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Una certa quantità di stress nella nostra vita può effettivamente essere utile. Lo stress ci mantiene vigili e operativi nei nostri compiti, e di solito a malapena riusciamo a notare questa sensazione. Lo stress può fornire quell'improvvisa energia che ci permette di riuscire a prendere il bus, oppure può migliorare i sensi in modo da essere in grado di vedere, ricordare o saperne di più. È quando vi sentite decisamente stressati che avete bisogno di preoccuparvi. Troppo stress può portare ad una serie di sintomi fisici o emotivi che vi buttano giù e vi fanno sentire male.
Lo stress malsano è quel tipo di stress che vi fa perdere l'appetito o al contrario vi fa mangiare più del dovuto. Vi rende stanchi e irritabili, incapaci di dormire e di frequentare amici, familiari e colleghi. Vi fa male allo stomaco o vi fa salire la pressione sanguigna, ed è causa di ogni genere di problemi di salute.
È importante che capiate di quale tipo di stress state soffrendo. Gli psicologi etichettano i diversi tipi di stress in modi diversi. Fate il nostro test e leggete i vostri risultati.
a) Dopo lo sport
b) Quando siete bloccati nel traffico
c) Quando avete dimenticato il portafoglio
d) Perché siete molto preoccupati di qualcosa
a) Dopo essere andati a correre
b) Quando non riuscite a prendere sonno
c) Quando non trovate il telefono
d) Quando siete in panico
a) Se non vi siete allenati
b) Quando si rompe la lavatrice
c) Quando siete in ritardo
d) Quando non vedete via d'uscita alla vostra situazione.
a) Finché non bevete una bibita energetica o un frullato
b) Finché non avete bevuto un caffè
c) Quando avete troppe cose da fare e poco tempo
d) Perché vi preoccupate di tutto
a) Bella!
b) OK! Mi tiene sulla punta delle dita!
c) Ho bisogno di una vacanza
d) Mi esaurisce
Se avete risposto prevalentemente A, è probabile che abbiate dell'”eustress” che è una specie di-stress buono. Vi sentirete nervosi o eccitati quando state facendo qualcosa che vi piace, come allenarvi o partecipare a un evento o un concerto. Il polso si accelera. Non sentite però paura o timore.
Se avete risposto prevalentemente B, potreste soffrire di stress acuto. Questo è molto comune perché viviamo delle vite frenetiche ed è difficile bilanciare casa, famiglia e lavoro. Lo stress acuto è positivo solo in piccole dosi perché aiuta ad essere più efficienti.Troppo stress acuto può essere stancante, ma una piccola dose può essere stimolante. C'è una piccola possibilità che possa danneggiare la vostra salute a lungo termine. I sintomi più frequenti sono la rabbia, il nervosismo, un po' di ansia o di depressione. Potreste soffrire di dolori muscolari, mal di testa da tensione o leggeri mal di stomaco.
Se avete risposto prevalentemente C, allora potreste soffire di stress acuto episodico. Questo significa che siete più stressati di quanto dovreste. Potrebbe essere che siete molto disorganizzati o che avete troppe cose da fare. Forse siete anche spesso in ritardo. Sarete preoccupati, o forse timorosi, irascibili, irritabili, ansiosi e tesi. Potreste anche essere aggressivi, impazienti e talvolta ostili o attirare ostilità. Potreste soffrire di tensione, mal di testa, emicrania, ipertensione, dolore al torace e malattie cardiache.
Quelli che hanno risposto prevalentemente D sono soliti soffrire di stress cronico. Il peggior tipo di stress. Potreste sentirvi molto negativi circa il vostro presente e il futuro. Non riuscite a guardare avanti. Nel peggiore dei casi lo stress cronico può portare a una profonda depressione. Non riuscite ad esprimervi al vostro meglio in nessun campo della vita e potrebbero verificarsi dei problemi di salute. Vi sentite a terra.
