, il fatto che non ci siano foglie sugli alberi, e quindi il paesaggio appare cupo, e non c'è davvero molto per sentirsi felici. Vero?
Se vi sentite giù per l'inizio della stagione fredda, è il momento di cominciare a pensare diversamente. Più temete l'inverno, e tutto ciò che questo comporta, più opportunità vi perderete. Pensate positivamente all'inverno e vedrete che ci sono infinite ragioni per sentirsi bene con la vita. Vediamole assieme.
L'inverno potrebbe far sembrare il mondo un posto desolato, ma pensate a ciò che possiamo imparare dalla natura. Gli alberi perdono le foglie, mentre le piante e i cespugli scompaiono, ma perché solo in questo modo possono ricominciare da capo quando arriva il caldo. I fiori e gli alberi frondosi si ritirano e al loro posto possiamo vedere i sempreverdi e le bacche, il vischio e l'agrifoglio, e le piante perenni resistenti come la lavanda. Ogni pianta ha il suo periodo al sole.
Prendetevi il tempo per osservare l'ambiente che cambia. Potete vedere attraverso gli alberi ciò che c'è dietro, così il paesaggio diventa un luogo in continua evoluzione e fonte di meravigliosa ispirazione. Inoltre, una volta passate le tempeste autunnali, riavrete il cielo azzurro e le giornate fredde, perfette per passeggiare in campagna.
Quando il tempo lo permette, assicuratevi di uscire quando compare la luce solare, specialmente quando siete intrappolati al lavoro. Una passeggiata veloce nel vostro quartiere o in centro all'ora di pranzo può fare meraviglie per il vostro umore, perché niente funziona meglio della luce naturale, e un po' di esercizio all'aperto fa sempre bene.
Potrebbero mancarvi le insalate e le verdure a foglia verde, ma il tardo autunno e l'inverno offrono ampie opportunità per indulgere in alcuni piatti cucinati in casa. Chi non ama uno stufato a cottura lenta? Carne e verdure in un buon brodo? Zuppe appena fatte? Tutto ha un sapore migliore quando è stato cotto lentamente e più a lungo. Preparate le vostre torte salate preferite, con un po' di cavoli e patate ad esempio. Createvi i vostri curry di verdure. Cucinate dei biscotti festivi e regalateli ai vicini o condivideteli al lavoro. Diffondete la gioia del buon cibo.
Finché mangiate bene e fate abbastanza attività fisica, non c'è niente di sbagliato nell'abbassare le luci, accendere il fuoco del caminetto se ne avete uno, e qualche candela, e poi rilassatevi davanti alla TV o leggendo un buon libro. Queste sono le serate accoglienti e familiari che tutti amiamo. Qualunque cosa facciate, non andate in letargo. Restate attivi, continuate a cercare la luce. Tutto con moderazione.
Indipendentemente dalla tentazione di restare a letto più a lungo, è necessario resistere all'impulso. Se dormite troppo, finite per sentirvi letargici e privi di energia. È molto meglio mantenere degli orari di sonno simili per tutto l'anno, indipendentemente dall'equilibrio di luce e buio nel mondo che sta fuori. Il troppo sonno di una notte può portare a insonnia la notte successiva, e con l'insonnia arrivano l'ansia e la tristezza. Questo non è un'abitudine che dovreste prendere.
Se state soffrendo per la tristezza invernale, o più seriamente del disturbo affettivo stagionale, è importante accedere alla luce il più spesso possibile. Una soluzione può essere una scatola luminosa (light boxes), che simula la luce solare. Ogni strumento viene fornito con una serie di istruzioni, ma in genere viene richiesto di usarlo per 15-20 minuti al mattino, a poca distanza da voi, e puntato verso il viso.
Potreste non vedere l'ora di partecipare alle numerose feste di questa stagione, ma qualunque cosa facciate, non esagerate con il consumo di alcol. L'alcol può trascinarvi giù, anche se non bevete abbastanza per portarvi ad avere una sbornia. Potrebbe significare che andrete a dormire meglio, ma non vi riposerete. Conoscete i vostri limiti – e attenetevi a questi. Se pensate di essere deboli, offritevi di fare l'autista designato alla festa e di bere bevande analcoliche tutta la notte. Ne sarete felici la mattina successiva.
