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Le persone che si sentono regolarmente stressate sanno che anche una piccola cosa può portarle fuori equilibrio. Associamo comunemente lo stress con i grandi eventi della vita, come cambiare casa, un lutto, la rottura di una relazione o la perdita di un lavoro, ma lo stress è causato anche dalle mille piccole cose di ogni giorno. Abbiamo fatto un elenco di alcune delle possibile cause quotidiane di stress. Quante di queste vi affliggono?
Conoscete la sensazione. Andate a letto tardi, dormite male e la sveglia suona presto. Vi sentite intontiti e con la febbre. Avete bisogno di un caffè o di una bibita energetica per superare la giornata. E conoscete anche le conseguenze della caffeina che avete assunto.
Avete una lunga lista di cose da fare oggi. Gestire le cose di cose, avere a che fare con le persone, pensare agli animali e dovete ancora andare al lavoro. Tutte le commissioni e faccende da fare, assieme alle scadenze, si faranno sentire. Non deve meravigliare se vi sentite sfiniti. Vi sentirete meglio se poteste decidere le vostre priorità e imparaste a dire no alle persone.
Non c'è niente di peggio che fare il pendolare. Sembra che tutti debbano andare a scuola o in ufficio nello stesso momento e che tutti lascino casa assieme nello stesso istante. Trenta minuti più tardi potreste andare al lavoro in tutta tranquillità e freschezza.
Dovunque andate, trovate la coda. Fate la fila per ritirare soldi al bancomat e fate la fila per spenderli. Fate la coda dal medico e poi la rifate per avere la ricetta. Attendete il tavolo al ristornate e poi aspettate che vi sarvano. Compilate un modulo e vi mettete in coda per spedirlo all'ufficio postale, e poi attendete 6-8 settimane perché venga visto. Siete sempre in attesa e questo vi fa ammattire.
Lasciate passare una macchina e non venite ringraziati. Vi sbattono la porta in faccia entrando in un edificio. Queste cose vi stressano. Dovete relazionarvi con persone difficili e scoprite che hanno volutamente frainteso quello che avete detto. Il vostro vicino vi cre problemi per la siepe o per gli alberi in giardino. Questo certamente si fa sentire sul vostro stato d'animo.
Noi scegliamo gli amici e ci costruiamo la famiglia, ma non le persone con cui lavoriamo. Potreste odiare la vita in ufficio, i pettegolezzi o i gossip tra colleghi. Le persone possono essere brutte e crudeli tra di loro e questo può rendere ansiosi e stressati.
Bevete troppo caffè o cola, fumate, mangiate cibi pronti e non fate abbastanza sport. Mantenere queste abitudini costa, sia finanziariamente sia, a lungo termine, alla salute. Più il vostro corpo è pulito e libero di tossine, più facilemente potete affrontare lo stress.
La frustrazione di non trovare mai le chiavi, il portafoglio o il telefono è insopportabile. Cercate di mettere le cose sempre al loro posto, così è più facile che vi ricordiate dove stanno.
Molti di noi sono felici del rumore di ogni giorno, ma vi sono volte che l'eccessiva confusione risulta veramente stressante. Molte persone che parlano in una volta sola, il rumore del traffico, i lavori edili – tutte queste possono causare dei problemi di sopportazione e aggiungersi allo stress quotidiano.
Se siete una persona tranquilla, odiate i conflitti di ogni tipo. Persino un guidatore impaziente vi fa sentire male. Ancor di più, una discussione o una lite di qualsiasi tipo vi lascia con una sensazione di stress e infelicità.
Noi tutti affrontiamo problemi ogni giorno, ma vi sono alcune volte, quando lasciamo crescere le cose, che lo stress diviene un fattore importante di come ci sentiamo e di come reagiamo alla vita quotidiana. E' importante, per la nostra salute fisica e mentale, che, per quanto possibile, dobbiamo avere a che fare con le situazioni di stress che si presentano.
E' facile dire che dovreste abbassare le vostre pretese e aspettative, ma se siete stressati è certamente un'idea da prendere in considerazione. Non cercate di ottenere troppo in una volta sola. Fate una lista di quello che dovete fare durante la giornata. Dovete sveglairvi, vestirvi, andare al lavoro, mangiare e dormire. Tutto il resto è extra – vedetelo così e siate felici di ciò che riuscite a fare. Coltivate il vostro umorismo – che aiuta sempre – e cercate un aiuto se ne avete bisogno.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Vivi per sempre: le abitudini delle persone che vivono una vita lunga e sana
Le leggende sull'immortalità sono state raccontate e ri-raccontate nel corso della storia. Dagli antichi miti greci ai film e ai romanzi moderni, il sogno dell'eterna giovinezza è stato tramandato di generazione in generazione.
