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Le persone che si sentono regolarmente stressate sanno che anche una piccola cosa può portarle fuori equilibrio. Associamo comunemente lo stress con i grandi eventi della vita, come cambiare casa, un lutto, la rottura di una relazione o la perdita di un lavoro, ma lo stress è causato anche dalle mille piccole cose di ogni giorno. Abbiamo fatto un elenco di alcune delle possibile cause quotidiane di stress. Quante di queste vi affliggono?
Conoscete la sensazione. Andate a letto tardi, dormite male e la sveglia suona presto. Vi sentite intontiti e con la febbre. Avete bisogno di un caffè o di una bibita energetica per superare la giornata. E conoscete anche le conseguenze della caffeina che avete assunto.
Avete una lunga lista di cose da fare oggi. Gestire le cose di cose, avere a che fare con le persone, pensare agli animali e dovete ancora andare al lavoro. Tutte le commissioni e faccende da fare, assieme alle scadenze, si faranno sentire. Non deve meravigliare se vi sentite sfiniti. Vi sentirete meglio se poteste decidere le vostre priorità e imparaste a dire no alle persone.
Non c'è niente di peggio che fare il pendolare. Sembra che tutti debbano andare a scuola o in ufficio nello stesso momento e che tutti lascino casa assieme nello stesso istante. Trenta minuti più tardi potreste andare al lavoro in tutta tranquillità e freschezza.
Dovunque andate, trovate la coda. Fate la fila per ritirare soldi al bancomat e fate la fila per spenderli. Fate la coda dal medico e poi la rifate per avere la ricetta. Attendete il tavolo al ristornate e poi aspettate che vi sarvano. Compilate un modulo e vi mettete in coda per spedirlo all'ufficio postale, e poi attendete 6-8 settimane perché venga visto. Siete sempre in attesa e questo vi fa ammattire.
Lasciate passare una macchina e non venite ringraziati. Vi sbattono la porta in faccia entrando in un edificio. Queste cose vi stressano. Dovete relazionarvi con persone difficili e scoprite che hanno volutamente frainteso quello che avete detto. Il vostro vicino vi cre problemi per la siepe o per gli alberi in giardino. Questo certamente si fa sentire sul vostro stato d'animo.
Noi scegliamo gli amici e ci costruiamo la famiglia, ma non le persone con cui lavoriamo. Potreste odiare la vita in ufficio, i pettegolezzi o i gossip tra colleghi. Le persone possono essere brutte e crudeli tra di loro e questo può rendere ansiosi e stressati.
Bevete troppo caffè o cola, fumate, mangiate cibi pronti e non fate abbastanza sport. Mantenere queste abitudini costa, sia finanziariamente sia, a lungo termine, alla salute. Più il vostro corpo è pulito e libero di tossine, più facilemente potete affrontare lo stress.
La frustrazione di non trovare mai le chiavi, il portafoglio o il telefono è insopportabile. Cercate di mettere le cose sempre al loro posto, così è più facile che vi ricordiate dove stanno.
Molti di noi sono felici del rumore di ogni giorno, ma vi sono volte che l'eccessiva confusione risulta veramente stressante. Molte persone che parlano in una volta sola, il rumore del traffico, i lavori edili – tutte queste possono causare dei problemi di sopportazione e aggiungersi allo stress quotidiano.
Se siete una persona tranquilla, odiate i conflitti di ogni tipo. Persino un guidatore impaziente vi fa sentire male. Ancor di più, una discussione o una lite di qualsiasi tipo vi lascia con una sensazione di stress e infelicità.
Noi tutti affrontiamo problemi ogni giorno, ma vi sono alcune volte, quando lasciamo crescere le cose, che lo stress diviene un fattore importante di come ci sentiamo e di come reagiamo alla vita quotidiana. E' importante, per la nostra salute fisica e mentale, che, per quanto possibile, dobbiamo avere a che fare con le situazioni di stress che si presentano.
E' facile dire che dovreste abbassare le vostre pretese e aspettative, ma se siete stressati è certamente un'idea da prendere in considerazione. Non cercate di ottenere troppo in una volta sola. Fate una lista di quello che dovete fare durante la giornata. Dovete sveglairvi, vestirvi, andare al lavoro, mangiare e dormire. Tutto il resto è extra – vedetelo così e siate felici di ciò che riuscite a fare. Coltivate il vostro umorismo – che aiuta sempre – e cercate un aiuto se ne avete bisogno.
Realizzato da Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch è psicologo certificato ed esperto di Fiori di Bach con oltre 30 anni di esperienza.
Segni di depressione sotto traccia
Non è sempre ovvio quando qualcuno sta vivendo una depressione. Alcune persone con la depressione mascherano i loro sintomi, nascondendo i sentimenti dietro un sorriso per convincere gli altri che sono felici.
Ti senti come se tutti ti dessero per scontato? Che si tratti di lavorare fino a tardi per preparare una presentazione o di preparare un pranzo speciale per il compleanno del tuo partner, è bello essere apprezzati quando hai fatto uno sforzo in più. E se sembra che le persone non se ne accorgano, potresti pensare che nessuno ti apprezzi.