Per alcune persone, la stagione delle feste è un periodo dell'anno particolarmente intenso. Se il pensiero di tutto ciò che vi circonda vi fa sentire abbagliati prima ancora di iniziare, scegliete di non farlo. Trovate il modo per concedervi una vita più semplice. Se avete famiglia, spiegate il problema e chiedete loro delle soluzioni. Non sforzatevi di fare troppo, se correte il rischio di sentirvi costantemente infelici e stanchi. Delegare se necessario, ridurre se necessario.
È fin troppo facile eliminare la vostra vita sociale quando il tempo è freddo e le notti sono così buie, ma ricordate che abbiamo tutti bisogno di stimoli sociali. Passare troppo tempo da soli può seriamente compromettere il vostro umore ed esacerbare le vostre condizioni di salute mentale. Resistete alla tentazione di rinchiudervi e non cancella le vostre occasioni sociali, anzi fate lo sforzo di averne qualcuna di più.
Perché non iniziate un progetto che mirate a completare entro la primavera? Potresti fare qualcosa di furbo, come il fai da te, fare a maglia o il bricolage, oppure scrivere un romanzo o fare un progetto fotografico. Scegliete qualcosa che dovrà essere completato nel giro di pochi mesi.
Potrebbe essere che avete bisogno di un aiuto professionale se non riuscite a risollevare il vostro umore. Non abbiate mai paura di visitare un professionista e fare una chiacchierata per riposare la mente, e ricordate, la primavera è solo a pochi mesi di distanza.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Consigli per bilanciare i nostri aspetti negativi
Ognuno è unico, anche nelle proprie cattive abitudini o tratti negativi. Ecco alcuni consigli per bilanciare quei tratti negativi nel nostro nuovo articolo!
Sei vittima della “musturbation” (senso del dovere)?
Soffri di un disturbo noto come "musturbation"? Questo termine è stato coniato per la prima volta negli anni '50 dallo psicoterapeuta Albert Ellis e descrive il modo in cui una voce interiore negativa governa le nostre menti e ci colpisce con parole come "devi" e "dovresti".
Scopri se soffri della sindrome dell'impostore
A volte ti sembra che i tuoi risultati non sono il risultato del tuo duro lavoro e delle tue abilità, ma sono solo fortuna? E temi che un giorno qualcuno ti riveli come un impostore o un imbroglione? Potresti avere la sindrome dell'impostore!
Come impedire che vada tutto storto
Pensi sempre che vada sempre tutto storto? Scopri come fermare subito quel rincorrersi di cattivi pensieri. Se pensi positivamente, le cose inizieranno ad apparire positive e alla fine ti sentirai più positivo e ottimista.
Possiamo imparare dai nostri errori e sviluppare un legame emotivo più forte e più sano con i nostri figli? Per aiutarti a identificare i tuoi punti deboli, abbiamo raccolto alcuni degli errori più comuni che fanno i genitori.
10 consigli per ottenere il meglio da ogni giorno
Quando siamo bloccati in una routine, i giorni e le notti passano così velocemente che li notiamo a malapena. Ma la vita non è una sceneggiatura!
Come dimenticare il passato in 5 passi
I cattivi ricordi del passato possono avere un forte impatti sulla nostra vita, non solo per il nostro umore, ma anche per il nostro benessere.
Sei rimasto bloccato nel passato?
Ti ritrovi spesso a pensare al passato? Vorresti poter tornare indietro nel tempo, ai giorni passati o a come erano le cose prima che il Covid perturbasse il mondo?