Lo stress è in gran parte inevitabile. Potreste non essere capaci di controllare e gestire il vostro stress se diventa troppo grave. Per i casi più seri è consigliabile chiedere una consulenza ad uno specialista che vi può aiutare.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
20 modi naturali per prevenire e alleviare il mal di testa
Il mal di testa può essere una vera seccatura, soprattutto se ne soffri frequentemente. Fortunatamente, ci sono molti modi naturali per prevenire e alleviare il mal di testa senza dover ricorrere a farmaci da banco.
È disturbo ossessivo compulsivo? Scoprilo!
Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.
Cosa rende così difficile tornare a scuola?
Tornare a scuola durante una pandemia è una nuova esperienza per tutti ed è comprensibile che i bambini si sentano in ansia. Diamo un'occhiata ad alcuni dei problemi che possono presentarsi e a come puoi aiutare tuo figlio a prepararsi per il ritorno in classe.
Etichettiamo le persone troppo velocemente?
Al giorno d'oggi, a volte può sembrare che quasi tutti abbiano un problema di salute mentale o un disturbo dell'apprendimento. Ma siamo troppo veloci a dare delle etichette alle persone o siamo invece più consapevoli di questi problemi? Questo articolo esamina alcuni dei problemi relativi a queste domande delicate.
Ti aspetti troppo dagli altri? Scoprilo!
La maggior parte delle persone è delusa quando gli altri non soddisfano le loro aspettative. Ma quando ti aspetti sempre troppo, non è salutare, né per te né per gli altri. Se ti senti spesso deluso dai tuoi cari o anche dagli estranei, potrebbe essere che hai delle idee irrealistiche su come le persone dovrebbero comportarsi?
Come posso aiutare mio figlio a realizzare i suoi sogni?
L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.
Come dimenticare il passato in 5 passi
I cattivi ricordi del passato possono avere un forte impatti sulla nostra vita, non solo per il nostro umore, ma anche per il nostro benessere.
Ti sembra di pensare troppo? Hai difficoltà a prendere decisioni? O senti di non considerare abbastanza le tue opzioni? Scopri come trovare un equilibrio
Spesso è difficile dire di no, ma alcune persone non riescono a farlo mai! Quindi, come fai a sapere quando dire di no e quando dire di sì?
Avete mai pensato allo yoga? I vantaggi di praticare lo yoga
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Una certa quantità di stress nella nostra vita può effettivamente essere utile. Lo stress ci mantiene vigili e operativi nei nostri compiti, e di solito a malapena riusciamo a notare questa sensazione. Lo stress può fornire quell'improvvisa energia che ci permette di riuscire a prendere il bus, oppure può migliorare i sensi in modo da essere in grado di vedere, ricordare o saperne di più. È quando vi sentite decisamente stressati che avete bisogno di preoccuparvi. Troppo stress può portare ad una serie di sintomi fisici o emotivi che vi buttano giù e vi fanno sentire male.
Lo stress malsano è quel tipo di stress che vi fa perdere l'appetito o al contrario vi fa mangiare più del dovuto. Vi rende stanchi e irritabili, incapaci di dormire e di frequentare amici, familiari e colleghi. Vi fa male allo stomaco o vi fa salire la pressione sanguigna, ed è causa di ogni genere di problemi di salute.
È importante che capiate di quale tipo di stress state soffrendo. Gli psicologi etichettano i diversi tipi di stress in modi diversi. Fate il nostro test e leggete i vostri risultati.
a) Dopo lo sport
b) Quando siete bloccati nel traffico
c) Quando avete dimenticato il portafoglio
d) Perché siete molto preoccupati di qualcosa
a) Dopo essere andati a correre
b) Quando non riuscite a prendere sonno
c) Quando non trovate il telefono
d) Quando siete in panico
a) Se non vi siete allenati
b) Quando si rompe la lavatrice
c) Quando siete in ritardo
d) Quando non vedete via d'uscita alla vostra situazione.
a) Finché non bevete una bibita energetica o un frullato
b) Finché non avete bevuto un caffè
c) Quando avete troppe cose da fare e poco tempo
d) Perché vi preoccupate di tutto
a) Bella!
b) OK! Mi tiene sulla punta delle dita!
c) Ho bisogno di una vacanza
d) Mi esaurisce
Se avete risposto prevalentemente A, è probabile che abbiate dell'”eustress” che è una specie di-stress buono. Vi sentirete nervosi o eccitati quando state facendo qualcosa che vi piace, come allenarvi o partecipare a un evento o un concerto. Il polso si accelera. Non sentite però paura o timore.