Segnali che stai per cadere in un esaurimento
Scopri come riconoscere i segni dello stress ed evitare di cadere in un esaurimento o nell’apatia.
Ti sembra di pensare troppo? Hai difficoltà a prendere decisioni? O senti di non considerare abbastanza le tue opzioni? Scopri come trovare un equilibrio
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Nascondere una depressione: scopri se tu stesso o qualcuno che conosci lo sta facendo
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Quali sono i motivi per essere di umore triste? E cosa puoi fare per sentirti meglio?
Realtà o finzione? È davvero salutare?
Ci sono così tanti consigli contraddittori sulla salute là fuori, che tutto diventa confuso. Un anno si dice che il burro fa male e la margarina sia migliore. L'anno successivo è il contrario. Un articolo dice che la corsa provoca tensione alle articolazioni; un altro dice che ti fa bene perché aumenta la forza ossea.
Le persone che si sentono regolarmente stressate sanno che anche una piccola cosa può portarle fuori equilibrio. Associamo comunemente lo stress con i grandi eventi della vita, come cambiare casa, un lutto, la rottura di una relazione o la perdita di un lavoro, ma lo stress è causato anche dalle mille piccole cose di ogni giorno. Abbiamo fatto un elenco di alcune delle possibile cause quotidiane di stress. Quante di queste vi affliggono?
Conoscete la sensazione. Andate a letto tardi, dormite male e la sveglia suona presto. Vi sentite intontiti e con la febbre. Avete bisogno di un caffè o di una bibita energetica per superare la giornata. E conoscete anche le conseguenze della caffeina che avete assunto.
Avete una lunga lista di cose da fare oggi. Gestire le cose di cose, avere a che fare con le persone, pensare agli animali e dovete ancora andare al lavoro. Tutte le commissioni e faccende da fare, assieme alle scadenze, si faranno sentire. Non deve meravigliare se vi sentite sfiniti. Vi sentirete meglio se poteste decidere le vostre priorità e imparaste a dire no alle persone.
Non c'è niente di peggio che fare il pendolare. Sembra che tutti debbano andare a scuola o in ufficio nello stesso momento e che tutti lascino casa assieme nello stesso istante. Trenta minuti più tardi potreste andare al lavoro in tutta tranquillità e freschezza.
Dovunque andate, trovate la coda. Fate la fila per ritirare soldi al bancomat e fate la fila per spenderli. Fate la coda dal medico e poi la rifate per avere la ricetta. Attendete il tavolo al ristornate e poi aspettate che vi sarvano. Compilate un modulo e vi mettete in coda per spedirlo all'ufficio postale, e poi attendete 6-8 settimane perché venga visto. Siete sempre in attesa e questo vi fa ammattire.
Lasciate passare una macchina e non venite ringraziati. Vi sbattono la porta in faccia entrando in un edificio. Queste cose vi stressano. Dovete relazionarvi con persone difficili e scoprite che hanno volutamente frainteso quello che avete detto. Il vostro vicino vi cre problemi per la siepe o per gli alberi in giardino. Questo certamente si fa sentire sul vostro stato d'animo.
Noi scegliamo gli amici e ci costruiamo la famiglia, ma non le persone con cui lavoriamo. Potreste odiare la vita in ufficio, i pettegolezzi o i gossip tra colleghi. Le persone possono essere brutte e crudeli tra di loro e questo può rendere ansiosi e stressati.
Bevete troppo caffè o cola, fumate, mangiate cibi pronti e non fate abbastanza sport. Mantenere queste abitudini costa, sia finanziariamente sia, a lungo termine, alla salute. Più il vostro corpo è pulito e libero di tossine, più facilemente potete affrontare lo stress.
La frustrazione di non trovare mai le chiavi, il portafoglio o il telefono è insopportabile. Cercate di mettere le cose sempre al loro posto, così è più facile che vi ricordiate dove stanno.
Molti di noi sono felici del rumore di ogni giorno, ma vi sono volte che l'eccessiva confusione risulta veramente stressante. Molte persone che parlano in una volta sola, il rumore del traffico, i lavori edili – tutte queste possono causare dei problemi di sopportazione e aggiungersi allo stress quotidiano.
Se siete una persona tranquilla, odiate i conflitti di ogni tipo. Persino un guidatore impaziente vi fa sentire male. Ancor di più, una discussione o una lite di qualsiasi tipo vi lascia con una sensazione di stress e infelicità.
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E' facile dire che dovreste abbassare le vostre pretese e aspettative, ma se siete stressati è certamente un'idea da prendere in considerazione. Non cercate di ottenere troppo in una volta sola. Fate una lista di quello che dovete fare durante la giornata. Dovete sveglairvi, vestirvi, andare al lavoro, mangiare e dormire. Tutto il resto è extra – vedetelo così e siate felici di ciò che riuscite a fare. Coltivate il vostro umorismo – che aiuta sempre – e cercate un aiuto se ne avete bisogno.
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I Fiori di Bach non sono medicinali, ma estratti vegetali innocui che vengono utilizzati per sostenere la salute.
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