Quali sono i tuoi obiettivi nella vita? Vuoi diventare ricco, essere un grande calciatore, un buon genitore o diventare Primo Ministro? Per quanto tu possa pianificare al meglio la tua vita, prima o poi ti imbatterai in qualcosa che ostacolerà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
L'inverno può essere un periodo deprimente dell'anno. Le giornate sono troppo brevi e le notti sono troppo lunghe, c'è pochissima luce e andiamo tutti al lavoro con il buio e poi torniamo a casa sempre con il buio. Aggiungete il freddo e la pioggia, il fatto che non ci siano foglie sugli alberi, e quindi il paesaggio appare cupo, e non c'è davvero molto per sentirsi felici. Vero?
Se vi sentite giù per l'inizio della stagione fredda, è il momento di cominciare a pensare diversamente. Più temete l'inverno, e tutto ciò che questo comporta, più opportunità vi perderete. Pensate positivamente all'inverno e vedrete che ci sono infinite ragioni per sentirsi bene con la vita. Vediamole assieme.
L'inverno potrebbe far sembrare il mondo un posto desolato, ma pensate a ciò che possiamo imparare dalla natura. Gli alberi perdono le foglie, mentre le piante e i cespugli scompaiono, ma perché solo in questo modo possono ricominciare da capo quando arriva il caldo. I fiori e gli alberi frondosi si ritirano e al loro posto possiamo vedere i sempreverdi e le bacche, il vischio e l'agrifoglio, e le piante perenni resistenti come la lavanda. Ogni pianta ha il suo periodo al sole.
Prendetevi il tempo per osservare l'ambiente che cambia. Potete vedere attraverso gli alberi ciò che c'è dietro, così il paesaggio diventa un luogo in continua evoluzione e fonte di meravigliosa ispirazione. Inoltre, una volta passate le tempeste autunnali, riavrete il cielo azzurro e le giornate fredde, perfette per passeggiare in campagna.
Quando il tempo lo permette, assicuratevi di uscire quando compare la luce solare, specialmente quando siete intrappolati al lavoro. Una passeggiata veloce nel vostro quartiere o in centro all'ora di pranzo può fare meraviglie per il vostro umore, perché niente funziona meglio della luce naturale, e un po' di esercizio all'aperto fa sempre bene.
Potrebbero mancarvi le insalate e le verdure a foglia verde, ma il tardo autunno e l'inverno offrono ampie opportunità per indulgere in alcuni piatti cucinati in casa. Chi non ama uno stufato a cottura lenta? Carne e verdure in un buon brodo? Zuppe appena fatte? Tutto ha un sapore migliore quando è stato cotto lentamente e più a lungo. Preparate le vostre torte salate preferite, con un po' di cavoli e patate ad esempio. Createvi i vostri curry di verdure. Cucinate dei biscotti festivi e regalateli ai vicini o condivideteli al lavoro. Diffondete la gioia del buon cibo.
Finché mangiate bene e fate abbastanza attività fisica, non c'è niente di sbagliato nell'abbassare le luci, accendere il fuoco del caminetto se ne avete uno, e qualche candela, e poi rilassatevi davanti alla TV o leggendo un buon libro. Queste sono le serate accoglienti e familiari che tutti amiamo. Qualunque cosa facciate, non andate in letargo. Restate attivi, continuate a cercare la luce. Tutto con moderazione.
Indipendentemente dalla tentazione di restare a letto più a lungo, è necessario resistere all'impulso. Se dormite troppo, finite per sentirvi letargici e privi di energia. È molto meglio mantenere degli orari di sonno simili per tutto l'anno, indipendentemente dall'equilibrio di luce e buio nel mondo che sta fuori. Il troppo sonno di una notte può portare a insonnia la notte successiva, e con l'insonnia arrivano l'ansia e la tristezza. Questo non è un'abitudine che dovreste prendere.
Se state soffrendo per la tristezza invernale, o più seriamente del disturbo affettivo stagionale, è importante accedere alla luce il più spesso possibile. Una soluzione può essere una scatola luminosa (light boxes), che simula la luce solare. Ogni strumento viene fornito con una serie di istruzioni, ma in genere viene richiesto di usarlo per 15-20 minuti al mattino, a poca distanza da voi, e puntato verso il viso.