Se avete risposto prevalentemente B, potreste soffrire di stress acuto. Questo è molto comune perché viviamo delle vite frenetiche ed è difficile bilanciare casa, famiglia e lavoro. Lo stress acuto è positivo solo in piccole dosi perché aiuta ad essere più efficienti.Troppo stress acuto può essere stancante, ma una piccola dose può essere stimolante. C'è una piccola possibilità che possa danneggiare la vostra salute a lungo termine. I sintomi più frequenti sono la rabbia, il nervosismo, un po' di ansia o di depressione. Potreste soffrire di dolori muscolari, mal di testa da tensione o leggeri mal di stomaco.
Se avete risposto prevalentemente C, allora potreste soffire di stress acuto episodico. Questo significa che siete più stressati di quanto dovreste. Potrebbe essere che siete molto disorganizzati o che avete troppe cose da fare. Forse siete anche spesso in ritardo. Sarete preoccupati, o forse timorosi, irascibili, irritabili, ansiosi e tesi. Potreste anche essere aggressivi, impazienti e talvolta ostili o attirare ostilità. Potreste soffrire di tensione, mal di testa, emicrania, ipertensione, dolore al torace e malattie cardiache.
Quelli che hanno risposto prevalentemente D sono soliti soffrire di stress cronico. Il peggior tipo di stress. Potreste sentirvi molto negativi circa il vostro presente e il futuro. Non riuscite a guardare avanti. Nel peggiore dei casi lo stress cronico può portare a una profonda depressione. Non riuscite ad esprimervi al vostro meglio in nessun campo della vita e potrebbero verificarsi dei problemi di salute. Vi sentite a terra.
Lo stress è in gran parte inevitabile. Potreste non essere capaci di controllare e gestire il vostro stress se diventa troppo grave. Per i casi più seri è consigliabile chiedere una consulenza ad uno specialista che vi può aiutare.
Il mal di testa può essere una vera seccatura, soprattutto se ne soffri frequentemente. Fortunatamente, ci sono molti modi naturali per prevenire e alleviare il mal di testa senza dover ricorrere a farmaci da banco.
Anche se spesso si sentono persone scherzare sul fatto che hanno un disturbo ossessivo compulsivo perché a loro piace mantenere la casa pulita e in ordine, il disturbo ossessivo compulsivo può essere una condizione di salute mentale angosciante e debilitante con una vasta gamma di sintomi.
Tornare a scuola durante una pandemia è una nuova esperienza per tutti ed è comprensibile che i bambini si sentano in ansia. Diamo un'occhiata ad alcuni dei problemi che possono presentarsi e a come puoi aiutare tuo figlio a prepararsi per il ritorno in classe.
Al giorno d'oggi, a volte può sembrare che quasi tutti abbiano un problema di salute mentale o un disturbo dell'apprendimento. Ma siamo troppo veloci a dare delle etichette alle persone o siamo invece più consapevoli di questi problemi? Questo articolo esamina alcuni dei problemi relativi a queste domande delicate.
La maggior parte delle persone è delusa quando gli altri non soddisfano le loro aspettative. Ma quando ti aspetti sempre troppo, non è salutare, né per te né per gli altri. Se ti senti spesso deluso dai tuoi cari o anche dagli estranei, potrebbe essere che hai delle idee irrealistiche su come le persone dovrebbero comportarsi?
L'immaginazione dei bambini non conosce limiti e i loro sogni sono un mix di speranze e fantasie, reale e magico, impossibile e realizzabile.
I cattivi ricordi del passato possono avere un forte impatti sulla nostra vita, non solo per il nostro umore, ma anche per il nostro benessere.
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Avete mai pensato allo yoga? Ci sono molti vantaggi nel praticare lo yoga. È una pratica olistica che aiuta fisicamente, emotivamente e mentalmente.
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