Cosa rende così difficile tornare a lavorare?
Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.
Le cose stanno andando troppo velocemente per te?
Se sei preoccupato che il mondo stia cambiando troppo velocemente, non sei solo: la tecnologia è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con tutti i cambiamenti. Di conseguenza, molte persone, non solo le generazioni più anziane, si sentono ansiose di poter essere lasciate indietro.
Ti senti come se tutti ti dessero per scontato? Che si tratti di lavorare fino a tardi per preparare una presentazione o di preparare un pranzo speciale per il compleanno del tuo partner, è bello essere apprezzati quando hai fatto uno sforzo in più. E se sembra che le persone non se ne accorgano, potresti pensare che nessuno ti apprezzi.
Ti aspetti troppo dagli altri? Scoprilo!
La maggior parte delle persone è delusa quando gli altri non soddisfano le loro aspettative. Ma quando ti aspetti sempre troppo, non è salutare, né per te né per gli altri. Se ti senti spesso deluso dai tuoi cari o anche dagli estranei, potrebbe essere che hai delle idee irrealistiche su come le persone dovrebbero comportarsi?
Piccoli segnali che tuo figlio è infelice
Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, più di 260 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione. E non solo agli adulti viene diagnosticata questa malattia. Anche i bambini di tre o quattro anni possono soffrire di depressione.
Resistere a un narcisista patologico
Che sia un partner o un coinquilino, una relazione con un narcisista patologico è impegnativa. Ci sono dei modi per affrontarla o è meglio lasciare la relazione?
La motivazione può essere in qualche modo sfuggente: alcuni giorni non riesci proprio a costringerti a fare le cose che non vuoi fare. Ma rimandare le cose porta solo a stress, frustrazione e senso di colpa. Se solo potessi smettere di procrastinare e iniziare a spuntare le faccende dalla tua lista di cose da fare, quanto più felice e produttiva potrebbe essere la tua vita!
Questi 6 cibi contengono sostanze che limitano le vostre ansie. Volete saperne di più? Cliccate qui per leggere l'intero articolo.
Cosa fare quando la scintilla sta svanendo
Perché senti le farfalle all'inizio di una nuova storia d'amore e cosa fare per mantenere la fiamma accesa in una relazione a lungo termine se la scintilla inizia a svanire?
Le persone che si sentono regolarmente stressate sanno che anche una piccola cosa può portarle fuori equilibrio. Associamo comunemente lo stress con i grandi eventi della vita, come cambiare casa, un lutto, la rottura di una relazione o la perdita di un lavoro, ma lo stress è causato anche dalle mille piccole cose di ogni giorno. Abbiamo fatto un elenco di alcune delle possibile cause quotidiane di stress. Quante di queste vi affliggono?
Conoscete la sensazione. Andate a letto tardi, dormite male e la sveglia suona presto. Vi sentite intontiti e con la febbre. Avete bisogno di un caffè o di una bibita energetica per superare la giornata. E conoscete anche le conseguenze della caffeina che avete assunto.
Avete una lunga lista di cose da fare oggi. Gestire le cose di cose, avere a che fare con le persone, pensare agli animali e dovete ancora andare al lavoro. Tutte le commissioni e faccende da fare, assieme alle scadenze, si faranno sentire. Non deve meravigliare se vi sentite sfiniti. Vi sentirete meglio se poteste decidere le vostre priorità e imparaste a dire no alle persone.
Non c'è niente di peggio che fare il pendolare. Sembra che tutti debbano andare a scuola o in ufficio nello stesso momento e che tutti lascino casa assieme nello stesso istante. Trenta minuti più tardi potreste andare al lavoro in tutta tranquillità e freschezza.
Dovunque andate, trovate la coda. Fate la fila per ritirare soldi al bancomat e fate la fila per spenderli. Fate la coda dal medico e poi la rifate per avere la ricetta. Attendete il tavolo al ristornate e poi aspettate che vi sarvano. Compilate un modulo e vi mettete in coda per spedirlo all'ufficio postale, e poi attendete 6-8 settimane perché venga visto. Siete sempre in attesa e questo vi fa ammattire.