Potreste non vedere l'ora di partecipare alle numerose feste di questa stagione, ma qualunque cosa facciate, non esagerate con il consumo di alcol. L'alcol può trascinarvi giù, anche se non bevete abbastanza per portarvi ad avere una sbornia. Potrebbe significare che andrete a dormire meglio, ma non vi riposerete. Conoscete i vostri limiti – e attenetevi a questi. Se pensate di essere deboli, offritevi di fare l'autista designato alla festa e di bere bevande analcoliche tutta la notte. Ne sarete felici la mattina successiva.
Per alcune persone, la stagione delle feste è un periodo dell'anno particolarmente intenso. Se il pensiero di tutto ciò che vi circonda vi fa sentire abbagliati prima ancora di iniziare, scegliete di non farlo. Trovate il modo per concedervi una vita più semplice. Se avete famiglia, spiegate il problema e chiedete loro delle soluzioni. Non sforzatevi di fare troppo, se correte il rischio di sentirvi costantemente infelici e stanchi. Delegare se necessario, ridurre se necessario.
È fin troppo facile eliminare la vostra vita sociale quando il tempo è freddo e le notti sono così buie, ma ricordate che abbiamo tutti bisogno di stimoli sociali. Passare troppo tempo da soli può seriamente compromettere il vostro umore ed esacerbare le vostre condizioni di salute mentale. Resistete alla tentazione di rinchiudervi e non cancella le vostre occasioni sociali, anzi fate lo sforzo di averne qualcuna di più.
Perché non iniziate un progetto che mirate a completare entro la primavera? Potresti fare qualcosa di furbo, come il fai da te, fare a maglia o il bricolage, oppure scrivere un romanzo o fare un progetto fotografico. Scegliete qualcosa che dovrà essere completato nel giro di pochi mesi.
Potrebbe essere che avete bisogno di un aiuto professionale se non riuscite a risollevare il vostro umore. Non abbiate mai paura di visitare un professionista e fare una chiacchierata per riposare la mente, e ricordate, la primavera è solo a pochi mesi di distanza.
Ognuno è unico, anche nelle proprie cattive abitudini o tratti negativi. Ecco alcuni consigli per bilanciare quei tratti negativi nel nostro nuovo articolo!
Soffri di un disturbo noto come "musturbation"? Questo termine è stato coniato per la prima volta negli anni '50 dallo psicoterapeuta Albert Ellis e descrive il modo in cui una voce interiore negativa governa le nostre menti e ci colpisce con parole come "devi" e "dovresti".
A volte ti sembra che i tuoi risultati non sono il risultato del tuo duro lavoro e delle tue abilità, ma sono solo fortuna? E temi che un giorno qualcuno ti riveli come un impostore o un imbroglione? Potresti avere la sindrome dell'impostore!
Pensi sempre che vada sempre tutto storto? Scopri come fermare subito quel rincorrersi di cattivi pensieri. Se pensi positivamente, le cose inizieranno ad apparire positive e alla fine ti sentirai più positivo e ottimista.
Possiamo imparare dai nostri errori e sviluppare un legame emotivo più forte e più sano con i nostri figli? Per aiutarti a identificare i tuoi punti deboli, abbiamo raccolto alcuni degli errori più comuni che fanno i genitori.
Quando siamo bloccati in una routine, i giorni e le notti passano così velocemente che li notiamo a malapena. Ma la vita non è una sceneggiatura!
I cattivi ricordi del passato possono avere un forte impatti sulla nostra vita, non solo per il nostro umore, ma anche per il nostro benessere.
Leggi l'articolo completo qui
Ti ritrovi spesso a pensare al passato? Vorresti poter tornare indietro nel tempo, ai giorni passati o a come erano le cose prima che il Covid perturbasse il mondo?
Quali sono i tuoi obiettivi nella vita? Vuoi diventare ricco, essere un grande calciatore, un buon genitore o diventare Primo Ministro? Per quanto tu possa pianificare al meglio la tua vita, prima o poi ti imbatterai in qualcosa che ostacolerà il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Non sai se i Fiori di Bach ti possono aiutare? Contattami per una consulenza personalizzata, gratuita e senza impegno!