Lasciate passare una macchina e non venite ringraziati. Vi sbattono la porta in faccia entrando in un edificio. Queste cose vi stressano. Dovete relazionarvi con persone difficili e scoprite che hanno volutamente frainteso quello che avete detto. Il vostro vicino vi cre problemi per la siepe o per gli alberi in giardino. Questo certamente si fa sentire sul vostro stato d'animo.
Noi scegliamo gli amici e ci costruiamo la famiglia, ma non le persone con cui lavoriamo. Potreste odiare la vita in ufficio, i pettegolezzi o i gossip tra colleghi. Le persone possono essere brutte e crudeli tra di loro e questo può rendere ansiosi e stressati.
Bevete troppo caffè o cola, fumate, mangiate cibi pronti e non fate abbastanza sport. Mantenere queste abitudini costa, sia finanziariamente sia, a lungo termine, alla salute. Più il vostro corpo è pulito e libero di tossine, più facilemente potete affrontare lo stress.
La frustrazione di non trovare mai le chiavi, il portafoglio o il telefono è insopportabile. Cercate di mettere le cose sempre al loro posto, così è più facile che vi ricordiate dove stanno.
Molti di noi sono felici del rumore di ogni giorno, ma vi sono volte che l'eccessiva confusione risulta veramente stressante. Molte persone che parlano in una volta sola, il rumore del traffico, i lavori edili – tutte queste possono causare dei problemi di sopportazione e aggiungersi allo stress quotidiano.
Se siete una persona tranquilla, odiate i conflitti di ogni tipo. Persino un guidatore impaziente vi fa sentire male. Ancor di più, una discussione o una lite di qualsiasi tipo vi lascia con una sensazione di stress e infelicità.
Noi tutti affrontiamo problemi ogni giorno, ma vi sono alcune volte, quando lasciamo crescere le cose, che lo stress diviene un fattore importante di come ci sentiamo e di come reagiamo alla vita quotidiana. E' importante, per la nostra salute fisica e mentale, che, per quanto possibile, dobbiamo avere a che fare con le situazioni di stress che si presentano.
E' facile dire che dovreste abbassare le vostre pretese e aspettative, ma se siete stressati è certamente un'idea da prendere in considerazione. Non cercate di ottenere troppo in una volta sola. Fate una lista di quello che dovete fare durante la giornata. Dovete sveglairvi, vestirvi, andare al lavoro, mangiare e dormire. Tutto il resto è extra – vedetelo così e siate felici di ciò che riuscite a fare. Coltivate il vostro umorismo – che aiuta sempre – e cercate un aiuto se ne avete bisogno.
Le leggende sull'immortalità sono state raccontate e ri-raccontate nel corso della storia. Dagli antichi miti greci ai film e ai romanzi moderni, il sogno dell'eterna giovinezza è stato tramandato di generazione in generazione.
Milioni di persone lasciate a casa per mesi vengono ora richiamate al lavoro. Altri, che hanno lavorato da casa durante la chiusura, stanno tornando in ufficio. E alcuni posti di lavoro sono semplicemente scomparsi: molte persone rischiano il licenziamento e presto dovranno affrontare la ricerca di un nuovo lavoro. Tornare al lavoro dopo un periodo di tempo a casa è una vera sfida senza precedenti.
Se sei preoccupato che il mondo stia cambiando troppo velocemente, non sei solo: la tecnologia è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con tutti i cambiamenti. Di conseguenza, molte persone, non solo le generazioni più anziane, si sentono ansiose di poter essere lasciate indietro.
Ti senti come se tutti ti dessero per scontato? Che si tratti di lavorare fino a tardi per preparare una presentazione o di preparare un pranzo speciale per il compleanno del tuo partner, è bello essere apprezzati quando hai fatto uno sforzo in più. E se sembra che le persone non se ne accorgano, potresti pensare che nessuno ti apprezzi.
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Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, più di 260 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione. E non solo agli adulti viene diagnosticata questa malattia. Anche i bambini di tre o quattro anni possono soffrire di depressione.
Che sia un partner o un coinquilino, una relazione con un narcisista patologico è impegnativa. Ci sono dei modi per affrontarla o è meglio lasciare la relazione?
La motivazione può essere in qualche modo sfuggente: alcuni giorni non riesci proprio a costringerti a fare le cose che non vuoi fare. Ma rimandare le cose porta solo a stress, frustrazione e senso di colpa. Se solo potessi smettere di procrastinare e iniziare a spuntare le faccende dalla tua lista di cose da fare, quanto più felice e produttiva potrebbe essere la tua vita!
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